Honing met een dieet

De meeste mensen volgen hun uiterlijk. Overgewicht - het resultaat van snacks, een gek ritme van het leven, "jammerende" problemen en stress, eet - niet omdat je het wilt, maar omdat het eten het oog behaagt. En als resultaat - om je gewicht weer normaal te maken, moet je op zoek naar verschillende diëten. Is honing geschikt voor een dieet? We zullen proberen deze vraag in dit artikel te beantwoorden.

Is het mogelijk om te honing met een dieet?

Honing is ongelooflijk nuttig en zo'n hoogcalorisch product. Liefhebbers van snoep en aanhangers van deze voedingsstof zijn vaak geïnteresseerd in de vraag: "Kan honing met een dieet? Gebruikt in voeding ". Deze vraag is heel toepasselijk, omdat een hoog caloriegehalte vraagtekens zet bij het gebruik ervan op vrije dagen. Het blijkt dat het mogelijk en zelfs noodzakelijk is. Deze "juiste" koolhydraten zijn het activeringsmechanisme dat in het menselijk lichaam het proces activeert van het gebruik van energiereserves die eerder in de onderhuidse vetlagen zijn geaccumuleerd. Koolhydraten met een hoog koolhydraatgehalte worden niet genoemd omdat ze een hoog gehalte aan dit bestanddeel hebben, maar, integendeel, een kleine hoeveelheid eiwitten en vetten.

Dit natuurlijke product - een opslagplaats van vitamines en mineralen, die nodig zijn voor het lichaam en in de periode van beperking. Het stimuleert de immuunafweer van het lichaam, reguleert stofwisselingsprocessen en behandelt effectief veel ziekten. Het gebruik van een product gemaakt door bijen herstelt de normale werking van de alvleesklier, heeft een gunstig effect op de productie van maaggeheimen, normalisering van de zuurgraad (verminderd - ups, hoog - vermindert). Vanwege dit effect neemt de activiteit van maaglipase - de belangrijkste "winkel" van vet in het menselijk lichaam - af. Matige consumptie van honing draagt bij aan een verhoogde splijting van overtollige vetcellen. Het is deze functie die het mogelijk maakt om af te vallen met het snoepje. Een ander van de onschatbare geschenken van de natuur is dat de bij het stuifmeel dat uit de bloem is verzameld verwerkt tot honing. Fytosterolen in pollen werken als een beschermende barrière voor rode bloedcellen en beschermen ze tegen cholesterol. Een verlaging van het cholesterolgehalte in het bloed leidt tot een toename van de effectiviteit van gewichtsverlies.

De enige contra-indicatie voor het gebruik van honing in de voeding kan een allergische reactie van het lichaam op dit product zijn.

Hoeveel honing kan ik eten met een dieet?

Tijdens de periode van dieetbeperking kan honing niet alleen omgaan met een constante behoefte om te eten, om de vitaminetekorten van het lichaam aan te vullen, maar ook als een batterij energie, zo nodig voor de verhongering.

Afhankelijk van de verzamelplaats voor stuifmeel varieert de energiewaarde van het product van 300 tot 500 calorieën per 100 gram, vergelijkbaar met chocolade. Bijvoorbeeld, scherp, met een beetje bitterheid, donkere berghoning heeft een hoger caloriegehalte dan het lichte product van velden en weiden. Aangezien de mineralen en vitamine ingewikkelde structuren lijken op het natuurlijke product van humaan serum concentraat en is bovendien ongeveer 22 essentieel voor het functioneren van het lichaam van organische zuren die betrokken zijn bij eiwitsynthese, het gebruik van dit product genoeg benadrukt.

Het is vermeldenswaard dat de belangrijkste "zoetheid" Honing is niet suiker en fructose die in het menselijk lichaam kan worden gesplitst zonder toevlucht te nemen tot insuline, dat de belasting op de pancreas vermindert, waardoor het gebruik en de mensen die lijden aan diabetes. Maar in dit geval is het noodzakelijk om zeker te zijn dat de imker zijn afdelingen niet met suiker voedde en honing is echt natuurlijk.

Maar alles is nuttig met mate. Dus hoeveel kan honing met een dieet? Om het verwachte resultaat te krijgen zonder het lichaam te schaden? Het blijkt dat een of twee eetlepels per dag volstaan om de dagelijkse behoefte van het organisme aan vitaminen, aminozuren en micro-elementen te compenseren. Een grotere hoeveelheid zoet zal niet voor toekomstig gebruik worden gebruikt, afgezet met vetweefsel in de onderhuidse lagen.

Tijdens het dieet, de natuurlijke nectar helpt het lichaam om gewicht te verliezen, omdat de honing dieet niet alleen stimuleert de spijsvertering, maar ook een katalysator voor de afgifte van gal door de lever, hetgeen leidt tot activering van het proces van splitsing en verwerking van vetten in het dieet. Vetcellen, splitsing, worden verbrand, waardoor de organen en systemen van het menselijk lichaam energie krijgen voor een vruchtbare werking.

Koolstof is een enzym van vreugde. Meerdere diëten beperken zijn opname in het lichaam, waardoor het afvallen in een depressieve toestand wordt gedompeld. Vermindert de eetlust en het activeren van gewichtsverlies, honing is ook een uitstekende natuurlijke antidepressivum, waardoor de beperking van voedsel geen test, maar slechts een klein ongemak.

Honing met Dukan-dieet

De vraag naar het Ducane dieet, tot op heden, overtreft alle records. Het kenmerk ervan is dat een dieet, met de gebruikelijke beperkingen, moeilijk te noemen is. Het dieet voor Dyukan houdt geen beperking van voedsel in, het suggereert alleen een herziening van het dieet van een bepaalde persoon. Op basis van de aanbevelingen van Dukan is het noodzakelijk om een dieet zo te ontwikkelen dat het gebaseerd is op producten met een laag caloriegehalte met een laag koolhydraatgehalte, maar met een aanzienlijk eiwitgehalte.

Het concept van het dieet wordt weergegeven in vier fasen:

• De eerste stap is de "aanval" van eiwitrijk voedsel. De complexe structuur van het eiwit dwingt het lichaam om veel meer energie te spenderen aan het gebruik ervan, waardoor het noodzakelijk is om de geaccumuleerde reserves te gebruiken.
• De tweede fase is een "cruise". In deze fase kunt u eiwitvoedsel diversifiëren met groenten, behalve die met veel koolhydraten: erwten, peulvruchten, aardappelen en andere.
• De derde fase is "consolidatie". Tijdens deze periode is er een stabilisatie van het gewicht en wordt het resultaat vastgelegd. Voeg toe aan de levensmiddelengranen, zure melkproducten, brood, snoep en fruit. Het lichaam "went" aan zijn nieuw gewicht.
• De vierde fase is "stabilisatie". Tijdens de passage worden de voedselbeperkingen verwijderd, maar het dieet blijft in evenwicht en het overgewicht keert niet terug.

Honing met een dieet van Dyukan wordt niet verstrekt. Maar in het stadium van "consolidatie" kunt u uzelf een klein deel van dit product plezieren. Het is genoeg om een paar theelepels te eten om "van de rand te komen" en het lichaam te ondersteunen met nuttige vitaminen en aminozuren, opstijgen en psychische problemen, waarbij de eigenschap van honing als een antioxidant wordt gebruikt. Maar je moet het niet misbruiken. Ondanks zijn unieke eigenschappen, wordt het toch niet aanbevolen om honing te gebruiken voor een dieet van Dyukan.

Citroen en honing in het dieet

Citroen en honing in het dieet - nogal een onconventionele methode om gewicht te verliezen. Niettemin bestaat het. Deze uitstekende smaakcombinatie is al lang in gebruik bij het koken, werd aan boord genomen en voedingsdeskundigen.

Nuttige eigenschappen van citroen zijn bij iedereen bekend, maar over de miraculeuze samenstelling van honing en kan niet spreken: vitamines, sporenelementen, 22 unieke aminozuren - zijn uitstekend voor doping voor het lichaam. De combinatie van honing en citroen is slechts een vitaminebom voor het menselijk lichaam. Deze combinatie activeert metabole en metabolische processen, draagt bij tot de effectieve verwijdering van toxines, toxines en overtollig vocht uit cellen en de intercellulaire ruimte.

Voedingsdeskundigen bieden verschillende methoden voor gewichtsverlies aan, waarbij ze citroen en honing in het dieet gebruiken. Een van de eenvoudigste is de consumptie van thee op een lege maag:

• Brouw suikervrije groene thee zonder suiker. Voeg in een warme vloeistof een beetje honing en een schijfje citroen toe.
• De tweede optie - in eenvoudig schoon water voeg het sap verkregen uit een halve citroen, en een theelepel bijenproduct.

Dit begin van de dag zal het mogelijk maken om het lichaam te "ontwaken" en te zuiveren, om de eetlust te doven. Dankzij dit zal het ontbijt zuiniger zijn. Hetzelfde glas water met honing en citroen wordt 's nachts gedronken.

Als een persoon die wil afvallen genoeg geduld heeft om niet te eten na zes uur 's avonds, dan is het heel reëel om te dalen tot vier tot vijf kilogram per maand. Het is vermeldenswaard dat een sterk verlies van grote lichaamsvolumes schadelijk is voor de gezondheid van de mens en gemakkelijk genoeg, in de kortst mogelijke tijd, kan worden hersteld zodra iemand terugkeert naar zijn gebruikelijke dieet. Daarom is een gewichtsverlies van 4 - 5 kg een normale verwijdering van vetoverschotten, en is het lichaam beter in staat om te wennen aan een nieuw gewicht en niet om verloren vormen te herstellen.

Als je een verantwoord evenement plant met een overvloedige maaltijd, of het was de dag ervoor, is het de moeite waard om ontlaaddagen te oefenen waarin het "Bacchus-slachtoffer" alleen thee of water met honing en citroen kan consumeren. Zulke dagen zullen het niet alleen mogelijk maken om het spijsverteringsstelsel te laten rusten, maar ook om wat vet weg te gooien.

Er is ook een meer rigide dieet, gebaseerd op het verbruik van limonade, waarvan de componenten allemaal hetzelfde citroen en uniek bijenproduct zijn. Groene thee en water zijn ook toegestaan. Deze beperking is misschien een radicale honger, die lange tijd niet wordt aanbevolen. Duur van het dieet is individueel: van één tot zeven dagen, waarvoor je tot tien kilo kunt verliezen.

Limonade voor gewichtsverlies

Voeg in een glas water sap van een citroen toe en los een theelepel honing op. Drink de hele dag door tien glazen drank. Elke portie wordt onmiddellijk voor gebruik bereid, zodat het product zijn nuttige eigenschappen niet verliest. Het drankje wordt zuur, zodat u uw arts te raadplegen, vooral als er problemen zijn met het maag-darmkanaal (deze cocktail is strikt gecontra-indiceerd bij mensen met een voorgeschiedenis van gastritis met een hoge zuurgraad).

Thee met honing in het dieet

Zoet, geurig, hete thee met honing - wie houdt er niet van om "drive" hem gedurende de dag. Maar honing - het is calorieën, meer calorieën. Het consumeren van het meerdere malen per dag, wat een dieet is allemaal over? Maar als de dosis van deze waardevolle product werd uitgestorven een kopje thee met deze component, in feite, zal niet alleen genieten van een gastronomisch vullen het lichaam van essentieel belang voor de normale werking van vitamines, aminozuren en sporenelementen, maar ook door het stimuleren van de interne reserves van het lichaam, zal bijdragen tot een meer doeltreffende gewicht stabilisatie.

Thee met honing in de voeding kan de maaltijd perfect afsluiten, voornamelijk bestaande uit eiwitrijk voedsel. Zal zo'n drankje en het hongergevoel dat is ontstaan tussen de maaltijden saai maken, het belangrijkste is om niet te ver te gaan met snoep: slechts één kopje thee met één lepel honing. Anders verliest het dieet zelf voor gewichtsverlies alle betekenis en in plaats van af te vallen kun je het tegenovergestelde resultaat krijgen.

Het is alleen nodig om een subtiliteit te specificeren. Honing in de thee moet onmiddellijk voor consumptie worden verpakt in een vloeistof die is afgekoeld tot ongeveer 40 ºС. Als dit moment wordt genegeerd en het water heter wordt, verliest honing een deel van zijn meest waardevolle eigenschappen, gedeeltelijk of volledig. Aanhangers van dit drankje begrijpen niet hoe je warme thee kunt drinken. Geen probleem. Als het wordt gebruikt voor plezier - waarom niet, zijn er minder nuttige eigenschappen - meer plezier. Maar als het doel - afvallen of verbeteren, dan afwijken van de temperatuuraanbevelingen is het niet waard.

Dieet op water, honing en citroen

In de wereld zijn er honderden diëten, en de meeste van hen zijn gebaseerd op het beperken van het verbruik van bepaalde producten. Dankzij dit begint het dieetorganisme zijn reserves te gebruiken, uitgeput. Dieet op het water, honing en citroen, maar niet alle problemen, maar vanwege de unieke eigenschappen van honing en citroen vitamine volheid lossen stabiliseert de vitaminen en mineralen balans van het lichaam, maar ook om het gevoel van honger, constant in een dergelijke situatie te verminderen.

Honingdrankjes met citroen kunnen worden gebruikt om honger te doven in de pauzes tussen maaltijden, waardoor de werkcapaciteit van een persoon toeneemt. Dit natuurlijke product irriteert het darmslijmvlies niet, stimuleert de maag en "reguleert" niet in het lichaam, maar rott snel in componenten.

Praktisch bij elk dieet is het aan te raden om een aanzienlijke hoeveelheid vloeistof te consumeren en niet alleen te vervangen door smakelijke, maar ook gezonde dranken.

Om het te maken, moet je warm gekookt water nemen, een theelepel honing en een klein schijfje citroen of citroensap toevoegen. Het blijkt een geweldige limonade, die het spijsverteringsstelsel verbetert en giftige stoffen uit het lichaam verwijdert.

Citroen en honing worden vaak gebruikt in veel programma's om af te vallen. Hier kunt u zich niet alleen de vitamineleigenschappen van de citroen herinneren, maar ook het diuretische en choleretische vermogen. En honing, als een voorraad micro-elementen en aminozuren, is eenvoudigweg moeilijk te overschatten.

Een puur dieet op water, honing en citroen is een stressvolle optie voor het lichaam en een beperkte beperking. Maar veel diëten gebruiken deze combinatie als een van de componenten van hun complex. Om bijvoorbeeld de wanden van het maag-darmkanaal te beschermen tegen irritatie met een zuur medium, wordt het aangeraden veel fruit en groenten te eten die veel vezels bevatten. Zo'n aanhangsel zal niet alleen het effect van citroenzuur verminderen, maar ook de matige eetlust, terwijl het een kleine hoeveelheid calorieën krijgt.

Stel de maag perfect af voor meer werk en verhoog de efficiëntie van ochtendthee met honing en citroen. Als kalmerend middel kan het worden ingenomen vóór het slapengaan. In dit geval, stimuleert limonade het werk van metabole processen, limonade activeert de desintegratie van vetcellen die aanwezig zijn in voedsel.

Je hoeft alleen maar om op te merken dat deze drank, die "vitamine bom" kan worden genoemd, moet je genoeg voorzichtigheid aan degenen die in hun geschiedenis problemen te hebben met het maag-darmkanaal, vooral als het wordt geassocieerd met een verhoogde zuurgraad van de maag geheimen verbruikt.

Dieet met kaneel en honing

Afvallen met kaneel - het is echt. Het heeft tenslotte goede, vetverbrandende eigenschappen. De actieve bestanddelen van deze pittige specerij hebben een gunstig effect op de spijsvertering en de uitwissingseigenschappen van het menselijk lichaam. Kaneel reguleert de suiker in het bloedplasma. Dankzij dit zal haar receptie het hongergevoel temperen, wat behoorlijk relevant is bij diëten.

En een dieet met kaneel en honing is slechts een unieke combinatie. De genezende eigenschappen van het bijenproduct maken het mogelijk om het potentieel van de specerij vollediger te onthullen. Monodieten met kaneel en honing zijn niet aanwezig, waarschijnlijker is deze combinatie als een onderdeel van andere programma's van dun groeien. Het volledig vervangen van het hele dieet door alleen deze producten is immers problematisch. Maar een vrij zichtbaar resultaat wordt verkregen door kaneel en honing te vervangen door vergelijkbare producten, maar meer "schadelijk" in termen van calorieën.

Hieronder staan de meest populaire recepten, die niet alleen lekker zijn, maar ook best mogelijk om in veel programma's te gebruiken om af te vallen.

• Thee voor gewichtsverlies met honing en kaneel. Alvorens tot de bereiding over te gaan, is het in het departement van specerijen van een supermarkt noodzakelijk om twee zakjes met deze overzeese specerij te kopen en in de bijenteelt - verse, hoogwaardige natuurlijke honing. De bereidingswijze is eenvoudig: bedek in een glas gekookt water een theelepel kaneel en laat het ongeveer een uur staan om erop te staan. Aan het einde van de tijd moet de samenstelling worden gefilterd en een eetlepel van het bijenproduct worden geïntroduceerd. De drank is klaar. Het dieet met kaneel en honing is vrij eenvoudig: 30 minuten voor de maaltijd (ochtend en avond) drink je het halve glas van de bereide formule. Het is wenselijk om dit systematisch te doen. Tegen de achtergrond van een correct, uitgebalanceerd dieet zal het resultaat van het nemen van deze drank over een week zichtbaar zijn.
• Pasta op basis van honing en kaneel. Bereid de pasta voor: voeg in een eetlepel bijenproduct een theelepel gemalen kaneel (als je er geen grote fan van bent, kan de hoeveelheid kaneel worden verminderd). Het is genoeg 10 tot 20 minuten om het mengsel te laten kleven. De pasta is klaar, kan gemakkelijk worden verspreid op een boterham en met veel plezier eten, afwassen met aromatische thee. Zo'n ontbijt is vooral handig als je brood van zemelen neemt.

In deze situatie moet je het bakken, koekjes en snoepjes achterwege laten en het allemaal vervangen door een nuttiger pasteitje van honing en kaneel. Het enige, vergeet niet dat dit een vrij hoogcalorisch product is en je moet je er niet mee laten meeslepen. Met een matige inname van een dergelijke combinatie, zal het snel genoeg in staat zijn om zowel kilogrammen als sommige ziekten af te breken, na het uitvoeren van "" zoet genezende therapie. "

Dieet met kwark en honing

Kwark - iedereen al sinds mensenheugenis bekend, is een zuurmelkproduct, rijk aan calcium, lactose en eiwitten. Curd-diëten zijn vrij veel en ze worden zowel als mono als als onderdeel van een complexere reeks beperkingen gebruikt. Met mono kwark kun je de hele dag door eten voor 150 - 200 gram in vijf tot zes benaderingen. Maar het dieet met kwark en honing wordt ook geoefend - het is minder bekend, maar niet minder smakelijk en effectief.

De bedoeling van het dieet is dat het in één sessie toegestaan is om niet meer dan 150 gram cottage cheese, op smaak gebracht met een theelepel honing, te consumeren. Als je zo'n traktatie vijf of zes keer per dag neemt, kun je na vijf tot zeven dagen maximaal 10 kilo verliezen. Veel afvallen, een dieet gebruiken met kwark en honing, noemen het 'nuttige zoetheid'. Immers, calcium, vervat in wrongel - is de gezondheid van haar en nagels, de kracht van de wervelkolom en botten. Natuurlijke honing is een opslagplaats van biologisch actieve stoffen, vitaminen, mineralen, antioxidanten, micro-elementen, aminozuren en oligosuikers.

[1]

Boekweitdieet met honing

Veel granen worden verwijderd uit de lijst met toegestane voedingsmiddelen van de meeste diëten, maar dit is niet van toepassing op boekweit. Naar haar speciale relatie met voedingsdeskundigen. Het is immers geclassificeerd als laag-koolhydraat eiwitdieetproducten. Boekweitgrit is rijk aan foliumzuur, wat onmisbaar is voor hemopoëse. Het kan weerstand en uithoudingsvermogen aan een breed scala van ziekten stimuleren.

Het boekweitdieet met honing heeft de voorkeur omdat deze kroep geen contra-indicaties heeft en dankzij zijn unieke structuur door voedingsdeskundigen voor onbeperkt gebruik is toegestaan. Dat wil zeggen, de persoon die op dit dieet zit, de honger bedreigt gewoon niet. De bereiding van pap voor voedsel gedurende deze periode is niet erg moeilijk - het is eenvoudig bereid.

In het geval van het voldoen aan de eenvoudige regels van dit programma voor gewichtsverlies, is het realistisch om gedurende de week 8 kg te verliezen.

Basis boekweitdieet met honing dient als gestoomde kroep.

Verboden voedingsmiddelen tijdens de periode van gewichtsverlies:

• Zout, omdat het water kan vasthouden in het lichaam van een afslankend persoon.
• Verschillende smaakmakers en specerijen, die de productie van maagsap stimuleren, en daarmee de eetlust.
• Ander eten.

Om het dieet te diversifiëren en het gebrek aan vitaminen, mineralen, voedingsstoffen te vullen, om depressieve omstandigheden te voorkomen, oefen tijdens deze periode thee of alleen een glas water, waaraan een klein lepeltje honing is toegevoegd. Door zijn minerale volheid zal honing het tekort aan voedingsstoffen aan het menselijk lichaam compenseren en tegelijkertijd opfleuren.

Honingenthee is het beter om Sutra op een lege maag in te nemen zodra we uitslapen. Het is wenselijk om gestoomde boekweitpap niet eerder dan anderhalf uur na de thee te eten. De laatste maaltijd moet uiterlijk om 18.00 uur zijn. De duur van dergelijke beperkingen is één week. Herhaaldelijk kan het alleen na een pauze van een maand worden gebruikt.

Contra-indicatie voor het gebruik van boekweitdieet met honing kan een overgevoeligheid voor bijenteeltproducten, diabetes mellitus of aandoeningen van het cardiovasculaire systeem zijn.

[2], [3]

Kremlin-dieet met honing

Toch lijkt het, nog niet zo lang geleden, dat alles wat het Kremlin betrof geassocieerd was met het beste en de beste kwaliteit. En als het dieet het Kremlin is, betekent het het meest effectief. Zo'n oordeel is niet ver van de waarheid. Het werd ontwikkeld door de beste voedingsdeskundigen van het land, op basis van het principe dat je alles kunt eten, maar het voedsel moet rationeel en uitgebalanceerd zijn, alleen koolhydraten vallen onder beperkingen. Maar als er geen kracht is, en echt "zoet" wil, zal het dieet van het Kremlin met honing helpen, en ze vervangen door snoep, gebak en gebak. Maar de dagelijkse hoeveelheid van dit product is beperkt tot slechts één eetlepel.

Dankzij dit pretentieloze Kremlin-dieet met honing kun je in zeven dagen 5 extra kilo's kwijt. Het principe is gebaseerd op de fysisch-biologische processen die plaatsvinden in het lichaam. Het gebrek aan binnenkomende koolhydraten is het verlies van voldoende energie en om het te vervangen, moet het lichaam het ergens anders vandaan halen - uit de vetopslag. Hij begint het opgehoopte vet te verbranden en verdeelt het in componenten. En als resultaat: een persoon wordt dun en ontvangt tegelijkertijd energie.

Dieet op honing en water

Elke beperking is geweld voor het organisme en een dieet is gewoon een stress voor zijn psychosomatische en biofysische processen. Veel vrouwen, die proberen het snelste resultaat te bereiken, zijn klaar om simpelweg zichzelf te verhongeren en vergeten dat haar lichaam energie en voedingsstoffen nodig heeft om goed te kunnen functioneren.

Niemand twijfelt immers aan de geweldige eigenschappen en mogelijkheden van honing, de voordelen ervan voor het menselijk lichaam. Gemaakt van stuifmeel verzameld uit bomen, struiken en bloemen, absorbeerde hij alles wat de rijke moeder natuur is. Het gebruik ervan in het dieet zorgt er daarom niet alleen voor dat je een balans behoudt tussen vitaminen, mineralen en verschillende aminozuren, maar ook leidt tot gewichtsverlies en een gezond lichaam. Aanhangers van dit dieet geloven dat het je toestaat om het lichaam te "reinigen", toxines te verwijderen en de vorming van cholesterolplaques in het bloed te voorkomen.

De duur van dergelijke voeding is afhankelijk van het verwachte effect. Stijf water-honing dieet, als je geen andere producten kunt gebruiken, wordt geoefend voor nood-gewichtsverlies (een paar dagen een banket en wil echt in je favoriete jurk stappen). Maar deze belasting van het lichaam kan niet meer dan drie dagen worden gegeven.

Om niet alle voedingsstoffen in honing te verliezen, moet het in thee of schoon water worden gebracht nadat de temperatuur 40 ° C heeft bereikt. Met een dieet voor honing en water wordt deze thee de hele dag door geconsumeerd. Het belangrijkste is dat de dagelijkse dosering van honing niet meer dan 150 gram bedraagt, je kunt onbeperkt water drinken, maar niet minder dan 2 liter.

 Het is op deze manier niet nodig om kinderen en adolescenten te eten die het proces van groei en vorming van het lichaam nog niet hebben voltooid. Dergelijke beperkingen kunnen de geestelijke en fysiologische ontwikkeling van het kind nadelig beïnvloeden. Trainen niet en vrouwen in de periode van het dragen van een baby (om dezelfde reden).

Ga uit dit voedsel is geleidelijk. Je moet niet beginnen met vlees, melk en meel, onmiddellijk het lichaam laden met "zware" producten, het is de eerste om over te schakelen naar groenten en fruit, en alleen dan, geleidelijk aan vleesgerechten.

[4], [5], [6]