Hoe steun je je partner bij het ongemak van een zwangerschap?

Naarmate de zwangerschap vordert, zal een man veel mogelijkheden vinden om zijn vrouw te laten zien dat hij om haar en de baby geeft. Ze heeft zijn steun nodig. Het is moeilijk om een zwangerschap door te maken zonder iemand in je omgeving die bereid is haar te steunen. De hulp en voortdurende interesse van een man laten een vrouw zien dat hij om haar gezondheid en welzijn geeft, en ook om de gezondheid en het welzijn van de baby. Als een man iets doet om zijn vrouw te steunen, is dat het beste cadeau dat hij zijn kind ooit kan geven.

De inspanningen van een man in deze maanden zouden meer moeten omvatten dan alleen medeleven tonen met het ongemak van zijn vrouw. In dit hoofdstuk beschrijven we de vele fysieke aandoeningen en klachten die gepaard kunnen gaan met zwangerschap. Elk artikel biedt mannen manieren om het comfort en welzijn van hun partner te waarborgen.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Veelvoorkomende ongemakken die gepaard gaan met zwangerschap

In dit gedeelte worden de vele veranderingen besproken die zich bij een zwangere vrouw kunnen voordoen. Sommige hiervan zijn oncomfortabel voor de aanstaande moeder. Andere zijn gewoon veranderingen die een man ongetwijfeld zal opmerken, omdat hij ziet hoe de zwangerschap het lichaam van een vrouw verandert. En het is niet alleen de mening van de vrouw dat ze groeit en verandert!

We gaan mogelijk uitgebreid in op elke aandoening. Deze informatie is bedoeld om mannen te helpen de situatie beter te begrijpen. We hebben de termen in alfabetische volgorde geplaatst, zodat mannen ze gemakkelijker kunnen vinden. U kunt alleen de termen bekijken die van toepassing zijn op de aandoeningen die uw partner ervaart, of u kunt meer lezen over alle aandoeningen.

[ 4 ], [ 5 ]

Rugpijn

Positie van de vrouw. Rugpijn ontstaat vaak als gevolg van de groeiende buik van uw vrouw en de verschuiving van haar zwaartepunt. De pijn kan optreden na een lange wandeling, staan, bukken, gewichtheffen of sporten; het kan ook optreden omdat de vrouw zwanger is.

OPLOSSING: Een man kan rugpijn verlichten door zijn vrouw een rugmassage te geven. Je kunt haar ook warmte of kou geven - beide zijn veilig tijdens de zwangerschap. Een man kan ook huishoudelijke taken op zich nemen waarbij hij moet staan, bukken of tillen, zoals afwassen, stofzuigen, de was ophangen of de badkuip schoonmaken.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Bloedend tandvlees

POSITIE VAN DE VROUW. Zwangerschap kan tandvleespijn, bloedingen of zwelling veroorzaken als gevolg van hormonale veranderingen. Tandvlees wordt gevoeliger voor irritatie en kan bloeden tijdens het tandenpoetsen.

OPLOSSING: Een man zou zijn vrouw moeten aanraden haar tanden 1 of 3 keer per dag te poetsen om het probleem onder controle te houden. Regelmatige bezoeken aan de tandarts en tijdige hulp zullen de vrouw helpen om onaangename gevoelens te voorkomen. Sluit tandartsbezoeken niet uit tijdens de zwangerschap!

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Veranderingen in lichaamstemperatuur

POSITIE VAN DE VROUW. De stofwisseling van een vrouw kan tijdens de zwangerschap versnellen omdat haar lichaam meer energie verbruikt. Zwangerschapshormonen verhogen ook haar lichaamstemperatuur. Beide factoren kunnen ervoor zorgen dat een vrouw oververhit raakt of koorts krijgt.

OPLOSSING: Een man moet proberen rekening te houden met deze verandering als de aanstaande moeder klaagt over hoe ziek ze zich voelt, maar de man het prima naar zijn zin heeft. Als de vrouw het raam open wil hebben, maar de man het koud heeft, kan hij een trui aantrekken.

[ 12 ], [ 13 ]

Borstveranderingen

POSITIE VAN DE VROUW. Tijdens de zwangerschap vinden er veel veranderingen in de borsten plaats. Rond de achtste week worden de borsten van een vrouw groter. Ze worden gevoeliger en pijnlijke borsten komen vaak voor in de vroege stadia van de zwangerschap. Een man kan merken dat de tepelhof rond de tepel bruin of roodbruin wordt en tijdens de zwangerschap groter wordt. De meeste vrouwen zijn tussen de 0,5 en 0,7 kilo in elke borst aangekomen tegen de tijd dat de baby geboren wordt.

OPLOSSING: Een man moet voorzichtig zijn met de borsten van een vrouw tijdens intieme momenten. Ze tegen elkaar drukken of er te hard in knijpen kan pijn bij een vrouw veroorzaken. Een man kan zijn vrouw aanraden een zwangerschapsbeha te kopen om haar borsten te ondersteunen tijdens hun groei.

[ 14 ], [ 15 ]

Constipatie

VROUWELIJKE CONDITIE. Veel vrouwen hebben last van constipatie omdat voedsel langzamer door het spijsverteringsstelsel beweegt. De vrouw slikt mogelijk ook ijzer of haar prenatale vitamines bevatten ijzer. Veel zwangere vrouwen hebben last van een onregelmatige stoelgang en aambeien wanneer ze last hebben van constipatie.

OPLOSSING: Meer vocht innemen en 3 of 4 keer per week sporten kan helpen als de vrouw dit probleem heeft. De man zou haar moeten aanmoedigen om elke dag voldoende water te drinken. De man kan samen met haar sporten. Bepaalde sappen, zoals pruimen- of appelsappen, of milde laxeermiddelen, zoals magnesium, metamucil of colace, kunnen ook verlichting bieden. Vezelrijke voedingsmiddelen, zoals pruimen, kunnen helpen bij constipatie. De man kan zijn vrouw deze voedingsmiddelen aanraden.

Constante drang om te eten

DE POSITIE VAN DE VROUW. Veel vrouwen hebben tijdens hun zwangerschap zin in bepaald voedsel. Als ze ernaar verlangen, willen ze het vaak meteen! Sommige verlangens lijken mannen misschien vreemd. Onderzoekers denken dat dit komt door hormonale en emotionele veranderingen die gepaard gaan met de zwangerschap.

OPLOSSING: ALS de vrouw gezond wil eten, is dat prima. Ze moet het met mate eten. Als ze ongezond voedsel wil eten, moet de man haar gezondere opties aanbieden. ALS de vrouw oneetbaar voedsel eet (een aandoening die pica wordt genoemd), zoals eerder beschreven, moet de man worden aangemoedigd om dit met een arts te bespreken. De vrouw kan mineralen nodig hebben, meestal ijzer; de arts kan deze voorschrijven.

Emotionele veranderingen

POSITIE VAN DE VROUW. Een man merkt misschien dat zijn vrouw huilt om kleinigheden, dat ze te veel nadenkt of constant stemmingswisselingen heeft. Haar emoties worden beïnvloed door hormonen die deze veranderingen veroorzaken.

OPLOSSING: Een man moet proberen haar tijdens haar stemmingswisselingen te laten begrijpen wat er met haar aan de hand is. Wanneer een man ongewoon reageert, moet hij proberen niet boos te worden of te overreageren. Als een vrouw onoplettend is voor haar man, denkt ze misschien aan de baby. Een man kan haar om aandacht vragen. Als ze huilt om iets onbelangrijks, moet een man met haar meeleven of op zijn minst proberen haar te begrijpen. Hij moet het niet persoonlijk opvatten en boos worden.

[ 16 ], [ 17 ]

Uitputting en vermoeidheid

POSITIE VAN DE VROUW. Tijdens het eerste deel van de zwangerschap wil ze alleen maar slapen! Ze voelt zich de hele tijd moe en kan niet rusten. Vermoeidheid is een van de eerste tekenen van zwangerschap en een verlies aan energie is normaal. De meeste vrouwen ervaren de meeste vermoeidheid aan het begin van de zwangerschap, daarna voelen ze zich beter. Maar dit kan de hele zwangerschap aanhouden.

OPLOSSING: De man moet zijn vrouw aanmoedigen het rustig aan te doen en te rusten wanneer dat mogelijk is of wanneer zij het nodig heeft. Ze kan ook worden aangemoedigd om op haar voeding te letten en voldoende te drinken. Vet voedsel en uitdroging kunnen het probleem verergeren. Ze moet worden aangemoedigd om suiker te vermijden, omdat dit vermoeidheid verergert.

Als een vrouw 's nachts niet voldoende slaapt om zich uitgerust te voelen, kan een dutje overdag nuttig zijn. Een man zou wat huishoudelijk werk moeten doen om het zijn vrouw gemakkelijker te maken. Regelmatig bewegen kan een zwangere vrouw ook helpen zich beter te voelen. Een man kan zijn vrouw voorstellen om na het avondeten samen een wandeling te maken of samen een trainingsvideo te maken (bij voorkeur een zwangerschapsvideo). De slaapkamer moet koel zijn - 21,1 °C, wat dicht bij de hoogste temperatuur ligt waarbij normaal slapen mogelijk is.

Een man zou begrip moeten tonen wanneer zijn vrouw niet de kracht heeft om op tijd op te staan. Misschien is een van haar belangrijkste levensdoelen wel voldoende rust. Hij zou haar hierin moeten steunen - ze voelt zich echt uitgeput!

[ 18 ], [ 19 ]

Voedselintolerantie

POSITIE VAN DE VROUW. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen een vrouw misselijk maken. Dit komt vaak voor tijdens de zwangerschap. Zwangerschapshormonen hebben een aanzienlijke invloed op het spijsverteringskanaal, waardoor een vrouw zo op bepaalde voedingsmiddelen kan reageren. Wees niet verbaasd als ze de aanblik van eten waar ze vroeger van genoot, niet meer kan verdragen.

OPLOSSING: Als een man van eten houdt waar de aanstaande moeder ziek van wordt, moet hij haar niet vragen om dergelijk eten klaar te maken of zelfs maar naast haar te zitten terwijl zij het eet.

Een man kan het zelf koken als zijn vrouw er niet is, of het buitenshuis als maaltijd eten. Wanneer een man klaar is met eten, moet hij zelf de afwas doen. Zelfs het afwassen na het koken van dergelijk voedsel kan een zwangere vrouw onwel maken.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Vergeetachtigheid

POSITIE VAN DE VROUW. Vergeetachtigheid lijkt misschien niets met zwangerschap te maken te hebben, maar dat is waarschijnlijk wel zo. Sommige onderzoekers geloven dat verhoogde hormoonspiegels een rol spelen. Vermoeidheid en slapeloosheid kunnen ook bijdragen aan geheugenverlies.

OPLOSSING: Een man kan briefjes voor zijn vrouw achterlaten om haar te herinneren aan haar verplichtingen, boodschappen of belangrijke gebeurtenissen. Als hij de situatie met humor benadert, zal deze oplossing waarschijnlijk geaccepteerd worden. En wie weet, misschien wordt het wel een belangrijk onderdeel van hun gezamenlijke leven.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]

Vaak plassen

POSITIE VAN DE VROUW. Een van de eerste tekenen van zwangerschap is frequent urineren. Dit probleem blijft met tussenpozen gedurende de zwangerschap bestaan. Het wordt meestal minder ernstig in het tweede trimester en komt dan terug in het derde trimester, wanneer de groeiende baby op de blaas drukt.

OPLOSSING: Een man moet zijn vrouw geloven als de aanstaande moeder zegt dat ze naar het toilet moet. Dat doet ze echt. Wanneer het stel samen reist, zouden ze vaker moeten stoppen. Het helpt ook als de man weet waar de toiletten zijn. Supermarkten, drogisterijen en winkelcentra hebben meestal openbare toiletten. Als de vrouw naar het toilet moet en het stel er geen in de buurt ziet, moet de man iemand in de winkel vragen of hij er een mag gebruiken.

Hoofdpijn

POSITIE VAN DE VROUW. Vrouwen ervaren tijdens de zwangerschap hevigere hoofdpijn als gevolg van slaapproblemen, misselijkheid, braken en stress (zowel mentaal als fysiek). Deze hoofdpijn kan afnemen in het tweede en derde trimester van de zwangerschap, naarmate het lichaam (en de geest) zich aanpast aan de zwangerschap.

OPLOSSING: Het is het beste om onnodige medicatie tijdens de zwangerschap te vermijden. Manieren om hoofdpijn zonder medicatie te verlichten, zijn dingen die een stel samen kan doen, zoals diepe ademhalings- en ontspanningstechnieken, het plaatsen van een ijspakking op het voorhoofd of kompressen in de nek van de vrouw, en ervoor zorgen dat de aanstaande moeder voldoende rustige slaap krijgt.

Als de hoofdpijn van een vrouw met deze methoden niet verdwijnt, moet de man haar aanraden om gewone of extra sterke paracetamol (Tylenol) te nemen. Als dit niet helpt, moet hij haar vragen de situatie met haar arts te bespreken.

Brandend gevoel in de hartstreek

Positie van de vrouw. Zuurbranden is een onaangenaam branderig gevoel (maagzuur) achter het onderste borstbeen; het is een van de meest voorkomende ongemakken die gepaard gaan met zwangerschap. Het kan vroeg in de zwangerschap beginnen, hoewel het meestal erger wordt naarmate de zwangerschap vordert. Zuurbranden worden veroorzaakt door het terugstromen (terugstromen) van maaginhoud in de slokdarm. Het kan een groter probleem worden tijdens het derde trimester van de zwangerschap, wanneer de groeiende baarmoeder druk uitoefent op de maag en darmen.

OPLOSSING: Soms kan voedsel, vooral vet of pittig voedsel, dit probleem veroorzaken. Als een man ervan houdt, maar zijn vrouw dit probleem heeft, moet hij proberen het niet in haar aanwezigheid te eten en haar niet vragen om dit voedsel alleen voor hem te koken! Ze mag niet eten voor het slapengaan - dat is ook goed voor de man! Wanneer een vrouw gaat liggen, moet ze haar hoofd en schouders omhoog brengen; dit kan door het hoofdeinde van het bed omhoog te brengen. Zuurneutralisatoren kunnen verlichting bieden; in dit geval is het noodzakelijk om de instructies in de gebruiksaanwijzing voor zwangere vrouwen te volgen. Amfoyel, Gelusil, Magnesia en Maalox kunnen worden gebruikt, maar niet te veel.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Aambeien

POSITIE VAN DE VROUW. Aambeien zijn uitgerekte bloedvaten rond of in de anus. Een zwangere vrouw kan aambeien krijgen doordat haar lichaamsweefsels gedeeltelijk hun elasticiteit verliezen. Bovendien zetten de toename van het gewicht en de omvang van de baarmoederhals druk op de bloedvaten en blokkeren ze de bloedtoevoer naar het bekkengebied, waardoor aambeien ontstaan. Aambeien kunnen jeuken, bloeden en pijn doen.

OPLOSSING: Als een vrouw last heeft van aambeien, moet een man proberen haar begrip te tonen. Als het haar leven bemoeilijkt, moet een man voorstellen de situatie met een arts te bespreken. Er zijn veel manieren om het ongemak te verlichten.

Indigestie

POSITIE VAN DE VROUW. Indigestie is het onvermogen van het lichaam om voedsel te verteren of problemen die verband houden met het verteren van voedsel. Deze aandoening kan tijdens de zwangerschap optreden, zelfs als de vrouw dergelijke problemen nog nooit eerder heeft ervaren.

OPLOSSING: De eerste stap moet altijd zijn om te proberen het probleem op te lossen zonder medicatie. Een man zou zijn vrouw moeten aanraden om regelmatig kleine maaltijden te eten of vetarm voedsel te eten.

Voedingsmiddelen die dit probleem veroorzaken, zoals vet of pittig eten, moeten uit het dieet worden geschrapt. Een vrouw moet ook vermijden om voor het slapengaan te eten. Wanneer ze gaat liggen, moeten haar hoofd en schouders omhoog worden gebracht, bijvoorbeeld door het hoofdeinde van het bed omhoog te brengen. Een man moet haar adviseren om frisdranken te vermijden. Hij moet ervoor zorgen dat de enige dranken die thuis beschikbaar zijn, vruchtensappen zijn.

Jeuk

POSITIE VAN DE VROUW. Jeuk kan optreden tijdens de zwangerschap; ongeveer 20% van de zwangere vrouwen ervaart dit. Het treedt meestal op in de latere stadia van de zwangerschap. Naarmate de baarmoeder groter wordt en het bekkengebied vult, trekken de huid en spieren van de buik samen om deze te ondersteunen. Deze verstrakking van de huid is de oorzaak van buikjeuk bij veel vrouwen.

OPLOSSING: Er is weinig wat een man kan doen om de jeuk van zijn vrouw te verlichten, zoals haar aanraden om lotion te smeren op de jeukende plekken waar ze niet bij kan. Het gebruik van een vochtinbrengende crème voor het lichaam of, als het gebied warm en vochtig is, een poeder op basis van maïzena kan ook helpen. Talkpoeder mag niet worden gebruikt, omdat onderzoekers denken dat het de luchtwegen kan irriteren. Crèmes zoals hydrocortisoncrème kunnen helpen, maar de vrouw moet eerst een arts raadplegen. De man moet haar aanmoedigen om niet te krabben, omdat dit tot verder ongemak kan leiden.

Krampen in de benen

Positie van de vrouw. Krampen in de benen kunnen pijnlijk zijn, vooral 's nachts. Een kramp is een spasme van twee spiergroepen, wat hevige pijn in de voet en kenmerkende scherpe samentrekkingen in de kuit veroorzaakt.

OPLOSSING: Het strekken van de spieren helpt krampen te verlichten. Een man kan zijn vrouw helpen bij krampen door de bovenkant van haar voet voorzichtig omhoog te trekken terwijl zij haar knie optilt (ze kan moeite hebben om haar voet te bereiken vanwege haar groeiende buik). Een man kan haar benen aan het einde van de dag masseren, of wanneer zij denkt dat het helpt. Hij kan zijn vrouw adviseren om koolzuurhoudende dranken, junkfood en fosfaatrijk voedsel te vermijden, aangezien deze de oorzaak van het probleem kunnen zijn. Langdurig beeldhouwen kan ook beenkrampen veroorzaken. Een man kan zijn vrouw helpen met huishoudelijke taken die zij normaal gesproken staand doet, zoals strijken of afwassen.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Migraine

Positie van de vrouw. Migraine wordt gekenmerkt door hevige, kloppende pijn die verergert bij lichamelijke activiteit. Sommige vrouwen die regelmatig migraine hebben als ze niet zwanger zijn, hebben er tijdens de zwangerschap geen last van. Anderen kunnen hevigere pijn ervaren, vooral tijdens het eerste trimester. In sommige gevallen komen migraines niet voor in het tweede of derde trimester. Als een vrouw al migraine heeft vóór de zwangerschap, moet de man haar aanraden dit te bespreken tijdens haar eerste prenatale consult.

OPLOSSING: Als de aanstaande moeder voor het eerst tijdens de zwangerschap last krijgt van migraine, kan ze proberen deze eerst zonder medische hulp te behandelen. Ze kan in een donkere kamer gaan liggen met een koud kompres op haar voorhoofd. Ontspanningstechnieken zoals luisteren naar een cassettebandje met ontspannende muziek, diep ademhalen, of mediteren of yoga kunnen verlichting bieden. De man moet zijn vrouw helpen dingen te vermijden die migraine kunnen uitlokken, zoals oude kaas, gerookt vlees, chocolade, cafeïne, sigaretten of sigarettenrook, fel licht, stress, slaapstoornissen of eetgewoonten. Als deze maatregelen niet helpen, moet ze de kwestie bespreken met haar arts, die de veiligste medicatie zal voorschrijven die beschikbaar is. Een zwangere vrouw mag geen andere medicatie dan paracetamol gebruiken tegen hoofdpijn zonder dit eerst met haar arts te bespreken.

Ochtendmisselijkheid of braken

POSITIE VAN DE VROUW. Een van de eerste tekenen van zwangerschap voor veel vrouwen is misselijkheid, met of zonder braken; dit wordt vaak ochtendmisselijkheid genoemd. Dit probleem doet zich niet alleen 's ochtends voor; het kan op elk moment van de dag voorkomen en de hele dag aanhouden. Onderzoekers denken dat dit probleem kan worden veroorzaakt door een vitamine B6-tekort. Deze aandoening treedt meestal rond week 6 op en duurt tot week 12 of 13. In sommige gevallen kan het de hele zwangerschap aanhouden.

Ochtendmisselijkheid kan ervoor zorgen dat een zwangere vrouw zich misselijk voelt, niet eet of drinkt, afvalt en werkverzuim ervaart. Misselijkheid of braken wordt beschouwd als een "chronisch ongemak" tijdens de zwangerschap.

OPLOSSING: Ochtendmisselijkheid kan slopend zijn, dus een man moet begripvol zijn en zijn vrouw op alle mogelijke manieren proberen te helpen. Er zijn verschillende manieren waarop een man zijn vrouw kan helpen omgaan met het ongemak dat ze ervaart. Voordat ze 's ochtends uit bed stapt, kan een man haar een snack brengen, zoals droge crackers, toast of rijstwafels, om haar maag te vullen. Een man moet van omgeving veranderen om zijn vrouw te helpen dingen te vermijden die misselijkheid veroorzaken, zoals sterke geuren, beweging of lawaai. Hij moet de aanstaande moeder helpen gehydrateerd te blijven - vloeistoffen zijn gemakkelijker binnen te houden dan vast voedsel en helpen uitdroging te voorkomen. Een man kan water of een andere drank brengen wanneer ze dat wil. Een man kan aanbieden om "zwangerschapsdruppels" te kopen om het probleem te verhelpen. Er zijn nu verschillende smaken druppels die misselijkheid en een droge mond verminderen. Je kunt ernaar vragen bij de apotheek of supermarkt.

Je kunt verse gemberwortel kopen (gegeten of geplet tot thee). Het is een natuurlijk middel tegen misselijkheid. Je kunt haar ook een verse citroen geven om op te zuigen als ze misselijk is. Een man moet ervoor zorgen dat zijn vrouw voldoende rust krijgt. Als ze wil slapen, is het beter voor de man om in een andere kamer te lezen of tv te kijken. Als de vrouw normaal gesproken kookt, kan de man aanbieden haar plaats in te nemen, aangezien verhoogde gevoeligheid ervoor kan zorgen dat ze zich misselijk voelt. Als het eten dat het stel nu gewoonlijk eet de vrouw misselijk maakt, moet de man het niet in haar bijzijn eten. Je kunt een armband tegen zeeziekte voor de vrouw kopen; dat kan helpen bij misselijkheid. Een man moet zijn vrouw aanmoedigen om kleine porties te eten, maar dan wel vaak. Een volle of lege maag kan een vrouw misselijk maken. Het is niet de moeite waard om eten zelfs maar te noemen als het tot misselijkheid leidt.

Een man moet zijn vrouw laten merken dat hij met haar meeleeft vanwege de onaangename gevoelens die ze ervaart. Een man moet zijn vrouw uitleggen dat ze zo precies mogelijk moet zijn in haar verzoeken en dat de normale communicatie moet worden onderhouden.

Neusbloedingen

POSITIE VAN DE VROUW. Sommige zwangere vrouwen hebben af en toe last van neusbloedingen. Dit probleem kan worden veroorzaakt door zwangerschapshormonen die in het bloed circuleren.

OPLOSSING: Als een vrouw last heeft van neusbloedingen, zou ze een luchtbevochtiger voor thuis moeten kopen, vooral als het stel in een droog klimaat woont. De man moet ervoor zorgen dat deze goed werkt en comfortabel is in huis. Een kleine hoeveelheid vaseline in de neusgaten van de vrouw kan het droge gevoel ook verlichten, dus zorg ervoor dat er altijd vaseline in huis is.

Pijn in de circulaire ligamenten

POSITIE VAN DE VROUW. De circulaire ligamenten bevinden zich aan alle kanten van de baarmoeder. Naarmate de baarmoeder van de vrouw groter wordt, kunnen snelle bewegingen leiden tot uitrekken van deze ligamenten en pijn; de pijn wordt gevoeld aan de zijkanten van de navel. Dit is niet schadelijk voor de aanstaande moeder of de baby, maar kan wel onaangenaam zijn.

OPLOSSING: Een man moet zijn vrouw helpen wanneer ze het nodig heeft, en bewegingen vermijden die pijn kunnen veroorzaken. Soms kunnen snelle bewegingen de pijn verergeren. Beweeg langzaam.

Ischiaszenuwpijn

POSITIE VAN DE VROUW. Een vrouw kan hevige pijn ervaren die vanuit haar billen naar de zijkanten van haar benen uitstraalt; dit is ischiaszenuwpijn. De ischiaszenuw loopt door het bekkengebied achter de baarmoeder en naar de benen; men denkt dat de pijn wordt veroorzaakt door druk op de zenuw door de groeiende baarmoeder. De pijn kan optreden wanneer de aanstaande moeder staat, loopt of zit, en kan frequenter worden naarmate de zwangerschap vordert.

OPLOSSING: De vrouw mag geen zware voorwerpen tillen. Staan kan dit probleem ook veroorzaken, dus de man moet alle activiteiten overnemen waarbij ze moet staan. Als de vrouw moet staan, hoe lang het ook duurt, moet de man haar een voorwerp geven waarop ze haar voeten kan laten rusten; het moet 8 tot 10 cm hoog zijn, zoals een dik boek (een telefoonboek of woordenboek is voldoende!). Dit helpt de druk op de ischiaszenuw te verlichten. De man moet zijn vrouw aanmoedigen om op haar zij te gaan liggen, aan de kant tegenover de pijn, als ze last heeft van ischiaszenuwpijn.

Seksuele aantrekkingskracht

POSITIE VAN DE VROUW. Tijdens de zwangerschap verandert het seksuele verlangen van een vrouw. Sommige vrouwen ervaren een gebrek aan verlangen. Anderen ervaren een toename van verlangen, meestal in het tweede trimester.

OPLOSSING: Een man moet geduldig zijn en begrijpen hoe zij op dit moment over seks denkt. Hij moet de situatie met haar bespreken en een oplossing vinden waar beide partners tevreden mee zijn. Partners kunnen hun verbeelding gebruiken om manieren te vinden om van intimiteit te genieten, zelfs wanneer de buik van de vrouw groeit. Wees creatief en neem niet alles te serieus.

Huidveranderingen

DE POSITIE VAN DE VROUW. Tijdens de zwangerschap ervaren veel vrouwen veranderingen die hun huid aantasten. Sommigen krijgen een zeer droge huid, anderen een vette en acne-bedekte huid. Sommige vrouwen met een goed gevoel merken dat hun huid zachter en minder vet wordt. Anderen krijgen last van bruine vlekken.

OPLOSSING: Een man moet begripvol zijn wanneer zijn vrouw merkt dat ze haar schoenen of ring niet aan kan. Je kunt haar een mooie ketting kopen waaraan ze haar ringen kan dragen. Je kunt ook helpen door haar voeten of handen te masseren. Wanneer een vrouw gaat liggen om te rusten, leg dan een kussen onder haar voeten. Stel voor dat ze op haar zij gaat liggen (bij voorkeur links), aangezien dit kan helpen het probleem op te lossen. Partners zouden samen moeten bewegen - dit voorkomt zwelling.

Spataderen

Positie van de vrouw. Spataderen zijn verwijde bloedvaten gevuld met bloed. Ze verschijnen meestal op de benen, maar kunnen ook in het geboortekanaal voorkomen, chloasmoïden of zwangerschapsmasker genoemd, roodheid van de handpalmen (erythema palmaris), rode strepen op de huid van de nek en bovenborst (vasculaire spinnen) en het verschijnen van een donkere verticale lijn op de onderbuik, de zwarte lijn (tinea nigra). Sommige vrouwen merken het verschijnen van nieuwe of veranderingen in bestaande moedervlekken op. Al deze veranderingen worden veroorzaakt door zwangerschapshormonen.

OPLOSSING: Gelukkig veroorzaken huidveranderingen niet altijd ongemak bij zwangere vrouwen; het verschijnen of veranderen van moedervlekken is echter altijd reden voor de aandacht van een arts. Als een vrouw huidveranderingen ervaart, zou een man haar moeten steunen. Soms is dit moeilijk te verwerken, omdat deze veranderingen vrouwen onzeker maken. Een man zou zijn vrouw moeten laten weten dat ze nog steeds mooi voor hem is. Huidveranderingen zijn altijd tijdelijk en verdwijnen meestal na de geboorte van het kind. Als een vrouw een zeer droge huid heeft, zou een man haar moeten adviseren om hydraterende lotions en crèmes voor de gevoelige huid te gebruiken. Als een vrouw acne heeft, zou een man haar moeten aanraden om de situatie met een arts te bespreken, die speciale huidcrèmes zal voorschrijven. Bij sommige vrouwen zijn spataderen blauwe of paars-paarse vlekken op de benen. Ze veroorzaken geen of slechts lichte ongemakken 's avonds. Bij anderen zijn het gezwollen aderen die overdag ondersteuning nodig hebben met compressiekousen en aan het einde van de dag rust met de benen omhoog.

Striae

Positie van de vrouw. Striae zijn plekken met strakke huid die verkleurd kunnen zijn. Niet alle vrouwen krijgen ze, en er kunnen er weinig of veel zijn. De striemen verschijnen meestal op de buik, omdat de groeiende baarmoeder de huid uitrekt; ze kunnen ook voorkomen op de borsten, onderrug en billen. Striae verdwijnen meestal na de zwangerschap.

OPLOSSING: Striae zijn een veelvoorkomend onderdeel van de zwangerschap. Er zijn niet veel manieren om ermee om te gaan, maar een man kan zijn vrouw aanraden om haar arts te raadplegen over crèmes of lotions die kunnen helpen bij het probleem. Voor sommige vrouwen zijn spataderen blauwe of paars-paarse vlekken op de benen. Ze veroorzaken geen of slechts een beetje ongemak 's avonds. Voor anderen zijn het uitpuilende aderen die overdag ondersteuning nodig hebben met compressiekousen en aan het einde van de dag rust met de benen omhoog.

Oedeem

POSITIE VAN DE VROUW. Het lichaam van een zwangere vrouw produceert ongeveer 50% meer bloed en vocht dan normaal om aan de behoeften van de baby te voldoen. Een deel van dit extra vocht kan in de weefsels van het lichaam lekken. Wanneer de groeiende baarmoeder op de bloedvaten in het bekken drukt, wordt de bloedtoevoer vanuit het onderlichaam gedeeltelijk geblokkeerd. Dit duwt vocht in de benen en voeten van de zwangere vrouw, waardoor deze kunnen opzwellen. Haar handen kunnen ook opzwellen. Natriumrijk voedsel, zoals zeer zoute voedingsmiddelen, augurken, fastfood en frisdranken, kan de oorzaak van dit probleem zijn.

OPLOSSING: Een man moet ervoor zorgen dat er altijd een kussen in de buurt is om zijn benen te laten rusten. Als een vrouw een ondersteunende panty moet dragen, moet ze er rekening mee houden dat deze 's ochtends makkelijker aan te trekken is als ze nog in bed ligt. Zorg er in dit geval voor dat ze een panty heeft om aan te trekken voordat ze uit bed stapt. De man kan haar hierbij helpen.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ]

Gewichtstoename

POSITIE VAN DE VROUW. Zwangere vrouwen komen altijd aan; dit is noodzakelijk voor de gezondheid van de baby. Een vrouw met een gemiddeld gewicht komt tijdens een normale zwangerschap tussen de 11 en 16 kilo aan. Dit lijkt misschien veel, maar de vrouw komt niet alles aan. Het totale gewicht omvat de baby, het vruchtwater, de placenta en de borstvergroting. De vrouw komt slechts tussen de 2,7 en 6 kilo aan.

OPLOSSING: Een man zou zijn vrouw moeten helpen haar gewicht in de gaten te houden door ervoor te zorgen dat ze gezond eet en matig beweegt, maar hij zou zich niet als "gewichtspolitie" moeten gedragen. En hij zou voorzichtig moeten zijn met plagen of onbeschofte opmerkingen over de veranderende lichaamsbouw en het gewicht van een vrouw. Ze zou het persoonlijk kunnen opvatten.

Producten die helpen bij het elimineren van een aantal problemen die gepaard gaan met zwangerschap

• Bevat het medicijnkastje van het stel alles wat ze de komende maanden nodig hebben om veel van de veelvoorkomende ongemakken die in dit gedeelte worden beschreven, te bestrijden? Het is een goed idee om een voorraadje aan te leggen, zodat ze alles bij de hand hebben om ongemakken te verlichten. Hieronder vindt u een lijst met middeltjes die meestal verkrijgbaar zijn bij de drogist of supermarkt, zodat het stel er direct mee aan de slag kan.
• Paracetamol - helpt bij het verlichten van hoofdpijn en andere pijnen (Tylenol).
• Zuurteregelaar: helpt bij het verlichten van brandend maagzuur. Vloeistoffen werken beter omdat ze ook een beschermend laagje in de slokdarm vormen (Amfoel, Gelusil, Maalox, Magnesia).
• Medicijnen tegen jeuk: als jeuk een probleem wordt, kunnen deze helpen het ongemak te verlichten (calaminelotion, Benadryl).
• Bodylotion - om droge huid te hydrateren en jeuk te verlichten.
• Hoestmedicatie - als een vrouw verkouden is of hoest (robitussin). Neusdruppels - helpen bij een verstopte neus (chloorfeniramine, sudafed).
• Medicijnen tegen diarree: als een vrouw buikgriep heeft of iets heeft gegeten dat diarree veroorzaakt (kaopectaat, imodium).
• Voetlotion - voor voetmassage.
• Crème, zalf of tampons tegen aambeien - wanneer een vrouw behoefte heeft aan verlichting van de pijn of jeuk veroorzaakt door aambeien (anuzol, Ntax).
• Mini-verbanden - ter bescherming tegen problemen die samenhangen met urine-incontinentie en vaginale verslapping.
• Armbanden tegen zeeziekte: deze armbanden kunnen helpen bij het bestrijden van ochtendmisselijkheid.
• Acnecrème - Er zijn veel medicijnen tegen acne die vrouwen kunnen helpen met dit probleem.
• Laxeermiddel - tegen constipatie (koliek).
• Keelverzachtende middelen - om het gevoel van pijn of droogheid in de keel te verlichten (Strepsils).