Juiste uithongering op water voor gewichtsverlies: regels, exit

De methode van vasten op water is een van de meest effectieve manieren om het lichaam te helen, te zuiveren en te verjongen. Helpt om zich te ontdoen van overgewicht en vele ziekten, en soms - om levens te redden. De beslissende factor is de duur van het vasten. Bij sommige mensen wordt langdurige uithongering later een manier van leven.

[1], [2]

Indicaties

Onder verschillende opties van uithongering (droog, gemengd, lossen dagen) vasten op het water - het minst extreme. Het omvat de afwijzing van vaste producten en het gebruik van voldoende hoeveelheden water met een normale temperatuur. In de praktijk is bewezen dat de honger meer water nodig heeft dan bij een normaal dieet. Er zijn geen exacte aanbevelingen over het aantal, dit is een individuele kwestie. Het vasten wordt geadviseerd om vaker te drinken, in ieder geval meerdere slokjes, omdat de vloeistof helpt bij het verwijderen van gifstoffen en om eventuele complicaties te voorkomen.

Medische indicaties voor benoeming worden bepaald door een specialist; de duur van het vastenprogramma hangt van hen af. U kunt de belangrijkste indicaties noemen:

• aandoeningen van de lever en galblaas;
• zweren;
• gynaecologische problemen;
• obesitas;
• allergische ziekten;
• ernstig verzwakte immuniteit;
• atherosclerose;
• neurotische ziekten;
• infecties en ontstekingsziekten;
• schizofrenie van een gemakkelijk stadium;
• cardiovasculaire en respiratoire pathologieën.

Sommige deskundigen beschouwen verhongering als nuttig in anderen, inclusief ernstige pathologieën. Deze kwestie wordt op individuele basis beslist.

Naast therapeutische doeleinden wordt de hongerstaking gebruikt om het gewicht te corrigeren en het lichaam te verjongen. De verscheidenheid aan hongerdood maakt het voor iedereen mogelijk om de meest effectieve optie te kiezen.

[3]

Vasten op water met schildklierziekte

De kwestie van vasten op water bij ziekten van de schildklier wordt actief besproken in fora: op deze manier zoeken de hongerigen met name naar het wegwerken van de knopen in dit orgaan en het overgewicht. Hoewel niet alle specialisten een effectieve relatie zien tussen uithongering op water en de behandeling van de schildklier. Sommigen daarentegen benadrukken de negatieve impact van honger op de schildklier.

• Een van de belangrijkste functies van de schildklier is de regulatie van het metabolisme. Wanneer het vasten begint, voelt de klier de behoefte om te sparen, dus het levert minder actieve hormonen in de bloedstroom dan normaal. Zonder hen vertraagt het metabolisme in het lichaam en gedurende lange tijd.

Zelfs na het stoppen met vasten, blijft de schildklier sparen door traagheid. Dientengevolge worden koolhydraten en vetten die met voedsel worden ingenomen ten dele geconsumeerd, en de meesten worden naar de "bakken" gestuurd, dat wil zeggen, het vormt reservevoorraden van het lichaam.

Zo krijgt een persoon in plaats van gewicht te verliezen, een toename in gewicht. Dit fenomeen wordt het ricochet-effect genoemd. Het kost tijd om het metabolisme volledig te herstellen en niemand zal van tevoren kunnen voorspellen hoe lang vasten de schildklier zal beïnvloeden, aangezien dit een kwestie is van individuele kenmerken.

[4], [5], [6]

Voorbereiding op uithongering op het water

Holodotherapie wordt al lang in de geneeskunde gebruikt. Uitgevonden in het Oosten, methoden en schema's werden in de loop van de eeuwen geperfectioneerd. Vandaag bevelen artsen aan te vasten vóór en na chirurgische procedures, om gewicht te verliezen, voor zuivering van toxische componenten, in de behandeling van bepaalde organen en systemen. Vasten op het water is een eenvoudige, daarom populaire behandelmethode, evenals gewichtsverlies en lichaamsreiniging.

• Met het gebruik van uitsluitend water, ervaart het lichaam eerst stress, maar na enige tijd past het zich aan aan nieuwe omstandigheden en mobiliseert het interne reserves, dat wil zeggen dat in plaats van de gebruikelijke vertering van inkomend voedsel voedsel wordt omvat door vetopslag.

Lees ook: Wat voor soort water is beter om te drinken tijdens de verhongering?

De vrijgegeven organen krijgen een kans om te rusten en te herstellen; er is een zuivering van alle onnodig en schadelijk voor het lichaam, inclusief cholesterol.

Voorbereiding op uithongering op het water - de belangrijkste fase voor elke vorm van uithongering. De duur is afhankelijk van de gekozen duur van de procedure.

Twee of drie dagen voor het begin van het vasten gaat de hongerige persoon door naar een eenvoudiger dieet - zonder vlees, snoep, vet voedsel, ontbijtgranen, brood. Tegenwoordig moet je groenten-fruit eten, kruidenthee eten. En ook om psychologisch voor te bereiden, dat is niet te vrezen voor ongunstige gevolgen, om te geloven in succes en geluk.

Idealiter moet de goedwillende hongersnood noodzakelijkerwijs worden ondersteund door familieleden en vrienden. Het gebeurt dat vreemden met misverstand en zelfs agressie onder de hongerigen zijn. Het is noodzakelijk om hierop voorbereid te zijn en niet te bezwijken voor de provocatie van kwaadwillenden.

• Het is belangrijk om de juiste bereidingstijd te kiezen. Het is niet redelijk om te beginnen met de behandeling in de periode van verhoogde stress op het werk of op school tijdens de landelijke of persoonlijke feestdagen, wanneer de onvermijdelijke overvloedige maaltijden, en in de winter, wanneer de dagen zijn kort en ijzige weer goed blijft.

De zomer is beter omdat het makkelijker is om af te leiden - naar de natuur, wandelen, zwemmen, zomerrust, en de zomerzon is meer genereus voor energie en warmte, die de honger niet krijgt met voedsel.

De duur van vasten op water moet geleidelijk worden verhoogd. Je kunt voor het eerst gedurende twee weken geen voedsel achterlaten. Het wordt aanbevolen om te beginnen met een dag, vervolgens met een pauze om twee of drie dagen, meerdere keren op rij verhongeren. En pas na een pauze in een paar weken om een twee weken durende of meer langdurige wateruitputting door te brengen.

Sommige mensen kunnen na verloop van tijd de periode van onthouding van voedsel tot 40 dagen verlengen, waardoor de grenzen van het menselijk lichaam worden onthuld. De meerderheid stopt echter op een deadline van 14 dagen, wat voldoende is voor een genezend resultaat.

Algemene informatie honger op het water

De essentie van honger is de zelfreiniging van het lichaam, waarvan het functioneren onvermijdelijk leidt tot de vorming van schadelijke afvalstoffen, slakken en toxines genoemd. Accumulatie van dergelijke stoffen veroorzaakt ziektes van organen, beïnvloedt de gezondheid en het uiterlijk van een persoon nadelig.

De essentie van waterhonger is dat het lichaam wordt voorzien van een onderbreking, wat niet gebeurt bij regelmatige inname van voedsel, en het start het proces van zelfzuivering. De zogenaamde interne voeding wordt ingeschakeld, waardoor de verwijdering van alle componenten die niet nodig zijn voor het lichaam optreedt.

• Dat wil zeggen, uithongering op het water - een helende techniek volledig; het geeft eenvoudig een begin aan de processen die leiden tot het bereiken van dit doel. Diëtisten adviseren om ten minste tweemaal per jaar water te verhongeren.

Zo'n dieet heeft praktisch geen contra-indicaties, het is relatief gemakkelijk te verdragen door mensen van de eerste keer en geeft goede resultaten, zelfs met een korte duur.

Aanbevelingen voor 1, 3, 7, 10, 14-daagse vasten zijn ontwikkeld. Meer dan twee weken vasten wordt niet aanbevolen, omdat gedurende deze tijd de gezondheidsprocessen volledig zijn hersteld, het metabolisme is genormaliseerd en het functioneren van de inwendige organen is verbeterd.

Lees ook:  Medische honger op het water op 1, 3, 7, 10, 21, 40 dagen

Individuele waaghalzen kunnen veel langer verhongeren, maar dit is niet het geval wanneer ze alles zonder onderscheid zouden moeten imiteren. Langdurige uithongering is gecontraïndiceerd voor diegenen die nooit zijn uitgehongerd, en alle anderen hebben een zorgvuldige en uitgebreide voorbereiding nodig.

Klysma bij het vasten op water

Het gebruik van klysma bij het vasten op water is een omstreden vraag. Veel deskundigen beschouwen de procedure als een integraal onderdeel van de verhongering van water, en vastenbeoefenaars merken het positieve effect van klysma op. Hoe onplezierig deze procedure ook was.

Voor positief zijn er redenen. In het bijzonder, als gevolg van waterzuivering van de darm van slakken en fecale stenen, is het organisme veel minder bedwelmd. Niet voor niets, nadat het klysma zich beter voelt. Vooral belangrijk is een klysma met langdurige uithongering, het wordt dagelijks uitgevoerd tot het begin van een acidotische crisis.

• Voordat het vasten op het water begint, wordt de darm de volgende ochtend met magnesiumsulfaat gewassen en wordt een waterklysma gebruikt. Als het medicijn diarree of andere complicaties veroorzaakte, kan dit een signaal zijn over de contra-indicaties voor vasten.

Gebruik voor de procedure gekookt of gewoon water, in hoeveelheden van anderhalf tot twee liter. Voor een eenvoudige klysma heb je kamertemperatuur nodig, met constipatie - koud: tot 20 graden. Het wordt minder geabsorbeerd. Om het dunne maagdarmkanaal te reinigen, wordt de vloeistof verwarmd tot 35-40 graden.

• Naast zuiver water worden, afhankelijk van het doel, additieven gebruikt: mangaan, glycerine, soda, zeezout, olijfolie. Ze helpen het lichaam te reinigen, dat tijdens de honger de werking van de organen weer opbouwt en op alle mogelijke manieren de slak begint uit te scheiden: door de huid, urine, poriën, slijmvliezen.

Vóór de ingreep moet de patiënt veel water drinken - zodat het vuile klysmawater niet in de wanden wordt opgenomen en het lichaam niet verzwakt. En het lichaam, verzadigd met een overvloedige drank, absorbeert dit water niet zo actief.

Het is het gemakkelijkst om de procedure in de badkamer met speciale apparatuur uit te voeren. Je moet voorbereid zijn op het feit dat de handeling van ontlasting veroorzaakt door het klysma verschillende keren kan worden herhaald. Daarom wordt op een vrije dag een klysma gemaakt. Daarna moet je weer veel water drinken.

Echter, de bekende auteur van de methoden van uithongering Paul Bragg pleit voor uithongering zonder gedwongen wassing van de darm. En niet iedereen die van water sterft maakt klysma's en als ze droog zijn, zijn ze volledig gecontra-indiceerd.

Aanbevolen klysma's niet, want inderdaad, eigenlijk, mensen met maag- en darmproblemen, nierfalen, infectieziekten, na een hartaanval en een beroerte. Om zich goed voor te bereiden op de procedure, moeten deze punten worden besproken tijdens een consult met een arts.

[7], [8]

Voordelen

Sprekend over de voordelen van uithongering op het water, suggereren sommige voedingsdeskundigen een illustratief voorbeeld uit de dierenwereld. Iedereen weet dat een ziek dier weigert te eten en niemand kan hem dwingen te eten. Zelfs de waterzieke die onze kleine broers niet altijd drinken. Het dier eet niet, maar slaapt veel en deze intuïtieve handelingen leiden vaak tot herstel - zonder enige medicijnen en diergeneeskundige zorg die niet in de natuurlijke omgeving plaatsvinden.

• Vasten op het water is geen ingewikkelde manier van genezen. Tijdens onthouding van voedsel, verwijdert de binnenkomende vloeistof slakken, maakt het lichaam schoon. Dit leidt tot uitstekende resultaten - het verbeteren van de prestaties en het uiterlijk.

Veel mensen die honger hebben, verwijderen het overtollige gewicht, maar niet iedereen kan zijn terugkeer voorkomen. Dit hangt af van zorgvuldige naleving van de aanbevelingen en metabole eigenschappen van het lichaam.

Om te kunnen vasten, moet een persoon de motivatie, correcte voorbereiding, inclusief psychologische, hebben en de regels in elke fase van de procedure in acht nemen. Gedurende deze periode krijgen patiënten geen medicatie toegewezen, is roken verboden en zijn alle dranken behalve water categorisch verboden.

 

[9], [10]

Wat kan en wat kan niet?

Klassieke uithongering op het water is een volledige afwijzing van alle producten. Het is het beste om het uit te geven "van ontbijt tot ontbijt", en niet om te dineren, als het een daglange procedure is. En meer correct - van diner tot ontbijt morgen. Je kunt praten over voedsel dat je alleen kunt eten in de context van het voorbereiden of beëindigen van een hongerstaking.

• Soms wordt waterhongerigheid een methode voor gewichtsverlies genoemd voor luie mensen. Het is niet helemaal duidelijk waarom, omdat de weigering van voedsel voor een lange tijd niet gemakkelijk aan iemand wordt gegeven. We hebben kracht van wil, motivatie, voorwaarden en competente adviseurs nodig. Bovendien, wanneer de feitelijke uithongering al voorbij is, afhankelijk van de duur, is het enige tijd nodig om selectief te eten, uitzonderlijk licht voedsel, niet altijd smakelijk, maar nuttig.

Het eerste dat je na een hongerstaking kunt eten, is groenten en fruit. Om het vasten effectief te voltooien, helpt het om "panicle" - de zogenaamde fruit- en groentesalade van kool, appel, wortelen, in ongeveer gelijke verhoudingen. Geraspte vruchten en wortelgroenten worden gekruid met citroensap. Het is dit gerecht dat begint met een terugkeer naar het normale dieet na het vasten - op of zonder water: een salade als een bezem veegt vuil van de darm en het lichaam als geheel.

Zware voedingsmiddelen zijn verboden, niet alleen onmiddellijk na de procedure, maar ook in de volgende dagen. En om een positief resultaat op te lossen, helpt de regelmaat van de reinigingsprocedures. Veel mensen krijgen bijvoorbeeld elke week dezelfde dag honger.

Tijdens het vasten op het water kun je niets eten. Eet of kauw geen kauwgom, lik geen snoepjes zoals chupa-chups, rook niet en drink geen andere vloeistof dan water. Medicijnen, vitamines en verschillende supplementen zijn ook verboden. De mond op het kasteel is precies dat geval. In sommige gevallen kunnen farmaceutische medicijnen, volgens getuigenissen, worden opgelost door een arts.

Je kunt ook praten over wat je niet kunt eten in de context van voorbereiden en uitstappen van de honger, wanneer je kunt eten, maar alleen licht, gezond voedsel. Ongeacht het doel van het dieet, tijdens de voorbereidingsperiode ligt de nadruk op gezonde voeding. Uitgesloten zijn:

• halffabrikaten, ingeblikt voedsel, gerookte producten, vette en zoute producten;

• suiker, snoep;
• gistdeeg, wit brood;
• zout, conserveermiddelen, aroma's;
• alcohol, tabak.

Een week voor het begin van de hongerdood verlaat het vlees volledig. In de prioriteit - groentegerechten, groenten.

De eerste maaltijd op de weg naar een hongerig dieet is gescheiden sap, een smalle mond of een vetarme kefir. In de toekomst is het noodzakelijk om te blijven onthouden van ongezond voedsel en dranken, omdat het gezuiverde organisme bijzonder gevoelig wordt voor schadelijke producten.

Contra

Vasten op het water heeft enkele contra-indicaties. In het bijzonder wordt het niet aanbevolen voor mensen met onvoldoende gewicht en diabetici.

Je kunt geen toevlucht nemen tot een dergelijke behandelmethode zonder medische indicaties en doktersaanbevelingen, het is ongewenst langer dan twee weken uit te hongeren. Langdurige hongerstakingen kunnen niet door iedereen worden gesteund, en wie beslist om dit te doen zal het lichaam blootstellen aan het risico van zelfverslindend gedrag van binnenuit.

• In de risicogroep - adolescenten met een ongevormd organisme, jonge moeders, 40-jarige vrouwen, ervaren een periode van hormonale veranderingen, uitgeput en ouderen, zwangere en zogende moeders. Onder de contra-indicaties - thyrotoxicose, tumoren, uitputting, infectie, ziekte van Graves.

Het is gemakkelijker om een hongerstaking op te hangen als je veel buiten loopt, veel slaapt, een sauna bezoekt, feesten vermijdt en culinaire uitzendingen bekijkt.

[11], [12], [13]

Mogelijke risico's

Tijdens de hongerdood op het water, kunt u onaangename gewaarwordingen verwachten, met name misselijkheid en zwakte, pijn en wringing van het hoofd. Op de tong wordt een raak gevormd, vanuit de mond, en soms wordt een kenmerkende geur, vrijkwam met aceton, gevoeld vanuit het hele lichaam.

• De vastende persoon is vaak in een slecht humeur, apathie. Risico's in verband met watergebrek, met de tijd gedeeltelijk of volledig voorbij, en een gevoel van comfort komt terug. Ondanks een significante vermindering van hunkering naar voedsel, zijn kortstondige aanvallen van honger mogelijk bij beginners.

Bij langdurige uithongering is het noodzakelijk om de aanbevelingen voor de voorbereiding en het verlaten van het proces strikt te volgen, dit zal helpen om risico's en ongewenste gevolgen te minimaliseren.

Helaas worden bij het overschakelen naar interne voeding niet alleen vetten gebruikt, maar ook eiwitten, die een energiebron zijn, waardoor het lichaam spiermassa verliest. Vaak is er een tekort aan vitamines, wat leidt tot schendingen van metabole processen, slaapstoornissen. Om deze processen te controleren, moet het eerste vasten altijd worden gedaan onder toezicht van een arts.

In principe kan elke techniek leiden tot succes en mislukking, wat in de regel niet verbonden is met de methode zelf, maar met fouten of gebrek aan ervaring bij de hongerigen. We moeten begrijpen dat er geen kleinigheden zijn in de procedure van vasten, en de controle van artsen verzekert zich tegen complicaties en mislukkingen.

De acidotische crisis bij het vasten op water

Het keerpunt van vasten op het water is de acidotische crisis. Het komt met elk type vasten, wanneer een organisme dat geen voedsel van buiten ontvangt, gebruik maakt van interne reserves. Vanaf dit uur begint de therapeutische effectiviteit van de procedure, die de werking van de krachtigste geneesmiddelen overtreft. De uitgehongerde persoon voelt niet langer behoefte aan voedsel, hij opent een "tweede wind", verhoogt de efficiëntie en het energiepotentieel.

De acidotische crisis tijdens de hongerdood op het water komt eerst na 7-10 dagen. In de ervaren honger - veel sneller: de eerste week van het waterdieet. Het versnellen van de crisis wordt vergemakkelijkt door de voorbereidende acties van de hongerende mens: maagreiniging, afwijzing van schadelijk voedsel, rauw voedsel.

• Bij langdurig vasten gedurende 20-25 dagen is er een tweede acidotische crisis, veel krachtiger dan de eerste. Dit vasten wordt alleen om medische redenen voorgeschreven, het vereist serieuze voorbereiding en medisch toezicht.

Het einde van de crisis wordt gekenmerkt door een golf van kracht, kracht, helderheid van denken. Negatieve gevoelens verdwijnen, de drang om saai te eten. Al snel zijn er symptomen die wijzen op de noodzaak om het honger-dieet te stoppen: droge mond, speekselvloed, het verdwijnen van de plaque in de tong. Om dit moment over te slaan is het onmogelijk, in feite kan uitstel nerveuze prikkelbaarheid, spiertremor, hoofdpijn veroorzaken.

[14],

Maagzuur met vasten op water

Een oprisping, overgeven, zuurbranden bij vasten op water zijn atypisch. Ze zijn kenmerkend voor droog vasten en ook in de aanwezigheid van uitdovende maagpathologieën. Tijdens het vasten op het water komt zuurbranden meestal voor bij beginners, voor het eerst gebruik gemaakt van deze methode, evenals bij onvoldoende voorreiniging van het lichaam.

• Om onaangename symptomen te elimineren, is het noodzakelijk om de maag te spoelen en een klysma aan te maken.
• Bij genezende uithongering wordt maagzuur geëlimineerd met behulp van soda: een lepel poeder wordt weggespoeld met water.
• Wanneer de hongerstaking toeslaat, wordt het probleem opgelost door water, tijdelijk opgenomen in het dieet van de hongerigen.

Als deze verschijnselen aanwezig blijven, moet de patiënt het hongerdieet beëindigen, vervolgens de zuiveringsprocedures uitvoeren en de procedure iets later voortzetten.

Aanhoudende maagzuur kan een persoon gemiddeld uitputten bij langdurig vasten. In dit geval moet u de procedure verlaten en het lichaam grondiger reinigen. Om snel opnieuw te beginnen om uit te hongeren. Meestal verdwijnt deze symptomatologie in de toekomst met regelmatige vasten.

Diarree na het vasten op water

Diarree tijdens vasten op water gebeurt zeer zelden. Een probleemsituatie, samen met een opgeblazen gevoel, het stoppen van de maag, zwakte, gebeurt vaak wanneer de vastenkuur verkeerd is. In het ergste geval is het mogelijk om obstipatie te voorkomen, evenals de kromming van de darmen, die het leven van de patiënt bedreigt.

Om diarree na het vasten op water te voorkomen, is het noodzakelijk om het proces met succes af te sluiten. Over dit zijn er genoeg aanbevelingen van specialisten; ervaren hongeren vullen hun lijst aan met individueel praktisch advies.

Het grootste probleem voor beginners is de wens om bij te praten tijdens de periode van voedselonthouding. Daarom wordt overeten vaak de oorzaak van spijsverteringsstoornissen. Om problemen te voorkomen, doe je dit:

• Bereken de hongerstaking zodat de eerste maaltijd op de avond valt.
• Voer de eerste dag rauw plantaardig voedsel in en voeg dan de gestoofde groenten toe.
• Gebruik geen zout en beperk het bedrag voor de toekomst.
• Eet vaak, in kleine porties, op een aparte manier.
• Kom rond zonder alcohol, thee, koffie, roken.
• Monitor kruk en urineren.

Overgang naar de dagelijkse voeding betekent niet alles eten. Geef de voorkeur aan natuurlijke producten, goede culinaire verwerking, eet regelmatig en gedoseerd, drink voldoende zuiver water - en fixeer daarmee het positieve effect van uithongering op het water.

[15], [16], [17]

Braken tijdens het vasten op water

Zoals maagzuur, braken bij vasten op water is minder karakteristiek dan bij droge methoden. Verschijnt op de 4-5 dagen, vooral bij het eerste vasten en bij mensen met pathologieën van het spijsverteringsstelsel. Misselijkheid en braken zijn geen gevaarlijke symptomen en verdwijnen uiteindelijk. Je moet deze keer gewoon verdragen. Bewegen, wandelen in het park of bos - fysieke activiteit draagt bij aan het proces van het reinigen van het lichaam van opgehoopte schadelijke componenten en verbetering van het welzijn.

• Om braken te voorkomen, moet u de maag spoelen, dat wil zeggen, warm water drinken en braken opwekken.

Als de dagelijkse procedures geen pijnlijk gevoel verlichten, moet je het droge tijdelijk overhevelen naar uithongering op het water. Hiertoe is het voldoende om een klein beetje mineraalwater zonder gas te drinken.

Patiënten met een zieke lever kunnen een braakgroene massa van groene kleur ontwikkelen. Dit bevestigt dat de leverzuivering is begonnen. Na een exacerbatie verhongeren ze nog een paar dagen, ze blijven de maag wassen, doen klysma's en zetten een verwarmingskussen op de lever.

Na het overgeven voelt iemand een opluchting en een golf van energie. Dit geeft aan dat het lichaam de interne reiniging correct uitvoert.

Complicaties na de procedure

Het is onmogelijk om met volledig comfort te vasten. Met de juiste voorbereiding en organisatie van het door honger geteisterde proces worden ongemakkelijke maar niet gevaarlijke gevoelens nagestreefd. De waarschijnlijkheid van mogelijke complicaties wordt geassocieerd met schendingen van het regime en de kenmerken van het organisme van de hongerige.

• Typische complicaties die in elk stadium van de procedure optreden, zijn zwakte, hoofdpijn, brandend maagzuur, oprispingen, geur, misselijkheid, tongplaag, braken. Dit is geen reden tot bezorgdheid, omdat na de acidose de meeste verdwijnen.

Lopen, matige fysieke activiteit, ademhalingsoefeningen, massage, waterprocedures verminderen de intensiteit van onaangename symptomen aanzienlijk.

• Gevaarlijker symptomen zeldzaam vasten water, - duizeligheid, flauwvallen, stuiptrekkingen, slaperigheid, verergering van chronische en opkomende ziekten, pijn in diverse organen en lichaamsdelen van tanden - naar de spieren.

Gevaarlijke complicaties worden vaker waargenomen bij een lange en droge methode die uitdroging veroorzaakt, als er hart- en spijsverteringsproblemen zijn bij de patiënt. Met de toename van deze symptomen, bevelen hongerige mensen met fastfood aan om te gaan vasten op het water.

Om ongewenste gevolgen te voorkomen, moet je je goed voorbereiden op de procedure, in het bijzonder, het lichaam voorreinigen, geen ongezond voedsel misbruiken, een actief leven leiden, maar niet overwerken. Volg tijdens een hongerstaking zorgvuldig de aanbevelingen van een diëtist, waarbij je je gezondheidstoestand en mentale toestand volgt.

[18]

Hoe kom je uit de honger op het water?

Uit de honger komen op het water is een heel belangrijk moment. Dit is de tijd van herstel en overgang naar het gebruikelijke dieet. Deze periode mag niet korter zijn dan de feitelijke uithongering. Hoe uit de honger op het water te komen, schrijft de dokter voor, maar de patiënt moet de basisregels kennen, zelfs tijdens het voorbereiden van de procedure.

• In de dagen dat je uit de hongerstaking komt, moet je groenten eten in al hun variëteit, vers en verwerkt, fruit, ontbijtgranen, zure melkproducten, honing. Van drankjes benoemen aftreksels van nuttige kruiden, sappen met water.

Ongeacht de methode van vasten op het water, moet de uittreding bij vasten soepel zijn, op natuurlijke voeding, zonder de organen te overbelasten. Geleidelijk aan bevat het menu vlees- en visgerechten, zeevruchten, gevogelte, gedroogd fruit, noten. Begin met drankjes en introduceer een meer verzadigd, maar licht voedsel. En voor een lange tijd sluiten ze uit het menu fast food, bonen, vet en gerookt vleesproducten, snoep.

Te beginnen met verse sappen, verrijken we het lichaam met vitamines en creëren het geen stress op de maag. Ongewenst na het vasten alleen zure dranken, irriterend voor de slijmvliezen. Dan is het noodzakelijk om fractioneel te eten: vaak, maar beetje bij beetje. Manieren om te koken - dieet: bakken, stoom, koken. Zout, specerijen, snoep in voedsel is beter om niet toe te voegen, in het extreme geval - in minimale hoeveelheden.

Het dieetmenu bestaat uit magere soepen, aardappelpuree, ontbijtgranen, plantaardige olie, kruiden, gedroogd en vers fruit, visgerechten. Aanbevolen drankjes, behalve water en vers, - gelei, ongezoete thee, compotes. Een verscheidenheid aan menu's wordt ook geleidelijk uitgevoerd, van dag tot dag. Na ongeveer een week wordt het dieet normaal, alleen zonder peulvruchten, volle melk en vleesproducten. Ze worden niet eerder dan twee weken na voltooiing van de procedure opgelost.

Verboden fruit tijdens de introductieperiode zijn alle voedingsmiddelen en gerechten die schadelijk worden genoemd: frisdrank, alcohol, gebakken goederen, fastfood, dierlijke vetten, sauzen, levensmiddelenadditieven enzovoort. En ook de lever, erwten, rijst, peren, koffie - omdat ze winderigheid, irritatie, frustratie of zwaarte in de maag veroorzaken, dragen ze bij tot de terugkeer van het lichaamsgewicht verloren tijdens de hongerstaking. Als u deze tips negeert, kunt u zich in het noodhospitaal bevinden. Zonder revalidatie kan men het alleen na een behandelingspost van één dag volbrengen.

Aanbevelingen diëtisten worden teruggebracht tot een herstelperiode die gelijk is aan de periode van vasten. Dit is een benadering bij benadering, omdat het preciezere termen bevat - het is puur individueel. Een hint is het welzijn van de patiënt en de snelheid van het herstel van de organen. Tegenwoordig is het wenselijk om onder toezicht van een medisch specialist te staan.

Recensies en resultaten

De fora publiceren dagboeken, beoordelingen en resultaten van mensen die verhongeren op het water. Wanneer u deze gegevens over uzelf probeert, moet u ze analyseren rekening houdend met uw eigen persoonlijkheid: leeftijd, gezondheidstoestand, doel van de procedure.

In de dagboeken vindt u praktisch praktisch advies en eerlijke beschrijvingen van de gezondheidstoestand en gemoedstoestand van de hongerstaker. Weinig mensen tolereren een hongerstaking gemakkelijk, vooral van beginners. Maar "betrokken raken", wat oefenen, bijvoorbeeld, een wekelijkse eendaagse vasten en het gevoel hebben dat het lichaam al wacht op een "vastendag".

• Wat de hongerige verwart, is de geur die uit het lichaam komt. Communicerend met andere mensen, vinden zij het verplicht om hun staat uit te leggen en zich hiervoor te verontschuldigen. Klacht dat met vasten op korte termijn het gemakkelijker is om de hongerige dagen te overleven dan wanneer je al kunt eten, maar niet alles.

Het beoefenen van verhongering doet overtollig gewicht verdwijnen, verjongt en geneest het lichaam, ze hebben meer energie en vertrouwen in hun eigen kracht. De fysieke en psychologische toestand is sterk verbeterd. Er zijn bijna geen negatieve beoordelingen of beoordelingen dat de persoon de procedure voor het schema heeft verlaten. Misschien is het gewoon ongemakkelijk voor mensen om toe te geven aan gebrek aan wilskracht en doorzettingsvermogen om het doel te bereiken.

Gewichtsverlies bij vasten op water

Bij het hongeren op het water is er naast de zuivering een afname van de overmaat aan massa. Het uitgehongerde organisme begint de interne voeding en verbrandt de opeenhoping van vetstoffen.

• Om een dag in leven te houden, moet je 300 - 400 gram eigen lipiden splijten. Het is dit cijfer dat de intensiteit van het dagelijkse gewichtsverlies weerspiegelt.

Maar interne voeding begint niet meteen. In het begin daalt het gewicht intensiever, kilogram en meer per dag en begint het alleen te sparen als het zijn eigen reserves uitgeeft.

Het is logisch dat gewichtsverlies bij vasten op water afhankelijk is van de periode. Geschatte verliezen worden aangegeven in speciale tabellen, met vermelding van de duur van het hongerige dieet. Volgens hen gaat in de eerste week dagelijks 1 kg verloren, tot 10 dagen - 0,5 kg, dan 300 - 400 g, ongeacht menselijke activiteit of andere omstandigheden.

• De functies bestaan echter nog steeds. Dus, volgens observaties van experts, verliezen complete, nerveuze en emotionele patiënten sneller gewicht dan slank en gebalanceerd.

Een verlies van maximaal 25% van de totale massa wordt als veilig beschouwd (volgens andere gegevens, tot 40%). Zoals te zien is aan de tabellen, kunnen zelfs onvolledige mensen veilig hongerdiëten met verschillende termen doorstaan. Bovendien zijn de verliezen bij daaropvolgende verhongering relatief kleiner dan de eerste keer.

Na het stoppen met vasten, keert het lichaamsgewicht van veel mensen abrupt terug. Dit komt omdat de eetlust van vastende mensen dramatisch toeneemt. Als je de vereiste periode niet overleeft, begint het lichaam, naast de natuurlijke terugkeer van verliezen, reserves te verzamelen en kilo's te verdienen. Het handhaven van een stabiele massa helpt fysieke activiteit, het juiste menu, psychologische houding om zichzelf in vorm te houden. En daaropvolgende regelmatige hongersnood, op of zonder water.

Hoe niet af te breken van de honger op het water?

Elke hongerdood, onder andere taken, treinen willen. Vasten op het water is geen uitzondering. De voorbereide persoon weet hoe hij niet moet stoppen met uithongering op het water, en de beginner moet dit leren van specialisten. Misschien profiteert iemand van het praktische advies van ervaren mensen voor beginners die juist willen verhongeren:

• Volg de aanbevelingen duidelijk.
• Drink minstens 2,5 liter water per dag.
• Bekijk geen provocerende programma's en films.
• Ga niet naar restaurants en vriendelijke feesten.
• Roep de steun van het gezin op.
• Reageer niet op misverstanden van buitenstaanders.
• Bescherm uzelf tegen nerveuze en fysieke inspanningen.
• Leef actief, maar gematigd.
• Houd een dagboek bij, communiceer met een arts.
• Raak niet in paniek als er enkele onaangename symptomen zijn.
• Negeer de kritieke symptomen niet en wend u tijdig tot de arts als "er iets fout is gegaan".

Vasten is een vrijwillige keuze van iemand die zijn gezondheid wil verbeteren en misschien zijn manier van leven radicaal wil veranderen. De methode is gebaseerd op krachtige stimulerende eigenschappen van honger, gunstig voor het lichaam. Ongeacht het doel, is het belangrijk om het regime en de procedure van de procedure in acht te nemen, en langdurig vasten op water moet alleen onder toezicht van artsen worden uitgevoerd.