Nagelvitaminen

Nagels hebben vitamines nodig om gezond, glanzend en mooi te zijn. Als de nagelplaat niet genoeg vitamines krijgt, zien de nagels er erg onaantrekkelijk uit. Wat kun je hieraan doen en waar kun je vitamines krijgen?

Waaruit bestaat een nagel?

De nagelplaat, waarop we manicures maken en die we bewonderen – mooi en verzorgd – bestaat uit een stof genaamd keratine. Dit is een eiwitachtige substantie die aanwezig is in de huid en het haar. Het is keratine die ze glanzend en elastisch maakt.

Keratine in de nagelplaat bevindt zich niet in één laag, maar in meerdere lagen. Als er voldoende keratine is, ziet de nagel er gezond uit. Tussen de keratineplaten bevinden zich vet en water - eveneens in lagen. Als er niet genoeg is, ziet de nagel er bleek en onaangenaam uit.

Overigens heeft de nagelplaat het vermogen om vloeistof te absorberen (water en alles wat met de handen in contact komt). Als iemand vaak zonder handschoenen afwast of vloeren wast, kan de nagelplaat broos, dik en kwetsbaar worden. Draag daarom rubberen handschoenen bij het schoonmaken van vloeren, de afwas en andere plekken die met water in aanraking komen. Het is altijd beter om nagels te beschermen dan om ze te behandelen.

Welke vitamines kunnen je nagels missen?

In de nagel zelf zit naast keratine ook zwavel. En daarnaast chroom, zink, fosfor, calcium en selenium. Als de nagel deze stoffen mist, moeten ze uit vitaminecomplexen worden gehaald.

Wanneer bovenstaande elementen ontbreken, wordt de nagelplaat broos en vertraagt de nagelgroei.

Om te bepalen of je voldoende vitamines voor je nagelplaat hebt, moet je letten op de groeisnelheid van je nagels. Gemiddeld groeien ze maximaal 1 mm per week (op je handen) en maximaal 0,25 mm op je voeten.

De schubben op de nagelplaat vernieuwen zich, maar heel langzaam. Binnen zes maanden heb je een nieuwe nagelplaat.

Wat te doen met gebroken nagels?

Nagels breken als je niet genoeg micro-elementen uit vitaminecomplexen en -producten binnenkrijgt. Dit gebeurt bij mensen die zichzelf constant kwellen met caloriearme diëten. Voeding zonder vetten, eiwitten of koolhydraten maakt nagels broos en verhindert hun normale groei.

Slechte voeding verstoort de bloedcirculatie onder de nagelplaat en de normale stofwisseling, wat niet bijdraagt aan de gezondheid van de nagels. Breng uw dieet in balans met de hulp van een voedingsdeskundige.

Waarom kunnen nagels breken?

Dit kan een erfelijke aanleg zijn. Dan moet u een pedoloog raadplegen - een specialist in de gezondheid en vorm van nagels. Of, als die er niet is, een therapeut en voedingsdeskundige - voor de vorming van een vitaminecomplex en een gezond dieet. Als hun aanbevelingen niet helpen, moeten de nagels verlengd worden.

Als je nagels van nature altijd al mooi zijn geweest, maar nu plotseling beginnen af te breken, kun je dit verhelpen met het juiste dieet en multivitaminen. Feit is dat het lichaam zelf niet veel vitamines aanmaakt, dus die moeten van buitenaf worden opgenomen.

[ 1 ]

Eigenschappen van vitamines voor nagels

Als je nagels een tekort aan vitamine A hebben, breken ze en voelt de nagelplaat erg droog aan.

Als de nagels een vitamine C-tekort hebben, ontstaan er op sommige plaatsen plekken op de nagelplaat die er dik uitzien. Ook schilferen de nagels af en kunnen ze aan de randen kromtrekken.

Een tekort aan vitamine B op je nagels resulteert in witte strepen op de nagelplaat en de nagels groeien praktisch niet. Bovendien is het oppervlak van de nagelriem oneffen en ruw.

Een tekort aan vitamines van groep PP in het lichaam uit zich in een vuilgrijze of gele kleur van de nagelplaat, die bovendien dof kan worden.

Wat kunt u doen om uw nagels gezond te houden?

Naast de bovenstaande adviezen: bescherm uw nagels tegen schadelijke vloeistoffen door handschoenen te dragen, verrijk uw dieet met gezonde voedingsmiddelen en zorg voor het juiste vitaminecomplex.

Namelijk: vitamine A, E, D, C. Deze kun je binnenkrijgen via voedingsmiddelen: vis, vlees, eieren, harde kazen, melk, verse groenten en fruit, noten en zaden, bessen, maar ook via multivitaminecomplexen die door een arts zijn voorgeschreven.

De hierboven genoemde vitamines vullen elkaar goed aan. Daarom is het beter om ze gecombineerd in te nemen.

Blijf gezond met de juiste vitamines en een verstandig dieet.