Veelvuldig e-mailen leidt tot stress

Tegenwoordig zijn veel mensen echt afhankelijk van moderne elektronische apparaten (computers, smartphones, enz.). Zulke mensen hebben de neiging te wachten op brieven van hun werk of collega's en controleren constant hun mailbox om geen belangrijk bericht te missen, en dit is volgens experts een echte bron van stress. Psychologen zijn van mening dat een bepaald gedragspatroon kan helpen om stress te verminderen. Met andere woorden, wetenschappers raden aan om de werkmail niet vaker dan drie keer per dag te controleren. Experts zijn van mening dat het beter is om meerdere brieven tegelijk te beantwoorden dan telkens één brief.

Wetenschappers hebben ontdekt dat mensen die buiten werktijd ('s avonds of in het weekend) de telefoon van hun baas opnemen, vaker last hebben van slaapproblemen, hoofdpijn, een slechte spijsvertering en vermoeidheid. Een dergelijk levensritme, waarbij het privéleven wordt verstoord door werkmomenten, is gevaarlijk voor iemands fysieke en mentale gezondheid.

Meer dan 100 vrijwilligers namen deel aan het onderzoek naar dit onderwerp, waarvan tweederde studenten waren aan hogescholen en universiteiten. De rest was werkzaam in de medische, financiële, computer- en andere sectoren.

In de eerste groep mochten vrijwilligers een week lang hun werkmail maximaal drie keer per dag checken. In de tweede groep mochten de deelnemers hun e-mail zo vaak raadplegen als ze nodig achtten. Na een week veranderden de experts de experimentvoorwaarden en in de tweede groep beperkten ze hun e-mailweergave tot drie keer per dag, terwijl de eerste groep hun e-mails naar eigen inzicht mocht lezen.

Gedurende het experiment beantwoordden de deelnemers dagelijks vragen over hun stressniveau. Hierdoor had de groep die hun inbox maximaal drie keer per dag checkte, een lager stressniveau. Toch vonden niet alle deelnemers het gemakkelijk om te stoppen met het regelmatig checken van hun inbox.

Volgens deskundigen zijn het juist de werkgevers die hier aandacht aan moeten besteden en de arbeidsomstandigheden van hun werknemers moeten veranderen.

Mensen zijn de afgelopen jaren steeds meer elektronische apparaten gaan gebruiken, met name smartphones. Bovendien heeft een recent onderzoek aangetoond dat hoe minder mensen gadgets gebruiken, hoe beter hun sociale vaardigheden zijn ontwikkeld.

Het onderzoek betrof leerlingen uit groep 6, die in twee groepen werden verdeeld. Ongeveer de helft van de kinderen nam deel aan een kamp waar het gebruik van gadgets verboden was, terwijl de overige leerlingen na afloop van het onderzoeksproject naar hetzelfde kamp werden gestuurd.

Tijdens de eerste dagen van hun verblijf in het kamp was het voor de schoolkinderen extreem moeilijk om hun gebruikelijke gadgets te missen. Aan het begin en einde van het experiment beoordeelden de wetenschappers het vermogen van de vrijwilligers om iemands emotionele toestand te herkennen aan de hand van een foto of video.

De kinderen kregen ongeveer 50 afbeeldingen te zien met vrolijke, boze, verdrietige of angstige gezichtsuitdrukkingen en moesten de emotionele toestand van de persoon op de foto identificeren. De leerlingen kregen ook een video te zien van interacties tussen mensen (bijvoorbeeld een examen met leraren) en moesten de gevoelens beschrijven die de mensen in de video ervoeren.

Wetenschappers ontdekten dat kinderen na slechts vijf dagen zonder gadgets aanzienlijk beter in staat waren om de emotionele toestand van mensen te herkennen, in tegenstelling tot de groep kinderen die wel gebruik bleven maken van de vooruitgang die moderne technologie biedt.

De experts beoordeelden ook het aantal fouten dat schoolkinderen maakten bij het afleiden van hun emotionele toestand uit een foto of video. Aan het begin van het onderzoek bedroeg het aantal fouten 14,02%, en aan het einde was dit gedaald tot 9,41% (de resultaten van het onderzoek waren niet afhankelijk van het geslacht van het kind).

Gemiddeld speelden de kinderen die aan het experiment deelnamen ongeveer 5 uur per dag videogames of keken ze tv. Deskundigen zijn van mening dat het ontwikkelen van sociale vaardigheden direct contact tussen mensen vereist, oftewel face-to-face contact, en gadgets maken deze mogelijkheid onmogelijk. Wetenschappers raden aan om virtuele communicatie periodiek te laten varen ten gunste van echte ontmoetingen.

[ 1 ], [ 2 ]