Energiedrankjes zijn niet effectiever dan koffie

Energiedrankjes zijn beroemd geworden om hun "winging effect" en hebben snel het vertrouwen van mensen gewonnen, waardoor ze een vaste plek in de supermarkt hebben veroverd. Blikjes energiedrankjes zie je vaak in de handen van jongeren, die ze drinken in afwachting van datzelfde "winging effect". Maar wat is het werkelijke effect van energiedrankjes en dragen ze echt de "energie van de natuur" met zich mee, zoals de fabrikanten beweren?

Velen hebben ongetwijfeld gehoord dat zulke drankjes guarana en ginseng bevatten, die door hun natuurlijke en biologische kracht een stimulerend effect hebben en de activiteit stimuleren.

Lees ook: Cafeïne: de mythes ontkracht

Volgens een nieuw wetenschappelijk onderzoek is cafeïne echter het enige effectieve ingrediënt in drankjes als Redbull.

Uit een onderzoek dat is gepubliceerd in het tijdschrift Nutrition blijkt dat er geen bewijs is dat ingrediënten in energiedrankjes zoals taurine, plantenextracten van ginseng en guarana en cacao-alkaloïden de prestaties en efficiëntie verbeteren, zoals eerder werd gedacht.

Nieuw wetenschappelijk onderzoek trekt de stimulerende werking van deze componenten in twijfel. Deskundigen zeggen dat de belangrijkste stimulant en "inspirator" een schokdosis cafeïne is.

Deskundigen hebben tientallen onderzoeken bestudeerd die de effecten van ingrediënten afzonderlijk en in combinatie met cafeïne hebben onderzocht.

Afgezien van de stimulerende effecten van guarana-extract en een hoog glucosegehalte, wat zorgt voor een snelle opname van de bestanddelen in het bloed, hebben deskundigen geen overtuigend bewijs gevonden dat energiedrankjes een stimulerend effect hebben op het menselijk lichaam dankzij de bestanddelen ervan.

Lees ook: 7 onverwachte producten die cafeïne bevatten

De enige effectieve stimulerende stof is een dosis cafeïne. Deze zorgt voor een toename van de fysieke en cognitieve activiteit.

Uit een onderzoek van wetenschappers van dit jaar blijkt dat energiedrankjes veertien keer meer cafeïne bevatten dan andere frisdranken.

Bovendien waarschuwen deskundigen ervoor dat het drinken van dergelijke dranken door kinderen kan leiden tot overgewicht. Dit komt doordat de hoeveelheid calorieën die kinderen via deze dranken binnenkrijgen groter is dan de hoeveelheid activiteit die het kind beoefent, wat ertoe zou leiden dat deze calorieën worden verbrand.

Hoge cafeïnegehaltes vormen een verborgen gevaar in energiedranken. Met 14 keer zoveel cafeïne als andere frisdranken kan het stimulerende effect van cafeïne het hart negatief beïnvloeden, epileptische aanvallen en gedragsstoornissen veroorzaken en een risico op diabetes vormen.

Artsen waarschuwen voor de gevaren van het drinken van energiedrankjes en zogenaamde sportdrankjes, vooral voor kinderen.

"Het is beter om gewoon water te drinken en minder te bewegen, dan hoef je niet naar dit soort stimulerende middelen te grijpen", zegt Holly Benjamin, hoogleraar aan de Universiteit van Chicago en hoofdauteur van het rapport.

[ 1 ]