Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Waarom heb je vochtbalansbewaking nodig?
Medisch expert van het artikel
Laatst beoordeeld: 08.07.2025
In rust, onder optimale temperatuuromstandigheden, wordt de vochtbalans van het lichaam gehandhaafd op ±0,2% van het totale lichaamsgewicht. De dagelijkse vochtinname is nauw verbonden met de hoeveelheid vocht die verloren gaat via urine, ontlasting en zweet, via ademhaling en via onmerkbaar vochtverlies via de huid. Deze nauwe balans vereist constante integratie van inputsignalen van hypothalamische osmoreceptoren en vasculaire baroceptoren om ervoor te zorgen dat de vochtinname nauwkeurig aansluit op het vochtverlies.
De vochtbalans wordt gereguleerd door mechanismen die de uitscheiding van water en natrium beïnvloeden, evenals het dorstgevoel. Zweetverlies gaat gepaard met een afname van het plasmavolume en een toename van de osmotische druk (als gevolg van verhoogde natrium- en chlorideconcentraties). Deze veranderingen worden waargenomen door vasculaire receptoren en osmoreceptoren in de hypothalamus, wat leidt tot een verhoogde afgifte van vasopressine (antidiuretisch hormoon) vanuit de hypofyse en renine vanuit de nieren. Deze hormonen (waaronder angiotensine II en aldosteron, die worden gevormd als gevolg van verhoogde plasmarenineactiviteit) stimuleren de retentie van water en natrium door de nieren en veroorzaken een toename van het dorstgevoel. Wanneer de vochtinname de verliezen overtreft, normaliseren het volume en de osmolaliteit van het plasma en wordt de vochtbalans door de nieren hersteld (d.w.z. het overtollige vocht wordt uitgescheiden).
Bij fysiek actieve personen raakt de vochtbalans in het lichaam echter vaak verstoord, omdat het dorstregulatiemechanisme de vochtbehoefte van het lichaam niet nauwkeurig kan bepalen en zo niet kan garanderen dat het lichaam tijdens het sporten voldoende vocht binnenkrijgt.