Oefeningen voor de spieren van de rug

Push-ups voor spierkracht

Ga in de klassieke push-up positie staan, maar plaats je handen op de halter...

Veilige oefening voor rugspieren

Bescherm uw bovenrug tegen blessures met deze oefening...

Soorten push-ups

Hier zijn 7 soorten push-ups die je vandaag kunt proberen.

Doe push-ups om een V-vormige rug te krijgen

Let op: Als u pijn ervaart bij het uitvoeren van shoulder presses, is deze oefening niet geschikt voor u...

Push-ups voor rugspieren

Als je leert hoe je push-ups correct uitvoert en een goede houding aanhoudt, zowel binnen als buiten de sportschool, verklein je de kans op rugpijn...

Pull-ups: Werken voor resultaten

Verander je zwakte in een voordeel door "negatieve pull-ups" te doen. Doe alleen pull-ups, met een zwaarder gewicht dan je kunt tillen: dit is de snelste manier om sterker te worden...

Pull-up op de bar

Pull-ups zijn de beste manier om de grootste spiergroep in je bovenlichaam te trainen: de latissimus dorsi...