Wrongelvariant van het Maggi-dieet: beoordelingen en resultaten

De voormalige premier van Groot-Brittannië, Margaret Thatcher, wordt gecrediteerd voor het beoogde doel van dit voedingssysteem. Het is onbekend of zij het gebruikte, maar na haar dood werd het in haar documenten teruggevonden. Het slanke postuur van de politica overtuigde iedereen ervan dat Thatcher zulke vormen aan haar te danken had, en daarom werd ze "Maggie" genoemd, naar het kleine Margaret. Het kwarkdieet "Maggie" is een eiwitdieet dat wereldwijd wijdverbreid is.

Indicaties

Elk eiwitdieet is ontworpen om af te vallen. "Magi" is ook geïndiceerd voor het verkrijgen van een slanker lichaam, met overgewicht en obesitas - problemen van niet alleen esthetische maar ook fysieke aard. De nadelige effecten ervan op verschillende lichaamsfuncties: hart, bloedvaten, endocriene systeem, bewegingsapparaat leiden tot vele pathologische aandoeningen, waaronder diabetes, beroertes, hartaanvallen, stofwisselingsstoornissen, gewrichts- en wervelkolomaandoeningen. De wens om er goed uit te zien en je goed te voelen is de drijvende kracht die je ertoe aanzet je dieet strikt te controleren. Lees ook over hoe je een vastendag op kwark en kefir correct kunt volhouden.

Algemene informatie van het Maggi kwark dieet

Er zijn twee soorten Maggie-dieet: kwark en ei. Welke is beter? De essentie van beide opties is het weglaten van koolhydraten en vetten uit de voeding en het op gang brengen van de vetafbraak in het lichaam met behulp van eiwitten. Eerst wordt glycogeen verbruikt en vervolgens de eigen vetreserves van het lichaam. Eieren zijn rijk aan eiwitten, maar ze zijn niet voor iedereen geschikt, omdat ze allergieën veroorzaken. Door 1 ei te vervangen door 100 gram kwark, krijgen we Maggie-kwark. De belangrijkste principes van zo'n dieet zijn het volgen van een specifiek dagmenu, het drinken van veel vocht (noodzakelijk voor de opname van eiwitten), het onbeperkt consumeren van bepaalde soorten rauw fruit en bessen, en het bereiken van een verzadigd gevoel zonder te veel te eten.

Wrongeldieet "Maggi" gedurende 1 week

De minimale duur van het Maggi-kipdieet is een week. Bij het volgen ervan is het belangrijk om rekening te houden met verschillende nuances die geen afwijkingen toestaan: u moet de producten eten die voor deze dag en deze maaltijd beschikbaar zijn, maar improviseer met koken, drink 2 liter of meer water, doe aan lichaamsbeweging, eet 6 keer per dag, de laatste keer 2-3 uur voor het slapengaan.

• Wat mag je eten? De keuze aan producten is vrij breed, dus het dieet zal niet afschuwelijk zijn voor één specifiek product. Het omvat verse of bevroren (afhankelijk van het seizoen) groenten, peulvruchten en bladgroenten. Dit zijn courgette, bloemkool, broccoli, tomaten, wortelen, komkommers, sla, rucola, peterselie en dille. Ze kunnen worden gecombineerd in salades, stoofschotels en alle kookmethoden, behalve bakken. Tot de noodzakelijke fruitsoorten behoren appels, abrikozen, grapefruit, kiwi's, kersen en peren. Van het vlees zijn gevogelte zonder vel en andere vetarme varianten toegestaan, bereid door koken, stomen of bakken in de oven. Vis en zeevruchten hebben ook een plaats in het dieetmenu. Er is zelfs brood, maar dan van gedroogde rogge of volkoren, knäckebröd. Gerechten kunnen worden gezouten, gekruid met peper, balsamicoazijn, citroensap of sojasaus. Het belangrijkste kenmerk van het dieet staat in de naam, dus het is natuurlijk kwark met een vetgehalte van maximaal 9%. Na "Maggi" hoef je zelfs geen koffie of thee meer te laten staan, maar wel ongezoet.
• Wat mag je niet eten? Vetten, suiker, zetmeelrijke producten, alcohol, bouillon en conserven zijn uitgesloten. Granen, pasta, aardappelen en fruit zoals vijgen, druiven, bananen en dadels zijn verboden.

Wrongeldieet "Maggi" gedurende 2 weken

Het Maggi-kwarkdieet duurt vier weken, maar kan worden ingekort tot twee weken. Het dagelijkse ontbijt bestaat uit 200 gram kwark en diverse soorten fruit (uit de lijst met toegestane soorten). Als tussendoortjes zijn de producten van een specifieke dag geschikt. Hier is een gedetailleerd menu voor een dieet van twee weken:

Eerste week
	Diner	Diner
Maandag	Grapefruit of 2 sinaasappels	Zeevis, komkommersalade, paprika, sla, tomaten, sneetje brood, 1 citrusvrucht
Dinsdag	Gekookte kipfilet	200 g gestoofd mager vlees, broccoli, groene erwten
Woensdag	100 g harde kaas	Gebakken groenten en vlees in de oven
Donderdag	Alle soorten fruit	Gehaktballen, ovengebakken groenten
Vrijdag	Gekookt ei, groentesalade	Gestoomde vis, rucola, basilicum, peterselie
Zaterdag	Vruchtzetting	Vlees, bloemkool
Zondag	Kip, komkommers, tomaten, grapefruit of sinaasappel	Groentestoofpot van wortelen, paprika, courgette, uien, kool

Tweede week
	Diner	Diner
Maandag	2 zachtgekookte eieren, magere kaas of kwark, salade	Kwark, peer
Dinsdag	Gebakken rundvlees, fruit	Hüttenkäse of kaas, sinaasappel
Woensdag	Gekookt vlees, rauwe groenten	Hüttenkäse, appels, kiwi
Donderdag	Kaas of kwark	Groentesalade, visfilets
Vrijdag	Garnalen, mosselen of inktvis	Pomelo, kwark ovenschotel
Zaterdag	Kip, tomaat, sinaasappel	Kersen, abrikozen, kwark
Zondag	Kippenvlees, gestoofde courgette, peper	Gebakken vlees, tomaat en komkommersalade

Wrongeldieet "Maggi" gedurende 4 weken

Voor degenen die de eerste 2 weken nog geen last hebben gehad van dieetbeperkingen en die maximale en langdurige resultaten willen behalen, kunnen de aanbevelingen met betrekking tot het daaropvolgende voedingsplan gebruiken.

Derde week
Maandag	Alle soorten fruit gedurende de dag
Dinsdag	Gestoofde groenten, exclusief aardappelen
Woensdag	Combineer verse of gestoomde groenten en fruit
Donderdag	Gestoomde vis, zeevruchten, groentesalades
Vrijdag	Verse groenten, kip shashlik
Zaterdag	Kiwi, kersen, abrikozen
Zondag	Peren, appels

In de laatste week moeten de vermelde dagelijkse waarden worden verdeeld over de maaltijden na het ontbijt. De calorie-inhoud van de voeding mag niet meer dan 700 kcal bedragen. Gedurende deze periode kunt u gefermenteerde melkproducten introduceren: kefir en yoghurt.

Week 4
Maandag	200 g gekookt vlees, een blikje tonijn, 2-3 tomaten en komkommers, een sneetje brood, fruit
Dinsdag	Peren, kiwi, appels, een stuk brood, 1-2 komkommers, 2-3 tomaten,
Woensdag	400 g kwark, gebakken groenten, brood, fruit
Donderdag	Een halve kilo gekookte kip, diverse komkommers, tomaten, abrikozen
Vrijdag	Gestoomde omelet, groenten, fruit
Zaterdag	Gekookte kip, kwark, brood, peper, komkommers, peren, magere kefir of yoghurt
Zondag	400 g kwark, gekookte heek, koolvis (200 g), groenten, brood

Ei- en kwarkdieet "Maggi"

Een overdaad aan kwark in het dieet gedurende een lange periode kan een negatieve reactie van het lichaam veroorzaken en ervoor zorgen dat je de volledige weg niet meer aflegt. De ontwikkelaars van het Maggi-dieet voorzagen dit effect en boden een ei-wrongeldieet aan, omdat de principes hiervan niet onderdeden – het bleef eiwitrijk. Het ontbijt bestaat elke ochtend uit 1-2 eieren, grapefruit, koffie of thee. Concentreer je verder op het vorige menu en vervang regelmatig een belangrijk product door een ander.

Lees ook over de voordelen en contra-indicaties van het eierendieet.

Recepten voor de kwarkversie van het Maggi-dieet

De voedingsset is bekend en biedt een kans voor culinaire creativiteit, want gezond kan ook heel lekker zijn. Hier zijn enkele recepten voor het Maggi-kipdieet:

• Voeg zout toe aan de cottage cheese, hak dille en peterselie fijn, rasp een teentje knoflook en meng goed. Halveer de tomaten, maak er kuiltjes in, vul ze met het cottage cheese-mengsel en bak ze;
• snijd verschillende soorten fruit in stukken, breng op smaak met magere yoghurt en je krijgt een heerlijke fruitsalade;
• Hak de kip fijn, voeg zout en peper toe en klop er een ei door. Snijd de courgette overdwars in stukken van 2 cm dik, verwijder de kern en vul ze met het gehakt. Doe ze in een pan, voeg kruiden en specerijen naar smaak toe, voeg een beetje water toe en laat sudderen tot ze gaar zijn;
• Leg gesneden ui, plakjes tomaat en auberginecirkels op het karkas van de heek of koolvis, wikkel het in folie en bak het in de oven;
• Kook bloemkool en broccoli in zout water. Leg ze mooi op een bord en meng ze om een kleurcontrast te creëren. Rasp er harde kaas over en bestrooi met geraspte paneermeel.
• Snijd de gekookte eieren in stukken, prak de dooiers fijn, voeg zout en peper toe, meng met blokjes tomaat, komkommer, basilicum, breng op smaak met citroensap, vul de eihelften nogmaals en leg ze op slablaadjes;
• Kook de "zeevruchtencocktail" en meng de rucola, tomaten, komkommers en blokjes ei door de salade. Gebruik sojasaus, citroensap en gehakte peterselie voor de dressing.

Voordelen

Elk redelijk dieet biedt, naast de manier om af te vallen, een aantal ingrediënten die nodig zijn voor het functioneren van het lichaam. Maar vaak is het zo karig dat het leven verandert in een bestaan op de rand van de afgrond. Het voordeel van een eiwitdieet is dat je er geen hongergevoel bij hebt en tegelijkertijd langdurige resultaten boekt, omdat je na het stoppen niet hoeft af te breken en de porties die je hebt gemist, hoeft aan te vullen. Andere voordelen zijn onder andere het vermogen om snel vetreserves te vernietigen, calcium te verzadigen en gifstoffen te verwijderen.

Contra

Het Maggi-kwarkdieet is niet geschikt voor mensen met gastritis met een hoge zuurgraad, colitis, pancreatitis, dysbacteriose en nieraandoeningen.

Mogelijke risico's

Elk dieet is "schuldig" aan onevenwichtigheid. Dit dieet is daarop geen uitzondering. Het grootste risico dat met dit dieet gepaard gaat, is de zware belasting van de nieren en lever, die ontstaat door uitdroging.

Complicaties na de procedure

Ernstige mogelijke complicaties zijn onder meer nierfunctiestoornissen en verergering van chronische gastro-intestinale aandoeningen. Een gebrek aan koolhydraten veroorzaakt slaperigheid, zwakte, prikkelbaarheid en apathie.

[ 1 ]