Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Protasov dieetrecepten
Medisch expert van het artikel
Laatst beoordeeld: 20.11.2021
Degenen die voor zichzelf het protasov-dieet hebben gekozen , willen noodzakelijkerwijs kennis maken met de recepten waarop u die of andere gerechten kunt bereiden voor gewichtsverlies. We zullen je aan hen voorstellen.
Recepten voor het Protasov-dieet
- Salade van groenten en greens
- Tomaten - 250 g
- Komkommer - 1 stuk
- Radijs - 1 stuk (gemiddeld)
- Bow - 1 grap
- Peterselieblad - 1 eetlepel (het moet fijn worden gehakt)
- Dille - 2 eetlepels (het moet fijn worden gehakt)
- 1 gekookt ei gekookt
- Zout, peper naar smaak
- Azijn - 1 eetlepel
Dit alles snijden we, mengen, water met azijn en eten met plezier. Zo'n salade zal het lichaam verzadigen met natuurlijke vitamines en vitaliteit geven.
Protasov's Dieet: Salade van spruitjes en wortels
We nemen spruitjes, de mijne en snijden het.
Wortel drie op een grote rasp
Voeg groene erwten toe
Voeg zout, peper toe
Voeg 1 fles yoghurt zonder zetmeel toe aan de compositie
Alle ingrediënten worden met plezier gemengd en gegeten
Protasov's dieet: wortelsalade met knoflook
- Wortel rauw (450 g)
- Knoflook - 2 plakjes
- Maïs ingeblikt - 350 g
- Sla (verschillende bladeren)
- Citroensap een halve citroen
- Zout, peper (zwarte grond - een paar erwten)
- Gember - 1 theelepel fijngehakte wortel
Als je deze salade maakt, maak je er een kleine steelpan of een sok met een deksel voor klaar. Dit maakt het mogelijk om geraspte wortelen, knoflook, kruiden en specerijen daar te doen, het deksel te sluiten en goed te schudden, zodat alle ingrediënten zich vermengen. En versier de salade vervolgens met kruiden en gemalen gember voor de ongewone geur en smaak.
Deze salade heeft één bijzonderheid: laat hem voor gebruik een half uur in de koelkast staan. En dan kunt u uzelf en de gasten tevreden stellen.
Het dieet van Protasov: radijssalade met komkommers
- Radijs - 1 stuk
- Komkommer (2 stuks)
- Sap een halve citroen
- Pot met yoghurt
- Groene uien (2 stuks)
- dille
Ingrediënten snijden fijn, giet yoghurt, mix, laat het 10 minuten brouwen en eet graag. Voor gewichtsverlies een uitstekende vitaminegebruiker!
Het dieet van Protasov: tomatensandwiches
Kaas hard
Knoflook (3-4 wiggen)
Sap een halve citroen
Dille en peterselie
Snijd de dille en peterselie fijn, meng met knoflook en citroensap en snijd de tomaten in cirkels. Op plakjes tomaat zet je het resulterende mengsel - je krijgt hele mooie kleine broodjes. En, belangrijker nog, ongewoon heerlijk!
Wat heeft het dieet van Protasov te bieden?
- Ten eerste heeft het veel groenten, waardoor je het lichaam kunt verzadigen met vitamines
- In het dieet van Protasov een onbeperkte hoeveelheid gegeten, als dit past in de norm van calorieën en vetgehalte per dag
- Je verliest snel en effectief gewicht, vooral sinds de 4e tot 5e week van afvallen
- Gerechten voor het dieet van Protasov zijn eenvoudig en goedkoop
- Het gewicht dat je hebt verkregen als gevolg van het dieet van Protasov, houdt normaal lang en stabiel.
Verlies gemakkelijk, plezierig en efficiënt met het dieet van Protasov en ons portaal.