Wat mag een borstvoedende moeder eten?

Een zogende moeder moet verantwoordelijk omgaan met haar voeding, omdat alles, zowel goed als slecht, via de melk in het lichaam van de baby terechtkomt. Zorgzame moeders zijn geïnteresseerd in gezonde, correcte, complete en gevarieerde voeding. De meest voorkomende producten kunnen soms koliek, spijsverteringsstoornissen en allergische reacties bij een kind veroorzaken. Om vrouwen te helpen, zijn er speciale tabellen samengesteld met een bij benadering opgesteld menu, waarin staat aangegeven op welke leeftijd van het kind wat de moeder mag eten. [ 1 ]

Wat mag een zogende moeder eten tijdens de eerste maanden van het leven van haar baby?

Het heeft geen zin om een vrouw enkel aan bepaalde producten te binden, maar het schetsen van de basis, het benadrukken van veiligheid en kwaliteit van voeding is de taak van kinderartsen.

De eerste maand van het geven van borstvoeding is een belangrijke periode in het leven van de baby. De moeder zal hem/haar helpen zich aan te passen door het volgende te eten:

• pap met water of magere melk (boekweit, havermout, soms tarwe);
• één gekookte kip of 2-3 kwarteleitjes om de drie dagen;
• dieetvlees (konijn, gevogelte, kalfsvlees);
• magere kwark, kefir, zelfgemaakte yoghurt;
• de eerste week gekookte en gestoomde groenten, daarna voorzichtig rauw en in kleine porties, waarbij u goed op de reactie van het kind let;
• van plantaardige oliën zijn olijfolie, zonnebloemolie en maïsolie geschikt (15 ml per dag);
• tot 35 g boter;
• af en toe pasta van durumtarwe;
• vis in de derde week, bereid volgens een dieetmethode;
• eerste vastencursussen;
• van fruit: gebakken appels, bananen;
• drink water, gedroogd fruitcompote, appelsap;
• dessert gemaakt van zelfgemaakte vruchtenpasta en dezelfde marshmallow.

De tweede en derde maand worden aangevuld met:

• zure room;
• borsjt in een slappe bouillon, op smaak gebracht met tomatensap;
• rauwe groenten en fruit;
• maïsgriesmeel, rijst;
• noten in kleine hoeveelheden, met uitzondering van pistachenoten en pinda's;
• vruchtendranken gemaakt van kersen, bosbessen, aalbessen en veenbessen.

De frequentie van de maaltijden moet 5-6 keer per dag zijn, dus de vraag rijst, wat kan een zogende moeder 's avonds en 's nachts eten om de honger te stillen, maar niet om aan te komen? Voor het avondeten kun je gekookte groenten, soepen, salades van groenten, vis [ 2 ] en mager vlees eten, gestoomd, weggespoeld met zwak gezette groene thee met crackers of brood. 's Avonds is het het beste om een glas kefir te drinken.

Een onregelmatige stoelgang is een veelvoorkomende plaag in de postpartumperiode. Om constipatie te voorkomen, moet een vrouw de voorkeur geven aan pap, rauwe groenten en voldoende vocht, zoals sappen, vruchtendranken en compotes, maar geen gedroogd fruit.

Wat mag een moeder van een te vroeg geboren baby eten?

Volgens wereldnormen wordt een kind geboren vóór 37 weken als prematuur beschouwd en een kind geboren na 22 weken als levensvatbaar. Ze worden gevoed in couveuses, speciale couveuses die een microklimaat handhaven dat vergelijkbaar is met dat van de baarmoeder van de moeder. Ze worden eerst gevoed met een sonde, vervolgens, wanneer de zuig- en slikreflex optreedt, wordt er gevoed met een lepel, een kopje en vervolgens borstvoeding. Als het kind de melk niet opneemt, kolft de vrouw melk af, die de baby via een speen uit een fles krijgt. In ieder geval moet de voeding van de moeder rijk zijn aan vitamine B1, B2, B6, B12, foliumzuur en sporenelementen: ijzer, jodium, zink. Er zijn speciale sappen ontwikkeld die hiermee verrijkt zijn, van waaruit ze het lichaam in een gemakkelijk verteerbare vorm binnenkomen. Infusies van kruiden zoals venkel, citroenmelisse, anijs en karwij zullen ook helpen. [ 3 ]

Recepten

Ondanks de beperkte kookmethoden kunt u met bovenstaande lijst met toegestane producten een heerlijk en gevarieerd menu bereiden. Hier zijn enkele recepten.

Voorgerechten:

• Voeg gehakte wortelen, aardappelen en courgette toe aan de zwakke kippenbouillon, doe er een klontje boter bij, breng aan de kook, hak dille en peterselie fijn;
• kook bloemkool, broccoli, courgette, maal alles in een blender, breng op smaak met gesmolten boter voor het serveren;
• Snijd een aardappel in stukken en doe deze in de groentebouillon. Voeg vlak voor het vuur de vermicelli toe. Giet er al roerend het gebroken ei en een beetje boter bij.

Tweede gangen:

• Maak gehakt van mager vlees, voeg gekookte rijst, gesnipperde ui en een paar eetlepels zure room toe. Vorm na het mengen gehaktballetjes en stoom ze;
• Snijd de courgette in de lengte doormidden en schraap ze uit. Bak de kipfiletreepjes lichtjes in een koekenpan met het groentepulp. Vul de courgette ermee, bestrooi met geraspte magere kaas en bak in de oven;
• Leg de zeevis in meerdere lagen in een pan, met halve ringen ui, plakjes wortel, biet, tomaat en je favoriete milde kruiden. Voeg een klein beetje water toe en laat het na het koken op laag vuur staan tot de ingrediënten gaar zijn.

Nagerechten:

• Meng cottage cheese, een beetje suiker, een kippenei, 2 eetlepels griesmeel dat eerder met zure room is bedekt, meng goed, doe het in een multicooker en bak:
• de bovenkant van de appels afsnijden en er kuiltjes in maken, met de voorbereide wrongelmassa vullen, bakken;
• Doe het fruit (peren, appels, ontpitte abrikozen) apart of samen in een pan, voeg water toe (een glas vocht per kilo) en kook op laag vuur tot het dikker wordt. Verdeel het mengsel vervolgens in een dunne laag over ingevet bakpapier op een bakplaat en bak 50-60 minuten in de oven. Nadat de pastila is afgekoeld, snijd je de laag in reepjes en rol je hem op tot een slakje voor het mooie effect.

Wat mag een zogende moeder niet eten?

Soms breken moeders die borstvoeding geven met een gezond en weloverwogen dieet, maar toch is het hun ten strengste verboden om het volgende te eten:

• producten die conserveermiddelen en kleurstoffen bevatten;
• mayonaise en andere hete sauzen;
• fastfood, halffabrikaten, worsten;
• ingeblikt voedsel, augurken, gerookte goederen;
• koolzuurhoudende dranken. [ 4 ]

Beperkingen in voeding zijn geen gril tijdens het geven van borstvoeding, maar een voorwaarde voor de goede gezondheid, een sterke immuniteit en goede mentale vaardigheden van het kind.