Watermeloen tijdens de zwangerschap

De smaak van sappig, koel watermeloenvlees op een warme zomerdag kan iedereen veel plezier bezorgen, vooral een zwangere vrouw, wiens zintuigen en gevoelens op scherp staan. Watermeloen tijdens de zwangerschap verwent niet alleen de smaakpapillen met een fluweelzachte zoetheid, maar lest ook gemakkelijk je dorst en zorgt voor een grote hoeveelheid vocht in het lichaam, omdat het voornamelijk uit water bestaat.

Zwangere vrouwen twijfelen er echter vaak aan of de zoete, en vaak zelfs honingachtige, smaak van deze bes schadelijk is voor de toekomstige baby. Watermeloenen bevatten immers vaak een hoog gehalte aan nitraten en chemicaliën die via de placenta op de foetus kunnen worden overgedragen.

Om uzelf te beschermen wanneer u tijdens de zwangerschap watermeloen wilt eten, moet u de selectie ervan met de nodige voorzichtigheid en zorg benaderen. Vroegrijpe watermeloenen zijn over het algemeen het meest verzadigd met nitraten, dus het is beter om tot het einde van de zomer te wachten tot ze op natuurlijke wijze rijpen. Het is misschien ook verstandig om een nitraatmeter aan te schaffen, wat absoluut nuttig zal zijn in een gezin met kinderen en een eventuele extra instroom.

Mag je watermeloen eten tijdens de zwangerschap?

Veel vrouwen die zich voorbereiden op het moederschap vragen zich vaak af of watermeloen tijdens de zwangerschap is toegestaan? Is het schadelijk voor de gezonde groei en ontwikkeling van de toekomstige baby? Gynaecologiespecialisten hebben hier vaak diametraal tegenovergestelde meningen over. Volgens sommigen zijn watermeloenen gezond en is het aan te raden om ze in zo veel mogelijk hoeveelheden te eten. Anderen zijn van mening dat watermeloenen categorisch moeten worden uitgesloten van het dieet van een zwangere vrouw, en ook tijdens de gehele periode van borstvoeding.

De meeste bestanddelen van watermeloen bestaan uit water, waardoor het kan worden gebruikt om de vochtbehoefte van het lichaam aan te vullen. Watermeloen heeft echter veel positieve eigenschappen, maar of watermeloen tijdens de zwangerschap kan worden geconsumeerd, moet individueel worden bepaald. Met name het hoge suikergehalte plaatst watermeloen in de categorie van voedingsmiddelen die niet mogen worden misbruikt bij obesitas of diabetes, evenals bij grote nierstenen en problemen met de urinelozing. Bij afwezigheid van dergelijke contra-indicaties kan een zwangere vrouw zonder beperkingen watermeloen eten, zonder angst voor negatieve gevolgen voor zichzelf of de gezondheid van haar ongeboren kind.

Nuttige eigenschappen van watermeloen tijdens de zwangerschap

De gunstige eigenschappen van watermeloen tijdens de zwangerschap staan buiten kijf. Deze grote, sappige, zoete bes is een bron van een breed scala aan micro-elementen en een rijk vitaminegehalte.

Vitamine A is belangrijk tijdens de zwangerschap omdat het een rol speelt bij de celdifferentiatie van het embryo en de regulering van de groei van de foetus.

Grote hoeveelheden vitamine C, ook wel ascorbinezuur genoemd, hebben een sterke antioxiderende werking op het lichaam en beschermen cellen tegen vernietiging door vrije radicalen door onvolledige zuurstofmoleculen.

Foliumzuur, dat ook in aanzienlijke hoeveelheden in watermeloen voorkomt, is een belangrijk onderdeel van stofwisselingsprocessen, eiwitsynthese en hematopoëtische processen, wat vooral belangrijk is voor vrouwen tijdens de zwangerschap.

Watermeloen bevat lycopeen, een stof die bijdraagt aan de verbetering van de kwaliteit van de eicel en die ook een beschermende barrière vormt tegen eiwitten die betrokken zijn bij de vorming van verklevingen.

Watermeloen is rijk aan kalium, wat helpt bij het normaliseren en behouden van optimale celwanden. Daarnaast zijn de gunstige eigenschappen van watermeloen tijdens de zwangerschap te danken aan het feit dat het veel ijzer bevat, wat belangrijk is voor de hematopoëse en het voorkomen van bloedarmoede.