Fact-checked
х

Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.

We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.

Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.

Hoe verhoog je je IQ?

Medisch expert van het artikel

Psychiater, psychotherapeut
, Medische redacteur
Laatst beoordeeld: 04.07.2025

"Non est terminus" (Latijn) - "Perfectie kent geen grenzen." Deze zin is herhaaldelijk uitgesproken en bevestigd door de meest vooraanstaande geesten van de mensheid gedurende hun hele leven. Het is dit verlangen van een persoon naar zelfverbetering en zelfontplooiing dat zijn spirituele en morele kwaliteiten bepaalt, evenals zijn plaats en rol in de maatschappij. En om zijn intellectuele prestaties te karakteriseren, is er een IQ-coëfficiënt. In dit artikel gaan we in op de vraag hoe je je IQ kunt verhogen.

IQ, of het individuele intelligentiequotiënt, kenmerkt het niveau van mentale ontwikkeling van een persoon. Deze indicator is een wetenschappelijke beoordeling van intelligentie en wordt bepaald door het afleggen van speciaal ontwikkelde, gestandaardiseerde wetenschappelijke tests. Deze tests bepalen iemands probleemoplossend vermogen, zijn vermogen tot abstract denken, de kwaliteit van het geheugen, de omvang van zijn algemene kennis en andere factoren.

De IQ-coëfficiënt wordt berekend door het getal dat verantwoordelijk is voor iemands mentale leeftijd (bepaald met een IQ-test) te delen door zijn of haar werkelijke biologische leeftijd en het resulterende getal te vermenigvuldigen met 100. Bijvoorbeeld, als een 10-jarig kind 15 jaar oud is, dan is zijn of haar IQ 15/10 × 100 = 150. IQ-tests zijn zo ontworpen dat het gemiddelde IQ van de gehele bevolking ongeveer 95-100% bedraagt, en de indicatoren van de proefpersonen schommelen meestal tussen 70% en 130%.

Is het mogelijk om je IQ te verhogen?

Intelligentie is het natuurlijke vermogen van de hersenen om complexe processen in de omgeving te integreren door ze te vergelijken, te classificeren, patronen te identificeren en er verbanden tussen te leggen. Het denkproces leidt ons van onsamenhangende, instinctief ontvangen puntbeoordelingen van wat er gebeurt naar een volledige analyse en bewustzijn ervan. De kennis en vaardigheden die we "als uitkomst" van dit proces ontvangen, kenmerken onze mentale vermogens en ons intelligentieniveau.

Wetenschappers hebben bewezen dat het enorme potentieel van de geest zich bij de meeste mensen in een "slapende" toestand bevindt. Net zoals het lichaam verschillende sportoefeningen, ochtendgymnastiek en gymlessen nodig heeft om in goede conditie te blijven, heeft ook het menselijk intellect oefeningen nodig. Deze helpen het denkproces te versnellen, de reactiesnelheid en het geheugen te verbeteren en het IQ te verhogen.

In het volgende gedeelte wordt precies besproken hoe u uw IQ kunt verhogen en met behulp van welke mentale activiteiten.

Hoe verhoog je je IQ?

De vraag hoe je je IQ kunt verhogen, is onderzocht door vele binnen- en buitenlandse specialisten op het gebied van psychologie en fysiologie. De meeste studies hebben wetenschappers tot een onverwachte conclusie geleid. Het blijkt dat iemands IQ direct verband houdt met zijn of haar fysieke conditie. Zoals het gezegde luidt: "Een gezonde geest huist in een gezond lichaam."

Om je hersenen efficiënter te laten werken, is het noodzakelijk om de fysieke gezondheid ervan in de gaten te houden. Hiervoor worden systematische lichaamsbeweging, dagelijkse wandelingen in de frisse lucht, joggen, yoga, enz. aanbevolen. Een andere belangrijke factor voor het behoud van een gezonde hersenen is voeding. Ook de hersenen moeten gevoed worden, en niet alleen met informatie. Het advies dat voor alle gelegenheden geldt, blijft dus relevant: eet evenwichtig en eet zoveel mogelijk groenten en fruit. Het nemen van verschillende multivitaminen is in dit geval ook niet overbodig. Het belangrijkste is om alles verstandig aan te pakken, en met name de ontwikkeling van de geest.

Om een hoog IQ te bereiken, is een goede neuromusculaire coördinatie noodzakelijk. Deze ontwikkelt zich door het bespelen van muziekinstrumenten, handwerken, houtsnijden, enz. Actieve sporten kunnen ook helpen de coördinatie te verbeteren. En om ervoor te zorgen dat je zenuwstelsel niet in de steek gelaten wordt, moet je je dagelijkse routine serieus nemen. Het belangrijkste is om voldoende tijd te reserveren voor slaap en rust, want zelfs de meest briljante geest kan moe worden.

Spellen die het IQ verhogen

Hoe kun je je IQ verhogen met behulp van games? En is dat mogelijk? Het blijkt dat het kan. Laten we dit eens nader bekijken.

Wetenschappers hebben bewezen dat games een geweldige manier kunnen zijn om de hersenen te stimuleren. Tijdens het spelen begint iemand te denken in een compleet andere, tegengestelde staat van het dagelijks leven. Games waarbij verschillende logische problemen opgelost moeten worden of waarbij we heel snel moeten denken, zijn bijzonder nuttig. Het oplossen van puzzels, legpuzzels, kruiswoordpuzzels en sudoku's, bordspellen en zelfs videogames kunnen niet alleen een plezierig tijdverdrijf zijn, maar ook een nuttige activiteit om het IQ te verbeteren.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat het spel Tetris, populair in de jaren 90, de mentale activiteit stimuleert, het concentratievermogen verbetert en de reactiesnelheid verhoogt.

Er is een interessant feit opgemerkt: hoe meer ervaring spelers in het spel krijgen, hoe minder hun hersenen glucose (de belangrijkste brandstof van het lichaam) nodig hebben. Deze ontdekking is ook toepasbaar op andere gebieden van het menselijk leven. Wanneer iemand meer ervaring krijgt in een bepaalde activiteit, neemt de inspanning die nodig is om effectief te functioneren af. Het belangrijkste is training.

Boeken die het IQ verhogen

We lezen boeken in de hoop dat ze onze geest zullen verrijken met nieuwe ideeën en kennis, ons leven zullen verfraaien en het betekenisvoller en rijker zullen maken. In het moderne informatietijdperk zijn boeken toegankelijker geworden dan ooit tevoren. Maar helaas hebben moderne mensen steeds minder tijd om ze te lezen. Daarom is het probleem van de leeskwaliteit zeer relevant geworden. Je kunt immers vele boeken "verslinden" zonder er ook maar één nieuwe gedachte aan te ontlenen, je zelfs geen regel te herinneren, en na korte tijd zul je je geen enkele plot herinneren. En het kan gebeuren dat slechts één boek, op tijd gelezen, je geest verrijkt en vele levensvisies verandert.

Dus welke boeken zijn de moeite waard om te lezen, zodat de tijd die je eraan besteedt niet verloren gaat? Hoe verhoog je je IQ door boeken te lezen en welke genres zou je daarvoor moeten lezen? Laten we eens kijken wat dat betekent.

Wetenschappelijke literatuur

Beperk je bij het kiezen van wetenschappelijke boeken niet tot leerboeken over verschillende disciplines. Alle wetenschappelijke werken die ons begrip van de wereld en de aard van haar bestaan kunnen verbeteren, zijn geschikt voor de ontwikkeling van intelligentie. Wetenschappelijk onderzoek, bijvoorbeeld naar commerciële of sociologische vraagstukken, zal ook zeer nuttig zijn om je denkprocessen te trainen.

Het belangrijkste is dat je niet zozeer de theorie begrijpt, maar de loop van het wetenschappelijk denken, de logica ervan, de opbouw van analyses en het gebruik van wetenschappelijke onderzoeksmethoden. Wetenschappelijke boeken leren ons hoe we onze intuïtie kunnen ontwikkelen door hypothesen te formuleren en deze te toetsen aan objectief bewijs. Het zijn deze eigenschappen van wetenschappelijke literatuur die nuttig zullen zijn voor diegenen die hun IQ willen verhogen.

Boeken over filosofie

De filosofie uit de oudheid, net als de wetenschap van de "filosofie" zelf, is ontstaan uit het zaad van analytisch denken. Als wetenschap ons leert de buitenwereld te begrijpen, dan leert filosofie ons onszelf in die wereld te begrijpen en te realiseren. Filosofie past zeer goed bij de naam "wetenschap van het menselijk leven". Naast klassieke filosofische werken omvat deze categorie ook fundamentele religieuze teksten. De Bijbel, de Koran, de Bhagavad Gita, enz. kunnen ook worden toegeschreven aan een soort filosofische verhandelingen; bovendien mag men hun enorme heilige waarde voor de mensheid niet uit het oog verliezen.

Het belang van deze boeken in het leven van mensen kan niet alleen worden bekeken vanuit het perspectief van religieuze dogma's, maar ook vanuit het perspectief van hun wijsheid en schoonheid. Dergelijke werken kunnen niet alleen op prozaïsche wijze het IQ verhogen en iemand aan het denken zetten, maar ook betekenis geven aan zijn bestaan.

Sciencefictionromans, fantasy

Veel gewone mensen staan sceptisch tegenover dit literaire genre. Ze verwijten fantasy de utopische fictie en de absolute afstand tot de realiteit. Deze vraag is zeer controversieel en, vanuit artistiek oogpunt, zelfs ongepast. Alleen iemand die volledig verstoken is van verbeeldingskracht kan ontkennen dat grote fictiewerken meer waarheid bevatten dan welk ander literair genre dan ook, omdat ze de lezer een compleet nieuwe realiteit laten ervaren.

Sciencefiction wordt gecreëerd met behulp van artistieke middelen die het bewustzijn van de lezer, zijn begrip van de omringende realiteit en de wetten van de maatschappij helpen verbeteren. Door volledig te breken met de dagelijkse routine tonen de auteurs van sciencefictionromans hun dagelijks leven aan de lezer, als vanuit vogelperspectief. Vanuit dit perspectief zijn kleine, dagelijkse zorgen en problemen die onze globale perceptie van de wereld en haar wetten overschaduwen, simpelweg niet zichtbaar. Ze weerhouden ons er niet van om ons te concentreren op de hoofdzaak en na te denken over het eeuwige.

Serieuze sciencefiction zit, naast levendige beelden en ingewikkelde plots, ook vol filosofie, psychologie en geschiedenis. Truman Capote, een beroemde Amerikaanse schrijver, toneelschrijver en acteur, zei dat een goede roman meer waard is dan welk wetenschappelijk werk dan ook. Om de individuele menselijke intelligentie te vergroten, kan het lezen van sciencefiction een belangrijke plaats krijgen. Zo'n tijdverdrijf maakt je een actievere denker, verbetert je oratorische vaardigheden en maakt je een interessante en betekenisvolle conversationalist.

trusted-source[ 1 ]

Verhaal

Veel volwassenen vinden geschiedenis studeren nog steeds een vrij saaie bezigheid. Misschien zijn de schoolherinneringen aan geschiedenislessen nog vers: droge tekst uit een boek, een saaie stamppartij met verschillende data en saaie colleges. Als je om diverse redenen een minder goede band met dit vakgebied hebt opgebouwd, raden we je aan je houding ertegenover radicaal te herzien.

In het artikel werd al vermeld dat iemands levenservaring, wat hij heeft meegemaakt, gevoeld, begrepen en begrepen, een fundamentele factor is in de vorming van zijn intellect. En is het mogelijk om te praten over hoe je je IQ kunt verhogen zonder geïnteresseerd te zijn in de levenservaring van de hele mensheid en zonder de verhalen te kennen van mensen die met hun intellect, hun geest (hoewel in sommige gevallen misschien domheid), de wereld hebben kunnen veranderen? De geschiedenis is een fascinerende, soms tragische, soms anekdotische evolutie van het leven, vol prachtige personages en grootse ideeën. Niet voor niets zeggen ze dat we door het verleden te bestuderen, fouten in de toekomst kunnen vermijden.

Geschiedenis bestuderen vergroot ons begrip en bewustzijn van het heden, leert ons eeuwige culturele en morele waarden (soms helaas gebaseerd op het tegenovergestelde) en vormt onze maatschappelijke positie. Wat betreft het verhogen van het IQ willen we advies geven dat niet zozeer betrekking heeft op de keuze van specifieke historische literatuur, maar eerder op hoe ermee om te gaan. Bij het lezen van een historisch werk, of het nu een schets, essay of biografie is, concentreer je altijd op oorzaak-gevolgrelaties. Het is belangrijk om zorgvuldig te volgen welke beslissing of idee de oorzaak werd van de daaropvolgende gebeurtenis, welke gevolgen het had, welke weerklank het kreeg, enz. Let op details: die bevatten vaak de belangrijkste argumenten. Zo'n betekenisvolle benadering van geschiedenis maakt je geest flexibeler en je logica onbetwistbaar.

Poëzie

Veel mensen denken dat poëzie slechts een vlucht van de fantasie is en het vermogen om medeklinkers te kiezen. Als het woord 'poëzie' beelden oproept van Shakespeare-acteurs die bloemrijke rijmpjes reciteren, en alleen al de aanblik van zuilregels verveling opwekt, dan is het geen klein probleem om je ervan te overtuigen de voordelen van het lezen van poëzie voor je IQ serieus te nemen.

Het is de moeite waard om te beginnen met het feit dat mensen die de rol van poëzie onderschatten, een van de grootste geneugten van het menselijk intellect negeren. Het lezen van grote poëzie geeft een gevoel van boven het gewone uitstijgen, vernietigt de grenzen van de gebruikelijke visie op de werkelijkheid en vereist de betrokkenheid van fantasie en gevoelens bij het werk van de hersenen. Goede gedichten die je emotioneel kunnen raken, worden niet gelezen, maar beleefd. Iemand die poëzie leest, doet niet alleen nieuwe kennis op, maar verrijkt ook zijn levenservaring met nieuwe sensaties, ontwikkelt zich spiritueel en rijpt psychologisch.

Voor pragmatici is het belangrijk om te onthouden dat de psychologische leeftijd een fundamentele rol speelt in je IQ. Als je je mentaal en spiritueel inspant om geweldige poëzie te lezen, word je beloond met de wijsheid van zinnen, de diepe semantische inhoud van werken, de schoonheid van beelden en vele uren actieve rust, wat je IQ ten goede komt.

Natuurlijk wil ik in dit artikel de namen noemen van specifieke boeken van specifieke auteurs die gelezen zouden moeten worden om je horizon en intellect te verbreden, en je niet beperken tot algemene frasen en "reclameslogans". Maar ik vermoed dat het aantal van dergelijke boeken de honderdduizenden zal overschrijden. Het is dus beter om het samenstellen van dergelijke lijsten aan schrijvers over te laten. En we willen je graag helpen om niet te verdwalen in de zee van boeken en informatie. Zoals secretaresse Verochka zei in de film "Office Romance": "Niets is onmogelijk voor een intelligent persoon!" Het belangrijkste is een onwrikbaar verlangen en hard werken. Hoe kun je anders je IQ verhogen zonder eraan te werken?


Het iLive-portaal biedt geen medisch advies, diagnose of behandeling.
De informatie die op de portal wordt gepubliceerd, is alleen ter referentie en mag niet worden gebruikt zonder een specialist te raadplegen.
Lees aandachtig de regels en beleidsregels van de site. U kunt ook contact met ons opnemen!

Copyright © 2011 - 2025 iLive. Alle rechten voorbehouden.