Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Studie: Kiwi helpt bloeddruk verlagen
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
Eet drie kiwi's per dag en je vergeet de dokters. Mensen uit Zuid-China kunnen weer trots zijn op hun inheemse fruit, want een nieuwe studie van wetenschappers toont aan dat deze pluizige vruchten de bloeddruk verlagen.
Het groene, sappige vruchtvlees van deze vrucht bevat veel waardevolle voedingsstoffen, waaronder luteïne, een krachtige antioxidant die de bloeddruk verlaagt.
Zweedse wetenschappers onder leiding van Mett Svendsen van de Universiteit van Oslo beweren dat luteïne een gunstig effect heeft op het hart. Cardioloog zijn er echter van overtuigd dat er vandaag de dag geen wondermiddel bestaat dat de gezondheid van het menselijk hart volledig kan verbeteren. Hoogstwaarschijnlijk is dit een kwestie van een gezonde levensstijl met rationele voeding en lichaamsbeweging.
Wetenschappers hebben besloten de beweringen van cardiologen te weerleggen. Hun onderzoek toonde aan dat het eten van kiwi de gezondheid van de mens op de lange termijn kan verbeteren.
Aan het onderzoek namen 50 mannen en 68 vrouwen van 55 jaar deel. De vrijwilligers werd gevraagd om acht weken lang drie kiwi's of één appel per dag te eten. Aan het begin van het onderzoek hadden de deelnemers een licht verhoogde bloeddruk van 128/85. Een ideale bloeddruk wordt beschouwd als lager dan 120/80. De deelnemers veranderden niets aan hun dieet, behalve dat ze fruit toevoegden. Aan het einde van het onderzoek maten de wetenschappers de bloeddruk gedurende 24 uur, wat als nauwkeuriger wordt beschouwd dan metingen op één tijdstip.
Uit het onderzoek bleek dat drie kiwi's per dag de bloeddruk gedurende 24 uur beter verbeterden dan een appel per dag.
Uit het onderzoek bleek dat kiwi goed is voor het hart, vergelijkbaar met een eerder onderzoek waaruit bleek dat rode wijn goed is voor het hart. "Natuurlijk moet je deze informatie niet letterlijk nemen. Het gaat altijd om matigheid", zegt dr. M. Elliott Antman, hoogleraar geneeskunde aan de Harvard Medical School in Boston. "Vertrouw er niet op dat kiwi je helpt je hoge bloeddruk onder controle te houden... Stop niet met het innemen van je bloeddrukmedicatie zonder overleg met je arts."
[