Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Vitamines zijn niet altijd goed voor het lichaam
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
Tegenwoordig zijn veel mensen niet zeker van de natuurlijke bronnen van nuttige stoffen, dus wenden ze zich steeds vaker tot specialisten om te bepalen welke vitamines of mineralen het lichaam nodig heeft. Vitaminecomplexen in tabletvorm of oplosbare vorm worden steeds populairder.
Recente studies van Europese wetenschappers hebben aangetoond dat het gebruik van bepaalde vitamines in een te hoge concentratie onherstelbare schade aan het menselijk lichaam kan veroorzaken. Artsen zijn van mening dat een teveel aan vitamine C of E kan leiden tot een verslechtering van de algemene gezondheid en zelfs tot een verkorting van de gemiddelde levensverwachting. Vitamine C en vitamine E zijn essentieel voor de mens, maar een te hoge concentratie kan gevaarlijk zijn.
Vitamine C, ook wel ascorbinezuur genoemd, is een organische verbinding die een van de meest essentiële stoffen is voor het menselijk leven. De normale werking van bot- en bindweefsel, evenals de neutralisatie van superoxideradicalen, is afhankelijk van vitamine C. Ontgifting van de lever en galwegen is onmogelijk zonder ascorbinezuur in de menselijke voeding. Het menselijk lichaam kan zelf geen vitamine C aanmaken, maar de dagelijkse behoefte is ongeveer 40 milligram. Veel vitaminepreparaten bevatten ascorbinezuur, maar het probleem is dat de benodigde dosering vaak meerdere malen wordt overschreden.
Vitamine E wordt soms een vitamine genoemd die jeugdigheid en schoonheid kan bevorderen. Deze vergelijking is waarschijnlijk ontstaan nadat de herstellende werking van vitamine E bekend werd. De dagelijkse behoefte van een volwassene is ongeveer 3-4 milligram, maar in vitaminecomplexen wordt de dosering vaak tientallen keren overschreden.
Maandenlang voerden wetenschappers uit Schotland onderzoek uit, waaruit bleek dat te geconcentreerde vitaminepreparaten schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid. De experimenten werden uitgevoerd met kleine knaagdieren, die twee maanden lang dagelijks grote hoeveelheden vitamine E en C kregen. Tot verbazing van specialisten leidden hoge doses vitamines, die een levend organisme zouden moeten beschermen tegen ziekten, het immuunsysteem zouden moeten versterken en een goede gezondheid zouden moeten garanderen, tot de dood. Wetenschappers konden vaststellen dat overschrijding van de dagelijkse norm van bovengenoemde vitamines de algehele gezondheid en de gemiddelde levensverwachting negatief beïnvloedt. De gegevens die na het experiment werden verkregen, toonden aan dat de levensverwachting van knaagdieren die te veel vitamines consumeerden, met 25-30% afnam.
De onderzoekers beweren dat het effect te verwachten is als er een kleine hoeveelheid erkende heilzame stoffen wordt ingenomen: vitamine C en E dragen bij aan de ontgifting van het menselijk lichaam, versterken het immuunsysteem, wat noodzakelijk is in de moderne ecologie, en hebben een positief effect op de neutralisatie van vrije radicalen. Vitaminen kunnen de gezondheid alleen schaden als ze in te geconcentreerde vorm worden ingenomen.