
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Een nieuwe studie toont aan dat omega-3 vetzuren acne aanzienlijk verminderen
Laatst beoordeeld: 02.07.2025

Omega-3-vetzuren (ω-3-vetzuren), zoals eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA), zijn essentiële vetzuren met een ontstekingsremmende werking. Een recente studie, gepubliceerd in The Journal of Cosmetic Dermatology, onderzoekt de effectiviteit van ω-3-vetzuren bij de behandeling van acne.
Ultrabewerkte voedingsmiddelen, rijk aan geraffineerde suikers, zuivel en verzadigde vetten, kunnen leiden tot overmatige talgproductie en overmatige keratine-ophoping in de haarzakjes in de lederhuid. Ontsteking en bacteriële kolonisatie van de haarzakjes kunnen acne veroorzaken of verergeren.
Voedingsinterventies om de frequentie en ernst van acne te moduleren zijn nog niet volledig onderzocht. De ontstekingsremmende werking van ω-3-vetzuren maakt ze echter veelbelovende voedingscomponenten om te onderzoeken op hun therapeutische potentieel tegen acne.
Alfalinoleenzuur (ALA) is een essentieel vetzuur dat niet door de mens zelf kan worden aangemaakt, ondanks het belang ervan voor de spijsvertering. EPA en DHA worden in kleine hoeveelheden aangemaakt uit ALA; daarom moeten ALA, EPA en DHA in voldoende hoeveelheden worden geconsumeerd om een gezond niveau te behouden.
Moderne westerse diëten bevorderen vaak ontstekingen omdat ze tot 20 keer meer pro-inflammatoire omega-6-vetzuren bevatten dan ontstekingsremmende omega-3-vetzuren. Het herstellen van deze balans is essentieel om ontstekingen te verminderen.
Hierdoor worden veel enzymen die acne beïnvloeden, beïnvloed door ω-3 FA. Door toevoeging van ω-3 FA is het mogelijk om de talgproductie, de ontstekingscytokinespiegels en de acneveroorzakende folliculaire bacterie Corynebacterium acnes te verlagen, evenals de huidintegriteit te verbeteren en de antioxidantfunctie te verhogen.
De huidige studie werd ingegeven door de behoefte om meer direct bewijs te leveren dat ω-3-vetzuren acne kunnen verminderen. De studie omvatte 60 patiënten met een gemiddelde leeftijd van 26 jaar die geen voorgeschreven acnemedicatie gebruikten.
Zevenendertig deelnemers aan het onderzoek hadden papulopustulaire acne (AP) en 23 hadden comedonale acne (AC). Ongeveer 64% van de deelnemers was ontevreden over de verbetering na eerdere behandelingen of de bijwerkingen ervan.
Alle deelnemers aan het onderzoek werden aangemoedigd een mediterraan dieet te volgen, inclusief supplementen met omega-3-vetzuren uit algen. Elke patiënt kreeg gedurende de eerste acht weken van de interventie orale supplementen met 600 mg DHA/300 mg EPA, gevolgd door 800 mg DHA/400 mg EPA gedurende de daaropvolgende acht weken.
Deelnemers kwamen vier keer langs om de bloedspiegels van EPA, DHA en ALA te controleren en de HS-omega-3-index te berekenen. De streefwaarde voor de index was 8 tot 11%, waarbij waarden onder de 8% en 4% respectievelijk wezen op een tekort en een ernstig tekort. Deze waarden werden vergeleken met de antwoorden op gestandaardiseerde vragenlijsten en klinische gegevens.
Bij aanvang van de studie hadden meer dan 98% van de patiënten een EPA/DHA-tekort, waarvan respectievelijk 40 en 18 een ernstig en een ernstig tekort hadden.
Bij het baselinebezoek (V1) was de gemiddelde HS-omega-3-index 5%. Bij het vierde bezoek (V4) was deze significant verbeterd tot 8%. Eén van de 18 deelnemers had echter nog steeds respectievelijk een ernstig deficiëntie- en een deficiëntie-percentage.
Zowel inflammatoire als niet-inflammatoire laesies namen gedurende de studieperiode af. Aan het einde van de studie hadden 42 patiënten AC en 11 AP, vergeleken met respectievelijk 23 en 37 in V1.
Bij aanvang van de studie hadden 32 patiënten matige acne en 29 milde acne. Bij V4 hadden 45 patiënten milde acne en acht matige acne, waarbij twee patiënten geen niet-inflammatoire laesies hadden bij V4. Bovendien rapporteerden 42 patiënten minder dan tien niet-inflammatoire laesies, vergeleken met acht patiënten bij aanvang van de studie.
Eén patiënt rapporteerde 26-50 laesies bij V4, vergeleken met 20 patiënten bij baseline. Tussen V1 en V4 rapporteerden respectievelijk 27 en 8 patiënten 10-25 laesies bij V1.
Volledige verdwijning van inflammatoire acne werd waargenomen bij 13 patiënten in V4, terwijl 33 patiënten minder dan tien laesies hadden vergeleken met 23 in V1. Er was een significante daling in het aantal mensen dat 10-20 laesies rapporteerde, van 28 in V1 naar zeven in V4. Geen enkele patiënt had meer dan 20 laesies aan het einde van de studie, vergeleken met negen bij aanvang.
Hoewel bijna 80% van de deelnemers aan het onderzoek aangaf dat hun acne was verbeterd, voelde 8% van de patiënten dat het was verergerd. Over het algemeen rapporteerden de patiënten een betere levenskwaliteit ondanks aanhoudende acne. Deze verbeteringen waren vooral merkbaar in de AP-groep, die de meest significante verandering in de HS-omega-3-index ervoer.
De perceptie van voedseltriggers had een grotere invloed op het ontstaan en de opflakkeringen van acne dan voedingsmiddelen zoals noten, fruit, groenten en volkoren granen, die als gezond werden beschouwd. Sommige voedingsmiddelen, zoals melk, friet en chips, werden vaker geconsumeerd in de AP-groep dan in de AC-groep. De meeste patiënten verminderden hun zuivelinname tijdens de onderzoeksperiode.
Hoewel de huidige prospectieve studie geen controlegroep gebruikte, had de meerderheid van de acnepatiënten een omega-3-vetzuurtekort. Deze resultaten zijn vergelijkbaar met eerdere rapporten, waarin de HS-omega-3-indexwaarden in respectievelijk Duitse en Europese studies onder de 5,5% en 8% lagen.
Deze tekorten kunnen worden gecorrigeerd door een mediterraan dieet te volgen, aangevuld met omega-3-vetzuren uit algen. Door het tekort aan omega-3-vetzuren te herstellen met behulp van supplementen en dieetinterventies, ervoeren de meeste patiënten in deze studie een significante verbetering in de ernst van hun acne. De veiligheid, acceptatie en verbeteringen in de levenskwaliteit van deze behandelmethode ondersteunen de potentiële rol ervan als interventie, alleen of in combinatie met voorgeschreven medicijnen.