Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Maaltijden voor MONTINYAK: de voor- en nadelen
Medisch expert van het artikel
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
De beroemde auteur van het boek, een Fransman naar nationaliteit en voedingsdeskundige van beroep, publiceerde zijn eerste boek in 1987. Zijn naam is Michel Montignac. Deze briljante Franse voedingsdeskundige promoot veilig zijn ideeën over het verliezen van gewicht aan de massa tot nu toe. Dus laten we hem eren, laten we het vandaag over voeding hebben in Montignac.
[1]
Eten in Montignac - wat is het?
Michel Montignac heeft het principe van compatibiliteit van producten zeer vakkundig gecombineerd. Zijn dieet is slechts een paar uitzonderingen op uw gebruikelijke producten - met uitzondering van suiker (behalve bruin), witte bloem, frisdrank, bloem (wit) en witte rijst. Het is toegestaan om pasta, ongeraffineerde granen, brood (granen) en andere voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten te eten.
Maak gewoon geen fout, gebruik niet samen met koolhydraatproducten wat meer te maken heeft met vette voedingsmiddelen, aangezien insuline zal worden vrijgegeven en de vetafzettingen geleidelijk zullen accumuleren. Je zult moeten kiezen, zittend aan tafel, je zult deze tijd eiwitten of koolhydraten gebruiken. Of misschien beslist u om vet te combineren met koolhydraten.
Afzonderlijk fruit eten, ze worden gemakkelijk verteerd in het lichaam. Ze moeten een half uur voor de hoofdmaaltijd worden gegeten.
Plan dieet in Montignac
Allereerst, als u een dieet volgt, minimaliseer dan de inname van koolhydraten en vetten. Ze moeten aanwezig zijn in uw dieet, maar in kleine hoeveelheden. Van 1 tot 3 maanden zal moeten zitten op granen, kip zonder vel, magere vlees en veel fruit.
Zodat als je de tweede fase van het dieet volgt, je gewicht niet terugkeert, alles gebruikt, behalve wat we hierboven beschreven hebben. Je moet producten op een intelligente manier combineren.
De voordelen van eten in Montignac
- Veel vitaminen komen in je lichaam via fruit, vlees of andere producten - dit is goed nieuws.
- Geen honger, omdat u zelf voor voedsel kiest en de aangeboden producten zeer voedzaam zijn.
- Eet, als je wilt, snoep of gebak. Misbruik het gewoon niet.
- Montignac wijst in zijn werken op een verscheidenheid aan gerechten die kunnen worden bereid met inachtneming van zijn dieet.
- Na dit dieet keert het voorheen verloren gewicht niet meer terug als u terugkeert naar de gebruikelijke manier van leven.
Nadelen van het eten van Montignac
- Kant-en-klaar, verzadigd met verschillende componenten van het gerecht, past misschien niet bij u, omdat dan hun componenten met elkaar worden gecombineerd. Het is beter om elk product afzonderlijk te hebben.
- Je zult dezelfde grote moeite doen om geschikte warme gerechten te bereiden.