^

Dieet: 10 kg per week

, Medische redacteur
Laatst beoordeeld: 20.11.2021
Fact-checked
х

Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.

We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.

Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.

Is het denkbaar om 10 kg in een week te verliezen? Het blijkt, ja. Zo'n dieet is. Het is waar, het is kort en heeft zijn eigen kenmerken. We zullen u nu over hen vertellen.

trusted-source[1]

Verlies 10 kilo per week echt

Dieet 10 kg per week is een erg handig menu, waarmee je echt 10 kg overgewicht kunt verliezen. Het is zo handig dat u deze methode van gewichtsverlies een week lang elke week kunt uitvoeren. En je zult worstelen met overgewicht.

Gewichtsverlies van 10 kg zal echter alleen in de eerste week plaatsvinden. En in de tweede en derde week van een dergelijk gewichtsverlies zal het gewicht niet meer zo intens zijn. Ja, het hoeft het lichaam niet uit te putten.

Menu voor een dieet van 10 kg

1e dag dieet voor gewichtsverlies

1 fles mineraalwater zonder gas - 1 liter. Drink dit water de hele dag door in hoeveelheden die u nodig acht. Het kan 4-6 porties water zijn.

2e dag dieet voor gewichtsverlies

Verdeel 800 g melk in 4 porties en drink de hele dag door. Om 21.00 kun je een groene appel eten. De pauze tussen appel en melk moet minimaal 2-3 uur zijn.

Dag 3 van het dieet voor gewichtsverlies

1 liter fles mineraalwater zonder gas

4de dag dieet voor gewichtsverlies

Groenten en salade van hen. Groenten moeten vochtig zijn. Dit is een groene salade, peterselie, dille, wortels, kool, komkommer, uien. In een salade van groenten kun je 1 eetlepel plantaardige olie toevoegen.

Salade eet in 3 verdeelde doses in ongeveer 2-3 uur. En je kunt thee drinken zonder suiker of mineraalwater zonder gas.

5e dag van het dieet van het gewichtsverlies

Neem 800 gram melk en verdeel het de hele dag door in porties. Dat is de dag dat je voor deze melk hebt en niets meer mag niet eten.

6e dag dieet voor gewichtsverlies

Hier keren we al terug naar de normale voeding, maar het beperken van schadelijk voedsel natuurlijk.

Ontbijt

Gekookt ei - 1 stuk

Thee is een half kopje (we drinken zonder suiker)

Ontbijt №2

We koken bouillon op groenten met kool. We eten het, hebben het afgekoeld, zonder brood. Serveren is niet meer dan 250 gram

Lunch

Rundvlees gekookt vlees - 100 g

Groene erwten - 100 g

Middagsnack

1 groene appel

Diner

1 groene appel

Een uur voor het slapen gaan

1 appel

7de dag dieet voor gewichtsverlies

Vetarme kwark - 100 g

Melk - 250 g

Tijdens het diner gedurende 1 uur voor het naar bed gaan - 1 glas thee zonder suiker

Wat is belangrijk om te weten voor dit dieet

Het is moeilijk om zo'n energiesysteem te onderhouden en zelfs erover te lezen. Maar een dieet van 10 kg voor een week is effectief als het wordt gevolgd. Je gaat zeker afvallen.

Neem natuurlijk vooraf contact op met uw arts om erachter te komen of u een contra-indicatie voor een dergelijk voedingssysteem heeft. Verlies gemakkelijk en effectief!

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.