Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Christian Slater's wendingen.
Laatst beoordeeld: 04.07.2025
Verdubbel uw resultaten
De trainer van acteur Christian Slater, Michael George, laat hem tijdens elke training een buikspieroefening van 10 minuten doen. Hoewel ze verschillende oefeningen doen, is dit hun favoriet. Het is Georges uitvinding (zoals je misschien al geraden hebt) en het versterkt tegelijkertijd de schuine buikspieren en de bovenste buikspieren.
Hoe je dat doet:
- Ga op uw rug liggen met uw benen gebogen en uw voeten op de grond.
- Plaats uw linkerhand achter uw hoofd, zodat uw vingers lichtjes de achterkant van uw hoofd achter uw linkeroor raken. Plaats uw rechterhand op uw buik.
- Strek uw linkerbeen en til het ongeveer 3 cm van de vloer.
- Breng vervolgens uw linker elleboog naar uw rechterknie, waarbij u uw hoofd en schouders van de vloer tilt.
- Voer 2 sets van 15-25 herhalingen uit aan elke kant.