Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
De 10 meest bruikbare noten genoemd
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Tegenwoordig kunt u in de schappen van winkels een grote verscheidenheid aan verschillende noten zien, en ondanks dat iedereen weet wat de voordelen zijn, biedt Ilive een gedetailleerdere studie van hun nuttige eigenschappen.
Fistashki
Bescherm tegen atherosclerose. Volgens onderzoek kunnen pistachenoten het niveau van slechte cholesterol met 6% verlagen. Bescherm tegen Alzheimer en Pakinson. Ook zijn deze noten nuttig voor het gezichtsvermogen, ze omvatten carotenoïden - zeaxanthine en luteïne en antioxidanten beschermen cellen tegen vrije radicalen.
Amandelen
Het gebruik van amandelen helpt om het gewicht te verminderen en beschermt ook tegen hart- en vaatziekten en diabetes, waardoor het niveau van insuline in het bloed wordt verlaagd.
Walnoten
Onderdruk de groei van kankercellen, is nuttig bij de ziekte van Alzheimer, verbetert het geheugen en verbetert het leervermogen. Het zal ook nuttig zijn voor PMS: dankzij het mangaangehalte in walnoten neemt het opgeblazen gevoel af en neemt de gemoedstoestand toe. En melatonine, rijk aan deze noten, helpt de slaap te normaliseren en hoofdpijn te verminderen.
Cachou
Cachou is zeer nuttig voor het immuunsysteem, dat gunstig wordt beïnvloed door zink, dat in cashewnoten zit. Magnesium is nuttig voor het versterken van het geheugen en koper maakt botweefsel sterker.
Pinda's
Resveratrol is een krachtige natuurlijke antioxidant die beschermt tegen de ziekte van Alzheimer. Ook zijn pinda's erg handig voor het herstellen van werk: het bevat veel eiwitten en een beetje vet.
Funduk
Noten hazelnoot hebben een gunstig effect op het gezichtsvermogen en de huid als gevolg van het hoge gehalte aan vitamine E, en verminderen ook de hoeveelheid slechte cholesterol, waardoor het lichaam wordt beschermd tegen atherosclerose.
Krans Macadamia
Verminder effectief ontsteking bij patiënten met een hoog cholesterolgehalte, bescherm tegen coronaire hartziekten. En enkelvoudig onverzadigde vetten verminderen het risico op het ontwikkelen van atherosclerose, waardoor het niveau van slechte cholesterol wordt verlaagd.
Paranoot
Eén paranoten bevat de dagelijkse norm van selenium en helpt ook tegen prostaat- en borstkanker.
[1]
Pijnboompitten
Ze zullen een uitstekende assistent zijn voor diegenen die worstelen met overgewicht: pijnboompitten verminderen de eetlust vanwege het feit dat de productie van hormonen die verantwoordelijk zijn voor een verzadigd gevoel toeneemt. Ook nuttig voor het versterken van het immuunsysteem en geheugen vanwege het hoge gehalte aan zink en magnesium.
Pecannoten
Verminder het niveau van slechte cholesterol en verhoog het niveau van goed, evenals verhoog de prestaties van een persoon, verzadigend het lichaam met proteïne.