Vitaminen voor haaruitval voor vrouwen en mannen

Het gebrek aan vitamines - een groep stoffen die de processen van weefselmetabolisme beïnvloeden - wordt beschouwd als betrokken bij de verslechtering van de structuur van het haar op het hoofd, verstoring van hun groei en toegenomen verlies. Daarom is het aan te raden om bepaalde vitamines in te nemen tegen haaruitval.

Welke vitamines te drinken voor haaruitval?

In de dermatologische praktijk zijn indicaties voor het gebruik van vitaminepreparaten focaal, diffuus en  normaal haarverlies , evenals alle soorten alopecia.

Voor mensen met deze problemen rijst de vraag welke vitamine ontbreekt bij haaruitval, en of vitaminecomplexen en voedingssupplementen (BAA) met vitamines haaruitval kunnen vertragen en de haargroei kunnen herstellen.

De lijst met vitamines voor haaruitval wordt aangevoerd door vitamine B. Ten eerste is het vitamine B7 gesynthetiseerd door de darmmicrobiota - biotine. Normaal gesproken is de serumconcentratie verwaarloosbaar (niet meer dan 0,8 ng / ml), en in zeldzame gevallen wordt het tekort in het lichaam opgemerkt. Ondanks het gebrek aan wetenschappelijke bevestiging van de voordelen ervan, wordt echter aangenomen dat biotine (als een co-enzym van hydrolase- en carboxylase-enzymen) betrokken is bij de synthese van purinenucleotiden die nodig zijn voor de vorming van haar- en nagelkeratine. Er wordt aangenomen dat de dagelijkse inname van deze vitamine in het lichaam van een volwassene op het niveau van 30 mcg moet liggen. [1]

Vitamine B3 (PP, nicotinezuur, niacine), waarvan de aanvaarde inname in het lichaam van een volwassene 14-16 mg per dag is, verlaagt het gehalte aan cholesterol en triglyceriden in het bloed, waardoor de afscheiding van talg en heeft een positieve invloed op de conditie van de talgklieren in de hoofdhuid. Dit is erg belangrijk, omdat de ophoping van cholesterol in de haarzakjes een verhoging van het niveau van het 5α-reductase-enzym veroorzaakt, dat cholesterol omzet in de meest actieve vorm van steroïde androgenen - dihydrotestosteron, dat de structuur en functie van de haarzakjes verstoort. [2]

Ook wordt geadviseerd om vitamine B6 en B12 te slikken bij haaruitval. Pyridoxine - vitamine B6 - is nodig voor de synthese van nucleïnezuren, hemoglobine, sfingolipiden van celmembranen, enz. Met zijn tekort - meestal gecombineerd met een tekort aan andere vitamines van deze groep (B9 en B12) - de vorming van lymfocyten en de productie van antilichamen wordt verstoord. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B6 voor volwassenen is 1,4-1,7 mg. [3]

Vitamine B12 (cyanocobalamine) ondersteunt de functies van enzymen die zorgen voor cellulair metabolisme, DNA-replicatie en hematopoëse (de vorming van rode bloedcellen in het beenmerg). Het is aangetoond dat B12 helpt bij het activeren van celdifferentiatiesignalering en dat een tekort kan leiden tot haaruitval.

Om een tekort te voorkomen, moet een volwassene dagelijks 2,4 microgram B12 consumeren: er zijn aanwijzingen dat 20% van de volwassenen ouder dan 60 jaar een tekort heeft, wat niet alleen leidt tot haarproblemen, maar ook tot cognitieve achteruitgang (dementie). Zie ook -  Gebrek aan B-vitamines [4]

De lijst met vitamines die nodig zijn voor het versterken van het haar omvat ook:

• antioxidant vitamine A, bestaande uit carotenoïden die de cellen van snelgroeiende en constant regenererende weefsels beschermen tegen de effecten van vrije radicalen. Een volwassen man heeft 0,9 mg van deze vitamine per dag nodig en een vrouw - 0,7 mg (borstvoeding - 1,3 mcg); [5]
• vitamine C, dat ook de negatieve effecten van oxidatieve stress voorkomt, regeneratieprocessen bevordert en het metabolisme van lipoproteïnen en steroïden reguleert. Bovendien is ascorbinezuur betrokken bij de synthese van collageen en helpt het bij de opname van ijzer. De dagelijkse dosis van deze vitamine voor volwassenen is 100 mg, voor kinderen - 50-60 mg. Volledige informatie in het artikel -  Vitamine C ;[6]
• tocoferol of vitamine E tegen haaruitval helpt op dezelfde manier als vitamine C, omdat het ook een antioxidant is. Ook behoudt deze vitamine de beschermende lipidelaag van de huid van de hoofdhuid, waardoor de normale conditie wordt gewaarborgd. De dagelijkse inname van vitamine E voor volwassenen is 15 mg (22,4 IE); [7]
• vitamine D, dat helpt bij het versterken van het immuunsysteem, de botsterkte en een gezonde huid (stimuleert de celgroei). Er wordt aangenomen dat het ook een rol speelt bij de haargroei, maar wat het is, is nog onbekend. Er is echter waargenomen dat bij een tekort aan vitamine D haarproblemen bij mensen beginnen. In dergelijke gevallen wordt aanbevolen om het ten minste 15 mcg (600 IE) per dag in te nemen, bij mensen op hoge leeftijd - ten minste 20 mcg (800 IE). [8]

Rekening houdend met de resultaten van biochemische en klinische onderzoeken, beoordelingen van trichologen en de mening van patiënten, evenals rekening houdend met factoren zoals leeftijd, erfelijkheid en hormoonspiegels, vitamine A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 en B12 worden gedefinieerd als de beste vitamines voor de haargroei.

Micronutriënten voor haaruitval

Het is onmogelijk om geen rekening te houden met de rol van sporenelementen in het proces van haargroei, lees -  Haar en sporenelementen

In dit geval worden ijzer en zink van haarverlies als de belangrijkste beschouwd. Het is waar dat het verband tussen ijzertekort en haarverlies niet definitief is bewezen, hoewel sommige onderzoekers volhouden dat het bestaat. En dit wordt bevestigd door het feit dat rode bloedcellen met behulp van ijzer zuurstof naar alle weefsels transporteren, en haarzakjes vormen daarop geen uitzondering. Het zogenaamde telogene effluvium wordt ook geassocieerd met een gebrek aan ijzer in het lichaam - wanneer het bestaande haar stopt met groeien en geleidelijk uitvalt, en meer dan 30% van het haar (in plaats van de gebruikelijke 5-10%) de fase ingaat van tijdelijke rust (telogeen). Details -  Telogene en anagene haaruitval [9]

Zink is ook een cofactor voor veel enzymen die zorgen voor biochemische processen in de huid en haarzakjes. Volgens deskundigen kan met zijn tekort de structuur van de eiwitten van de haarzakjes en hun verzwakking verslechteren. De rol van zink is echter veel belangrijker: de verbindingen van dit metaal zijn betrokken bij de regulatie van celdeling en regeneratie op het niveau van DNA, RNA en hormoonsynthese. [10]

Vergeet selenium niet! Dit micro-element is nodig voor de synthese van enzymen en hormonen. Bijvoorbeeld het schildklierhormoon thyroxine, dat op zijn beurt de cyclus van haargroei en haaruitval beïnvloedt. [11], [12]

Vrijgaveformulier

De meest voorkomende en farmacologisch meest geschikte vorm van afgifte voor systemisch gebruik zijn vitamines in capsules en tabletten voor haarverlies. Er zijn preparaten met één vitamine (bijvoorbeeld capsules met biotine - Vitagen Biotin Max, Biotin Enzhi), vitamine E- of A-capsules; tweecomponenten Aevit (A + E), en natuurlijk vitaminecomplexen voor haaruitval met een reeks sporenelementen. Meer informatie in het artikel -  Pillen voor haaruitval

Vitaminen voor haar in ampullen - injectie-oplossingen van nicotinezuur (1%), cyanocobalamine, pyridoxine (5%); olieachtige oplossing van tocoferol voor injectie (5% en 10%); ampullen met formuleringen die vitamines bevatten voor uitwendig gebruik (meestal zijn dit cosmeceuticals van verschillende fabrikanten).

En vloeibare vitamines voor haaruitval zijn dezelfde oplossingen (olie of water), evenals druppels (vitamine D wordt in deze vorm geproduceerd). Er zijn ook producten om de haargroei te bevorderen in de vorm van lotions met vitamines.

Vitaminen voor haargroei en haaruitval: namen

Houd er rekening mee dat:

• vitamines voor hormonaal haarverlies of  androgenetische alopecia  moeten noodzakelijkerwijs vitamine B3 (nicotinezuur) bevatten;
• vitamines voor roos en haaruitval moeten in combinatie zijn met zink en selenium en de verplichte aanwezigheid van vitamine E, zie -  Centrum van A tot zink  (Wyeth-Lederle Pharma, Oostenrijk), evenals een review -  Vitaminen met zink
• vitamines voor haaruitval en splijten van nagels - capsules Bioactive Selenium + Zinc (Pharma Nord ApS, Denemarken), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Duitsland), Centrum A-Zink (Pfizer, Duitsland), enz. Voor meer details, zie -  Vitaminen voor nagels

Als je vitamines nodig hebt voor haaruitval bij mannen, vul dan de informatie hierover in de materialen -  Vitaminen voor mannen tegen kaalheid  en  Vitaminen voor haar voor mannen

Beveel dergelijke vitamines aan voor haarverlies bij vrouwen, zoals:

• Vitrum schoonheid (Vitrum Beauty (Unipharm, VS);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Denemarken);
• Menopace (Vitabiotics, VK);
• Complimenten uitstraling (RF).

Als vitamine voor vrouwen wordt een bioadditief Alfavit-cosmetica verklaard - met een complete set vitamines en micro-elementen, aangevuld met extracten van medicinale planten.

Vitaminen voor haarverlies tijdens de menopauze worden gepresenteerd in publicaties -  De beste vitamines voor vrouwen tijdens de menopauze  en  Vitaminen voor vrouwen na 50 jaar

Laten we andere farmaceutische vitamines van haaruitval noemen:

• een uitgebalanceerd complex van vitamines en mineralen Perfectil (Perfectil) en Perfectil plus (Britse fabrikant Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Denemarken), Actival Max (Beresh pharma, Hongarije), Bonavit en Vita-Life (Oekraïne);
• Amerikaanse vitamines Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Vitaminesupplement voor haar- en nagelgroei (Brock Beauty);
• Finse vitamines Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, haargezondheidsvitamines.
• een complex van vitamines en mineralen Aleran (RF);

En voedingssupplementen voor haar met vitamines zijn onder meer:

• Ducray ANAcaps of vitamines Ducray (Frankrijk) met soja-glycine en lecithine;
• Merz-vitamines - Merz Spezial Dragees (Merz Special Dragee);
• Pantovigar (Merz Pharma, Duitsland) en Revalid (TEBA, Hongarije) en Fitoval (Krka, Slovenië), die er niet veel van verschillen;
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, VS).

Bioadditive Zinkit is zinksulfaat (in de vorm van bruistabletten).

Farmacodynamiek

Na orale inname van vitamine A stijgt de concentratie van carotenoïden in het bloedserum met bijna 60%. Bètacaroteen is een in vet oplosbare stof met een speciale structuur en bloedlipoproteïnen helpen het in de weefsels van organen binnen te dringen. En dan, door chelatie, absorbeert deze vitamine vrije radicalen en vermindert oxidatieve stress van cellen, waardoor hun apoptose wordt voorkomen.

Ascorbinezuur (vitamine C) wordt snel opgenomen in de dunne darm; bijna 25% van de vitamine bindt zich aan plasma-eiwitten; 5 uur na inname bereiken de bloedspiegels een maximum.

Alle B-vitamines lossen op in water en zijn co-enzymen - niet-eiwitstoffen die zich binden aan eiwitten van enzymen die alle metabolische processen in het lichaam bemiddelen. Ze worden gemakkelijk vanuit het maagdarmkanaal in de systemische circulatie opgenomen; vitamine B6 wordt bijvoorbeeld geabsorbeerd in de dunne darm en is voor 90% gebonden aan plasma-eiwitten; De maximale concentratie in het bloed wordt 5-6 uur na inname waargenomen. In het lichaam wordt het omgezet in pyridoxal-5-fosfaat, een van de belangrijkste co-enzymen.

De organometallische vitamine B12, die gevoelig is voor maagzuur, wordt beschermd tegen de effecten ervan door het speeksel-enzym (transcobalamine), komt ook in de dunne darm en bindt zich aan de interne factor van het kasteel. Met zijn hulp komt de vitamine in de bloedbaan (het maximale gehalte in het serum wordt na 1-2 uur genoteerd) en vervolgens in de weefselcellen.

Met een carboxylgroep bindt biotine aan het alifatische aminozuur lysine (met de vorming van biocytine) en begint het ook te functioneren als een co-enzym voor de uitwisseling van een aantal aminozuren en vetzuren.

Om actief te kunnen handelen, vormt vitamine B3 na inname nicotinezuuramide (nicotinamide), dat betrokken is bij de vorming van twee belangrijke co-enzymen (NAD en NADP), die nodig zijn voor alle interstitiële redoxreacties en regulatie van celdifferentiatie.

Farmacokinetiek

In de instructies voor de meeste multicomponent vitaminepreparaten wordt geen farmacokinetiek gegeven vanwege het ontbreken van volledige gegevens over het mechanisme van cumulatieve absorptie van vitamines. Vaker, zoals in de farmacodynamiek, wordt een algemeen idee gegeven over elke vitamine.

Dus bètacaroteen wordt vernietigd in de dunne darm en lever; een deel van het niet-geabsorbeerde caroteen en zijn metabolieten worden uitgescheiden via de darmen en de nieren; de halfwaardetijd varieert van 6 tot 10 dagen.

Ascorbinezuur in de lever ondergaat oxidatie met de vorming van een actieve metaboliet, een deel van vitamine C wordt afgebroken tot sulfaat en ethaandizuur, die door de nieren worden uitgescheiden.

Vitamine B6 wordt geabsorbeerd in het maagdarmkanaal en komt in het bloed en alle biologische vloeistoffen van het lichaam, en de lokalisatie van zijn afzettingen is de lever, de hartspier en gedeeltelijk de nieren. Als gevolg van splitsing door leverenzymen wordt 4-pyridoxinezuur gevormd, dat geleidelijk door de nieren met urine wordt verwijderd. De halfwaardetijd is meer dan twee weken.

Cyanocobalamine wordt voornamelijk gedistribueerd in het beenmerg, de weefsels van de lever, de nieren en de bijnieren. Uitscheiding via de nieren (ongeveer 70-75% wordt onveranderd uitgescheiden).

Dosering en toediening

Complexe vitaminepreparaten in capsules en tabletten worden oraal ingenomen; de toedieningsdoses zijn aangegeven in de bijgevoegde instructies, de gebruikelijke is één of twee capsules (tabletten) per dag.

Parenterale toediening - vitamine-injecties voor haaruitval - intramusculaire injecties van vitamine B12 (voor cobalamine heeft deze toedieningsmethode de voorkeur in geval van een uitgesproken tekort aan pernicieuze of megaloblastaire anemie, evenals bij patiënten met neurologische complicaties) zal alleen nuttig zijn voor de behandeling van haaruitval, die te wijten is aan een tekort aan deze vitamine.

Wat betreft in vet oplosbare vitamines, deze kunnen uitwendig worden gebruikt. Het eenvoudigste masker voor haaruitval met vitamine A en E wordt bereid uit licht verwarmde olijfolie (twee eetlepels) - met toevoeging van de inhoud van één Aevita-capsule. Voor normaal haar kun je druivenpitolie als basis gebruiken, voor vet haar - sesamolie, voor droog haar - ricinusolie (rijk aan omega-9 vetzuren).

Het masker moet worden aangebracht op een schone en droge huid van de hoofdhuid, vitamines moeten in de huid worden gewreven - met vingers gedrenkt in olie, masserende bewegingen. In aanwezigheid van roos worden vier druppels etherische olie van rozemarijn toegevoegd. Afwassen na 30-45 minuten; wassen met een milde shampoo; herhaal twee keer per week gedurende drie weken, waarna je een paar dagen pauze nodig hebt.

De basisolie kan worden vervangen door rauwe eidooier of natuurlijke yoghurt, als de schil vettig is, wordt aanbevolen om vers citroensap toe te voegen (een theelepel).

Op dezelfde manier kun je in vet oplosbare vitamines toevoegen aan shampoo tegen haaruitval (en deze minimaal 10 minuten op je haar laten zitten).

Nuttige informatie -  Haarbehandeling thuis

Aanvraag voor kinderen

Het is onaanvaardbaar om voor kinderen vitaminecomplexen voor volwassenen te gebruiken. Gewone capsules, kauwtabletten en zuigtabletten, vitamines in de vorm van siropen voor orale toediening worden voorgeschreven door een kinderarts of een gespecialiseerde arts, maar dit moeten geneesmiddelen zijn die specifiek in de kindergeneeskunde worden gebruikt.

Houd er rekening mee dat in de instructies voor vitamines voor volwassenen, onder de contra-indicaties, het gebruik ervan wordt vermeld voor kinderen jonger dan 12-14 jaar. Bioadditieven (voedingssupplementen) worden ook niet gebruikt voor kinderen.

Over welke vitamines je kinderen met haaruitval kunt geven, lees -  Vitaminen voor kinderen , evenals  - Vitaminen voor kinderen

Voor problemen met haar op het hoofd zal een tiener het Multimax Junior-vitaminecomplex en zijn analogen gebruiken - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager, enz.

Gebruik Vitamines voor haaruitval tijdens zwangerschap

Tijdens de zwangerschap worden bepaalde vitaminepreparaten voorgeschreven door een verloskundige-gynaecoloog en het gebruik ervan wordt gereguleerd en gecontroleerd. Daarom wordt het gebruik van eventuele vitamines zonder meer met de arts besproken.

Vrouwen hebben vitamines nodig, niet alleen tijdens de bevalling, het is toegestaan om vitamines te gebruiken voor haaruitval na de bevalling en tijdens het geven van borstvoeding. U kunt gebruiken: het Zwitserse vitamine-mineralencomplex Elevit Pronatal (Elevit Pronatal) en de Amerikaanse vitamines Vitrum Prenatal Forte (Vitrum Prenatal Forte), die zowel biotine als zink bevatten. Er is hun volwaardige analoog - Mom's Health Alphabet.

Het Duitse vitaminecomplex Pregnavit (Pregnavit) bevat voldoende vitamine B12, maar mist biotine en zink. Al deze medicijnen bevatten foliumzuur (vitamine B9).

Contra

Biotine mag niet worden toegediend aan patiënten met nierinsufficiëntie, een voorgeschiedenis van gastro-intestinale chirurgie of rokers.

Vitamine E is gecontra-indiceerd bij hyperthyreoïdie, cardiosclerose en acuut myocardinfarct, evenals bij kinderen jonger dan 12 jaar.

Contra-indicaties voor vitamine B6 zijn maagzweren, leverontsteking en hartischemie.

Patiënten met diabetes mellitus en urolithiasis met oxalaatstenen mogen geen vitamine C gebruiken.

Het is gecontra-indiceerd om vitamine A (retinol) in te nemen bij: chronische vorm van nefritis of pancreatitis, ernstig hartfalen, galstenen, systemische granulomatose, evenals bij mensen met obesitas en alcoholafhankelijkheid.

Bij functionele insufficiëntie van de nieren en de aanwezigheid van stenen daarin, evenals bij tuberculose en een verminderd calciummetabolisme, mag vitamine D niet worden gebruikt.

Bijwerkingen Vitamines voor haaruitval

Het nemen van vitamine B6 kan bijwerkingen veroorzaken in de vorm van een allergische huidreactie tot dermatitis; hoofdpijn en duizeligheid; misselijkheid en maagpijn; cardialgie, kortademigheid en hartritmestoornissen; gevoelloosheid van de ledematen en stuiptrekkingen.

De meest uitgesproken bijwerkingen van biotine zijn gastro-intestinale klachten en allergische huiduitslag. En vitamine B3 (niacine), naast soortgelijke problemen met het maagdarmkanaal aan het begin van het gebruik, veroorzaakt in sommige gevallen een bloedstroom naar het gezicht en de hals met hun roodheid, een verandering in de bloedglucosespiegels, een verlaging van het bloed druk en hartritmestoornissen.

De ontwikkeling van een allergische reactie, het optreden van een gevoel van gebrek aan lucht bij het ademen en retrosternale pijn zijn de meest voorkomende bijwerkingen van vitamine D.

Overdose

Wat bedreigt een overdosis vitamines?  Studies tonen aan dat langdurige overdosering van vitamine A kan bijdragen aan haaruitval en ook een negatief effect heeft op koi.

In geval van een overdosis vitamine C kan de huid bedekt raken met een jeukende uitslag, misselijkheid en braken, maagpijn, blaasontsteking (met vorming van oxalaatstenen).

Overmatige inname van vitamine E kan het risico op bloedingen verhogen. En tekenen van een overdosis vitamine D manifesteren zich door een metaalachtige smaak in de mond; algemene zwakte; gewichtsverlies; misselijkheid, braken en constipatie; spier- en gewrichtspijn.

Een overdosis niacine wordt gekenmerkt door verhoogde droogheid van de huid (met jeuk) en slijmvliezen van de ogen tegen de achtergrond van dorst en diarree; verhoogde niveaus van suiker en urinezuur in het bloed; duizeligheid en hartritmestoornissen.

Wanneer de dosering van vitamine B-6 wordt geschonden, verschijnen brandend maagzuur en misselijkheid bijna altijd, paresthesie van de ledematen (met verminderde coördinatie van bewegingen) en neemt de gevoeligheid van de huid voor UV-straling toe.

Interacties met andere geneesmiddelen

Allereerst interageren vitamines met elkaar, en deze interactie kan niet alleen neutraal of elkaar versterkend (synergetisch) zijn: hun incompatibiliteit is mogelijk. Dus vitamine A, B3, B6 en B7 versterken elkaar; vitamine A, C en E. Maar cyanocobalamine wordt praktisch niet gecombineerd met carotenoïden en ijzer.

Vitamine E versterkt de werking van corticosteroïden, NSAID's en anti-epileptica (anti-epileptica).

Vitamine C versterkt het effect van sulfonamiden, maar vermindert het therapeutische effect van geneesmiddelen met heparine en indirecte anticoagulantia.

B-vitamines worden niet ingenomen samen met sommige antibacteriële geneesmiddelen, met name de penicilline- en tetracyclinegroepen; vitamine B6 is onverenigbaar met sulfonamiden. Pyridoxine versterkt ook het effect van diuretica, maar vermindert de werkzaamheid van gelijktijdig gebruikte barbituraten.

Niacine in combinatie met alcohol verhoogt het risico op leverproblemen en gelijktijdig gebruik met statines verhoogt de bijwerkingen van deze geneesmiddelen.

Opslag condities

De optimale bewaarcondities voor vitamineproducten zijn uit de buurt van verwarmings- en verlichtingsapparaten, bij kamertemperatuur (boven + 25 ° C).

De exacte houdbaarheidsdatum van elk vitaminepreparaat staat vermeld op de verpakking.

Hoe wijdverbreid is de populariteit van de middelen die in de review worden gegeven (bij artsen, patiënten of apothekers?), Het is moeilijk te zeggen: niemand heeft deze vraag onderzocht in termen van effectiviteit. Daarom zal elke beoordeling, op de een of andere manier, er onjuist uitzien.

En we willen u eraan herinneren dat de beste bron van vitamines die nodig zijn voor de haargroei dagelijks geconsumeerd voedsel is. Wat precies? Lees erover -  Haarproducten