Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Larisa Dolina Kefir Dieet
Medisch expert van het artikel
Laatst beoordeeld: 04.07.2025
Toen Larisa Dolina afviel met haar superdieet, volgden alle vrouwen in het land haar met enthousiasme. En mannen natuurlijk ook – maar waarschijnlijk met een ander doel. Larisa Dolina's dieet is een effectief afslanksysteem dat we je graag willen laten zien.
Het Vallei Dieet - De Essentie
Volg het maaltijdplan zes keer per dag op het aangegeven tijdstip. Drink niet meer dan een halve liter vocht per dag (met uitzondering van de zesde dag van het dieet). Suiker en zout zijn taboe in het Dolina-dieet.
Duur: 7 dagen
Resultaat: van 3 naar 8 kilogram per week
Kenmerken van het dieet van Larisa Dolina
Om het dieet effectief te laten zijn en gemakkelijk af te vallen, mag u de volgorde van de producten in uw dieet niet veranderen. Kefir moet na andere gerechten worden gedronken, zodat ze beter worden verteerd en opgenomen.
Wanneer u stopt met het Vallei-dieet, bedenk dan dat u gedurende ten minste een week lichte maaltijden moet eten, zonder gefrituurd en vet voedsel, zodat u het lichaam niet overbelast met zwaar voedsel.
Menu voor het Vallei Dieet
- Dag 1 van het dieet
400 g ovengebakken aardappelen
0,5 liter kefir met een vetgehalte van maximaal 1%
- Dag 2 van het dieet
400 g kwark met 0% vetgehalte
0,5 liter kefir met een vetgehalte van maximaal 1%
- Dag 3 van het dieet
400 g vers fruit
0,5 liter kefir met een vetgehalte van maximaal 1%
- Dag 4 van het dieet
400 g gekookt kippenvlees (borst)
0,5 liter kefir met een vetgehalte van maximaal 1%
- Dag 5 van het dieet
400 g vers fruit
0,5 liter kefir met een vetgehalte van maximaal 1%
- Dag 6 van het dieet
Anderhalve liter plat mineraalwater 0,5 liter kefir met een vetgehalte van maximaal 1%
- Dag 7 van het dieet
400 g vers fruit
0,5 liter kefir met een vetgehalte van maximaal 1%
Het dieet van Larisa Dolina - Nadelen
Volgens reviews is het Dolina-dieet erg goed voor gewichtsverlies, maar het is vrij lastig vol te houden. Dit is een van de belangrijkste nadelen.
Een ander nadeel van het dieet, volgens mensen die afvallen, is de weigering van zout. Dit product is zo'n vaste waarde geworden in ons leven dat veel mensen (vooral vrouwen) het enorm moeilijk vinden om het uit hun dieet te weren.
Dolina's dieet heeft nog een ander nadeel: eten volgens de klok. Je kunt dit schema niet doorbreken. Maar niet iedereen kan strikt op bepaalde tijdstippen eten als ze op het werk zijn en niet thuis. Daarom is Dolina's dieet mogelijk onaanvaardbaar voor kantoorpersoneel.
Dolina's kefirdieet is een voedingspatroon dat alleen kan worden gevolgd na overleg met een voedingsdeskundige (net als elk ander dieet). Iedereen met maag-darmklachten moet zich ervan bewust zijn dat een dergelijk dieet verergeringen kan veroorzaken. Als een arts daarom aanbeveelt om te stoppen met het kefirdieet, moet u dat ook doen.