De 10 gezondste noten zijn benoemd

Tegenwoordig zie je een grote verscheidenheid aan noten in de schappen van winkels. Hoewel iedereen op de hoogte is van de voordelen van noten, raadt Ilive aan om de gunstige eigenschappen ervan nader te bestuderen.

Pistachenoten

Beschermt tegen atherosclerose. Volgens onderzoek kunnen pistachenoten het slechte cholesterolgehalte met 6% verlagen. Beschermt tegen Alzheimer en pijn. Deze noten zijn ook goed voor het gezichtsvermogen, ze bevatten carotenoïden - zeaxanthine en luteïne - en antioxidanten beschermen cellen tegen vrije radicalen.

Amandel

Het eten van amandelen helpt bij gewichtsverlies en beschermt ook tegen hart- en vaatziekten en diabetes doordat het de insulinespiegel in het bloed verlaagt.

Walnoten

Ze remmen de groei van kankercellen, zijn nuttig bij de ziekte van Alzheimer, verbeteren het geheugen en leervermogen. Ze zijn ook nuttig bij PMS: dankzij het mangaangehalte in walnoten wordt een opgeblazen gevoel verminderd en verbetert de stemming. En melatonine, waar deze noten rijk aan zijn, helpt de slaap te normaliseren en hoofdpijn te verminderen.

Cachou

Cashewnoten zijn zeer goed voor het immuunsysteem, dat positief wordt beïnvloed door het zink in cashewnoten. Magnesium is goed voor het geheugen en koper versterkt botweefsel.

Pinda

Resveratrol is een krachtige natuurlijke antioxidant die beschermt tegen de ziekte van Alzheimer. Pinda's zijn ook zeer nuttig voor prestatieherstel: ze bevatten veel eiwitten en weinig vet.

Hazelnoot

Hazelnoten hebben een gunstig effect op het gezichtsvermogen en de huid vanwege het hoge gehalte aan vitamine E. Daarnaast verlagen ze de hoeveelheid slechte cholesterol, wat het lichaam beschermt tegen atherosclerose.

Macadamianoot

Vermindert effectief ontstekingen bij patiënten met een hoog cholesterolgehalte en beschermt tegen coronaire hartziekten. Enkelvoudig onverzadigde vetten verminderen het risico op atherosclerose door het slechte cholesterol te verlagen.

Paranoot

Eén paranoot bevat de dagelijkse hoeveelheid selenium en het beschermt bovendien tegen prostaat- en borstkanker.

[ 1 ]

Pijnboompitten

Ze zijn een grote hulp voor mensen die kampen met overgewicht: pijnboompitten verminderen de eetlust doordat ze de productie van hormonen verhogen die verantwoordelijk zijn voor een verzadigingsgevoel. Ze zijn ook nuttig voor het versterken van het immuunsysteem en het geheugen dankzij het hoge gehalte aan zink en magnesium.

Pecannoten

Ze verlagen het niveau van slechte cholesterol en verhogen het niveau van goede cholesterol. Daarnaast verbeteren ze ook de menselijke prestaties door het lichaam te verzadigen met eiwitten.