Watermeloen dieet tijdens de zwangerschap

Een zwangerschapsdieet bestaat uit belangrijke voedingsregels waarmee de aanstaande moeder haar gewicht onder controle kan houden en na de geboorte van haar kind snel haar figuur terugkrijgt. Tegenwoordig geven veel vrouwen de voorkeur aan monodiëten die gericht zijn op het effectief verbranden van overtollige calorieën en minimale kosten.

Het watermeloendieet tijdens de zwangerschap is een van de zogenaamde "reinigende" monodiëten, omdat het gericht is op het reinigen van het menselijk lichaam van opgehoopte gifstoffen en overtollig vocht, wat wordt bereikt door de effectieve diuretische werking. Uiteraard moet je je niet te veel laten meeslepen door een dergelijk dieet, vooral niet als zwangere vrouw. Dit voedingssysteem is kortdurend en duurt maximaal vijf dagen. Daarna, gedurende 10 dagen, kun je het watermeloendieet gebruiken om het resultaat te consolideren.

De essentie van het watermeloendieet tijdens de zwangerschap

Het watermeloendieet tijdens de zwangerschap bestaat uit het eten van alleen rijp fruit, omdat vroege bessen nitraten kunnen bevatten, wat vaak vergiftiging van het lichaam veroorzaakt. Om een rijpe watermeloen op nitraten te controleren, wordt aanbevolen de volgende test uit te voeren. Doe een stukje watermeloenpulp in een bak met water en laat het een paar uur staan. Als het vruchtvlees van de watermeloen daadwerkelijk nitraten bevat, zal het een beetje oplossen en zal het water roze kleuren. Een "gezonde" watermeloen zal het water niet verkleuren en zijn vorm behouden. Voedingsdeskundigen raden aan om watermeloenen te kiezen met een gemiddeld gewicht van 6-8 kg. Voor consumptie moeten de vruchten grondig worden gewassen met warm stromend water en zeep. Nog een ding om rekening mee te houden: een watermeloendieet is optimaal in de zomer, omdat het goed te verdragen is bij warm weer.

Het watermeloendieet bestaat uit een monodieet van uitsluitend watermeloenpulp, gebaseerd op de berekening: 1 kg van dit product per 10 kg lichaamsgewicht. Het wordt echter niet aanbevolen om meer dan 5 kilo fruit per dag te consumeren. Een zwangere vrouw moet haar gezondheid zeer goed in de gaten houden, aangezien er gevallen zijn waarin het lichaam zeer onaangenaam reageert op watermeloenvoeding: winderigheid, darmklachten, een opgeblazen gevoel. Het dieet kan alleen worden voortgezet als de zwangere vrouw geen negatieve reacties ervaart. Bij acute honger is het toegestaan om 1-2 sneetjes zwart brood te eten tijdens het eten van watermeloenpulp.

Voordat een dergelijk voedingssysteem wordt gebruikt, moet de aanstaande moeder een arts raadplegen, omdat monodiëten een echte beproeving zijn voor een persoon, omdat je jezelf bij het volgen ervan alles moet ontzeggen. Bij een watermeloendieet kan een zwangere vrouw 150-250 gram magere kwark (met 2-3 plakjes rijpe watermeloen) toevoegen aan het ontbijt. Het tweede ontbijt bestaat uit 1-2 plakjes watermeloen en bij de lunch kun je een kom rijstepap eten. Een middagsnack bestaat uit watermeloen en magere kwark, en het avondeten bestaat uit het hoofdingrediënt met rijstepap.

Na het 5-daagse "watermeloen"-dieet wordt een watermeloendieet aanbevolen, waarvan het hoofdmenu er ongeveer zo uitziet:

• Ontbijt. Havermout zonder toegevoegde suiker, een paar plakjes harde kaas.
• Lunch. Een stukje gekookte vis, vlees of gevogelte, een salade van verse groenten, een paar plakjes harde kaas.
• Diner. Watermeloenpulp (gebaseerd op de berekening: 1 kg watermeloen per 30 kg lichaamsgewicht).

Voordelen van het watermeloendieet tijdens de zwangerschap

De voordelen van watermeloenpulp zijn al lang bekend. Allereerst is het lage caloriegehalte belangrijk: 100 g van het product bevat slechts 38 kcal. Watermeloen kan een persoon snel verzadigen en effectief de eetlust verminderen. Het foliumzuur dat het bevat, heeft een gunstig effect op het vrouwelijk lichaam en normaliseert de stofwisseling. Watermeloen is een bron van magnesium. Om aan de dagelijkse behoefte aan dit essentiële element te voldoen, is slechts 150 g watermeloenpulp voldoende. Het gebruik van watermeloenvoeding wordt aanbevolen voor mensen met arteriële hypertensie. Bovendien is vastgesteld dat watermeloenpulp effectief "schadelijk" cholesterol uit het lichaam verwijdert en zo de ontwikkeling van hart- en vaatziekten voorkomt. Watermeloensap is ook zeer nuttig: het kan gifstoffen en slakken volledig oplossen en uit de lever verwijderen.

Het is echter belangrijk om te onthouden dat het watermeloendieet tijdens de zwangerschap uitsluitend een gunstig effect zou moeten hebben op de gezondheid van de vrouw. Daarom is het belangrijk om te weten in welke gevallen het watermeloendieet strikt gecontra-indiceerd is. Dit geldt in de eerste plaats voor mensen met chronische darmaandoeningen. Het is ook aan te raden om van een dergelijk dieet af te zien in geval van diabetes en oedeem in het laatste trimester van de zwangerschap.