^

Oefeningen voor de spieren van de rug

Rugpijn: 5 tips om stress te verlichten

Afgezien van het korset, niets is beter voor het verlichten van pijn in de rug dan deze tips van een fysiotherapeut.

Rugspieren en hun "steungroep"

Je leert de basisinformatie over het versterken van de latissimus-spier van de rug, evenals de omliggende spieren en gewrichten, die dienen om de rug te stabiliseren.

Oefeningen voor de rug: Een gebogen type vermijden

Het recept voor een brede rug ligt voor de hand: zwaai de latissimus-spier van de rug. Maar de meesten van ons moeten ook de achterste deltoid slingeren.

Oefeningen voor de onderrug die lumbale pijn helpen voorkomen

Rugpijn heeft hetzelfde effect op een 19-jarige jongen of 45-jarige man. Dit is de belangrijkste reden voor een passieve levensstijl.

Drijfstangstang in helling

Leer hoe u deze oefening correct kunt uitvoeren

Wat te doen als u last heeft van rugpijn

Als u last heeft van rugpijn, is uw recept strekoefeningen, gewichtheffen, oefenen op simulatoren, serieuze aërobe oefeningen en zelfs hardlopen. Maak je rug werk ...

Oefeningen met halters

Een reeks dammen van halters voor het versterken van een rug - en niet alleen

Effectieve oefeningen voor de rug

Draaien, een zijbrug en "vogelhond" oefeningen zullen u helpen de centrale spieren te versterken, en ook de spieren van de rug uit te rusten, terwijl een minimale belasting van de wervelkolom wordt gecreëerd.

Oefeningen op de fitball voor de brede rug

Ontwikkel de stabiliserende spieren van de schouders en het schoudergedeelte van de armen om de latissimusspier van de rug te versterken

Oefeningen voor de onderrug

Druk de onderrug naar de grond en scheur je schouders van de vloer. De tenen kijken naar beneden, laten de rechtervoet zo laag mogelijk zakken, zonder je rug van de vloer te tillen.

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.