Producten voor haargroei

Weelderig, verzorgd haar laat niemand onverschillig. Het is het mooiste wat een vrouw siert, en niets kan deze natuurlijke versiering vervangen.

Voor mannen is de conditie van hun kapsel ook belangrijk.

Het lijkt erop dat haarverzorging tegenwoordig geen probleem meer is: als er maar geld is. En er zijn talloze verschillende producten op de cosmeticamarkt.

Maar er is één "maar": haar moet niet alleen van buitenaf verzorgd en gekoesterd worden, maar ook van binnenuit gevoed. Allereerst met vitamines.

Vitaminen voor haargroei in producten

Welke gevitamineerde producten voor haargroei raden experts aan? Haar heeft een verhoogde behoefte aan veel vitamines: A, B5, B12, C, E, K, H.

• A – herstelt de gezonde structuur en natuurlijke elasticiteit van het haar
• B5 – versterkt het haar, verzadigt met zuurstof, bevordert de haargroei
• B12 – activeert de groei, bevordert hun kracht
• C – versterkt de bloedvaten, beschermt de haarzakjes tegen mogelijke vernietiging
• E – verbetert de groei en verlicht tegelijkertijd hoofdpijn
• K – herstelt dof haar, maakt het glanzend
• H – bevordert in combinatie met andere vitamines de opname van voedingsstoffen en voorkomt het ontstaan van roos.

In principe zijn alle vitamines in voeding noodzakelijk en belangrijk voor haargroei.

Het is belangrijk om te weten dat haar door zijn chemische samenstelling een eiwitstructuur heeft, en zonder regelmatige aanvoer van aminozuren, heeft haar een tekort aan eiwitten. Een complete voeding, inclusief vlees, vis, zuivelproducten, eieren, groenten, fruit en noten, zal het tekort aanvullen. Niets is overbodig in dit menu, bereid met hoogwaardige grondstoffen.

Producten voor versterking en haargroei

Producten voor haarversterking en haargroei kunnen worden onderverdeeld in verschillende groepen.

Veeproducten

• rundvlees - vitamine A, zink activeren de groei, versterken het haar
• Pluimveevlees is een bron van gemakkelijk verteerbare eiwitten en ijzer
• vis - vette varianten bevatten B12, eiwitten, zink
• eieren – in welke vorm dan ook, vullen het lichaam aan met eiwitten, vitamine B12
• Zuivelproducten zijn rijk aan calcium, B12 en K.

Groenten

• kool is een opslagplaats van vitaminen, fosfor, kalium, natrium en jodium;
• wortels vormen een reserve van vitamine A;
• ui – vitamine C;
• groene groenten – vitamine C;

Granen en peulvruchten

• tarwe – bevat ijzer;
• sojabonen – helpt hemoglobine te verhogen;
• Bonen en erwten zijn een rijke bron van vitamine E en veel eiwitten.

Citrusvruchten, noten, gedroogd fruit

• Citroenen, mandarijnen, sinaasappelen, grapefruits – citrusvruchten zijn uitstekend in het beschermen van de bloedvaten, haarzakjes en het hele lichaam tegen de schadelijke effecten van ongunstige factoren.
• Noten zijn een natuurlijke bron van eiwitten, met name pinda's en amandelen.
• Rozijnen – helpen de haarzakjes te stimuleren.

Alle haargroeiproducten moeten van hoge kwaliteit, milieuvriendelijk en vers zijn.

Producten voor nagel- en haargroei

Haargroeiproducten zijn ook goed voor nagels. Je hoeft geen waarzegster te zijn om te voorspellen dat als iemand problemen heeft met zijn haar, zijn nagels ook niet perfect zijn.

Een gezond alternatief voor dof haar en constant brekende nagels bestaat, naast cosmetische maatregelen, uit goede voeding. Hier is een overzicht van nuttige producten voor nagel- en haargroei:

• Aardappelen (zoet)

Het is noodzakelijk in de voeding voor haar vanwege de overvloed aan vitamine A. Een tekort veroorzaakt delaminatie van de nagelplaat en haaruitval. Aardappelen in kleine hoeveelheden vullen dit tekort aan.

• Spinazie

Spinazie bevat bètacaroteen en vitamine C, die ervoor zorgen dat je nagels en haar in een uitstekende conditie blijven.

• Linzen

Dit type peulvrucht bevat essentiële eiwitten, biotine, mineralen ijzer, zink

• Wei-eiwit

Het is een bron van keratine, wat de substantie van haar en nagels vormt.

• Walnoten

Rijk aan omega-3-vetzuren, biotine en vitamine E. Deze laatste voorkomen kaalheid en beschermen eiwitten op cellulair niveau. Voor een effectieve werking is het raadzaam om regelmatig noten te eten.

• Zeevis

Tonijnsalade met olijfolie is een ideale combinatie van ingrediënten voor het voorkomen en herstellen van dof, uitvallend haar en dunne, broze nagels. Mogelijke opties: zalm, forel, sardine, makreel, andere zeevruchten...

Vitaminen voor haar in producten

Je hoeft niet lang naar haarvitaminen in voeding te zoeken. De reserves van dergelijke organische stoffen in de natuur zijn enorm, ze worden voortdurend aangevuld en bij een verstandig gebruik van deze bronnen zouden er altijd genoeg voor iedereen moeten zijn.

Om jezelf te voorzien van de vitamines die nodig zijn voor gezond haar en gezonde nagels, heb je weinig nodig: uiterlijke verzorging plus gerichte voeding. Gelukkig heb je hiervoor geen exotische producten uit het buitenland nodig, maar algemeen verkrijgbare producten.

• Elke groente of fruitsoort die door de natuur in felle kleuren groen, geel en oranje is "geschilderd", verrijkt je met caroteen en vitamine A. Er zijn talloze van dit soort geschenken van de natuur: pompoen, wortel, paprika, kaki. De meeste worden normaal gesproken in de winter bewaard, zodat ze het hele jaar door verkrijgbaar zijn.
• Vitamine E is niet alleen goed voor haar en nagels, maar wordt ook beschouwd als een fantastische "verjongende" stof. Een theelepel olijfolie op een lege maag zorgt (let op, vrouwen!) voor een stralende uitstraling en eeuwige jeugd.
• Vitamine B5 komt voor in peulvruchten, kool, zemelen en pinda's.
• Vitamine B6 (helpt bij de vertering van gezonde vetten) is te vinden in gekiemde tarwezaden, gist, zemelen, kool, aardappelen, wortelen, ongeraffineerde granen en bananen. Varkensvlees en lever voegen ook B6 toe aan het dieet.
• Vitamine B12 is goed voor droog haar. Het zit in zalm, tonijn, zalm, haring en olijven.
• Groene groenten en fruit uit de citrusfamilie bevatten veel vitamine C.

Haarproducten kun je het beste in verschillende combinaties consumeren om variatie aan te brengen in je menu.

Beste producten voor haargroei

Als we het over gezonde voeding hebben, is het belangrijk om uit te sluiten wat niet goed is voor het hele lichaam of voor individuele organen. Dit zijn gerechten die bekend staan om hun "schadelijke eigenschappen", maar nog steeds populair zijn op onze tafels: gefrituurd, te pittig en zout, gerookt, fastfood. Ook koolzuurhoudende dranken staan op deze lijst.

Een uitstekende keuze voor haarondersteuning zijn eenvoudige, maar smakelijke en gezonde gerechten, bereid met grotendeels dezelfde eenvoudige en betaalbare producten.

• Als je haar dof is en niet groeit, voeg dan zink toe aan je dieet. Het zit volop in zeewier en kwark. Groene thee, groentegerechten en fruitdesserts bevatten antioxidanten die vroegtijdige haarveroudering en grijs haar voorkomen. Koper in pompoenpitten, noten en avocado's helpt bij het voorkomen van een extreem onaangenaam fenomeen als roos.

• Voor normale haargroei heeft het voldoende water nodig (dagelijkse dosis – ongeveer twee liter), plantaardige vetten en visvetten (olijfolie, onverzadigde omega 3-vetzuren).
• De noodzakelijke micro-elementen zijn te vinden in: havermout, aardappelen, asperges, peper, selderij – silicium; melk, gefermenteerde melkproducten, vis uit blik, walnoten en hazelnoten – calcium; cacao, chocolade, pinda's, pompoen- en sesamzaad – zink.
• Vitaminen en producten die deze bevatten voor haargroei worden hierboven uitgebreid besproken. Laten we deze groep van de beste producten voor haargroei nog eens samenvatten, gescheiden door komma's: geelgroene groenten en fruit, olijven en olijfolie, varkensvlees en gevogelte, lever, granen en peulvruchten. Een werkelijk onuitputtelijke bron van natuurlijke gaven ligt aan de voeten van de mens. Het enige wat nog rest is ze op te rapen en te accepteren...

Ondanks het belang van rationele voeding, kan de juiste keuze van producten voor haargroei niet als wondermiddel worden beschouwd. Soms hebben problemen met nagels en haar diepere oorzaken en vereisen ze een alomvattende aanpak. Alleen een consult met bekwame specialisten kan in dergelijke gevallen alle vragen beantwoorden.