Computer vision syndrome

De meeste van onze tijdgenoten kunnen zich hun leven niet voorstellen zonder een computer. Ze vergezellen ons overal – op kantoor en op vakantie. Volgens een onafhankelijk onderzoek brengt een moderne mens ongeveer een derde van het jaar door achter een beeldscherm. Velen ontspannen zich na een dag achter de computer voor de tv of hangen rond op sociale media. Natuurlijk is de kans op zichtproblemen toegenomen – xerophthalmie, wazig zien, snelle vermoeidheid door visuele belasting. Symptomen die verband houden met een sedentaire levensstijl hebben zich hierbij aangesloten. De combinatie van de bovengenoemde symptomen kreeg aan het begin van de 20e en 21e eeuw een naam: computer vision syndrome. Het symptoomcomplex van deze visuele pathologie, die ontstaat door langdurig achter een beeldscherm te zitten, wordt beschreven met één term: asthenopie of oogvermoeidheid. Het verwijst niet naar organische oogschade, maar naar een functionele stoornis. Het snel optreden van visueel ongemak vermindert echter de kwaliteit van leven aanzienlijk.

[ 1 ]

Epidemiologie

Uit statistieken blijkt dat één op de zes personen die door een oogarts is onderzocht, de ontdekte visuele afwijkingen associeert met het langdurig doorbrengen van tijd achter de computer.

Twee derde van de wereldbevolking, die hun activiteiten en/of vrije tijd combineren met regelmatig langdurig achter een beeldscherm zitten, heeft last van zichtproblemen. Een vijfde van hen klaagt over ongemak en pijn in de wervelkolom, in de nek en lendenstreek, en over tekenen van een beroepsziekte zoals neuralgie van de carpale tunnel.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Oorzaken computer vision syndrome

De straling die wordt uitgezonden door computer- en televisieschermen, en die voorheen werd beschuldigd van een pathologisch effect op het lichaam, is nu gerechtvaardigd. Sommige soorten straling zijn helemaal niet gedetecteerd, terwijl andere, vanwege hun onbeduidendheid, geen reële bedreiging vormen voor de menselijke gezondheid, met name voor het gezichtsvermogen.

De belangrijkste reden voor het optreden van dit syndroom zijn de effecten van de monitor: het beeld is altijd verlicht, het is niet één geheel, maar bestaat uit de kleinste samensmeltende elementen (pixels). De contouren van het beeld zijn hierdoor minder scherp. Bovendien flikkeren ze op oude computerschermen met een beeldbuis. Dit alles belast het visuele systeem, dat zich in de loop van de evolutie heeft aangepast aan de waarneming van beelden in gereflecteerd licht, extra.

[ 7 ], [ 8 ]

Risicofactoren

Directe risicofactoren voor de ontwikkeling van het computer vision syndroom:

• de inrichting van de plaats waar de laptop of desktopcomputer zich bevindt, zonder rekening te houden met ergonomische indicatoren: verlichting, afstand tot het beeldscherm, schittering van de zon door een raam of verlichtingsarmaturen, ongeschikte beeldhelderheid;
• de aanwezigheid van visuele afwijkingen van de norm, aangeboren of leeftijdsgebonden (astigmatisme, bijziendheid, verziendheid);
• het ontbreken van technologische pauzes tijdens het werk zorgt ervoor dat de werknemer veel minder vaak met de ogen knippert om zich te kunnen concentreren en zijn blik op de symbolen op het computerscherm te kunnen houden;
• het overtypen van grote hoeveelheden tekst, gepaard gaande met de noodzaak om het zicht voortdurend van papier naar beeldscherm te verplaatsen; zeer complexe grafische werkzaamheden uitgevoerd op een computer;
• interactieve werkingsmodus.

Tot de risicogroep behoren mensen die lijden aan chronische gewrichtsziekten, het carpaal tunnelsyndroom, trilverlamming, hyperthyreoïdie, vrouwen in de menopauze en patiënten die anti-allergietherapie ondergaan of diuretica, anticholinergica en psychotrope medicijnen gebruiken.

[ 9 ], [ 10 ]

Pathogenese

De pathogenese van dit proces ligt in de eigenaardigheden van de waarneming van een intermitterend beeld door het menselijk oog. Ons gezichtsorgaan is al eeuwen gewend aan het waarnemen van beelden in gereflecteerd licht. Televisie en computerschermen zijn relatief recent verschenen. Langdurige visuele belasting die gepaard gaat met de specifieke kenmerken van computerbeelden, veroorzaakt pijnlijke symptomen: de ogen raken snel vermoeid, het vermogen om objecten duidelijk te onderscheiden, de afstand tot de objecten in te schatten en met beide ogen duidelijk te zien, is aangetast.

Tegelijkertijd draagt langdurig zitten zonder verandering van houding bij aan het ontstaan van degeneratieve veranderingen in de wervelkolom en symptomen van osteochondrose.

[ 11 ]

Symptomen computer vision syndrome

Deze aandoening wordt niet als een ziekte beschouwd. Het wordt geïnterpreteerd als een borderline-aandoening, dat wil zeggen, de drempel van de ziekte. Indien echter de eerste tekenen van asthenopie optreden, mogen deze niet worden genegeerd. Een gevoel van een vreemd voorwerp in de ogen, jeuk, pijn en/of een branderig gevoel bij het bewegen van de ogen, hyperemisch slijmvlies van het ooglid met ontstoken bloedvaten, en tranenvloed zijn symptomen van xeroftalmie. In een later stadium komen daar pijn in de ogen, een gevoel van verhoogde temperatuur rond de ogen en hoofdpijn bij.

Directe visuele beperkingen uiten zich als wazig zien van het zichtbare object - het wordt dubbel of wazig, er is een sluiergevoel voor de ogen; vervormde waarneming van de vorm of grootte van het visuele beeld; het kost tijd om over te schakelen van objecten die dichtbij zijn naar objecten die verder weg zijn; snelle vermoeidheid van de ogen bij alle visuele werkzaamheden.

De resultaten van het onderzoek toonden aan dat iemand na een werkdag achter een computerscherm een omkeerbare afname ervaart van het vermogen van het oog om zich snel aan te passen aan het zien van objecten op verschillende afstanden; sommige gebruikers verliezen tijdelijk het vermogen om de oogspieren te ontspannen (accommodatie voor afstand) - zogenaamde valse myopie treedt op. Er zijn gevallen gemeld van verminderde coördinatie van de oogspieren, verminderd contrast en andere visuele functiestoornissen.

Complicaties en gevolgen

Ernstige gevolgen en complicaties voor de gezichtsorganen als gevolg van langdurig computerwerk zijn nog niet vastgesteld. Bij aangeboren of verworven aandoeningen van dit zintuig kunnen deze echter verergeren. Dit geldt met name voor bijziendheid, die niet alleen verergert, maar zich ook kan ontwikkelen bij mensen die er aanleg voor hebben (afwijkingen in de vorm van het hoornvlies en de lens, waarbij de grootte van de voor-achterwaartse as van het oog groter is dan de norm).

Tegen de achtergrond van functionele visuele stoornissen komen vaak aanvallen van migraineachtige pijn, verhoogde prikkelbaarheid, symptomen van cervicale en/of lumbale osteochondrose en valse myopie voor (vooral bij kinderen). Een onweerstaanbare drang om in ontstoken ogen te wrijven of krabben, of tranen weg te vegen, veroorzaakt vaak infectie en de ontwikkeling van complicaties in de vorm van ontstekingsprocessen (blefaritis, keratitis, conjunctivitis).

[ 12 ]

Diagnostics computer vision syndrome

Het optreden van symptomen van visuele vermoeidheid tijdens computergebruik maakt het noodzakelijk om een specialist te raadplegen voor onderzoek. In de regel zijn er geen pathologische veranderingen in de anatomische structuur van het oog, maar het is de moeite waard om het te laten onderzoeken, omdat de geringe ernst van de afwijkingen het mogelijk niet vermoedt. Als iemand geen organische oogaandoeningen heeft, verdwijnen de symptomen geleidelijk vanzelf na het stoppen met regelmatig computergebruik of na het nemen van maatregelen om de inrichting van de werkplek en het werkschema te optimaliseren.

Een volledig onderzoek van de visuele organen is echter noodzakelijk, aangezien bepaalde defecten, bijvoorbeeld een zo vaak voorkomend defect als latent divergent scheelzien, de oorzaak kunnen zijn van asthenopiesymptomen, zelfs als objecten die zijn uitgerust met monitoren volledig zijn uitgesloten van het leven, wat onwaarschijnlijk is.

Om de diagnose te bevestigen, worden de volgende onderzoeken voorgeschreven: traanproductie (Schirmertest), traanfilmstabiliteit (Norn-test) en een onderzoek naar degeneratieve veranderingen in het bindvlies en hoornvlies met Lissaminegroen (Ophtolik-test). Bij vermoeden van een secundaire infectie wordt een bacterioscopisch onderzoek van een uitstrijkje van het bindvlies voorgeschreven.

Moderne instrumentele diagnostiek helpt om het gezichtsorgaan uitgebreid te onderzoeken op verborgen afwijkingen. De gezichtsscherpte en refractie van de patiënt worden bepaald met een autorefractometer en phoroptor. De omvang van de absolute en relatieve accommodatiereserve wordt bepaald met een proximeter of computeraccommodatie. De fundus wordt onderzocht met een oftalmoscoop. Indien nodig kan de patiënt een echo van de ogen en een computercoherente tomografie voorgeschreven krijgen.

Differentiële diagnose

Differentiële diagnostiek wordt uitgevoerd op basis van onderzoek van de patiënt en analyse van de resultaten van het onderzoek om allergische conjunctivitis, blefaritis, lagophthalmus, ametropie (verschillende vormen), presbyopie, xeroftalmie die niet gepaard gaat met lange uren voor het beeldscherm (diabetisch, menopauzaal, enz.) uit te sluiten.

Behandeling computer vision syndrome

Allereerst worden de tekortkomingen in de ergonomie van de werkplek en het irrationele werkschema gecorrigeerd. In de beginfase van de ontwikkeling van de pathologie zijn dergelijke maatregelen vaak voldoende. Medicatie is alleen mogelijk na een grondige diagnose en op voorschrift van een arts.

In therapeutische behandelingen voor het computer vision syndrome worden op grote schaal medicijnen gebruikt die een polymeerfilm vormen op het oppervlak van het hoornvlies van het oog, waardoor het wordt beschermd tegen uitdroging op het moment dat het aantal knipperbewegingen van de oogleden sterk afneemt; de zogenaamde "kunstmatige tranen".

Bijvoorbeeld Systane oogdruppels, die behoren tot de nieuwe generatie geneesmiddelen. Dit middel voor prothetische natuurlijke traanfilm is ontworpen om de symptomen van xeroftalmie te elimineren, die optreden als gevolg van langdurig computergebruik. De bijzonderheid van het geneesmiddel is het vermogen om zich aan te passen aan het traanvocht van de patiënt, afhankelijk van het stadium van de ziekte. Bij contact met de ogen kan het geneesmiddel vloeibaar blijven of indikken tot een geleiachtige substantie. De polymeerbasis van Systane is polydroniumchloride, een inerte stof die het slijmvlies van het oog niet aantast. Het wordt gekenmerkt door een snelle werking; één of twee druppels één keer per ochtend indruppelen is voldoende. Soms zijn twee of drie indruppelingen nodig. Het wordt met het traanvocht uit de ogen gespoeld. Afgezien van een mogelijke overgevoeligheidsreactie zijn er nog geen andere bijwerkingen gemeld.

Optive druppels behoren tot een groep geneesmiddelen op basis van cellulose. Twee soorten natriumcarmellose (cellulosegom) werken als een vochtinbrengende crème en helpen de traanfilm te stabiliseren. Het tweede actieve ingrediënt is glycerol, dat reageert met het traanvocht om de bevochtiging van het hoornvlies te verbeteren. Druppels worden naar behoefte één of twee tegelijk toegediend. Gecontra-indiceerd in geval van overgevoeligheid voor de bestanddelen. Overdosering is onwaarschijnlijk.

Innoxa kruidendruppels en het Natural Tear preparaat worden naar behoefte gebruikt, waarbij één of twee druppels in elk oog worden gedruppeld. Ze verlichten vermoeidheid, verlichten ontstekingen en roodheid, brengen de ogen weer in een comfortabele staat, bevochtigen het hoornvlies en compenseren de tekortkoming van de traanfilm.

Dergelijke geneesmiddelen hebben geen systemisch effect, ze worden praktisch niet via het slijmvlies in de bloedbaan opgenomen en komen niet voor in de moedermelk. Daarom kunnen ze, op indicatie en onder toezicht van een arts, worden gebruikt door zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Autorijden is mogelijk enige tijd na instillatie, wanneer het zicht weer normaal is. Ze worden gecombineerd met andere geneesmiddelen met een algemene werking; het wordt afgeraden om ze te combineren met andere lokale oogheelkundige middelen. Indien gelijktijdig gebruik van verschillende oogdruppels noodzakelijk is, dienen de door de arts aanbevolen tijdsintervallen tussen instillaties te worden aangehouden.

Voor het inbrengen is het in de regel noodzakelijk om contactlenzen te verwijderen.

Om oogbloedingen profylactisch te verhelpen, kunnen antioxidanten in het behandelingsregime worden opgenomen, bijvoorbeeld Emoxipin, een 1% oplossing voor oogdruppels. De werkzame stof van het geneesmiddel, methylethylpyridinol, vermindert de permeabiliteit en verhoogt de elasticiteit van de oogvaten. Met behulp hiervan worden kleine bloedingen in het slijmvlies van het oog en het netvlies verholpen. Het verhoogt de weerstand tegen overmatig licht en zuurstoftekort en voorkomt ischemie en oxidatie. Breng het middel aan door naar behoefte één of twee druppels in elk oog te druppelen - twee of drie keer per dag. Niet gebruiken bij mensen die overgevoelig zijn voor de ingrediënten van de druppels.

Vitamines C, A en E worden voor hetzelfde doel gebruikt. Het product Strix heeft zich ruimschoots bewezen: een bioactief voedingssupplement met een retinoprotectieve werking. De natuurlijke bestanddelen van plantaardige oorsprong in het product hebben een antioxiderende en adaptogene werking:

• bètacaroteen – essentieel voor normale kleurwaarneming, schemerzicht en de functie van aanpassing aan duisternis;
• gestandaardiseerd bosbessenextract (dat de meest waardevolle componenten voor het gezichtsvermogen - anthocyanosiden - behoudt) verhoogt de weerstand tegen oogvermoeidheid, stimuleert de productie van rodopsine, wat scherp zicht bevordert bij weinig licht, en heeft antioxiderende eigenschappen;
• Luteïne heeft een positief effect op de immuniteit en bindt vrije radicalen. Het is afkomstig uit planten.
• antioxidanten tocoferol en ascorbinezuur, minerale bestanddelen: zink en selenium werken synergetisch met alle ingrediënten, bovendien voorkomt zink de ontwikkeling van staar.

Na inname van het medicijn verdwijnt het gevoel van oogvermoeidheid en worden aanzienlijke belastingen op het gezichtsvermogen beter verdragen. Het product verstevigt de bloedvaten die de ogen van bloed voorzien, activeert de stofwisseling en regenereert de kwaliteit van het visuele pigment. De patiënt herwint zijn gezichtsscherpte in het licht en in de schemering. De met de leeftijd verloren gezichtssterkte neemt toe.

Ze zijn verkrijgbaar in de vorm van harde tabletten: gecoat – om door te slikken en ongecoat – om te kauwen.

Strix en Strix Forte zijn bedoeld voor volwassenen, en Strix-Kids voor kinderen jonger dan zeven jaar. De tabletten worden één of twee keer per dag tijdens de maaltijd ingenomen, volgens de instructies voor de gekozen afgiftevorm, in een kuur van twee of drie weken.

Een revolutionair middel is de IT Ectoïne oogdruppels. In ons geval gebruiken we de versie met 0,5% werkzame stof. Ectoïne is absoluut natuurlijk en wordt gewonnen uit halofiele bacteriën die alleen in een zoute omgeving, water of aarde, voorkomen. Het heeft het vermogen om de vetcomponenten van het traanvocht te binden met water, waardoor de kwaliteit ervan verandert. Het traanvocht wordt stabieler en behoudt de vochtigheid van het hoornvlies veel beter, waardoor de beschermende eigenschappen toenemen. Druppels met ectoïne worden erkend als de meest effectieve biologische beschermer. Bovendien bevatten ze geen conserveermiddelen en zijn ze verpakt in wegwerp-minidruppelaars, waarvan de inhoud gedurende de dag gebruikt dient te worden. Druppel twee tot drie keer één, twee of drie druppels in elk oog.

Fysiotherapie wordt veel gebruikt om het computer vision syndroom te behandelen:

• laserstimulatie van de ciliaire spier - deze methode maakt gebruik van laserstraling met een lage intensiteit in het infraroodbereik, die via de sclera van het oog het corpus ciliare beïnvloedt, waardoor de bloedmicrocirculatie en als gevolg daarvan de stofwisseling in de weefsels van het visuele orgaan wordt geactiveerd;
• biomechanische stimulatie van de oogspier wordt bereikt door middel van trillingen;
• elektrische stimulatie van de spieren van het corpus ciliare wordt uitgevoerd met behulp van een hele reeks hoogfrequente impulsen die op de zenuwuiteinden inwerken, wat resulteert in een passieve spiercontractie;
• Bioresonantietherapie – ritmische stimulatie van het receptieve deel van het oog met licht.

Daarnaast zijn er verschillende oefeningen die zeer effectief zijn bij de behandeling en preventie van visuele vermoeidheid.

Volksremedies

Als het al bekend is dat oogvermoeidheid niet wordt veroorzaakt door organische aandoeningen of een ontstekingsproces, dan kunnen traditionele geneeswijzen helpen om de normale toestand van de ogen vrij snel te herstellen.

Een snelle methode om de conditie van de ogen te verbeteren is theebladeren. Deze zijn meestal zowel thuis als op het werk verkrijgbaar. Week twee wattenschijfjes in zwarte theebladeren, knijp ze lichtjes uit, leun achterover in een stoel (thuis kunt u liggen) en leg kompressen op gesloten oogleden. Wacht ongeveer tien minuten en u kunt weer aan het werk. Gebruikte theezakjes worden op dezelfde manier gebruikt.

Een recept voor thuisgebruik is om aardappelsap te maken, dit met bloem te mengen en de koekjes op je ogen te leggen, of gaasjes in het sap te weken en er kompressen van te maken. De ideale optie is om je gezicht na 10-15 minuten af te spoelen met linde- of kamille-infusie, maar koud water werkt ook. Deze procedure verlicht niet alleen vermoeidheidsverschijnselen, maar verfrist ook de huid rond de ogen en verlicht zwelling.

Rauwe aardappelpuree, gewikkeld in gaas, kan worden gebruikt om visuele vermoeidheid te verlichten. De procedure is vergelijkbaar, waarna u oogcrème op uw gewassen oogleden moet aanbrengen.

Een uitstekend middel zijn kompressen van licht opgewarmde melk, komkommerschijfjes of pap van deze groente, gewikkeld in een stuk gaas.

Vermoeide ogen kunnen worden behandeld met kruiden, zoals infusies van kamille en korenbloem, verse berkenbladeren (gehakte bladeren worden 10 uur lang met koud water overgoten) en een afkooksel van linde. Gedroogde bloemen worden getrokken volgens de instructies op de apotheekverpakking. De bereide producten worden gebruikt in de vorm van kompressen, eenvoudig en contrastrijk, waarbij de vloeistof in tweeën wordt verdeeld en één deel licht wordt verwarmd. U kunt uw ogen er eenvoudig mee spoelen of ze invriezen in een ijsblokjesvorm, en elke ochtend niet alleen uw ogen, maar uw hele gezicht met een ijsblokje afvegen.

Naast de externe remedies is het noodzakelijk om interne remedies toe te voegen: eet voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vitamine A en C. Doe oogoefeningen en, het allerbelangrijkste, geef je ogen rust en let op de algemene conditie van je lichaam, wat weerspiegeld wordt in je ogen, net als in een spiegel.

[ 13 ]

Homeopathie

Voor verzwakte ogen kunt u ook kiezen voor homeopathische middelen. Nadat u hebt besloten om hulp te zoeken bij een homeopaat, moet u een onderzoek ondergaan en organische oogaandoeningen vaststellen. Een specialist op dit gebied zou moeten weten met welke aandoening u te maken heeft.

In de klassieke homeopathie worden de volgende middelen gebruikt om asthenopie te behandelen: Gelsemium (gele jasmijn), Euphrasia (ogentroost), Fagopyrum (boekweit), Ruta graveolens (wijnruit), Senega (zijdeplant) en vele andere. Vrijwel elk medicijn kan een gunstig effect hebben op het gezichtsvermogen, mits het past bij het type van de patiënt.

In apotheken kunt u complexe homeopathische preparaten vinden om oogvermoeidheid en de daarmee gepaard gaande symptomen te verlichten.

Oculoheel is een homeopathische oogdruppel, bedoeld voor mensen met een zware visuele belasting die irritatie, traanafscheiding, dubbelzien en wazig zien veroorzaakt. Het gebruik van de druppels helpt de vasculaire trofie en de oogspierspanning te normaliseren. De werking van het geneesmiddel wordt bepaald door de samenstelling:

Ogentroost (Euphrasia) - deze plant wordt gebruikt bij de behandeling van oogziekten. Ze verlicht de symptomen van asthenopie ("zand in de ogen", tranenvloed, droogheid, fotofobie) en stopt de daarmee gepaard gaande infecties en ontstekingen.

Cochlearia (mierikswortel) – irritatie, roodheid, ongemak in de ogen.

Pilocarpus jaborandii – oogvermoeidheid, resulterend in ernstige vermoeidheid, pijn, branderigheid en visuele stoornissen.

Echinacea is een immuunstimulant en antioxidant die ook ontstekingsremmende eigenschappen heeft.

Doe driemaal daags twee druppels in de ogen.

Okulus EDAS-108 – orale druppels voor het elimineren van asthenopie, evenals de daarmee gepaard gaande infectie.

De samenstelling van dit homeopathische preparaat is vergelijkbaar met de samenstelling van het vorige:

Ruta odorata – ongemak en branden in het licht van een kunstmatige bron; sluier, vlekken of regenboog voor de ogen; tranenvloed, vooral in de open lucht; accommodatiestoornissen en andere symptomen van visuele vermoeidheid.

Ogentroost (Euphrasia) - deze plant wordt gebruikt bij de behandeling van oogaandoeningen, elimineert de symptomen van asthenopie (zand in de ogen, tranenvloed, droogheid, fotofobie) en stopt de daarmee gepaard gaande infectie en ontsteking.

Echinacea is een immuunstimulant en antioxidant die ook ontstekingsremmende eigenschappen heeft.

Doe vijf druppels in een theelepel water of op een suikerklontje en neem het driemaal daags oraal in met gelijke tussenpozen, ongeacht de voedselinname.

DreamTeam MagicEye™ is een nieuwe revolutionaire uitvinding van de Russische farmaceuten. Het medicijn wordt gepositioneerd als homeopathisch, hoewel de enige werkzame stof steriel water is, met de zogenaamde "matrix van gezonde ogen" erin verwerkt. Intelligente druppels detecteren pathologische veranderingen in de cellen van de ogen en corrigeren defecten met behulp van informatie die uit de matrix wordt gelezen.

Chirurgische behandeling

Het Computer Vision Syndrome wordt op zichzelf niet als een oogziekte beschouwd en vereist geen chirurgische ingreep. Het kan echter bestaande refractie- of lichtstraalafwijkingen in het oog verergeren.

Meestal worden operaties uitgevoerd om myopie (bijziendheid) te corrigeren. De modernste en meest milde methode, waarbij de anatomie van de hoornvlieslagen behouden blijft en oogafwijkingen effectief worden gecorrigeerd, is laserkeratomileusis. De operatie verloopt naadloos en wordt uitgevoerd onder computergestuurde controle. De herstelperiode is kort: de operatie vindt poliklinisch plaats en de geopereerde patiënt kan 's avonds al lezen, schrijven, tekenen en tv kijken zonder bril. Laserchirurgie wordt ook gebruikt om astigmatisme en verziendheid te corrigeren.

Als de patiënt om welke reden dan ook de bovenstaande operatie niet kan ondergaan en zijn/haar natuurlijke accommodatie behoudt, is de aanbevolen operatie in dit geval de implantatie van een positieve of negatieve intraoculaire lens zonder verwijdering van de ooglens. Indien de natuurlijke accommodatie verloren gaat, wordt de ooglens vervangen door een kunstlens met de vereiste optische sterkte. Na deze operaties heeft de patiënt een bril nodig om kleine objecten van dichtbij te bekijken – lezen, schrijven, naaien en soortgelijke werkzaamheden.

Het voorkomen

De inrichting van de werkplek moet voldoen aan de regels van de ergonomie, die rekening houden met alles: van optimale verlichting en afstand tot beeldscherm, toetsenbord en printbronnen tot een elementaire comfortabele werkhouding.

Bij het kiezen van een monitor is het aan te raden om een lcd-scherm te kiezen met een diagonaal en resolutie die passen bij de uit te voeren taken. Voor werk is het een goed idee om een bril met een antireflectiecoating te dragen.

Het is noodzakelijk om een rationeel werkschema aan te houden - neem regelmatig (elke 20-30 minuten) pauzes, waarin u kleine ooggymnastiek kunt doen: knipperen, draaibewegingen met uw ogen maken, opstaan en in de verte uit het raam kijken, vervolgens uw blik verplaatsen naar een voorwerp dichtbij, bewegen, de spieren van de nek, rug en ledematen strekken.

Mensen die acht uur of langer achter een beeldscherm zitten, wordt aangeraden om dagelijks hun oogleden te masseren en te reinigen met ooggel en warme kompressen met een speciale ooglotion. Hiervoor kunnen afkooksels en infusies van geneeskrachtige planten worden gebruikt.

Volgens onderzoek ontwikkelt het computervisiesyndroom zich in de meeste gevallen bij mensen met ongecorrigeerde refractieafwijkingen en de aanwezigheid van systemische chronische aandoeningen. Als u uw leven nauw gaat verbinden met computerwerk, is het daarom raadzaam om een oogheelkundig onderzoek te ondergaan en zo nodig andere specialisten te raadplegen.

Prognose

Deze visuele stoornis veroorzaakt veel ongemak, maar vormt geen ernstige bedreiging voor de gezondheid of het leven van de mens.

Tijdige preventieve maatregelen om de omstandigheden en de bedrijfsmodus te corrigeren, kunnen in de meeste gevallen de symptomen van het computer vision-syndroom volledig elimineren en de ontwikkeling van myopie voorkomen.

[ 14 ]