Zwangerschap: wat moeten mannen veranderen in hun levensstijl?

Naast voeding en beweging zijn er nog veel meer factoren die de gezondheid van een zwangere vrouw beïnvloeden. Roken of meeroken, alcoholgebruik en drugsgebruik, waaronder "niet-verboden" drugs, met name medicinale planten, kunnen de gezondheid van een zwangere vrouw en haar kind beïnvloeden. Door deze te vermijden, beschermt een man zijn vrouw en kind.

[ 1 ]

Roken

Een vrouw die rookt tijdens de zwangerschap kan haar ongeboren kind ernstige schade toebrengen. Onderzoek heeft aangetoond dat het risico op intra-uteriene en kindersterfte met meer dan 50% toeneemt als een vrouw die voor het eerst zwanger is, meer dan één pakje sigaretten per dag rookt.

Tabaksrook bevat veel schadelijke stoffen. Ingeademde sigarettenrook bereikt de placenta en kan de zuurstoftoevoer naar de foetus met meer dan de helft verminderen. De gifstoffen in sigarettenrook vernauwen de bloedvaten, wat de placenta kan beschadigen en de groei van het kind kan vertragen. Dit probleem is zo ernstig dat er op elk pakje sigaretten een waarschuwing voor zwangere vrouwen staat.

De stoffen die een vrouw inademt tijdens het roken verminderen ook het vermogen van haar lichaam om bepaalde vitamines op te nemen en verhogen het risico op complicaties tijdens de zwangerschap. Roken kan geboorteafwijkingen veroorzaken, waaronder hartafwijkingen en neuralebuisdefecten, met name spina bifida.

Ernstige zwangerschapsafwijkingen komen het meest voor bij vrouwen die roken. Het risico op placenta-abruptie of placenta praevia neemt toe. Er is ook een risico op vroeggeboorte, vroegtijdig breken van de vliezen en overlijden van de foetus of het kind kort na de geboorte.

Als een vrouw rookt, moet een man haar aanmoedigen om nu te stoppen. Ze moet in haar pogingen worden ondersteund, maar niet gedwongen. Een man kan haar een behandeling voor nicotineverslaving aanbieden of een steungroep. Zie de andere opties in het onderstaande kader. Een man moet zijn vrouw helpen begrijpen dat haar roken schadelijk kan zijn voor de baby.

EFFECTEN VAN PASSIEF ROKEN. Zelfs als een vrouw niet rookt, kan passief roken problemen veroorzaken. Het inademen van rook van de sigaret van iemand anders verhoogt het risico op een baby met een laag geboortegewicht, wat niet goed is voor de baby.

Als een man of iemand in zijn omgeving rookt, zijn ingrijpende veranderingen nodig. Roken buitenshuis is mogelijk geen afdoende oplossing voor het probleem. Sigarettenrook bevat microscopisch kleine deeltjes die kankerverwekkend zijn. Deze deeltjes kunnen zich hechten aan het haar, de huid en de kleding van een roker en komen bij elke beweging vrij. Ze zweven in de lucht en kunnen door iedereen in de buurt worden ingeademd. Zelfs als iemand naar buiten gaat om te roken of ergens anders rookt, kunnen deze deeltjes in huis terechtkomen.

Voor de gezondheid van de baby, de vrouw en de man moet hij nu proberen te stoppen met roken. Het is niet juist om iemand te laten roken en vervolgens bij het echtpaar thuis te komen. Als een man niet kan stoppen met roken, moet hij een aantal ongebruikelijke maatregelen nemen om zijn vrouw en later de pasgeboren baby te beschermen tegen de schadelijke effecten van sigarettenrook. Maatregelen zijn onder andere douchen, zijn haar wassen en zich omkleden elke keer dat een man een sigaret heeft gerookt, om zijn vrouw en de opgroeiende baby te beschermen tegen de schadelijke effecten van passief roken.

Gebruik van geneeskrachtige planten tijdens de zwangerschap

Er zijn tegenwoordig meer dan 400 geneeskrachtige planten verkrijgbaar, waarvan vele als preventief middel tegen diverse ziekten. Ze worden verkocht in tabletten, capsules, tincturen, thee en extracten in natuurvoedingswinkels, apotheken en andere winkels.

Veel mensen gaan ervan uit dat deze stoffen, omdat ze "natuurlijk" zijn, altijd veilig te gebruiken zijn. Dit is niet helemaal waar. Sommige kruiden zijn veilig, andere niet. Voordat je partner ze gebruikt, moet ze haar arts raadplegen. Hoewel jullie beiden misschien denken dat kruiden helpen tegen ochtendmisselijkheid, vroeggeboortes of andere zwangerschapsgerelateerde problemen, kunnen ze zelf ook problemen veroorzaken.

De meeste kruiden zijn niet volledig onderzocht op hun effect op de zwangerschap en hun veiligheid tijdens de zwangerschap is niet bewezen. Sommige kunnen zeer gevaarlijk zijn voor een zwangere vrouw of haar ongeboren kind, dus controleer of het kruid veilig is voordat je partner het gaat gebruiken.

Hoe een man zijn vrouw kan helpen met stoppen met roken

Stoppen met roken is voor niemand gemakkelijk. Voor een zwangere vrouw is het nog moeilijker, omdat ze zich zorgen maakt over veel dingen in haar leven en roken een manier kan zijn om te ontspannen. Maar een rokende moeder schaadt haar ongeboren kind. Hier zijn enkele tips hoe een man zijn vrouw kan helpen met stoppen met roken.

Houd uw vingers bezig met iets, bijvoorbeeld een knikker, en houd uw mond bezig met iets, bijvoorbeeld kauwgom of een caloriearm voedingsmiddel.

Vraag je vrouw om geen sigaretten te kopen, maar ze bij iemand te 'bieden' (als een vrouw elke sigaret moet 'bieden', kan dit haar misschien stoppen).

Het geld dat u bespaart op sigaretten, kunt u in een spaarpot stoppen en gebruiken om samen te lunchen of iets voor uw kind te kopen.

Een man kan zijn vrouw bijvoorbeeld een gebreide babyschoen of een kopie van een echo van de baby geven en haar vragen om deze bij zich te dragen, als herinnering aan de redenen waarom ze niet mag roken.

Een man moet zijn vrouw aanmoedigen om hem of iemand in haar omgeving te bellen als ze zin heeft in een sigaret.

Kruidenthee

Kruidenthee wordt als veiliger beschouwd dan andere kruidenremedies omdat de actieve ingrediënten in lagere concentraties aanwezig zijn. Veel kruidenthee is te koop in supermarkten; andere zijn moeilijk te vinden en moeten bij natuurvoedingswinkels worden gekocht.

Sommige kruidentheeën kunnen helpen bij het verlichten van verschillende ongemakken die gepaard gaan met de zwangerschap. Dit maakt kruidenthee een goed alternatief voor koffie of gewone thee. De volgende kruidentheeën zijn veilig om te drinken tijdens de zwangerschap:

• kamille - helpt bij de spijsvertering
• paardenbloem - tegen zwellingen en verlicht maagpijn
• gemberwortel - tegen misselijkheid en verstopte neus
• brandnetelbladeren - rijk aan calcium, ijzer en andere vitamines en mineralen
• Pepermunt - voorkomt gasvorming en verzacht maagpijn
• rode frambozen - goed tegen misselijkheid

Alcohol drinken tijdens de zwangerschap

Telkens wanneer een zwangere vrouw alcohol drinkt, doet haar baby dat ook: hoe meer de vrouw drinkt, hoe meer de baby "drinkt". Zelfs hoeveelheden alcohol die een volwassene slechts licht dronken zouden maken, zijn schadelijk voor het ongeboren kind. De foetus kan alcohol niet zo snel verwerken als een volwassene, waardoor alcohol langer in het bloed blijft. Alcohol drinken tijdens de zwangerschap vormt een aanzienlijk risico voor de foetus. Matige alcoholconsumptie kan leiden tot een miskraam, vroeggeboorte en spina bifida.

Het beste advies dat we zwangere vrouwen kunnen geven, is om geen enkele vorm van alcohol te drinken. Het klinkt hard, maar het is de enige manier waarop een vrouw er zeker van kan zijn dat ze haar ongeboren kind beschermt tegen de effecten van alcohol. Zelfs het drinken van slechts twee glazen per dag kan twee aandoeningen veroorzaken: blootstelling aan alcohol bij de foetus en het foetaal alcoholsyndroom. Beide leiden tot een abnormale ontwikkeling van de foetus.

Het gebruik van medicijnen met alcohol verhoogt het risico op schade aan de foetus. De gevaarlijkste zijn pijnstillers, antidepressiva en anti-epileptica. Andere medicijnen waarvan u denkt dat ze alcoholvrij zijn, kunnen alcohol bevatten. Veel "volksgeneesmiddelen" tegen hoest en verkoudheid en sommige mondspoelingen bevatten alcohol - tot wel 25%!

Een man moet zijn vrouw ervan overtuigen geen alcoholhoudende drugs te gebruiken tijdens de zwangerschap. Indien nodig kan een man er ook mee stoppen. Samen met een verandering in dieet en lichaamsbeweging zal het bereiken van dit doel gunstig zijn voor de huwelijksrelatie en voor beide partners. Vergeet niet dat dit in het belang is van de gezondheid van het kind.

[ 2 ], [ 3 ]

Drugsgebruik

Drugs kunnen een aanzienlijke impact hebben op de zwangerschap. Een vrouw die tijdens de zwangerschap actief drugs gebruikt, ervaart een breed scala aan problemen, waaronder voedingstekorten, bloedarmoede, pre-eclampsie en groeistoornissen bij de foetus.

Als een vrouw drugs gebruikt, zelfs af en toe, moet een man haar ervan overtuigen om er nu mee te stoppen. Het leven van zijn kind loopt gevaar. Hieronder staan stoffen die gevaarlijk zijn voor een opgroeiend kind.

Het gebruik van marihuana tijdens de zwangerschap kan problemen bij het ongeboren kind veroorzaken, waaronder verminderde alertheid, geheugenproblemen en problemen met het besluitvormingsproces.

Stimulerende middelen voor het centrale zenuwstelsel, zoals amfetamine, verhogen het risico op hart- en vaatziekten, verslavingsverschijnselen, ondervoeding, epileptische aanvallen en andere problemen.

Kalmeringsmiddelen, zoals benzodiazepinen (Valium en Librium), verhogen het risico op geboorteafwijkingen.

Drugs, met name morfine, Demerol, heroïne en codeïne, kunnen pre-eclampsie, vroeggeboorte, groeistoornissen bij de foetus en drugsverslaving bij de pasgeborene veroorzaken. Het risico op het zuigelingensterftesyndroom (IMS) bij kinderen van wie de moeder tijdens de zwangerschap drugs gebruikte, is tien keer hoger dan bij kinderen van wie de moeder geen drugs gebruikte.

Er wordt gedacht dat geestverruimende middelen zoals LSD, mescaline, hasj, peyote en ataxiapine (engelenstof) een abnormale embryonale ontwikkeling veroorzaken.

Cocaïnegebruik is schadelijk voor de zwangerschap, omdat de gebruiker te weinig kan eten en drinken, wat ernstige gevolgen kan hebben voor de foetus. Cocaïnegebruik kan gepaard gaan met een miskraam, vroeggeboorte, bloedingen, placentaschade en geboorteafwijkingen. Cocaïne kan schadelijk zijn voor de baby, zelfs als het al binnen drie dagen na de conceptie wordt ingenomen!

[ 4 ], [ 5 ]