Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
7 onverwachte voedingsmiddelen die cafeïne bevatten
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
Cafeïne is vaak onmisbaar wanneer je je concentratie en aandacht wilt verhogen en stress wilt verlichten. Volgens experts consumeren moderne mensen cafeïne in veel grotere hoeveelheden dan vroeger. Mensen zien cafeïne als een mogelijkheid om het lichaam snel te verstevigen en een energieboost te krijgen. Artsen stellen dat de optimale dosis cafeïne voor een gezond persoon 2-3 kopjes koffie per dag is (250 milligram). Deze hoeveelheid is niet gevaarlijk en zorgt ervoor dat je lichaam "wakker" wordt.
Overmatige cafeïneconsumptie kan echter leiden tot verslaving, wat kan leiden tot verhoogde opwinding, uitdroging, slaapstoornissen, angst en maag- en darmklachten.
Lees ook: Energiedrankjes zijn niet effectiever dan koffie
Als je je cafeïne-inname wilt verminderen, is het handig om te weten dat cafeïne niet alleen in koffie zit, maar ook in sommige andere producten. Soms op heel onverwachte momenten.
Cafeïnevrije koffie
De naam zelf suggereert dat het drankje dezelfde smaak en aroma belooft, maar dan zonder cafeïne. Dit is echter slechts een symbolische naam. Een gewone kop koffie bevat 100 milligram cafeïne, en zogenaamde "cafeïnevrije koffie" - 20.
[ 1 ]
Cola
Cola en alle soortgelijke dranken die op basis van cola worden gemaakt, bevatten cafeïne. Per 100 gram cola kan er 7 milligram cafeïne inzitten.
Chocolade
Elke chocoladesoort bevat deze stimulerende stof omdat het in cacaobonen zit. En hoe donkerder de chocolade, hoe meer cafeïne erin zit. Sommige soorten van deze zoete lekkernij bevatten zelfs nog meer cafeïne door extra verrijking.
[ 4 ]
Ijsje
IJs met chocolade of chocoladesiroop – alles waar chocolade in zit, bevat ook cafeïne. Per 100 gram product zit er 30 tot 45 milligram cafeïne in.
Dieetpillen
Cafeïne zorgt er inderdaad voor dat u slanker wordt en uw taille slanker. Sommige fabrikanten gebruiken echter een te hoge dosering. Let daarom goed op de samenstelling van het medicijn.
Pijnstillers
Cafeïne kan in kleine hoeveelheden helpen tegen hoofdpijn, maar als u er te veel van neemt, krijgt u het tegenovergestelde effect: hevige migraine.
[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]
Energiedrankjes
Het versterkende effect van dergelijke dranken is gebaseerd op cafeïne. Het gevaar is dat fabrikanten niet altijd de exacte hoeveelheid cafeïne in de drank aangeven.