Honing op dieet

De meeste mensen letten op hun uiterlijk. Overgewicht is het gevolg van snacken, een hectisch levenstempo, het "wegvreten" van problemen en stress. Ze eten niet omdat ze dat willen, maar omdat het eten er mooi uitziet. En dus - om hun gewicht weer op peil te krijgen, moeten ze op zoek naar andere diëten. Past honing in een dieet? We proberen deze vraag in dit artikel te beantwoorden.

Mag ik honing eten als ik op dieet ben?

Honing is een ongelooflijk gezond en calorierijk product. Zoetekauwen en voorstanders van deze voedzame substantie vragen zich vaak af: "Kan honing gebruikt worden in een dieet? Gebruik in voeding?" Deze vraag is terecht, want het hoge caloriegehalte roept vragen op over het gebruik ervan op vastendagen. Het blijkt mogelijk en zelfs noodzakelijk te zijn. Deze "juiste" koolhydraten vormen een triggermechanisme dat het proces activeert waarbij de energiereserves in het menselijk lichaam, die eerder zijn opgeslagen in de onderhuidse vetlagen, worden gebruikt. Koolhydraatrijke diëten worden zo genoemd, niet omdat ze een grote hoeveelheid van deze component bevatten, maar juist omdat ze een kleine hoeveelheid eiwitten en vetten bevatten.

Dit natuurlijke product is een opslagplaats van vitamines en mineralen die het lichaam nodig heeft, zelfs in tijden van beperking. Het stimuleert de immuunafweer van het lichaam, reguleert stofwisselingsprocessen en bestrijdt effectief vele ziekten. Het gebruik van een bijenproduct herstelt de normale werking van de alvleesklier, heeft een gunstig effect op de productie van maagsap en normaliseert de zuurgraad (laag - stijgt, hoog - daalt). Door dit effect neemt de activiteit van maaglipase, de belangrijkste vetopslag in het menselijk lichaam, af. Matige honingconsumptie bevordert een versnelde afbraak van overtollige vetcellen. Het is deze eigenschap die het mogelijk maakt om af te vallen met zoetigheid. Een ander onbetaalbaar geschenk van de natuur is dat de bij stuifmeel van een bloem verwerkt tot honing. Fytosterolen in stuifmeel fungeren als een beschermende barrière voor rode bloedcellen en beschermen deze tegen cholesterol. En het verlagen van het cholesterolgehalte in het bloed leidt tot een effectiever gewichtsverlies.

De enige contra-indicatie voor het gebruik van honing in de voeding kan een allergische reactie van het lichaam op dit product zijn.

Hoeveel honing kun je eten als je op dieet bent?

Tijdens een periode van beperkte voedselinname helpt honing niet alleen om de constante drang om te eten te bevredigen en de vitaminetekorten van het lichaam aan te vullen, maar het kan ook dienen als een energiereserve, wat zo onmisbaar is voor een uitgehongerd persoon.

Afhankelijk van de locatie waar het stuifmeel wordt verzameld, varieert de energiewaarde van het product van 300 tot 500 calorieën per 100 gram, wat vergelijkbaar is met chocolade. Zo heeft zure, licht bittere, donkere honing uit bergachtige gebieden een hogere calorische waarde dan het lichte product van akkers en weiden. Aangezien het mineraal-vitaminecomplex van het natuurlijke product echter vergelijkbaar is met de structuur van menselijk bloedserumconcentraat en bovendien ongeveer 22 organische zuren bevat die essentieel zijn voor het functioneren van het lichaam en die deelnemen aan de eiwitsynthese, zijn de voordelen van dit product moeilijk te overschatten.

Het is ook belangrijk om te weten dat de belangrijkste "zoetheid" van honing niet suiker is, maar fructose. Deze kan door het menselijk lichaam worden afgebroken zonder insuline, wat de belasting van de alvleesklier vermindert en het gebruik ervan door mensen met diabetes mogelijk maakt. In dit geval moet u er echter wel zeker van zijn dat de imker zijn honing niet met suiker heeft gevoed en dat de honing echt natuurlijk is.

Maar alles is goed met mate. Dus hoeveel honing kun je eten tijdens een dieet? Om het verwachte resultaat te bereiken zonder je lichaam te schaden? Het blijkt dat een of twee eetlepels per dag voldoende zijn om de dagelijkse behoefte aan vitamines, aminozuren en micro-elementen van het lichaam aan te vullen. Meer zoetigheid heeft geen zin, want het slaat als vetweefsel af in de onderhuidse lagen.

Tijdens het dieet helpt natuurlijke nectar het lichaam om sneller kilo's kwijt te raken, omdat het honingdieet niet alleen de spijsvertering stimuleert, maar ook als katalysator werkt voor de lever om gal af te geven. Dit activeert het proces van het splitsen en verwerken van vetten in voedsel. Vetcellen splitsen zich en verbranden, waardoor de organen en systemen van het menselijk lichaam energie krijgen voor een vruchtbare werking.

Koolhydraten zijn de enzymen van vreugde. Verschillende diëten beperken de inname ervan in het lichaam, waardoor iemand die afvalt in een depressie terechtkomt. Door de eetlust te onderdrukken en gewichtsverlies te activeren, is honing ook een uitstekend natuurlijk antidepressivum, waardoor voedselbeperking geen beproeving is, maar slechts een klein ongemak.

Honing in het Dukan-dieet

De vraag naar het Dukan-dieet breekt vandaag de dag alle records. Het bijzondere is dat het moeilijk is om het een dieet met de gebruikelijke beperkingen te noemen. Het Dukan-dieet impliceert geen beperkingen in voeding, het suggereert slechts een herziening van het dieet van een specifiek persoon. Op basis van de aanbevelingen van Dukan is het noodzakelijk om een dieet te ontwikkelen dat gebaseerd is op caloriearme producten met een laag gehalte aan koolhydraten, maar een aanzienlijk gehalte aan eiwitten.

Het dieetconcept wordt in vier fasen gepresenteerd:

• De eerste fase is een 'aanval' met eiwitrijk voedsel. De complexe structuur van eiwitten dwingt het lichaam om aanzienlijk meer energie te besteden aan de verwerking ervan, waardoor het eerder opgebouwde reserves moet aanspreken.
• De tweede fase is de "cruise". In deze fase kunt u eiwitrijke voedingsmiddelen afwisselen met groenten, en de koolhydraatrijke groenten uitsluiten: erwten, peulvruchten, aardappelen en andere.
• De derde fase is 'consolidatie'. In deze periode vindt gewichtsstabilisatie en -consolidatie plaats. Granen, zuivelproducten, brood, snoep en fruit worden aan het dieet toegevoegd. Het lichaam 'weent' aan het nieuwe gewicht.
• De vierde fase is 'stabilisatie'. Tijdens deze fase worden de dieetbeperkingen opgeheven, maar blijft het dieet in balans en komt het overgewicht niet terug.

Honing maakt geen deel uit van het Dukan-dieet. Maar in de "consolidatiefase" kunt u uzelf een kleine hoeveelheid van dit product gunnen. Een paar theelepels is voldoende om de scherpe kantjes eraf te halen en het lichaam te ondersteunen met nuttige vitamines en aminozuren, psychische problemen te verlichten en de antioxidante eigenschappen van honing te benutten. Maar misbruik ervan is niet aan te raden. Ondanks de unieke eigenschappen raden voedingsdeskundigen het gebruik van honing in het Dukan-dieet af.

Citroen en honing op een dieet

Citroen en honing als dieet is een vrij onconventionele manier om af te vallen. Maar het bestaat wel. Deze uitstekende smaakcombinatie wordt al lang gebruikt in de keuken en voedingsdeskundigen hebben het overgenomen.

De gunstige eigenschappen van citroen zijn bij iedereen bekend, en we hoeven niet te praten over de wonderbaarlijke samenstelling van honing: vitaminen, micro-elementen, 22 unieke aminozuren - een wonderbaarlijke doping voor het lichaam. De combinatie van honing en citroen is simpelweg een vitaminebom voor het menselijk lichaam. Deze combinatie activeert de stofwisseling en uitwisselingsprocessen en bevordert de effectieve verwijdering van gifstoffen, afvalstoffen en overtollig vocht uit cellen en de intercellulaire ruimte.

Voedingsdeskundigen bieden verschillende afslanktechnieken aan met citroen en honing als onderdeel van een dieet. Een van de eenvoudigste is het drinken van thee op een lege maag.

• Zet groene thee zonder suiker. Voeg een beetje honing en een schijfje citroen toe aan de warme vloeistof.
• De tweede optie is om het sap van een halve citroen en een theelepel van het bijenproduct toe te voegen aan gewoon, schoon water.

Deze start van de dag zorgt ervoor dat je 'wakker wordt' en je lichaam reinigt, en je eetlust vermindert. Hierdoor wordt het ontbijt milder. Drink 's avonds hetzelfde glas water met honing en citroen.

Als iemand die wil afvallen het geduld heeft om na zes uur 's avonds niet meer te eten, is het heel goed mogelijk om tot vier tot vijf kilo per maand af te vallen. Het is belangrijk om te weten dat een sterk verlies van een groot lichaamsvolume schadelijk is voor de gezondheid en zich binnen de kortst mogelijke tijd herstelt zodra iemand terugkeert naar zijn gebruikelijke dieet. Een gewichtsverlies van 4-5 kilo is daarom een normale eliminatie van overtollig vet, waardoor het lichaam beter went aan het nieuwe gewicht, zonder de verloren gegane vormen te hoeven herstellen.

Als er een belangrijke gebeurtenis met een uitgebreid feestmaal gepland staat, of als het de dag ervoor plaatsvindt, is het de moeite waard om vastendagen te beoefenen, waarop het "slachtoffer van Bacchus" alleen thee of water met honing en citroen mag drinken. Zulke dagen geven niet alleen het spijsverteringsstelsel rust, maar helpen ook om wat vet te verliezen.

Er is ook een strenger dieet, gebaseerd op het drinken van limonade, waarvan de ingrediënten dezelfde citroen en een uniek bijenproduct zijn. Groene thee en water zijn ook toegestaan. Zo'n beperking is misschien een radicale vastenperiode, die niet langdurig wordt aanbevolen. De duur van het dieet is individueel: van één tot zeven dagen, waarin je tot tien kilo kunt afvallen.

Limonade voor gewichtsverlies

Voeg het sap van één citroen toe aan één glas water en los er een theelepel honing in op. Drink tien glazen van de drank, verspreid over de dag. Bereid elke portie direct voor gebruik, zodat het product zijn heilzame eigenschappen niet verliest. De drank is zuur, dus raadpleeg uw arts, vooral als u maag-darmklachten heeft (deze cocktail is strikt gecontra-indiceerd voor mensen met een voorgeschiedenis van gastritis met een hoge zuurgraad).

Thee met honing tijdens een dieet

Zoete, aromatische, warme thee met honing – wie houdt er niet van om er de hele dag naar te "jagen"? Maar honing bevat calorieën, vette calorieën. Over wat voor dieet kunnen we het hebben als we het meerdere keren per dag consumeren? Maar als de doseringen van dit waardevolle product goed worden afgemeten, zal thee met een dergelijke component je niet alleen een gastronomisch genot bezorgen, het lichaam aanvullen met vitamines, aminozuren en micro-elementen die nodig zijn voor een normale werking, maar ook de interne reserves van het lichaam stimuleren en bijdragen aan een effectievere gewichtsstabilisatie.

Thee met honing tijdens een dieet kan een maaltijd die voornamelijk uit eiwitten bestaat perfect aanvullen. Zo'n drankje vermindert ook het hongergevoel dat tussen de maaltijden door ontstaat. Het belangrijkste is om niet te overdrijven met zoetigheid: één kopje thee met een lepel honing is voldoende. Anders verliest het dieet zelf, dat bedoeld is om af te vallen, zijn betekenis en in plaats van af te vallen, kun je het tegenovergestelde resultaat bereiken.

Er is maar één ding nodig: honing moet vlak voor consumptie aan de thee worden toegevoegd, in een vloeistof die is afgekoeld tot ongeveer 40 °C. Als dit moment wordt genegeerd en het water warmer is, verliest honing gedeeltelijk of volledig zijn waardevolle eigenschappen. Aanhangers van deze drank begrijpen niet hoe men warme thee kan drinken. Geen probleem. Als het voor het plezier wordt gebruikt - waarom niet, minder nuttige eigenschappen - meer plezier. Maar als het doel is om af te vallen of de gezondheid te verbeteren, mag u niet afwijken van de temperatuuraanbevelingen.

Dieet op water, honing en citroen

Er zijn honderden diëten wereldwijd, en de meeste daarvan zijn gebaseerd op het beperken van de consumptie van bepaalde producten. Hierdoor begint het lichaam op dieet zijn reserves te gebruiken en raakt het uitgeput. Het water-, honing- en citroendieet lost weliswaar niet alle problemen op, maar dankzij de unieke eigenschappen van honing en de vitamines in citroen stabiliseert het de vitamine-mineralenbalans van het lichaam en vermindert het ook het hongergevoel, dat in zo'n situatie onvermijdelijk is.

Honingdranken met citroen kunnen worden gebruikt om de honger tussen de maaltijden te stillen en zo de prestaties te verbeteren. Dit natuurlijke product irriteert het darmslijmvlies niet, stimuleert de maag en nestelt zich niet in het lichaam, waar het snel wordt afgebroken tot componenten.

Bij vrijwel ieder dieet is het raadzaam om veel vloeistof te drinken. Waarom zou u dit niet vervangen door niet alleen lekkere, maar ook gezonde drankjes?

Om het te bereiden, neem je warm gekookt water, voeg je een theelepel honing en een klein stukje citroen of citroensap toe. Je krijgt een heerlijke limonade die de spijsvertering bevordert en afvalstoffen en gifstoffen uit het lichaam verwijdert.

Citroen en honing worden vaak gebruikt in veel afslankprogramma's. Hierbij kunnen we niet alleen de vitamine-eigenschappen van citroen noemen, maar ook de diuretische en choleretische eigenschappen. En honing, als opslagplaats van micro-elementen en aminozuren, is gewoon moeilijk te overschatten.

Een puur dieet van water, honing en citroen is een behoorlijk stressvolle optie voor het lichaam en een strikte beperking. Maar veel diëten gebruiken deze combinatie als een van de componenten van hun complex. Om bijvoorbeeld de wanden van het maag-darmkanaal te beschermen tegen irritatie door de zure omgeving, is het aan te raden om veel vezelrijke groenten en fruit te eten. Zo'n toevoeging verzacht niet alleen het effect van citroenzuur, maar matigt ook je eetlust, terwijl je toch een kleine hoeveelheid calorieën binnenkrijgt.

Ochtendthee met honing en citroen zal de maag perfect voorbereiden op verdere arbeid en de efficiëntie verhogen. Als kalmerend middel kan het voor het slapengaan worden ingenomen. Tegelijkertijd stimuleert limonade de stofwisseling en activeert het de afbraak van vetcellen in voedsel.

Het is de moeite waard om op te merken dat deze drank, die een "vitaminebom" kan worden genoemd, met voorzichtigheid moet worden geconsumeerd door mensen met een voorgeschiedenis van problemen die verband houden met het maag-darmkanaal, vooral als dit gepaard gaat met een verhoogde zuurgraad van de maagsappen.

Kaneel en honingdieet

Afvallen met kaneel is echt mogelijk. Het heeft immers goede vetverbrandende eigenschappen. De werkzame stoffen van deze pittige specerij hebben een gunstig effect op de spijsvertering en de stofwisseling van het menselijk lichaam. Kaneel reguleert de bloedsuikerspiegel. Hierdoor helpt de inname ervan het hongergevoel te onderdrukken, wat erg belangrijk is bij een dieet.

En een dieet met kaneel en honing is gewoon een unieke combinatie. De helende eigenschappen van het bijenproduct maken het mogelijk om de potentie van de specerij volledig te benutten. Er is geen monodieet met kaneel en honing; deze combinatie wordt juist gebruikt als een van de elementen van andere afslankprogramma's. Het is immers problematisch om het hele dieet volledig te vervangen door alleen deze producten. Maar een vrij zichtbaar resultaat wordt verkregen als je vergelijkbare producten vervangt door kaneel en honing, maar dan "schadelijker" qua calorieën.

Hieronder vindt u de populairste recepten die niet alleen heerlijk zijn, maar die u ook in veel afslankprogramma's kunt gebruiken.

• Afslankthee met honing en kaneel. Voordat je begint met koken, moet je twee zakjes van deze overzeese specerij kopen in de kruidenafdeling van de supermarkt en verse, hoogwaardige natuurlijke honing op de imkerafdeling. De bereidingswijze is eenvoudig: voeg een theelepel kaneel toe aan een glas kokend water, dek af met een deksel en laat ongeveer een uur trekken. Na deze tijd zeef je de samenstelling en voeg je een eetlepel van het bijenproduct toe. De drank is klaar. Het dieet met kaneel en honing is vrij eenvoudig: drink 30 minuten voor de maaltijd ('s ochtends en 's avonds) een half glas van de bereide samenstelling. Het is raadzaam om dit systematisch te doen. Tegen de achtergrond van een goede, evenwichtige voeding zal het resultaat van het innemen van deze drank binnen een week zichtbaar zijn.
• Pasta op basis van honing en kaneel. Bereid de pasta: voeg een theelepel gemalen kaneel toe aan een eetlepel van het bijenproduct (als je er geen fan van bent, kun je de hoeveelheid kaneel verminderen). 10-20 minuten is voldoende om het mengsel te laten trekken. De pasta is klaar, je kunt hem gemakkelijk op een boterham smeren en met plezier eten, wegspoelend met aromatische thee. Dit ontbijt is vooral geschikt als je zemelenbrood gebruikt.

In deze situatie kunt u het beste gebak, koekjes en snoep laten staan en vervangen door een gezondere pasta van honing en kaneel. Vergeet echter niet dat dit een vrij calorierijk product is en dat u zich er niet te veel door moet laten meeslepen. Met een matige consumptie van deze combinatie kunt u snel van zowel kilo's als bepaalde ziekten afkomen, dankzij de "zoete gezondheidstherapie".

Dieet met kwark en honing

Hüttenkäse is een gefermenteerd melkproduct dat iedereen al sinds de kindertijd kent en rijk is aan calcium, lactose en eiwitten. Er bestaan behoorlijk wat diëten met hüttenkäse, die zowel als monodieet als onderdeel van een complexer dieet worden gebruikt. Bij een monodieet kan hüttenkäse de hele dag door worden gegeten, 150-200 gram verdeeld over vijf tot zes maaltijden. Maar er wordt ook een dieet met hüttenkäse en honing gevolgd - minder bekend, maar daarom niet minder lekker en effectief.

De essentie van het dieet is dat je per keer niet meer dan 150 gram kwark met een theelepel honing mag eten. Door deze delicatesse vijf of zes keer per dag te eten, kun je in vijf tot zeven dagen tot wel 10 kilo afvallen. Veel mensen die afvallen met een dieet met kwark en honing, noemen het een "gezonde zoetigheid". Het calcium in kwark zorgt immers voor gezond haar en gezonde nagels, en versterkt de ruggengraat en botten. Natuurlijke honing is een bron van biologisch actieve stoffen, vitaminen, mineralen, antioxidanten, micro-elementen, aminozuren en oligosachariden.

[ 1 ]

Boekweitdieet met honing

Veel granen worden van de lijst met toegestane producten van de meeste diëten geschrapt, maar dit geldt niet voor boekweit. Voedingsdeskundigen hebben er een bijzondere kijk op. Het wordt immers geclassificeerd als een koolhydraatarm eiwitdieetproduct. Boekweit is rijk aan foliumzuur, dat onmisbaar is bij de hematopoëse. Het kan de weerstand en het uithoudingsvermogen bij een breed scala aan ziekten stimuleren.

Het boekweitdieet met honing heeft de voorkeur omdat deze graansoort geen contra-indicaties heeft en door zijn unieke structuur door voedingsdeskundigen is goedgekeurd voor onbeperkte consumptie. Dat wil zeggen dat iemand die dit dieet volgt absoluut geen hongergevoel heeft. Het koken van pap voor voeding in deze periode is niet moeilijk - het is vrij eenvoudig te bereiden.

Als je de eenvoudige regels van dit afslankprogramma volgt, kun je daadwerkelijk 8 kg in een week afvallen.

De basis van het boekweitdieet met honing is gestoomde pap.

Producten die niet geconsumeerd mogen worden tijdens het afvallen:

• Zout, omdat het water vasthoudt in het lichaam van iemand die gewicht verliest.
• Verschillende kruiden en specerijen die de productie van maagsap en daardoor de eetlust stimuleren.
• Overige voedingsproducten.

Om het dieet te diversifiëren en het tekort aan vitaminen, mineralen en voedingsstoffen aan te vullen, en om depressie te voorkomen, drinken ze in deze periode thee of gewoon een glas water, waaraan een lepeltje honing is toegevoegd. Door het mineraalgehalte zal honing het tekort aan voedingsstoffen in het menselijk lichaam aanvullen en tegelijkertijd de stemming verbeteren.

Het is beter om honingthee 's ochtends te drinken, op een lege maag, zodra je wakker wordt. Het is raadzaam om gestoomde boekweitpap niet eerder dan anderhalf uur na de thee te eten. De laatste maaltijd mag uiterlijk om 18.00 uur zijn. De duur van deze beperkingen is een week. Ze kunnen pas na een maand weer worden gebruikt.

Contra-indicaties voor het gebruik van boekweitdieet met honing kunnen zijn: overgevoeligheid voor bijenproducten, diabetes mellitus of hart- en vaatziekten.

[ 2 ], [ 3 ]

Kremlindieet met honing

Het lijkt erop dat nog niet zo lang geleden alles wat met het Kremlin te maken had, geassocieerd werd met alles van het beste en hoogste niveau. En als het Kremlin-dieet zo is, betekent het ook het meest effectieve. Dit oordeel is niet ver van de waarheid. Het is ontwikkeld door de beste voedingsdeskundigen van het land, gebaseerd op het principe dat je alles mag eten, maar dat het dieet rationeel en strikt gebalanceerd moet zijn; alleen koolhydraten vallen onder de beperkingen. Maar als je geen kracht meer hebt en echt iets "zoets" wilt, zal het Kremlin-dieet met honing je helpen hiermee om te gaan, door snoep, gebak en gebak te vervangen. De dagelijkse hoeveelheid van dit product is echter beperkt tot slechts één eetlepel.

Dankzij dit eenvoudige Kremlindieet met honing kun je in zeven dagen 5 kilo afvallen. Het principe is gebaseerd op de fysieke en biologische processen die zich in het lichaam afspelen. Een gebrek aan koolhydraten leidt tot een verlies van voldoende energie en om deze aan te vullen, moet het lichaam deze ergens anders vandaan halen – uit de vetreserves. Het begint eerder opgeslagen vet te verbranden en af te breken in componenten. Het resultaat: een persoon valt af, terwijl hij energie terugkrijgt.

Honing- en waterdieet

Elke beperking is gewelddadig voor het lichaam, en een dieet is simpelweg stress vanwege de psychosomatische en biofysische processen. Veel vrouwen die het snelste resultaat willen bereiken, zijn bereid zichzelf simpelweg uit te hongeren en vergeten dat hun lichaam energie en voedingsstoffen nodig heeft om normaal te functioneren.

Niemand twijfelt immers aan de verbazingwekkende eigenschappen en mogelijkheden van honing, en aan de voordelen ervan voor het menselijk lichaam. Honing is gemaakt van stuifmeel van bomen, struiken en bloemen en heeft alles opgenomen waar Moeder Natuur rijk aan is. Door honing in uw dieet te gebruiken, behoudt u niet alleen de balans tussen vitaminen, mineralen en verschillende aminozuren, maar leidt het ook tot gewichtsverlies en een betere gezondheid. Aanhangers van een dergelijk dieet geloven dat het uw lichaam "reinigt", slakken en gifstoffen verwijdert en de vorming van cholesterolplaques in het bloed voorkomt.

De duur van een dergelijk dieet hangt af van het verwachte effect. Een strikt water-honingdieet, waarbij je geen andere producten mag gebruiken, wordt toegepast voor noodgevallen (over een paar dagen is er een feest en wil je echt in je favoriete jurk passen). Maar zo'n belasting van het lichaam kan niet langer dan drie dagen duren.

Om niet alle voedingsstoffen in honing te verliezen, moet het worden toegevoegd aan thee of schoon water nadat de temperatuur daarvan 40 °C heeft bereikt. Bij een dieet met honing en water wordt dergelijke thee de hele dag door gedronken. Het belangrijkste is dat de dagelijkse dosis honing niet meer dan 150 gram bedraagt en dat u onbeperkt water kunt drinken, maar niet minder dan 2 liter.

Kinderen en tieners die het groei- en vormingsproces van het lichaam nog niet hebben voltooid, mogen dit niet eten. Dergelijke beperkingen kunnen de mentale en fysiologische ontwikkeling van het kind negatief beïnvloeden. Vrouwen mogen dit ook niet doen tijdens de zwangerschap (om dezelfde reden).

Het is de moeite waard om zo'n dieet geleidelijk te verlaten. Begin niet met vlees, melk en meel en laad het lichaam niet meteen op met "zware" producten. Schakel eerst over op fruit en groenten en pas daarna geleidelijk aan op vleesgerechten.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]