Dieet voor de week: schema

Dieet voor een week is een geweldige manier om gewicht te verliezen voor diegenen die snel willen afvallen. Maar! Dit is een manier om overtollig gewicht kwijt te raken, waardoor het resultaat lange tijd niet zal worden volgehouden. Slechts voor een korte tijd. En toch kun je zo'n dieet ervaren, en dan doorgaan naar een langer gezond dieet.

Duur - van 1 tot 4 weken

Het resultaat is min 3-5 kg per week

Plan voor een snel dieet

Maandag (1e dag van het dieet)

Ontbijt

Perl-pap op water - 200 g

Wortelen, uien en plantaardige olie als doorgang naar de pap

Zwart brood (1-2 stukken)

Thee zonder suiker met citroen

Lunch

Geraspte wortelen en uien in een salade met maïs- of zonnebloemolie (150 g)

Soep met tarwe en groenten - 1 portie

Plantaardige stoofschotel (200 g)

Diner

Wortelen, geraspt op middelgrote rasp met geperste knoflook en maïs of zonnebloemolie als vulling - 150 g

Boekweitpap - 200 g (het is mogelijk met plantaardige olie)

Dinsdag (2e dag van het dieet)

Ontbijt

Salade van verse kool met wortels, kruiden en uien - 150 g

Perl Pulp - 200 g

Thee met veenbessen - 1 kop

Lunch

Gepekelde komkommers, in ringen gesneden en gekruid met uien met plantaardige olie - 150 g

Borsjt op plantaardige bouillon zonder toevoeging van vlees - 1 bord (250 g)

Haverkotelet - 1 stuk

Gebakken aardappelen (2 stuks)

Diner

Bietensalade met knoflook en plantaardige olie - 150 g

Pap van tarwegranen, gehakt met wortelen, vastgehouden met plantaardige olie - 200 g

Woensdag (dag 3 van het dieet)

Ontbijt

Salade van verse wortelen, geraspt op middelgrote rasp met toegevoegde geperste knoflook - 150 g

Parelgort op het water - 150 g

Thee met cranberry bladeren - 1 kop (zonder suiker)

Lunch

Koolzuurkool met ingeblikte of ontdooide (of rauwe) groene erwten - 150 g bonesoep - 1 bord

Gebakken groenten met wortels - tot 100 g

Diner

Salade met gesneden aardappelen en rauwe uien - 150 g

Haver pap in water met een garnering van wortelen met toevoeging van plantaardige olie - 200 g

Donderdag (4de dag van het dieet)

Ontbijt

Kefir vetvrij of 1% - niet meer dan 1 kop

Vervanging kefir - 200 g yoghurt

1 appel

Lunch

Kippendij, gekookt zonder zout en met de schil verwijderd

Groentesalade met vers citroensap - 200 g

Thee zonder suiker (mogelijk met citroen) - 250 g

Middagsnack

Broodzwart (niet meer dan 1-2 stukken)

Gekookte bonen - 150 g

Alternatieve bonen - 2 stukken gekookte of gebakken kabeljauw met garnering van gestoofde of verse kool

Thee zonder suiker

Diner

Kool gestoofde kleur (rauw), besprenkeld met geraspte kaas - 200 g

1 tomaat

Haricot bean - 100 g

Appel gebakken zonder suiker, maar met honing - 1 stuk

Vrijdag (vijfde dag van het dieet)

Ontbijt

Verse kool met uien en wortels - 200 g

Boekweitpap - 200 g (u kunt plantaardige olie toevoegen)

Lunch

Koolschnitzel - 100 g

Verse tomatensalade - 150 g

Rassolnik, gekookt op plantaardige bouillon - 250 g

Zwart brood (2 dunne plakjes)

Diner

Vinaigrettes - 100 g

Plov (zonder toevoeging van vlees) - 200 g

Broodzwart - niet meer dan 2 plakken

Zaterdag (6e dag van het dieet)

Ontbijt

Kool - 150 g

Parelgort op het water - 200 g

Thee zonder suiker - 1 kop

Lunch

Komkommers gezouten, in blokjes gesneden of ringen - 100 g

Soep van groenten met kool (kan ingekleurd worden) - 250 g

Koteletten gemaakt op foie - 1 stuk

Kool, gestoofd op water met tomaten - 150 g

Zwart brood (niet meer dan 2 plakken)

Thee zonder suiker, maar met citroen - 250 g

Diner

Zwarte radijs, geraspt of in plakjes gesneden 150 g

Roggebrood (niet meer dan 2 plakjes)

Zondag (de 7e dag van het dieet)

Ontbijt

Wortelen, geraspt, met knoflook - 150 g

Perl-pap op water - 200 g

Broodzwart (niet meer dan 2 plakken)

Thee zonder suiker - 1 kop

Lunch

Gezouten tomaten - 2 stuks (medium)

Aardappelsoep met beschuit 250 g

Vareniki gestoomd met kool - 200 g

Broodzwart (niet meer dan 2 plakken)

Thee zonder suiker, maar met citroen

Diner

Verse wortelen, geraspt op middelgrote rasp, kool en verse uien - 150 g

Tarwepap met boter - 200 g

Broodzwart (niet meer dan 2 plakken)

Dit is een snel wekelijks dieet (dat wil zeggen, berekend voor 7 dagen). Maar er zijn zoveel nuttige en bevredigende producten in haar menu dat u 2 en 3 weken op dit voedselsysteem kunt hebben - hoeveel u wilt. Gemakkelijk gewichtsverlies.