Het gebruik van zonnebrandcrème kan een vitamine D-tekort veroorzaken

Zonnebrandcrèmes en andere plaatselijke zonnebrandmiddelen worden in de zomermaanden veel gebruikt. De meeste mensen gebruiken ze om verbranding te voorkomen.

Onderzoekers waarschuwen echter ook voor de gevaren van het regelmatig gebruiken van dergelijke producten. Het voortdurend smeren van zonnebrandcrème kan namelijk leiden tot een tekort aan vitamine D in het lichaam.

Onderzoek door wetenschappers heeft ook bevestigd dat zonnebrandcrème niet wordt aanbevolen voor mensen met diabetes, coeliakie of andere aandoeningen die de opname van voedingsstoffen uit voedsel kunnen belemmeren. Professor Kim Pfotenauer publiceerde deze informatie in het American Osteopathic Association Journal. Volgens statistieken veroorzaken cosmetica met ultravioletfilters jaarlijks vitaminetekorten bij meer dan een miljoen mensen wereldwijd.

Vitamine D is erg belangrijk voor het lichaam. Dankzij vitamine D zijn onze botten sterk: calcium wordt goed opgenomen en komt direct op de plaats van bestemming terecht: het botweefsel. Daarnaast speelt de vitamine een rol bij de regulering van zenuwprocessen en de immuunreactie.

Een vitamine D-tekort kan alleen door artsen in het laboratorium worden vastgesteld: de serumconcentratie is minder dan 20 ng/ml. Het tekort gaat gepaard met botdemineralisatie en het risico op botbreuken neemt toe.

Volgens artsen heeft een mens gemiddeld 700 IE vitamine D per dag nodig voor een normale werking van het lichaam. De belangrijkste hoeveelheid vitamine D halen we uit zonlicht. Een kleine hoeveelheid vitamine zit ook in vleesproducten, champignons, eieren, vis en tofu.

Als u regelmatig zonnebrandcrème gebruikt, kunt u de aanmaak van deze vitamine met 99% verminderen. Crèmes met SPF 15 of meer bieden een bijzonder intensieve bescherming voor de huid. Professor Pfotenauer en andere wetenschappers van de California School of Osteopathic Medicine van de Touro University leggen uit dat de resultaten van het onderzoek niet betekenen dat u geen zonnebrandcrèmes mag gebruiken. Integendeel, u moet ze gebruiken om brandwonden en degeneratie van kankercellen na brandwonden te voorkomen. Maar u moet minstens twee keer per week een half uur in de zon doorbrengen zonder zonnebrandcrème.

Experimenten hebben aangetoond dat plaatselijke UV-filterende huidproducten vergelijkbaar zijn met diabetes, de ziekte van Crohn, coeliakie en chronisch nierfalen wat betreft hun vermogen om de aanmaak van vitamine D te remmen.

Sommige deskundigen maken bezwaar: het is immers heel goed mogelijk om daarnaast vitaminesupplementen en voedingssupplementen te gebruiken die vitamine D3 bevatten _. Wetenschappers zijn het daar echter niet helemaal mee eens. Dergelijke supplementen bestaan inderdaad in enorme hoeveelheden. Ze zijn echter niet voor iedereen geschikt, en de synthetische analoog wordt veel slechter opgenomen dan de natuurlijke vitamine.

De conclusie van de onderzoekers is simpel: alles moet met mate gebeuren, ook het gebruik van zonnebrandcrème.