Algemene fitnessinformatie

Afslankoefeningen in het zwembad

Voor effectief gewichtsverlies zijn oefeningen die in het zwembad worden gedaan, tegenwoordig het meest geschikt.

Fitnessbal oefeningen voor gewichtsverlies

Volwassenen raakten begin jaren 80 geïnteresseerd in fitball-oefeningen. De eerste keer dat ze werden gebruikt voor de revalidatie van gehandicapte kinderen en de behandeling van pasgeborenen met cerebrale parese was door de Engelse fysiotherapeute Mary Quinton, die in Bern (Zwitserland) werkte.

Oefeningen voor platvoeten

Oefeningen voor platvoeten zouden effectief moeten zijn, dus u moet samen met uw arts een set samenstellen. Uiteraard zijn er een aantal standaardoefeningen.

Een fiets kiezen

Het kiezen van een fiets is een spannende bezigheid. Tegenwoordig wordt er een enorm aanbod van fietsen aangeboden door salons, online winkels en automarkten.

Wielrennen

Wielrennen is een geweldige manier om de spierspanning en gezondheid op peil te houden en het levert je bovendien een flinke dosis positieve emoties op.

Fietsontwerp

De constructie van een fiets lijkt alleen voor beginners ingewikkeld. Wie het onder de knie heeft, weet precies hoe je een fiets in elkaar zet en hoe lastig het is om hem af te stellen.

Trainingsprogramma voor gewichtsverlies

Om echt af te vallen en slappe spieren te verstevigen, zijn diëten of vasten alleen niet voldoende. Vetweefsel kan worden verwijderd met behulp van regelmatig uitgevoerde oefeningen. Een afslankprogramma is nodig, waarin de belangrijkste fysieke en sportieve oefeningen puntsgewijs worden beschreven.