Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Draaien van Christian Slater
Laatst beoordeeld: 19.10.2021
Verdubbel uw resultaten
De trainer van de acteur Christian Slater, Michael George, laat hem tijdens elke training 10 minuten oefenen op de buikspieren. En hoewel ze verschillende oefeningen uitvoeren, is dit hun favoriet. Deze uitvinding van George (zoals je waarschijnlijk al geraden hebt), het versterkt tegelijkertijd de schuine en bovenste buikspieren.
Hoe het te doen:
- Ga op je rug liggen, benen gebogen, voeten op de grond.
- Plaats uw linkerhand achter uw hoofd zodat uw vingers de nek achter uw linkeroor licht raken, plaats uw rechterhand op uw buik.
- Strek je linkerbeen en til het ongeveer 3 cm van de vloer.
- Breng vervolgens de linkerelleboog naar de rechterknie en scheer het hoofd en de schouders van de vloer.
- Doe 2 sets van 15-25 herhalingen aan elke kant.