Mogen moeders die borstvoeding geven koffie drinken?

Mogen moeders die borstvoeding geven koffie drinken? Deze vraag wordt vaak gesteld, niet alleen door jonge moeders, maar door alle vrouwen die geen dag zonder koffie kunnen. Maar het belangrijkste is dat je moet weten dat koffie tijdens het geven van borstvoeding niet alleen schadelijk kan zijn voor het kind of de moeder, maar ook nuttig kan zijn. Daarom is het belangrijk om op de hoogte te zijn van alle gevolgen en negatieve effecten op het kind die kunnen optreden bij het drinken van koffie tijdens de borstvoeding.

De voordelen van koffie tijdens het geven van borstvoeding

Wanneer je je baby voedt, krijgt hij alle vitamines en mineralen die hij nodig heeft uit je moedermelk. Als je ervoor kiest om veel fruit, groenten, granen, vlees en zuivel te eten, geef je je kleintje wat hij nodig heeft en ondersteun je tegelijkertijd een gezonde melkproductie. De dranken die je kiest, moeten ook voedzaam zijn. Drink voldoende water om gehydrateerd te blijven en voldoende moedermelk te produceren. Cafeïnehoudende dranken, waaronder koffie, kunnen een kleine rol spelen in je voeding, tenzij je baby gevoelig is voor dergelijke cafeïnehoudende dranken.

Koffie is een drankje gemaakt van koffiebonen, die afkomstig zijn van groene koffiebessen en geroosterd worden, wat resulteert in bruine koffiebonen. Deze drank is geliefd bij veel vrouwen, waaronder zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven. Momenteel zijn er voor de meeste mensen geen beperkingen op koffieconsumptie, maar jonge moeders wordt geadviseerd hun cafeïne-inname te beperken tijdens het geven van borstvoeding. Wat is gezond aan koffie?

Er zijn twee belangrijke factoren die als voordelen van koffiedrinken kunnen worden beschouwd. De eerste heeft te maken met de hoge antioxidantstatus. Antioxidanten zijn belangrijk voor de gezondheid omdat ze voorkomen dat onze cellen worden geoxideerd door gifstoffen, chemicaliën en ontstekingen. De tweede factor is het stimulerende effect van cafeïne, hoewel dit ook potentiële risicofactoren met zich meebrengt bij overmatige consumptie en voor bepaalde mensen die er mogelijk gevoelig voor zijn. Koffie bevat ook enkele B-vitamines, magnesium en kalium.

Wanneer koffie wordt gedronken, wordt het opgenomen in de bloedbaan en reist het naar de hersenen, waar het bepaalde neuronen activeert. Dit kan leiden tot een beter geheugen, een betere stemming, meer energie en een betere cognitieve functie, mits met mate geconsumeerd. De voordelen van cafeïne kunnen nog groter zijn voor sportprestaties, omdat het de hoeveelheid zuurstof die tijdens het sporten wordt verbruikt kan verhogen en het zenuwstelsel kan stimuleren, wat kan helpen bij de afbraak van vetreserves en de omzetting ervan in energie.

Daarnaast zijn er nog een aantal andere gezondheidsvoordelen verbonden aan koffieconsumptie. Onderzoekers hebben ontdekt dat mensen die 1-3 kopjes koffie per dag drinken een laag risico hebben op leverkanker. Een ander voordeel van koffie: het risico op jicht neemt af bij een hogere koffieconsumptie.

De voordelen van koffie worden ook ondersteund door het feit dat walnotenkoffie geassocieerd wordt met een lang leven en een gezond hart. Een andere studie toonde aan dat vrouwen die koffie drinken een lager risico lopen om aan kanker te overlijden.

Koffie kan netvliesschade door oxidatieve stress voorkomen. Cafeïne is niet de hoofdoorzaak, maar chlorogeenzuur, een van de sterke antioxidanten in koffie, speelt een directe rol bij het voorkomen van deze aandoening.

Zwarte koffie doodt de bacteriën op de tanden die gaatjes veroorzaken. Het toevoegen van melk of suiker aan koffie doet dit effect teniet. Koffie is daarom een preventief middel tegen gaatjes. Koffie kan ook beschermen tegen tandvleesaandoeningen.

Koffie kan beschermen tegen melanomen. Het risico op melanomen neemt af met koffieconsumptie, en dit risico neemt af met elke kop die je drinkt.

Gezien al deze informatie kan koffie zeker een gezonde drank zijn, maar er zijn veel factoren waarmee rekening moet worden gehouden. Als je borstvoeding geeft, is het moeilijk te voorspellen hoe je kind op koffie zal reageren. Daarom moet je niet meteen aan deze drank beginnen. Maar als je regelmatig koffie hebt gedronken tijdens je zwangerschap en je hele leven, moet je er niet abrupt mee stoppen, want dit kan alleen maar negatieve gevolgen hebben voor moeder en kind.

Negatieve effecten van koffie drinken tijdens borstvoeding

Welke koffie kan een zogende moeder drinken en heeft dit invloed op de gezondheid van de baby? Er zijn twee hoofdsoorten koffiebonen: Arabica en Robusta. De smaak van de koffie wordt bepaald door de herkomst. Zo heeft Braziliaanse koffie meestal meer een chocolade- en kruidensmaak dan Ethiopische koffie, die een sterkere, zoetere bessensmaak heeft. Koffie is verkrijgbaar in verschillende vormen: hele bonen, gemalen koffie en gevriesdroogde koffie. Maar ondanks de verschillende soorten koffie bevatten ze allemaal verschillende hoeveelheden cafeïne.

Cafeïne is een stimulerend middel en iedereen reageert er anders op. Cafeïne kan diuretisch werken, waardoor het lichaam sneller urine kan produceren. Mensen die gevoeliger zijn voor cafeïne of die veel cafeïnehoudende dranken drinken, melden soms duizeligheid, trillen en slapeloosheid als bijwerkingen.

Hoewel de cafeïne die je eet en drinkt uiteindelijk in je moedermelk terechtkomt, tonen de meeste onderzoeken aan dat de hoeveelheid minder dan één procent is van wat je consumeert. Dat de hoeveelheid cafeïne in moedermelk laag is in vergelijking met wat volwassenen doorgaans consumeren, betekent niet dat die hoeveelheid per se veilig is voor je baby. Hoeveel koffie kan een moeder die borstvoeding geeft drinken zonder haar baby schade te berokkenen? De American Academy of Pediatrics adviseert niet meer dan drie kopjes per dag, of maximaal 200 mg per dag. Als je meer dan één kopje per dag drinkt, kun je de hoeveelheid koffie in je moedermelk het beste beperken door je koffie-inname over de dag te verspreiden of door te kiezen voor lichtere dranken, zoals latte's, die minder cafeïne bevatten dan gewone koffie.

Het is zeer onwaarschijnlijk dat je baby last zal hebben van de cafeïne die je drinkt. Maar als je echt het gevoel hebt dat je baby te onrustig is na het drinken van koffie, kun je een experiment proberen. Stop een week lang met cafeïne en kijk of het gedrag van je baby verandert. Voeg daarna weer cafeïne toe aan je voeding en kijk of de prikkelbaarheid terugkomt.

Borstvoedingsonderzoek suggereert dat een meer dan matige inname van cafeïne door moeders hun slaap kan verstoren. We kunnen echter niet met zekerheid zeggen of deze slaapproblemen daadwerkelijk verband houden met de cafeïne in de moedermelk, aangezien baby's vaak fases van ontwaken doormaken.

Hoe jonger uw baby is, hoe langer het duurt voordat cafeïne uit zijn lichaam is verdwenen. Dit komt doordat de lever en nieren van uw baby nog onvolgroeid zijn. Prematuur en jonge baby's verwerken cafeïne echter zeer langzaam en kunnen serumspiegels van cafeïne en andere actieve cafeïnemetabolieten hebben die vergelijkbaar zijn met die van hun moeders. Tegen de tijd dat uw baby negen maanden oud is, zou hij cafeïne net zo snel uit zijn lichaam moeten kunnen verwijderen als u. Dus hoe jonger uw baby is, hoe groter de kans op een reactie.

Contra-indicaties voor koffiedrinken zijn aandoeningen bij de moeder, die gepaard gaan met een slechte vulling van de bloedvaten. Als de moeder een stoornis in de bloedsomloop heeft, zoals het syndroom van Raynaud, is het beter om cafeïne te vermijden. Het syndroom van Raynaud treedt op wanneer de bloedvaten zich vernauwen, waardoor de vingers, tenen en huid koud worden omdat ze minder bloed ontvangen. Mogelijke complicaties bij koffiedrinken met een dergelijke aandoening bij de moeder zijn verstoringen in het voedingsproces. Cafeïne verergert de vernauwing van de bloedvaten, waardoor borstvoeding pijnlijk wordt en de melkstroom zeer moeilijk wordt.

Als u meer dan 450 ml koffie per dag drinkt, kan de ijzerconcentratie in de moedermelk dalen. Dit kan bij sommige zuigelingen die borstvoeding krijgen, leiden tot milde ijzergebreksanemie.

Als uw baby na het geven van borstvoeding tekenen van cafeïnegevoeligheid vertoont, kan het verstandig zijn om de hoeveelheid koffie te verminderen en deze te verhogen naarmate uw baby ouder wordt. Matige cafeïneconsumptie tijdens het geven van borstvoeding is echter volkomen veilig.

De effecten van cafeïne op baby's variëren afhankelijk van een aantal factoren.

Als je tijdens de zwangerschap cafeïne hebt gedronken, is de kans groot dat je baby na de geboorte minder gevoelig is voor cafeïne. Als je er echter voor hebt gezorgd dat je bij de geboorte geen koffie hebt gedronken, kan je kleintje sterker reageren op cafeïne als je er na de geboorte mee begint. Cafeïne kan zich ophopen bij baby's die borstvoeding krijgen als hun moeder grote hoeveelheden consumeert, wat prikkelbaarheid, slapeloosheid en constipatie kan veroorzaken. Deze ophoping ontstaat doordat het lichaam van de baby cafeïne niet kan afbreken en afvoeren. Ook te vroeg geboren of zieke baby's kunnen problemen hebben doordat ze cafeïne niet kunnen verwerken.

Oudere kinderen reageren over het algemeen minder op cafeïne dan baby's jonger dan 6 maanden. Als je baby dus reageert op koffie, wacht dan een paar maanden om te zien of je kindje het later, als hij of zij wat ouder is, nog aankan. Het risico op een negatieve reactie op koffie bij een kind hangt dus rechtstreeks af van de leeftijd van het kind.

Kunnen moeders die borstvoeding geven oploskoffie drinken? Verschillende koffiesoorten bevatten verschillende hoeveelheden cafeïne. Gezette koffie wordt als sterker beschouwd, maar bevat minder onzuiverheden. Daarom kan een moeder oploskoffie drinken, het is zachter en bevat minder cafeïne. Maar bij deze koffiebewerking worden verschillende soorten koffie en diverse extra ingrediënten gebruikt. Daarom is gezette koffie soms beter, omdat het puur is en de samenstelling evenwichtig. Een andere vraag die vaak wordt gesteld, is of moeders die borstvoeding geven 3-in-1 koffie kunnen drinken. Dergelijke koffiesoorten bevatten verschillende onzuiverheden van koffie afkomstig van verschillende ongeraffineerde variëteiten, verschillende soorten melk en kleurstoffen, die niet erg nuttig zijn voor moeder en baby. Daarom is het beter om pure, natuurlijke koffie te drinken.

Mag een zogende moeder cafeïnevrije koffie drinken? Als een moeder geen dag zonder koffie kan en de baby erg opgewonden raakt door de effecten van cafeïne op zijn lichaam, kan cafeïnevrije koffie een goede oplossing zijn. De belangrijkste heilzame stoffen in dergelijke koffie zijn hydrocinnaminezuur en polyfenolen. Andere minder belangrijke stoffen zijn kalium, de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium, niacine en vitamine B3. Moeders die borstvoeding geven, kunnen daarom cafeïnevrije koffie drinken.

Cafeïne zit niet alleen in koffie, maar ook in thee, frisdrank, chocolade en zelfs in sommige medicijnen die hoofdpijn verlichten. Veel moeders vragen zich daarom af of een zogende moeder chocolade mag eten. Chocolade, vooral pure chocolade, bevat een vrij hoge hoeveelheid cafeïne. Daarom is het belangrijk om niet alleen koffie, maar ook chocolade te beperken wanneer uw kind onrustig wordt.

Cacao en cichorei kunnen door zogende moeders als alternatief worden gedronken als het kind slecht reageert op cafeïne. Houd er echter rekening mee dat deze dranken, hoewel in mindere mate, een stimulerend effect kunnen hebben, dus dit probleem moet individueel worden benaderd.

Moeders die regelmatig koffie drinken, hoeven zich dus niet te beperken. Als het kind angstsymptomen vertoont en u zeker weet dat cafeïne de oorzaak is, kunt u pas maatregelen nemen.

Er zijn verschillende manieren om de stimulatie door cafeïne te verminderen:

1. het beperken van de cafeïne-inname tijdens het geven van borstvoeding;
2. koffie drinken gedurende de dag in kleine porties, met uitzondering van koffie in de middag;
3. borstvoeding geven vóór het koffie drinken of een uur na het innemen van cafeïne;
4. het monitoren van de reactie van het kind op cafeïneconsumptie;
5. Je kunt ook meerdere glazen water drinken nadat je cafeïne hebt ingenomen, om de werking ervan in het lichaam te verdunnen.

Kunnen moeders die borstvoeding geven groene koffie drinken en heeft dit type voordelen ten opzichte van gewone koffie? Groene koffiebonenextract is een natuurlijk product gemaakt van ongebrande koffiebonen. Groene koffie wordt gebruikt als een homeopathisch kruidenmiddel om de bloeddruk te verlagen en gewichtsverlies te bevorderen. Groene koffiebonenextract, dat in gedoseerde vorm verkrijgbaar is, bevat cafeïne. Hoe hoger de dosering, hoe effectiever het is in het verlagen van de bloeddruk en hoe meer cafeïne het bevat. Deze cafeïne wordt ook via de moedermelk aan de baby doorgegeven. De baby krijgt 0,06-1,5% van de cafeïne die de moeder via de moedermelk binnenkrijgt. Groene koffie verschilt qua eigenschappen dus niet van zwarte koffie en kan worden geconsumeerd als u gewone koffie drinkt. Houd er echter rekening mee dat de gebruiksaanwijzing niet aangeeft dat het tijdens het geven van borstvoeding kan worden gebruikt. U kunt het daarom op eigen risico proberen.

Mag een zogende moeder koffie met melk of room drinken? De hoeveelheid cafeïne neemt niet af door room toe te voegen, wat belangrijk is om te onthouden. Room of melk kan echter een allergie of intolerantie bij de baby veroorzaken. Daarom is het beter om dergelijke dranken te vermijden. Als u echter dagelijks zuivelproducten consumeert, hoeft u zich geen zorgen te maken over allergieën en kunt u koffie met room drinken.

De meningen van moeders die borstvoeding geven over het gedrag van hun baby tijdens het koffiedrinken lopen sterk uiteen. Alles is heel individueel, dus er zijn kinderen van wie de moeders actief koffie drinken en de baby's er geen last van hebben. Daarom is het beter om je niet op anderen te richten, maar het zelf te proberen.

Borstvoedende moeders mogen verschillende producten eten en drinken, waaronder koffie. De belangrijkste regel is om de reactie van de baby in de gaten te houden. Als er geen veranderingen zijn, mag je koffie drinken, maar met mate. Als je niet zonder koffie kunt en je kind het niet verdraagt, kan cafeïnevrije koffie altijd een alternatief zijn.