Oefeningen voor de spieren van de rug

Na verloop van tijd begint een persoon de "zwaarte van jaren" te voelen, de ruggengraat wordt oud, er zijn zwaarte en pijn. Daarom oefeningen voor de taille - een rietje, geklemd waarbij, je kunt terugkeren naar zijn vroegere flexibiliteit en stabiliteit.

Oefeningen voor de houding van kinderen moeten door alle kinderen worden uitgevoerd, zowel gezond als met een bestaande overtreding van de houding. Dergelijke oefeningen moeten worden opgenomen in lessen in de ochtendgymnastiek en buitenspellen. De houding weerspiegelt immers de lichamelijke en geestelijke gezondheid van het kind, zijn karakter en zijn humeur.