Zoetigheid tijdens de zwangerschap

De smaak van zwangere vrouwen verandert. Sommigen weigeren hun favoriete gerechten gedurende de hele zwangerschap, en soms zelfs tijdens de periode dat ze borstvoeding geven; anderen beginnen dingen lekker te vinden die ze voor of na de zwangerschap niet lekker vonden. Smaakgrillen hebben volledig met zoetigheid te maken.

Helaas bevatten gebak met botercrème en broodjes met boter en jam vrij veel calorieën, maar zijn ze niet erg voedzaam. Overtollige koolhydraten uit dergelijke zoetigheden worden opgeslagen in het vetweefsel van moeder en kind, wat de geboorte kan bemoeilijken. Daarom is het beter om koolhydraatenergie te halen uit citrusvruchten, bananen, maïs en volkorenmeel. Eet fruitsalades, cocktails en zelfgemaakte sappen.

• In het tweede trimester doen zwangere vrouwen met een zoetekauw er goed aan om volledig over te stappen op fruit en plantaardige koolhydraatbronnen. Ook bevroren bessen, gedroogd fruit, gekonfijt fruit en noten zijn geschikt. Het is beter om honing toe te voegen in plaats van suiker.

De goede vraag "Mag ik snoep eten tijdens de zwangerschap?" suggereert een halfgrappend antwoord: als ik het niet kan, maar het echt wil, dan mag ik het wel. Elke vrouw die de vreugde van het moederschap heeft ervaren, kent situaties waarin het gewoonweg ondraaglijk is om iets lekkers te weigeren. Tenminste een stukje, ten minste een slokje. Waarschijnlijk is er geen kwaad in minimale hoeveelheden voedsel - hetzelfde stuk taart of chocolade. Maar er is een mening dat een vrouw zich tijdens de zwangerschap aangetrokken voelt tot snoep als ze zich verveelt, verdrietig is en weinig endorfine in haar bloed heeft. Aandacht van familieleden, contact met vrienden, familievakanties die positieve emoties oproepen, kunnen de stemming veel beter verbeteren dan welke zoetigheid dan ook.

Waarom wil je zoetigheid tijdens de zwangerschap?

Er bestaan vele versies van smaakveranderingen (soms zelfs tot aan perversie toe), van wetenschappelijk tot volks ("het kind wilde het"). Sterker nog, waarom wil je snoep tijdens de zwangerschap? We bedoelen constante, obsessieve verlangens.

Een veelgehoord antwoord is dat mensen behoefte hebben aan zoetigheid wanneer ze nerveus, gestrest zijn of last hebben van tandproblemen (cariës, parodontitis). Dit geldt vooral voor slanke vrouwen, voor wie de natuur lijkt te suggereren dat het lichaam voedings- en energiereserves nodig heeft. De behoefte aan meel, vet en zoet voedsel is vooral aan het begin van de zwangerschap intens. Volg de stem van de natuur en kies producten die de nodige energie leveren en niet direct, maar pas na verloop van tijd verteerd worden.

• Het ideale zoete alternatief tijdens de zwangerschap is muesli.

Er is een mening dat de smaakvoorkeuren van de aanstaande moeder een onbewust maar belangrijk signaal zijn voor de toekomstige vader. Een verantwoordelijke man zal zeker elke wens van zijn geliefde vervullen, zelfs als die luidt: "Ik weet niet wat, maar ik wil het echt."

Als de grillen van een zwangere vrouw echter een risico vormen voor haar of de baby, dan dient de kwestie van de smaak met een gynaecoloog te worden besproken.

Zoete thee tijdens de zwangerschap

Als een vrouw altijd thee heeft gedronken, mag ze zich dit plezier in deze situatie niet ontzeggen. De hoeveelheid zoete thee die tijdens de zwangerschap wordt gedronken, moet worden opgenomen in de algemene norm van twee liter vloeistof. Bovendien moet de thee van hoge kwaliteit zijn, gemaakt van natuurlijke ingrediënten en zonder smaakstoffen.

Het is nog maar de vraag welke thee beter is en of er verboden zijn op bepaalde theesoorten.

De beperking betreft alleen de concentratie – sterke zwarte of groene thee kan schadelijk zijn voor de foetus vanwege het cafeïnegehalte. Citroen, melk en honing verbeteren de eigenschappen van de drank.

• Zwarte thee is rijk aan vitamine B, C en micro-elementen.
• Groene thee verlaagt de bloeddruk en heeft een positief effect op het tandglazuur.
• Witte thee bevat nuttig calcium.
• Gele thee is onvervangbaar bij toxicose.
• Rode thee (van aalbessen- en frambozenbladeren) is een goed middel tegen verkoudheid.
• Nuttige aftreksels van kruiden en bessen.

De juiste thee helpt bij misselijkheid, zwellingen en indigestie. Warm, heet - voor elke smaak. Thee met honing is vooral nuttig - het vervangt die zoetigheden tijdens de zwangerschap die noch de vrouw noch de baby ten goede komen.

Afkeer van zoetigheid tijdens de zwangerschap

Er zijn legendes over de smaakafwijkingen van zwangere vrouwen. Deze worden, volgens de algemene mening, veroorzaakt door hormonale en psychologische factoren.

Het gebeurt ook andersom, dat zelfs de gedachte aan iets een vrouw misselijk maakt. Vooral tijdens de zwangerschap bestaat er een afkeer van zoetigheid. Wat te doen?

• Zelfs als het een noodzakelijk product is, spaar je maag en dwing hem niet om iets onacceptabels te accepteren. Probeer snoepgoed tijdens de zwangerschap te vervangen door iets vergelijkbaars qua samenstelling en bruikbaarheid. Misschien wordt de afkeer veroorzaakt door een scherpe of te scherpe geur - bied hem dan minder aromatisch voedsel aan.

In de eerste weken wordt walging veroorzaakt door een beginnende toxicose. Als malaise, misselijkheid en zwakte 's ochtends optreden, ontbijt dan op bed (thee met een broodje, een cracker). Als de walging sterk is, tot en met uitdroging en gewichtsverlies, moet u het probleem met uw arts bespreken en zo nodig een behandeling in een ziekenhuis ondergaan.

Zoetwaren zijn rijk aan vetten. Als een vrouw ze voorheen met mate consumeerde, dan verhoogt het lichaam bij een grotere portie uit gewoonte de galproductie sterk. Dit irriteert op zijn beurt het darmslijmvlies, wat misselijkheid veroorzaakt. De redding ligt in gezonde voeding.

[ 1 ], [ 2 ]