Haarproducten

Mooi haar is de droom van alle vrouwen, en ook van mannen. Een uitgebalanceerd dieet met speciaal geselecteerde haarproducten kan hierbij helpen.

Gezond haar groeit ongeveer een centimeter langer in een maand. Is het veel of weinig? Een echte vrouw zal zeggen: weinig – en zal er alles aan doen om de natuur te helpen het proces te versnellen. Lang, weelderig haar is immers altijd in de mode. Het is niet alleen een sieraad, maar een ware schat, omdat het getuigt van het welzijn en de goede gezondheid van de eigenaar.

Hoe kun je bereiken wat je wilt zonder extreem dure cosmetica?

[ 1 ]

Haarherstelproducten

Als er iets mis is met je haar, en het zijn charme heeft verloren, moet je meer aandacht besteden aan je voeding, met name aan de verzorging van haarproducten. Deze zouden een prominente rol moeten spelen in je voeding, want het is juist een verkeerde voeding die verschillende huid- en hoofdhuidproblemen veroorzaakt.

• De bouwstof voor haar is proteïne. Een uitgebalanceerd dieet moet daarom voldoende proteïne bevatten.
• Bij een tekort aan vetzuren lijdt haar aan een tekort aan collageen en keratine. Dit alles is te vinden in eenvoudige en zeer betaalbare producten voor haarherstel, die dagelijks op tafel zouden moeten staan: vlees, gevogelte, vis, eieren, kaas, peulvruchten en noten.

Ook olijven, avocado's en zeevruchten staan op de lijst met producten voor haarherstel.

Gewoon water helpt aanzienlijk bij het herstellen van droog haar met afbrekende punten. De dagelijkse behoefte is maximaal twee liter. Het kan gedeeltelijk worden vervangen door groene thee.

Zorg ervoor dat u meer zinkrijke voedingsmiddelen in uw dieet opneemt om het tekort te compenseren (hieronder vindt u meer informatie).

Haarverzorgingsproducten bevatten zeker veel ijzer - dit is te vinden in rood vlees, wild, eidooiers, bonen en andere peulvruchten, donkergroene groenten.

Producten voor haarglans

Regelmatige haarverzorgingsproducten zorgen voor een gezonde uitstraling van je haar. Want goed eten betekent niet dat je dure en calorierijke maaltijden uit restaurants of supermarkten moet eten.

Als je haar niet glanst, komt dat vooral door een gebrek aan eiwitten. Door een dergelijk tekort verliezen de haren hun gladheid en weerkaatsen ze de lichtstralen niet.

• Zemelenbrood is goed voor het lichaam als geheel en met name voor het haar. Dit komt vooral door de biotine en panthenol.
• Kip- en kalkoenvlees bevat veel eiwitten.
• Kippen- en kwarteleitjes zijn ook een uitstekende bron van verteerbare eiwitten. Eieren kunnen in verschillende vormen worden gegeten, in combinatie met andere producten. Ze bevatten ook biotine en vitamine B12.
• Visdagen zijn een slimme uitvinding van chef-koks en voedingsdeskundigen. Vis zit boordevol essentiële eiwitten en mineralen.
• Bananen zijn niet zomaar smakelijk overzees fruit. Ze hebben een directe link met het onderwerp haar: naast biotine zijn ze rijk aan silicium, waarvan de aanwezigheid direct van invloed is op de schoonheid en sterkte van krullen!
• Noten zijn altijd handig als het om mooi haar gaat.
• Voldoende en kwalitatief goed water heeft ook een positief effect op de conditie van het haar.

Sommige producten voor glanzend haar – eidooiers, olijfolie, gefermenteerde melkproducten, groene thee – worden door vrouwen met succes gebruikt als voedende maskers en haarspoelingen.

Gefermenteerde melkproducten voor haar

Gefermenteerde melkproducten voor het haar vormen een onuitputtelijke voorraad aan zeer waardevolle stoffen voor de mens. Hüttenkäse, yoghurt, kefir, zure melk, gefermenteerde gebakken melk, zure room, diverse kazen - de keuze is groot en voor elke smaak. Gefermenteerde melk bevat calcium, kalium, fosfor, zwavel, evenals biotine en caseïne - een zeer noodzakelijke, hoewel niet zo snel verteerbare proteïne.

Verschillende zuivelproducten, met name kefir en yoghurt, bevatten nuttige micro-organismen, de zogenaamde probiotica. Deze bacteriën helpen bij de opname van vitamine B en versterken het immuunsysteem, wat ook een gunstig effect heeft op de gezondheid van het haar.

Gefermenteerde melkproducten zorgen voor zijdezacht en glanzend haar en verwijderen roos. Maskers op basis van haarproducten zijn bijzonder effectief. Er bestaan talloze recepten voor dergelijke maskers, waarbij kefir of zure melk wordt gemengd met olijfolie of etherische oliën, eidooier, honing en gist. Deze stoffen versterken elkaars werking, versterken de haarzakjes en voeden de huid en haarwortels.

Kefirmaskers worden aanbevolen voor zowel droog als vet haar. Na het masker vormt zich een film op het haar, die het beschermt tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Een duidelijk effect van deze verzorging is te zien bij oosterse vrouwen met weelderig haar, voor wie het gebruik van zure melk een eeuwenoude traditie is.

Producten voor haardikte

Normaal gesproken vallen er dagelijks ongeveer 150 haren uit. Als het er meer zijn, is dit een alarmerend symptoom, mogelijk gerelateerd aan een verkeerde voeding of een overtreding van de maaltijdregels. Het reguleren van de voeding, inclusief producten voor haargroei (fruit en groenten, levergerechten, rood vlees, haver, boekweit en andere volkoren granen), kan haarverlies voorkomen.

• Gekiemde granen, eieren, noten en biergist zijn nuttig.
• Runderlever in het dieet voorkomt haaruitval, roos en andere problemen.
• Alle noten zijn gezond omdat ze biotine, belangrijke mineralen en antioxidanten bevatten.

Intensieve consumptie van natuurlijke sappen heeft een positief effect. Het activeert bijvoorbeeld de haargroei en maakt het sterk en mooi.

• Wortel-, lutuk- en alfalfacocktail (9:4:3). Neem een halve liter per dag, een maand lang.

Een eenvoudiger mengsel -

• Wortel- en komkommersap 1:1 helpt ook de natuurlijke glans en sterkte van je haar te herstellen.

Lees ook: Producten voor haargroei

Vegetariërs of mensen die tijdelijk op dieet zijn, wordt aangeraden om vitamine- en mineralencomplexen te nemen. Het is natuurlijk beter om dit op advies van een specialist te doen, niet zomaar. Wees ook bereid om regelmatig haarproducten te gebruiken, enkele maanden achter elkaar, aangezien er geen snelle oplossing voor dit probleem is.

Haarbevochtigingsproducten

De aanwezigheid van verschillende B-vitamines in haarproducten zorgt ervoor dat de krullen gehydrateerd, gezond en onberispelijk mooi blijven. Het vertraagt veroudering en vergrijzing. Eet meer zemelenbrood, tarwe, zeevis, eieren, lever en gevogelte – en je zult geen problemen meer hebben met de gezondheid van je haar.

• Vitamine E in verschillende oliën, noten, peulvruchten en sla zorgt voor een normale bloedsomloop en een goede voeding van de huid in dit deel van de hoofdhuid.

Zachtheid, zijdezachtheid en elasticiteit worden bereikt door de aanwezigheid van talgproductiestimulerende stoffen in haarverzorgingsproducten. Broccoli en witte kool, wortelen en spinazie, perziken en abrikozen zijn betrouwbare leveranciers van deze stof.

• Het minimaal één keer per week eten van gerechten met gelatine heeft een gunstig effect op het haar.

Vitaminen uit groep A maken vlechten zacht als zijde. Deze vitaminen komen onder andere voor in levergerechten, duindoorn en abrikozen.

• Plantaardige vetten – pinda's, olijven, zonnebloemen, lijnzaad – zijn een rijke bron van niet-calorische vetten. Varkensreuzel, boter, vetten in zure room, kaas, vis en hazelnoten worden als gezond beschouwd.

Haarverzorgingsproducten zijn te vinden in courgette, komkommers, knoflook, uien, asperges, eieren, garnalen en inktvis.

Van nature heeft de mens de mogelijkheid om sterk, lang en mooi haar te hebben. In ieder geval is dit eeuwenlang precies wat zowel vrouwen als mannen hadden. De beschaving verandert mode, gewoonten en voeding – en niet altijd in het voordeel van de mens. Maar iedereen kan gezond haar hebben. Om dit te bereiken, is het belangrijk om de haarproducten in je keuken goed te verzorgen.

Producten voor het versterken van haar

Wij bieden een indicatieve lijst met producten voor het versterken van het haar, die in combinatie met verschillende ingrediënten het gewenste effect bereiken.

• Groene groenten zijn een bron van vitamines (A, C) en zijn nuttig omdat het lichaam hiermee talg produceert. Deze stof werkt als een conditioner voor het haar. Met voldoende inname droogt het haar niet uit en raakt het niet uitgeput. Broccoli, sla en spinazie zijn planten die rijk zijn aan vitamines. Donkergroene groenten voorzien het lichaam van calcium en ijzer.

Granen en peulvruchten dragen ook in grote mate bij aan het versterken van het menselijk haar. Erwten, bonen, sojabonen en linzen bevatten de nodige eiwitten. Deze gewassen leveren ijzer, zink en biotine, zonder welke de vlechten van meisjes niet langer in de smaak vallen bij de mannelijke bevolking. Zink, ijzer, B-vitamines en micro-elementen zijn in de juiste hoeveelheden aanwezig in volkoren granen.

• Zuivelproducten zijn in de eerste plaats een rijke bron van calcium, maar ook van melkeiwitten (wei, caseïne).

Wortels hebben veel voordelen, vooral vanwege hun hoge gehalte aan vitamine A. Ze hebben een gunstig effect op de hoofdhuid. Een gezonde huid heeft dan ook sterke haarzakjes en haarwortels.

• Pluimveevlees en eieren zijn essentiële eiwitproducten voor het haar. Bij een constant eiwittekort wordt het haar dof. Een kleine maar regelmatige consumptie van kip- en kalkoenvlees vult de beschikbare eiwitreserves voor opname aan. Eieren vullen het tekort aan eiwitten, biotine en vitamine B12 aan.

Vis en zeevruchten zijn dure, maar uiterst gezonde delicatessen. Voedingsdeskundigen zetten zalm op de eerste plaats, omdat de filet rijk is aan omega-3-vetzuren, eiwitten, ijzer en vitamine B12. Voldoende van deze producten in de voeding garandeert een glanzend kapsel.

• Noten als dessert zijn een geweldige aanvulling op het dagelijkse menu. Ze verrijken het lichaam met selenium (paranoten), vetzuren (walnoten) en zink (pecannoten, amandelen, cashewnoten). Hun combinatie heeft een positief effect op de haarconditie. Lijnzaadolie voorziet ook in de dagelijkse behoefte aan plantaardig vet (één of twee eetlepels).

Verschillende bessen, sommige kruiden en pure chocolade zonder vulstoffen zijn heerlijke bronnen van antioxidanten. Houd je haar jong.

Producten met zink voor haar

Haarproducten moeten zink bevatten. Een chronisch tekort veroorzaakt haarproblemen, waaronder haaruitval.

Het negeren van dergelijk advies van dermatologen en schoonheidsspecialisten heeft ertoe geleid dat bijna 80 procent van de bevolking, zonder het te vermoeden, lijdt aan een zinktekort (ze zeggen dat dit micro-element voldoende was toen mensen massaal zinken kookgerei gebruikten, hoewel dit ook schadelijk is). En wanneer het probleem acuut wordt, is het niet eenvoudig om het te overwinnen. In ieder geval is er veel wilskracht en geduld voor nodig. Maar het resultaat is de moeite waard.

Producten met zink voor het haar zijn nuttig voor stimulatie en bescherming tegen veroudering. Onder invloed van zink produceert de hoofdhuid meer natuurlijke oliën die elk haar omhullen, waardoor het een gezonde, stralende uitstraling krijgt. Hier zijn deze producten:

• oesters;
• rundvlees;
• jong lammetje;
• kippenhart;
• eieren;
• kaas;
• lever;
• nieren;
• noten (amandelen, pecannoten, cashewnoten, pinda's);
• volkoren granen (brood, granen);
• peulvruchten (3 kopjes per week);
• groene thee (2 kopjes per dag);
• paddenstoelen;
• pompoen-, sesam- en zonnebloempitten;
• cacao;
• bananen;
• avocado.

Schadelijke producten voor haar

Schadelijke producten voor haar zijn alles wat op zichzelf schadelijk is. Dit zijn allerlei soorten frisdrank, cafeïnehoudende dranken, suiker, verzadigde vetten en alcohol.

Roken veroorzaakt ook onherstelbare schade aan haar en hoofdhuid. Nicotine en alcohol vertragen de bloedcirculatie en de toevoer van voedingsstoffen naar de haarzakjes, wat een zeer negatief effect heeft op de haarwortels.

Gefrituurd voedsel, ingeblikt voedsel, fastfood, gebakken producten en snoepgoed op basis van meel dragen niet bij aan de haargroei en het versterken ervan.

Bij de verzorging van uw haar moet u voedingsmiddelen uit uw dieet schrappen die allergieën kunnen veroorzaken.

• Om mooie vlechten te hebben, moet je matig zijn met diëten om af te vallen. Het volledig afwijzen van bepaalde producten kan immers rampzalige gevolgen hebben voor het haar, dat dan lange tijd – en gelukkig met succes – verwijderd moet worden. Zonder essentiële producten voor het haar zal het er niet alleen slechter uitzien, maar kan het ook in hele strengen uitvallen. Zelfs een modelfiguur zal in zo'n staat waarschijnlijk niet tevreden zijn.

Overdrijf niet met vitamine E: een teveel is ook gevaarlijk (verhoogde bloeddruk en verminderde bloedstolling).

• Wil je sneller resultaat boeken, ga dan niet tot het uiterste - eet onmatig en alles, hoe gezond het ook is. En laat je niet te veel meeslepen door cosmetica en maak van je hoofd een proeftuin voor maskers, balsems, conditioners en shampoos.

Als u uw haar goed heeft verzorgd, uitsluitend gezonde haarproducten gebruikt en er geen gewenst resultaat optreedt, kan het zinvol zijn om een officiële arts te raadplegen.