Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Exotische vruchten en hun voordelen
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
Er zijn fruitsoorten waar veel mensen nog nooit van hebben gehoord en daardoor niet weten hoe gezond ze zijn.
Passievrucht
Passievrucht bevat veel vezels, kalium en vitamine C en A. Bovendien bevat het weinig calorieën – er zitten er maar 16 in één vrucht – dus dit zal degenen die op hun lijn letten er niet van weerhouden om van passievrucht te genieten. Passievrucht kan het beste doormidden worden gesneden en de pitjes worden verwijderd. Het wordt gebruikt in fruitsalades en bij de bereiding van vis en vlees.
Carambola
Deze heerlijke vrucht heeft een citrusachtige appelsmaak en is rijk aan vitamine C. 100 gram carambola bevat 40 calorieën. Mensen met nierstenen wordt echter afgeraden carambola te eten vanwege het hoge oxaalzuurgehalte. Carambola hoeft niet geschild of ontpit te worden; hij wordt in zijn geheel gegeten.
[ Acai
Zeer interessante bessen, omdat ze op bosbessen lijken en naar chocolade smaken. Acai-bessen zijn erg goed voor het lichaam - ze bevatten vetzuren en anthocyanen - natuurlijke antioxidanten. De bessen kunnen vers gegeten worden of gebruikt worden om gezonde sappen te maken.
Mango
Mango wordt vers, ingevroren en gedroogd gegeten. Mangovruchten zijn zoet en rijk aan vezels en vitamine A, C, B, E en D. De mango moet ontpit en licht geschild worden.
Papaja
Papaja is vooral nuttig voor mensen met spijsverteringsproblemen. Het helpt eiwitten te verteren dankzij het enzym papaïne. Het is een bron van foliumzuur, vitamine C en kalium. Papaja wordt in tweeën gesneden, de pitten worden eruit gehaald en vervolgens in plakjes gesneden.
Guave
Deze groene vrucht, ovaal of rond van vorm, smaakt naar peer en aardbei. Naast zijn heerlijke smaak is guave ook goed voor de gezondheid. Hij bevat kalium, vezels, vitamine C en A, en fosfor. Guave is uitstekend geschikt voor desserts en jam.
Pitaya of drakenfruit
Er zitten slechts 50 calorieën per 100 gram fruit in en het is een zee van genot. Deze vrucht is zeer aangenaam van smaak en kan je dorst lessen en je verfrissen op een warme dag. Bovendien is pitahaya een bron van nuttige stoffen: vitamine B en C, ijzer, fosfor en kalium. Deze vrucht wordt aanbevolen voor mensen met maagklachten, endocriene aandoeningen en diabetes. Pitahaya moet worden geschild en de pitten kunnen veilig worden gegeten, ze zijn eetbaar.