Meditatie verlaagt het risico op hartaandoeningen

Meditatie kan een uitstekende preventieve maatregel zijn tegen hart- en vaatziekten.

Volgens onderzoek van wetenschappers van de Universiteit van Wisconsin had een groep patiënten die transcendente meditatie beoefende, 48% minder kans op een hartaanval, beroerte en overlijden vergeleken met een groep patiënten die niet mediteerde.

Mensen die mediteerden, verbeterden niet alleen hun fysiologische toestand, waardoor hun bloeddruk daalde door de oefeningen, maar meldden ook verbeteringen op emotioneel en mentaal vlak. Sommigen konden depressies en stress overwinnen en kwamen van woedeaanvallen af.

Volgens de auteurs van het onderzoek daalde het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten naarmate patiënten langer mediteerden.

"We veronderstelden dat stressvermindering door middel van manipulatie van lichaam en geest de resultaten bij risicogroepen zou kunnen verbeteren", zegt Robert Schneider, hoofdonderzoeker en directeur van het Institute of Natural Medicine. "En onze hypothese werd bevestigd. Transcendente meditatie is een techniek die de afgifte van stresshormonen vermindert. Dit gebeurt door de bloeddruk te verlagen en het sympathische zenuwstelsel te kalmeren."

Er namen 201 personen deel aan het onderzoek.

Tweeënveertig procent van de deelnemers waren vrouwen, met een gemiddelde leeftijd van 59 jaar.

De vrijwilligers werden in twee groepen verdeeld. Gedurende de gehele duur van het experiment slikte de ene groep bloeddrukverlagende medicijnen en medicijnen die de ontwikkeling van atherosclerose voorkomen. Daarnaast volgden de deelnemers in deze groep een cursus lezingen over de principes van het cardiovasculaire systeem. De tweede groep beoefende daarnaast dagelijks twintig minuten transcendente meditatie.

Uit het vijf jaar durende onderzoek konden deskundigen vaststellen dat in de groep waar transcendente meditatiesessies werden gehouden, beroertes, hartaanvallen en sterfgevallen 48% minder vaak voorkwamen vergeleken met de controlegroep.

Cholesterolverlagende medicijnen konden het risico op hartziekten slechts met 30-40% verminderen, en bloeddrukverlagende medicijnen met 25-30%.

Volgens de wetenschappers werd de klinische uitkomst van het onderzoek direct positief beïnvloed door de hersenfunctie.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]