Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Vitamines voor diëten
Medisch expert van het artikel
Laatst beoordeeld: 04.07.2025
Vitaminen tijdens een dieet zijn niet alleen een voorwaarde voor een mooi figuur, maar ook voor een gezond lichaam. Laten we eens kijken welke vitamines je tijdens een dieet moet innemen. En hoe je een vitaminecomplex kiest voor een bepaald dieet en dieetbeperkingen om af te vallen.
Vitamines tijdens een dieet zijn een regel die iedereen die bepaalde dieetbeperkingen heeft opgelegd om zijn of haar figuur te verbeteren of een dieet volgt volgens medisch advies, moet volgen. Volgens medisch onderzoek zou de dagelijkse voeding ongeveer 5000 kcal moeten bedragen om de behoefte aan vitaminen en mineralen te verminderen. Het grootste deel van de voeding bestaat uit groenten, granen, vlees en fruit. Met zo'n caloriegehalte is gewichtsverlies natuurlijk niet nodig. Daarom zijn er speciale vitaminecomplexen ontwikkeld voor mensen die een dieet volgen, die het lichaam voorzien van alle mineralen, micro-elementen en vitamines die nodig zijn voor een volledige werking.
De volledige werking van het lichaam, en vele processen die daarin plaatsvinden, kunnen niet zonder mineralen en vitaminen. En dat is niet verwonderlijk, aangezien vitaminen een van de belangrijkste rollen spelen in het functioneren van het lichaam. Het is de aanwezigheid van vitaminen en mineralen die helpt bij het afvallen. Voedingsdeskundigen hebben bewezen dat het gewichtsverliesproces kan worden verbeterd en versneld met behulp van vitaminen. Bovendien beschermt een complex van voedingsstoffen het lichaam tegen de effecten van ongunstige factoren (omgeving, stress, infecties en nog veel meer). Vitaminen versterken het immuunsysteem en hebben een positief effect op prestaties.
Omdat het dieet een onevenwichtig dieet is, dat wil zeggen een dieet met beperkingen (tijdens het dieet krijgt het lichaam niet de nodige voedingsstoffen binnen), is het noodzakelijk om vitaminecomplexen te nemen. Maar het kiezen van het juiste vitaminepreparaat is niet zo eenvoudig. Tegenwoordig worden er veel medicijnen aangeboden die bepaalde componenten bevatten die nodig zijn voor de volledige werking van het lichaam. Dit alles suggereert dat vitamines en voeding onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.