Top 5 dodelijke vrouwenziekten

Het verschil in levensverwachting tussen vrouwen en mannen ligt in geslachtsverschillen en in psychologische en fysieke kenmerken.

Hart- en vaatziekten zijn de belangrijkste doodsoorzaak bij vrouwen. Vrouwen zoeken echter vaker hulp bij specialisten dan mannen, en het hormoon oestrogeen beschermt hen tegen hart- en vaatziekten, in ieder geval tot aan de menopauze.

Er zijn ziektes die de meest voorkomende doodsoorzaak zijn bij oudere vrouwen.

Hartziekte

De meest voorkomende oorzaak van hart- en vaatziekten, met name een hartinfarct, is vernauwing of blokkade van de slagaders die bloed naar het hart transporteren. Na de menopauze neemt dit risico toe.

Hoe het risico te verminderen:

• Meer lichaamsbeweging: sporten verhoogt uw hartslag.
• Normaal gewicht.
• Gezonde voeding: groenten, fruit, volkoren granen, vezelrijk voedsel. Je kunt het mediterrane dieet volgen.
• Vermijd stressvolle situaties.
• Stop met roken.

Kanker

De meest voorkomende vormen van kanker bij vrouwen zijn borstkanker en longkanker, die ook het dodelijkst zijn. Onderzoek suggereert dat sommige vrouwen een genetische aanleg hebben voor deze ziekten, maar de meesten niet.

Hoe het risico te verminderen:

• Roken verhoogt de risico's, daarom is het beter om van deze verslaving af te komen.
• Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat een dieet met veel groenten, fruit en noten bescherming biedt tegen kanker.
• Minder alcohol: Alcoholconsumptie blijkt het risico op borstkanker te vergroten.
• Wees lichamelijk actief.
• Zelfonderzoek: Naast regelmatige controles bij uw arts en het laten maken van mammografieën, kunt u door zelfonderzoek kanker zo vroeg mogelijk opsporen.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Hartinfarct

Een factor die bijdraagt aan het ontstaan van een beroerte is hoge bloeddruk. Het risico is verdubbeld als naaste familieleden coronaire hartziekten hebben.

Hoe het risico te verminderen:

• Meet uw bloeddruk vaker en raadpleeg een specialist over manieren om uw bloeddruk te verlagen.
• Eet minder zout, het draagt bij aan een hogere bloeddruk.
• Beperk uw alcoholconsumptie.
• Om een beroerte te voorkomen, moet u regelmatig bewegen en gezond eten. Zorg er ook voor dat u de hoeveelheid verzadigd vet in uw voeding beperkt.

Chronische aandoeningen van de onderste luchtwegen

Emfyseem en chronische bronchitis worden vaak samen COPD genoemd. De factoren die tot deze ziekten leiden, zijn luchtvervuiling, maar de belangrijkste oorzaak blijft roken. Als de ziekten hun beloop hebben en niet worden behandeld, kan dit tot invaliditeit leiden.

Hoe het risico te verminderen:

• Stop met roken. Als u COPD heeft en rookt, zal stoppen met roken de progressie van de ziekte vertragen.
• Vermijd blootstelling aan vervuilde lucht en tabaksrook van rokers.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

De ziekte van Alzheimer

De ziekte van Alzheimer is een onomkeerbare en progressieve ziekte. Het tast geleidelijk het geheugen en de hersenfunctie aan. Wetenschappers denken dat deze vorm van dementie wordt veroorzaakt door een combinatie van genetische en omgevingsfactoren, maar de exacte oorzaak blijft een mysterie.

Hoe het risico te verminderen:

• Lichamelijke en geestelijke activiteit.
• Een volledige rustperiode. Dit is noodzakelijk om te voorkomen dat giftige eiwitten zich ophopen in de hersencellen. Als iemand regelmatig minder dan 5 uur per dag slaapt, stijgt het slaapniveau met 25%.
• Voeding: Verwijder voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte en verzadigde vetzuren uit uw dieet en beperk uw consumptie van zoetigheid en zout.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]