Mag een moeder die borstvoeding geeft noten eten?

Noten kunnen tijdens de borstvoeding worden gegeten, omdat ze een belangrijke bron van veel nuttige stoffen kunnen zijn. Het is al lang bekend dat noten zeer nuttig zijn voor de hersenen en de ontwikkeling van het kind. Maar er zijn gevallen waarin het voor moeders beter is om geen noten te eten tijdens de borstvoeding, en het is belangrijk om op de hoogte te zijn van dergelijke uitzonderingen.

De belangrijkste voorwaarden voor het eten van noten tijdens het geven van borstvoeding

Omdat je baby al zijn voedingswaarde uit moedermelk haalt, kun je je melkproductie verhogen door gezonde voeding te eten. Het is erg belangrijk om je te verdiepen in voeding en ongezonde voeding te vermijden tijdens het geven van borstvoeding.

Borstvoeding is zeer gunstig voor zowel de baby als de gezondheid van de moeder. Tijdens het geven van borstvoeding heeft een moeder meer calorieën nodig dan vóór de zwangerschap. Het eten van speciale noten helpt zogende moeders om in alle behoeften voor gezondheid en groei te voorzien. Het draagt ook bij aan een hogere melkproductie. Mag een zogende moeder noten eten?

Het is algemeen aanvaard dat vrouwen zonder voedselallergie potentieel allergene voedingsmiddelen zoals noten kunnen eten tijdens de borstvoeding. Het is echter belangrijk om de indicaties en contra-indicaties goed te begrijpen.

Borstvoedende moeders van kinderen met een hoog risico op allergieën (meestal moeders met een familiegeschiedenis van ernstige voedselallergieën) wordt meestal geadviseerd om voedingsmiddelen zoals zuivel, noten, eieren en vis uit hun dieet te schrappen. Er is echter nog steeds geen duidelijk bewijs dat voeding enig effect heeft op de vraag of een kind een allergie zal ontwikkelen. Sterker nog, veel allergologen maken zich nu zorgen dat we door het elimineren van allergenen uit de omgeving van kinderen juist het risico op allergieën vergroten. De huidige gedachte is dat als een borstvoedende moeder noten of pinda's in haar dieet opneemt, dit de kans kan verkleinen dat haar kind een voedselallergie ontwikkelt. Vroege blootstelling aan een allergeen kan immers de tolerantie aanzienlijk verhogen en daardoor het risico op voedselallergieën bij kinderen verminderen. Daarom zijn noten geen probleem voor moeders zonder voorgeschiedenis van allergieën. Als u of uw partner en familie echter een voorgeschiedenis van notenallergieën hebben, is het het beste om ze te vermijden.

Hoe weet u of uw kind een notenallergie heeft?

Een baby die borstvoeding krijgt, kan een voedselallergie ontwikkelen nadat de moeder bepaalde voedingsmiddelen of dranken heeft geconsumeerd, zoals koemelk, soja, eieren, zeevruchten, tarwe, noten, eieren en pinda's. Veelvoorkomende symptomen van voedselallergieën bij kinderen zijn: dunne ontlasting, koliek, braken, bloed of slijm in de ontlasting en ademhalingsproblemen.

Als je baby onrustig lijkt of symptomen zoals eczeem of diarree ontwikkelt na het eten van noten, kan hij gevoelig of allergisch zijn voor noten. Je kunt overwegen om een allergietest te laten doen om te bevestigen of je baby allergisch is. In dat geval is het risico lopen om noten te eten uit den boze.

Nuttige eigenschappen van noten tijdens de lactatie

Een noot is een vrucht met een harde schil en een smakelijke pit. De pitjes zijn rijk aan essentiële voedingsstoffen en je kunt ze rauw eten. Noten zijn een rijke bron van vitaminen en antioxidanten en een must voor alle leeftijden.

Noten kiezen als een gezonde eiwitbron kan moeders die borstvoeding geven essentiële eiwitten en calorieën leveren zonder de moeite van bereiding die andere voedingsmiddelen vereisen. Drukke kersverse moeders vinden het vaak moeilijk om de tijd te nemen om maaltijden te bereiden, en noten zijn gemakkelijk met één hand te eten terwijl ze de baby vasthouden of zelfs voeden. Noten zoals amandelen en cashewnoten vereisen geen speciale bereiding. Sommige moeders die borstvoeding geven, vinden het moeilijk om alle calorieën binnen te krijgen die ze nodig hebben voor zichzelf en hun melkproductie, en calorierijke noten kunnen moeders helpen hun calorie-inname te verhogen. Noten zijn ook gemakkelijk mee te nemen in een luiertas voor een snelle en gemakkelijke snack na het voeden. Moeders die borstvoeding geven, kunnen kiezen uit vele soorten noten die zeer nuttig zijn tijdens het geven van borstvoeding, waaronder hele noten, notenpasta en andere notenproducten.

Wat zijn de voordelen van het eten van noten tijdens de borstvoeding? Noten zijn een rijke bron van essentiële vetzuren, vitamine E, vezels, plantsterolen en L-arginine, die erg belangrijk zijn voor het lichaam. Al deze voedingsstoffen zijn goed voor de gezondheid van het hart. Het eten van noten kan het slechte cholesterol in het bloed verlagen. Het kan op de volgende manieren wonderen doen voor je hart:

1. Voorkomt bloedverdikking en vermindert zo het risico op trombose;
2. Helpt de slagaderwanden vrij te houden van plaque;
3. L-arginine, aanwezig in noten, helpt de slagaderwanden flexibeler te maken en voorkomt bloedstolsels en blokkades;
4. De vezels en cellulose in noten helpen de darmfunctie te reguleren, het cholesterolgehalte te verlagen en het risico op diabetes te verkleinen;
5. Noten zijn rijk aan antioxidanten, die helpen bij het elimineren van vrije radicalen uit het lichaam en het beschermen tegen oxidatieve stress.
6. Noten zijn rijk aan vitamine E en helpen daardoor bij het voeden en hydrateren van uw huid en haar.

Noten tijdens de eerste maand van borstvoeding kunnen ook de lactatie en het vetgehalte in de melk verhogen. Juist in de periode waarin de melkproductie na de bevalling nog niet zo actief is, kunnen noten het proces van lactogenese stimuleren.

Welke noten moet je kiezen? Walnoten worden beschouwd als de meest universele noten voor borstvoeding en veroorzaken de minste allergische reacties. Ze stimuleren ook de hersenactiviteit en bevorderen een actieve ontwikkeling van het kind. Walnoten kunnen daarom door bijna alle moeders gegeten worden.

Pijnboompitten zijn gunstig tijdens de borstvoeding vanwege hun samenstelling, die rijk is aan gezonde eiwitten en calcium. Vrouwen die lijden aan een slechte of lage lactatie zouden pijnboompitten moeten eten om de melkproductie op natuurlijke wijze te stimuleren.

Cashewnoten behoren tot de notensoorten met het hoogste eiwitgehalte. Daarom worden cashewnoten aanbevolen voor moeders die borstvoeding geven en op hun lijn letten, in plaats van ongezonde snacks.

De hoge hoeveelheid eiwitten in cashewnoten draagt bij aan de ontwikkeling van de hersenen en het IQ van de baby. Het draagt ook bij aan de gezondheid van de baby en zorgt ervoor dat hij actiever en gezonder wordt. Niet alleen cashewnoten, maar ook hazelnoten bevatten veel voedingsvoordelen. Deze noten bevatten goede en gezonde vetten die helpen bij het voorkomen van ziekten. Pinda's kunnen, net als andere noten, een gezonde bron van eiwitten zijn die jonge moeders nodig hebben tijdens en na de zwangerschap, vooral tijdens het geven van borstvoeding. Een van de voordelen van pinda's is dat ze, in tegenstelling tot andere eiwitbronnen, rauw gegeten kunnen worden.

Pinda's kunnen ook een geweldige calorierijke snack zijn voor nieuwe moeders en kunnen helpen de extra calorieën te leveren die ze nodig hebben tijdens het geven van borstvoeding. Pinda's zijn ook een rijke bron van mineralen, waaronder niacine, een gezonde bron van eiwitten en gezonde vetzuren. Pinda's bevatten vitamine E ter ondersteuning van de celgezondheid en een sterke immuniteit. Het heeft het vermogen om de bloedsuikerspiegel te normaliseren en het cholesterol te verlagen. Het belangrijkste voordeel van deze noten is dat ze een rijke bron van foliumzuur zijn, wat ontwikkelingsstoornissen bij kinderen helpt voorkomen.

Mag je pindakaas eten als je borstvoeding geeft? Pindakaas kan de moeder ook een flinke dosis gezonde vetten, omega 3-vetzuren en eiwitten bieden tijdens deze cruciale fase.

Daarom zijn alle soorten noten rijk aan eiwitten en onverzadigde zuren, zodat u naar eigen inzicht noten kunt eten.

Er zijn veel tegenstrijdige gegevens over het gebruik van nootmuskaat tijdens borstvoeding. Nootmuskaat heeft geen specifieke toepassingen in de borstvoeding. Er zijn geen gegevens over de afgifte van nootmuskaatbestanddelen in de moedermelk of over de veiligheid en effectiviteit van nootmuskaat bij zogende moeders of zuigelingen. Nootmuskaat heeft echter sterke antibacteriële eigenschappen. Het is effectief in het doden van een aantal bacteriën die ontstekingen of spruw in de mond van pasgeborenen veroorzaken. Nootmuskaat bevat 10% etherische olie, wat een specifieke geur of smaak in moedermelk kan veroorzaken. Dit is het enige effect van nootmuskaat dat uw baby mogelijk niet prettig vindt en hij of zij kan dergelijke voeding helemaal weigeren. Het is daarom mogelijk om nootmuskaat te gebruiken als uw kind het normaal ervaart.

Jonge moeders moeten tijdens het geven van borstvoeding speciale voedingsstoffen binnenkrijgen, omdat deze erg belangrijk zijn voor de groei van de baby. Speciale noten zoals amandelen, walnoten en pinda's zijn de beste voeding voor moeders die borstvoeding geven. Het eten van alle soorten noten verhoogt de waarde van melk en verrijkt de productie van moedermelk. Als er geen allergische reactie in de familie is, is het daarom belangrijk om minstens één keer per week noten te eten.