Mag een moeder die borstvoeding geeft gedroogd fruit eten?

Wat zeggen kinderartsen over de vraag of gedroogd fruit wel of niet mag tijdens de borstvoeding? Iedereen weet immers dat een zogende moeder haar menu moet controleren en dat een aantal producten niet aanbevolen zijn voor consumptie tijdens de borstvoeding, omdat sommige bestanddelen ervan, als ze in de moedermelk terechtkomen, darmklachten bij het kind kunnen veroorzaken.

We gaan niet in op de vitaminen, macro- en micro-elementen en hun gunstige eigenschappen in gedroogd fruit. Het doel is om uit te zoeken waarom het eten van sommige gedroogde vruchten tijdens de borstvoedingsperiode niet wordt aanbevolen, ondanks alle onbetwistbare voordelen voor het lichaam van de moeder (vooral ter voorkoming van bloedarmoede).

Mag een zogende moeder rozijnen eten?

Kinderartsen raden het eten van rozijnen af tijdens de borstvoeding in de eerste levensmaand van een kind, dat wil zeggen tijdens de neonatale periode en tot de baby drie maanden oud is. Rozijnen bevatten veel licht verteerbare koolhydraten, met name glucose, en tot ongeveer tweeënhalve maand hebben kinderen onvoldoende enzymen voor hun aerobe stofwisseling. En wanneer een moeder 50 gram rozijnen (twee eetlepels) eet, is dit bijna 138% van de dagelijkse glucosebehoefte...

Hoewel dezelfde hoeveelheid gedroogde druiven of rozijnen niet meer dan 8% van de dagelijkse vezelinname levert, is dit voldoende om de gasvorming in de darmen merkbaar te verhogen en de peristaltiek te verbeteren.

Er is geen absoluut verbod op crackers met rozijnen tijdens het geven van borstvoeding, maar is het het risico waard? Houd er ook rekening mee dat kwark met rozijnen tijdens het geven van borstvoeding kan leiden tot winderigheid bij zowel de moeder als de baby die haar melk drinkt.

Artsen adviseren om de consumptie van rozijnen tijdens de borstvoeding te beperken, mede vanwege het hoge boorgehalte: meer dan 1000% van de dagelijkse behoefte in 50 gram. Hoewel boor noodzakelijk is voor de opname van calcium en de vorming van botweefsel, kan een teveel ervan niet alleen de spijsvertering negatief beïnvloeden, wat diarree kan veroorzaken, maar ook de opname van vitamine C en proteïnogene aminozuren zoals methionine en cysteïne verstoren.

Mag een zogende moeder gedroogde abrikozen eten?

Gedroogde abrikozen mogen, net als gedroogde druiven, niet voorkomen in het dieet van een zogende moeder gedurende de eerste maand na de geboorte van haar kind. Dit prachtige en gezonde product kan worden geprobeerd wanneer de baby 2,5-3 maanden oud is, maar dan moet wel de toestand van de baby in de gaten worden gehouden (aard van de stoelgang, aanwezigheid van koliek, huiduitslag).

Om te voorkomen dat er extra problemen ontstaan met de werking van het fysiologisch onrijpe maag-darmkanaal van een baby die borstvoeding krijgt, is het raadzaam om dezelfde principes te volgen bij het consumeren van gedroogde abrikozencompote tijdens het geven van borstvoeding.

Maar het is absoluut niet nodig om een gedroogde abrikozentaart te bakken en te eten als je borstvoeding geeft: naast de gedroogde abrikozen zelf kunnen alle gebakken producten, vooral die gemaakt van gistdeeg, een opgeblazen gevoel en winderigheid veroorzaken.

Deskundigen wijzen er ook op dat veel producenten van gedroogde abrikozen voorkomen dat abrikozen hun kleur verliezen en de houdbaarheid van het product verlengen door gedroogd fruit te behandelen met zwavelhoudend gas – zwaveldioxide. Bij sommige mensen veroorzaken sulfieten maagkrampen, huidreacties in de vorm van huiduitslag en astmatische symptomen. Bovendien kan gedroogd fruit dat verkeerd is bewaard, ook besmet zijn met schimmels en giftige aflatoxinen.

Mag een zogende moeder pruimen eten?

De natuurlijke laxerende werking van pruimen is te danken aan de aanwezigheid van plantaardige vezels en sorbitol. Daarnaast worden de vruchten tijdens de productie van gedroogde pruimen (om ze een mooie glans te geven) behandeld met glycerine, wat ook een laxerende werking op de darmen heeft.

Om deze reden - om diarree bij het kind te voorkomen - zijn pruimen tijdens de borstvoeding geen goede remedie tegen constipatie bij de moeder. Het is veel effectiever om glycerinezetpillen te gebruiken tegen constipatie bij zogende moeders - deze hebben absoluut geen effect op baby's.

Tegelijkertijd garanderen pruimen tijdens de eerste maand van borstvoeding vrijwel zeker de ontwikkeling van koliek bij pasgeborenen.

Pruimencompote kan tijdens de periode dat u borstvoeding geeft, en vooral yoghurt met pruimen, tot soortgelijke resultaten leiden.

Bovendien moeten vrouwen die borstvoeding geven, rekening houden met het volgende:

• door het eten van slechts 50 gram pruimen per dag krijgt het lichaam 127,5% van de dagelijkse behoefte aan glucose binnen, waardoor het risico op overgewicht toeneemt;
• zelfs één pruimenbes kan de eetlust vergroten en stimuleert tegelijkertijd de productie van maagsap en galzuren;
• pruimen bevorderen de diurese (werken als een diureticum).

Gedroogd fruit en noten tijdens de borstvoeding

Zoals u kunt zien, moeten de aanbevelingen om gedroogd fruit en noten te eten tijdens de borstvoeding kritisch worden opgevolgd. Er wordt namelijk niet altijd rekening gehouden met de biochemische componenten van deze producten en de spijsverteringskenmerken van baby's.

Zo wordt aangenomen dat walnoten het vetgehalte van moedermelk verhogen, wat gunstig is voor baby's. De maagenzymen van jonge kinderen breken echter alleen de fysiologisch noodzakelijke hoeveelheid vet af, en wanneer er een overschot is, komen ze in de darmen terecht en worden ze weer uitgescheiden, waardoor de ontlasting een olieachtige aanblik krijgt (dit wordt steatorroe genoemd).

Slechts 50 gram walnoten bevat meer dan 412% van de dagelijkse behoefte aan omega-3-vetzuren voor volwassenen, ongeveer 186% van de dagelijkse behoefte aan omega-6-vetzuren en 75% van de dagelijkse behoefte aan sterolen. Een zogende moeder mag daarom niet meer dan twee walnoten per dag eten.

Pinda's, die peulvruchten zijn maar ook wel pinda's worden genoemd, moeten met voorzichtigheid worden gegeten en alleen als uw baby iets ouder is – tot zes of zeven maanden. Daarna zullen een paar geroosterde noten per dag de productie van moedermelk bevorderen en zullen de darmen van uw baby niet meer zo heftig reageren op dit product. Houd er echter rekening mee dat pinda's vaak allergieën veroorzaken.

[ 1 ]

Welke gedroogde vruchten kun je eten als je borstvoeding geeft?

Er zijn geen bezwaren tegen gedroogd vruchtencompote tijdens de borstvoeding, indien voor de bereiding van de drank gedroogde appels, peren en rozenbottels worden gebruikt.

Deskundigen in het Journal of Human Lactation zeggen dat gedroogd fruit, zoals vijgen en dadels, rijk aan calcium de productie van moedermelk kan verhogen wanneer deze laag is.

Dat kan waar zijn, maar dadels en vijgen kunnen ook darmproblemen bij baby's veroorzaken.

Overigens bevatten gedroogde vruchten veel suiker en noten calorieën, en de passie voor deze producten kan bijdragen aan gewichtstoename bij vrouwen die borstvoeding geven en op de lange termijn aan verschillende gezondheidsproblemen.