Vier vitamines erkend als de beste voor seks

De lijst met voedingsstoffen die het libido kunnen verhogen en de kwaliteit van het seksleven aanzienlijk kunnen verbeteren, bevat onder meer vitamines die bij vrijwel elke apotheek verkrijgbaar zijn.

Een daling van de geslachtshormoonspiegel bij mannen en vrouwen gaat vaak gepaard met een tekort aan specifieke vitamines, aldus artsen onlangs. Volgens hen zijn vier componenten het belangrijkst voor een volwaardig intiem leven: vitamine E, vitamine C, vitamine B-complex en vitamine A.

Waarom zij?

Talrijke studies hebben aangetoond dat vitamine E de beste hulp is in de strijd tegen congestie in het bekkengebied, omdat het helpt de bloedsomloop actief te houden. Een goede bloedcirculatie garandeert een gezond seksueel verlangen en een goede erectie. Om de benodigde reserves van deze vitamine aan te vullen, adviseren experts om noten, kiwi, mango en tomaten te eten. Daarnaast is vitamine E te vinden in elke plantaardige olie.

Vitamine C helpt bij het bestrijden van vrije radicalen, een van de belangrijkste oorzaken van problemen in bed. Kiwi's en verse bessen bevatten de meeste vitamine C.

Het vitamine B-complex bevat stoffen die direct verband houden met de menselijke seksuele gezondheid, zoals vitamine B1, B5 en B12 (vitamine B12 is vooral nuttig voor mensen met bedproblemen). Overigens dragen vitamines uit deze groep, naast seksuele gezondheid, ook bij aan een goede zenuwgezondheid.

Vitamine A beschermt tegen een tekort aan geslachtshormonen, wat overigens van groot belang is voor de volledige werking van de testikels bij mannen en de eierstokken bij vrouwen. Onder de producten die rijk zijn aan vitamine A, kunnen we abrikozen en mango's noemen.