Wat mag ik drinken als ik borstvoeding geef?

Wat kan een zogende moeder drinken zonder haar kind te schaden? Deze vraag zou de belangrijkste vraag moeten zijn voor elke moeder die haar kind gezond wil houden. Het is erg belangrijk om te begrijpen welke producten gunstig kunnen zijn en welke allergische reacties en spijsverteringsstoornissen kunnen veroorzaken. Het is noodzakelijk om de classificatie van dergelijke productgroepen te begrijpen.

Wat mag je drinken als je borstvoeding geeft?

De levensstijl van een vrouw, inclusief voeding en ander gedrag, kan van invloed zijn op haar moedermelk en daarmee op haar baby. Het is belangrijk dat alle borstvoedende moeders goed voor zichzelf zorgen, zodat ze hun baby zo goed mogelijk kunnen verzorgen. Dit betekent dat ze voldoende rust moeten nemen en gezond moeten eten, zodat ze voldoende energie hebben om voor hun baby te zorgen en ziekte te voorkomen.

Borstvoedende moeders die over het algemeen een gezond dieet volgen, produceren gezonde moedermelk voor hun baby's, zelfs als ze bepaalde tekorten hebben. Chronisch ondervoede vrouwen met een zeer laag vitamine- en mineralengehalte en lage reserves in hun lichaam kunnen echter melk produceren die minder dan normale hoeveelheden vitamine A, D, B6 of B12 bevat. Deze moeders kunnen de vitaminespiegel in hun melk verhogen door hun dieet te verbeteren of vitaminesupplementen te nemen. Het wordt aanbevolen dat moeders die borstvoeding geven ongeveer 2700 calorieën per dag consumeren (ongeveer 500 calorieën meer dan een niet-zwangere, niet-lacterende vrouw). Voldoende water drinken is ook een voorwaarde voor de productie van voldoende melk.

Wat kan een zogende moeder in de eerste maand drinken? Als de zwangerschap goed verliep en de bevalling goed verliep, is water in principe de beste drank. Water vormt een grotere hoeveelheid celvloeistof en helpt daarom beter om de balans te herstellen dan welke vloeistof dan ook. Water helpt het melkvormingsproces zelf te bevorderen door de hoeveelheid en het volume van de melk die door de cellen wordt aangemaakt te verhogen.

Hoeveel water moet een zogende moeder drinken? Het antwoord op deze vraag verschilt per persoon, omdat we allemaal een verschillend gewicht hebben. Het hangt ook af van hoe actief je bent en van het weer; je drinkt bijvoorbeeld meer water op erg warme dagen of wanneer je werkt. Een algemene vuistregel is dat iemand die geen borstvoeding geeft ongeveer 8 kopjes water per dag (1,8 liter) nodig heeft, dus een zogende moeder heeft ongeveer 12 kopjes water per dag (2,8 liter) nodig. Dit is waar je naar moet streven. Het belangrijkste is echter om naar je lichaam te luisteren. Je kunt dit heel gemakkelijk doen door bij elke voeding een glas water te drinken. De meeste baby's drinken 8 tot 12 keer per dag, dus je krijgt op deze manier minstens 8 kopjes water binnen. Er is een andere manier om de vochtbalans in je lichaam aan te vullen als je de smaak van water niet lekker vindt. Lees ook: Mag een zogende moeder sappen drinken en welke?

Moeders gebruiken vaak fruitsmaak in water, het is heel makkelijk te maken en het geeft een aangename geur. Je kunt veel fruitcombinaties maken om het water verschillende smaken te geven.

Welke vloeistoffen moet je vermijden? Er zijn vloeistoffen die je in het begin van de lactatieperiode moet vermijden, of in ieder geval minder moet drinken. Denk hierbij aan suikerhoudende en fruitige dranken. Het is waar dat je tijdens het geven van borstvoeding extra calorieën moet innemen om de melkproductie te ondersteunen, maar die calorieën moeten afkomstig zijn van voedzame voeding en dranken.

Een kopje groene thee kan een hele fijne en zelfs gezonde manier zijn om de dag te beginnen en een alternatief voor een moeder die niet van water houdt. Het is eigenlijk veilig om groene thee te drinken als het met mate wordt geconsumeerd, omdat het geen nadelige effecten op de baby zal hebben. [ 1 ] Ongeveer twee kopjes per dag, elk kopje is ongeveer 237 ml, is veilig. Groene thee is rijk aan verschillende antioxidanten, maar bevat ook cafeïne. Eén kopje (237 ml) bevat ongeveer 29 mg cafeïne, terwijl de dagelijkse cafeïne-inname (uit alle dranken) tijdens de borstvoeding niet meer dan 300 mg per dag mag bedragen.

Appelsap is een van de weinige vruchten die veilig zijn om te drinken tijdens het geven van borstvoeding. Het is een goede bron van calcium, ijzer, foliumzuur en vitamine A en C. Tijdens het geven van borstvoeding heb je een goede aanvoer van al deze voedingsstoffen nodig. Tijdens de zwangerschap daalt je ijzergehalte. Tijdens de lactatie moet je je lichaam versterken met ijzerrijke voeding. Een tekort aan calcium leidt tot zwakke botten en een lage melkproductie, omdat calcium het belangrijkste bestanddeel van moedermelk is. Appelsap is ook een goede bron van vezels, kalium en fosfor. Als borstvoedende moeder kun je gerust regelmatig appelsap drinken.

Appelsap is absoluut een betere optie dan citrussap, dat de melk zuur kan maken. De zuurgraad van melk kan de gevoelige spijsverteringsorganen van baby's irriteren. Een teveel aan vitamine C in moedermelk kan ook huiduitslag bij baby's veroorzaken. Blijf appelsap drinken, tenzij uw baby er last van heeft. Als uw baby na het voeden onrustig of misselijk is, controleer dan uw dieet om te zien of appels de oorzaak kunnen zijn. Hoewel appels veilig zijn om te eten tijdens de zwangerschap en borstvoeding, kunnen sommige baby's er een negatieve reactie op hebben.

De beste manier om appelsap te drinken is om het thuis vers te maken, er geen kunstmatige zoetstoffen aan toe te voegen en het op kamertemperatuur te drinken.

Er zijn in ieder geval producten die een moeder kan drinken, maar er moet rekening worden gehouden met de individuele kenmerken van elk kind. Als er een reactie op iets is, moet deze drank worden uitgesloten.

Wat moet een zogende moeder drinken om te voorkomen dat haar baby darmkrampjes krijgt? Koliek bij baby's wordt gekenmerkt door overmatig huilen en periodes van huilerigheid, voornamelijk veroorzaakt door gasvorming, wat leidt tot pijn. Bepaalde voedingsmiddelen of dranken die een zogende moeder eet, dragen bij aan darmkrampjes, maar er zijn veel mogelijke oorzaken van darmkrampjes.

Koemelk zou de darmen irriteren tijdens de eerste weken van het leven van een baby, en de moeder zou alles moeten vermijden wat koemelk bevat: lactoglobuline, caseïne, lactalbumine, natriumcaseïnaat en wei. Daarom wordt koemelk de eerste drie maanden afgeraden.

De hoeveelheid cafeïne die in de moedermelk wordt uitgescheiden, bedraagt doorgaans minder dan 1% van de hoeveelheid die de moeder consumeert, en matige cafeïneconsumptie lijkt geen nadelige effecten te hebben op baby's. [ 2 ] Aangezien er geen cafeïne in de urine van de baby is aangetroffen wanneer de moeder maximaal drie kopjes koffie per dag drinkt, is het onwaarschijnlijk dat baby's een vergelijkbare blootstelling aan cafeïne ervaren. Als de moeder echter meer cafeïne op één dag consumeert dan in 5 kopjes koffie (750 ml) wordt aangetroffen, kan de cafeïne zich in het lichaam van de baby gaan ophopen, wat symptomen van cafeïnestimulatie veroorzaakt. [ 3 ]

Als je deze dranken weglaat, kun je proberen de rest te drinken en de reactie van de baby te observeren. Als alles goed gaat, zal de baby rustig zijn. Wat je zeker kunt drinken als een baby krampjes heeft, is water, de veiligste en meest vertrouwde drank. Moeders kunnen dus zeker water drinken, maar geen koolzuurhoudende dranken.

Wat moet een zogende moeder drinken om melk te krijgen? Je moet meer water drinken. Moedermelk bestaat voor 88% uit water, dus als je niet bij elke voeding drinkt, raakt je lichaam al snel uitgedroogd. Lactatiethee is een speciaal drogisterijproduct dat je in plaats van gewone thee kunt drinken en dat ook erg goed is voor je kindje. Thee-ingrediënten zoals venkel en koriander bevorderen een gezonde lactatie.

Welke alcohol mag een zogende moeder drinken en mag ze dat überhaupt? Een giftig bijproduct van de alcoholstofwisseling, een stof genaamd aceetaldehyde, komt helemaal niet in de moedermelk terecht. Maar dat betekent niet dat drinken en borstvoeding geven geen risico's met zich mee kunnen brengen. Natuurlijk is het belangrijk om onderscheid te maken tussen een paar incidentele drankjes, zoals een biertje of een glas wijn bij het avondeten, en bingedrinken. Als het om een incidenteel drankje van een paar gram wijn gaat, heeft dat geen ernstige gevolgen voor de baby. Maar je moet je ervan bewust zijn dat elk volgend alcoholgebruik negatieve gevolgen voor de baby kan hebben. [ 4 ], [ 5 ]

Medicijnen tijdens de lactatie

Welke medicijnen zijn veilig om te gebruiken tijdens het geven van borstvoeding? Dit is een zeer belangrijke vraag, omdat medicijnen niet alleen kunnen genezen, maar ook ernstige schade kunnen aanrichten. Hoewel veel medicijnen veilig zijn tijdens het geven van borstvoeding, komen de meeste in de moedermelk terecht en kunnen ze zelfs in zekere mate van invloed zijn op uw melk. Raadpleeg voor de zekerheid uw arts voordat u receptplichtige of zelfzorgmedicijnen gebruikt. De hoeveelheid medicijnen die in de moedermelk terechtkomt en hoe dit uw baby beïnvloedt, hangt af van factoren zoals het type medicijn, de dosering en de manier waarop het wordt ingenomen.

Welke medicijnen zijn veilig om te gebruiken tijdens het geven van borstvoeding? [ 6 ] Hoewel sporen van medicijnen in de moedermelk terecht kunnen komen, zijn de hoeveelheden zo klein dat ze over het algemeen als onschadelijk worden beschouwd. Sommige medicijnen, ongeacht de dosering, kunnen echter nadelige effecten hebben op uw baby en moeten worden vermeden.

Als je je echt slecht voelt, hoef je het niet zonder medicijnen te doen – je hebt het waarschijnlijk prima gedaan tijdens je zwangerschap. Maar het is de moeite waard om na te denken voordat je medicijnen gaat slikken.

Als u geen afspraak bij uw arts of apotheker kunt maken, kunt u als vuistregel aanhouden dat een geneesmiddel dat verkrijgbaar is in een kindvriendelijke vorm of dat vaak wordt voorgeschreven aan baby's, over het algemeen veilig is om te gebruiken tijdens het geven van borstvoeding.

• Wat is de beste manier om medicijnen in te nemen tijdens het geven van borstvoeding?

Als het gebruik van medicijnen onvermijdelijk is en je een medicijn hebt gevonden dat veilig is om te gebruiken, kun je daarvoor kiezen – maar er zijn nog steeds manieren om de effecten op je baby te minimaliseren. Neem medicijnen indien mogelijk direct na het voeden van je baby in. Dit geeft je baby meer tijd om de medicatie te verwerken vóór de volgende voeding. Als je de keuze hebt, kies dan voor druppels en sprays, omdat deze topische vormen minder systemisch effect hebben. Vermijd 'combinatiemedicijnen'. Kies liever medicijnen met één ingrediënt dan medicijnen met meerdere werkzame stoffen. Controleer of het medicijn je melkconsumptie kan verminderen, zodat je voorbereid bent.

Is het beter om te stoppen met borstvoeding als je medicijnen gebruikt? Nee – de voordelen van borstvoeding wegen ruimschoots op tegen de risico's die gepaard gaan met een lage concentratie medicijnen in de moedermelk. Bovendien zal plotseling stoppen met borstvoeding zonder je baby te spenen onnodig ongemak voor jullie beiden veroorzaken. Je kunt last krijgen van gezwollen borsten, wat kan leiden tot mastitis en verstopte melkkanalen. En het veranderen van melksoort kan soms je maag van streek maken en de spijsvertering van je baby verstoren als je overschakelt op flesvoeding, zelfs tijdelijk.

• Welke medicijnen kan ik veilig gebruiken als ik borstvoeding geef?

Veel pijnstillers en andere behandelingen die u niet veilig kunt gebruiken tijdens de zwangerschap, kunt u wel gebruiken tijdens het geven van borstvoeding.

Hier zijn enkele veelvoorkomende medicijnen die u kunt gebruiken, zelfs als u borstvoeding geeft:

• paracetamol en ibuprofen (maar geen aspirine)
• maagzuurremmers tegen maagklachten
• laxeermiddelen
• Astma-inhalatoren.
• Anticoagulantia (om bloedstolsels te voorkomen). Warfarine en heparine binden zich aan eiwitten in het bloed en komen daardoor minder snel in de moedermelk terecht. Als u deze medicijnen moet gebruiken, controleer dan of uw baby bij de geboorte een vitamine K-injectie heeft gehad. Mochten er anticoagulantia bij uw baby terechtkomen, dan kan vitamine K als stollingsmiddel helpen om mogelijke bijwerkingen tegen te gaan.
• corticosteroïd (ontstekingsremmende) injecties
• Vaccinaties. Dit omvat griep en tetanus. Sterker nog, immuniteit tegen bijvoorbeeld seizoensgriep kan worden doorgegeven aan uw baby en kan griep helpen voorkomen.

Welke medicijnen mag u niet gebruiken als u borstvoeding geeft?

1. Aspirine: Dit is in verband gebracht met het syndroom van Reye bij baby's [ 7 ] en moet volledig worden vermeden tijdens het geven van borstvoeding (tenzij voorgeschreven door uw arts als een anti-bloedplaatjesmedicijn voor bijvoorbeeld hartziekten). [ 8 ] Hoewel het syndroom van Reye zeldzaam is, kan het gevaarlijk en fataal zijn. Symptomen kunnen zijn: braken, slaperigheid, prikkelbaarheid en toevallen.
2. Codeïne is een pijnstiller. Codeïne wordt vaak aangetroffen in vrij verkrijgbare combinatiemedicijnen zoals Nurofen Plus, Solpadeine Plus en Syndol. Het werd voorheen als veilig beschouwd voor moeders die borstvoeding gaven, maar codeïne blijkt nu giftig te zijn voor zuigelingen die borstvoeding krijgen. [ 9 ]
3. Ontzwellende middelen bevatten vaak pseudo-efedrine of fenylefrine en fenylpropanolamine.
4. Guaifenesine. Dit is een slijmoplossend middel dat slijm helpt verwijderen en vaak voorkomt in hoestsiroop. Het mag niet worden gebruikt tijdens het geven van borstvoeding, omdat het de hartslag van de baby kan verhogen.

[ 10 ]

Hoe ziekten te behandelen bij een moeder die borstvoeding geeft

Er zijn veel vragen over welke medicijnen gebruikt kunnen worden bij verschillende ziektes bij de moeder.

Wat kan een zogende moeder drinken bij verkoudheid, griep of een acute virale luchtweginfectie? Ten eerste kun je verschillende huismiddeltjes gebruiken die geen kwaad kunnen. Drink veel water en neem warme baden. Neem extra vitamine C via voeding, sappen of in de vorm van een vitamine. Echinacea wordt over het algemeen als veilig beschouwd voor zogende moeders.

Een virusinfectie gaat vaak gepaard met een verstopte neus, wat veel problemen veroorzaakt. Hoe ga je hiermee om? In plaats van een decongestivum kun je een neusspray met zoutoplossing proberen. Een van de meest milde en veilige manieren om een verstopte neus/hoofd te verlichten is een neusspray met zoutoplossing. Je kunt een voorgevuld flesje zoals Humer kopen, of, nog beter, het zelf thuis mengen en zo geld besparen.

Stoombehandeling: Breng een pan water aan de kook, haal van het vuur en voeg naar wens een paar druppels etherische olie toe, zoals lavendel of citroen. Leg een badhanddoek over je hoofd en adem 5 minuten lang diep in. Herhaal dit meerdere keren per dag.

Welke antivirale medicatie kan een zogende moeder gebruiken? Een van de weinige medicijnen die hiervoor in aanmerking komen is Erebra. Dit is een antiviraal kruidenmiddel op basis van duindoorn, dus het kan onschadelijk zijn.

Wat kan een zogende moeder drinken tegen hoest en keelpijn? Drink warme limonade met honing. Of maak een mengsel van één deel citroensap en twee delen honing. Drink fenegriekthee om keelpijn en hoest te verlichten.

Gorgelen met zout helpt ook bij hoest en keelpijn. Meng hiervoor 1 eetlepel zout in een glas warm water. Gorgel meerdere keren per dag met het hele mengsel (niet doorslikken).

Meng 1-6 theelepels (1/3 - 2 eetlepels) azijn in een glas water; je kunt er zoveel van mengen als je kunt verdragen. Gorgel met één slokje en herhaal dit twee keer. Doe dit elk uur of zo vaak als nodig.

Bovendien vormen de meeste hoestsiroopsoorten geen ernstig risico voor u of uw baby tijdens het geven van borstvoeding. Zoals echter wordt aanbevolen, is het altijd raadzaam om uw arts te raadplegen voordat u hoestsiroop of medicijnen gebruikt tijdens het geven van borstvoeding. De chemicaliën in hoestsiroop kunnen in uw moedermelk terechtkomen.

Hoestsiroop is ontwikkeld om een jeukende, zere keel te verzachten en een milde pijnstillende werking te hebben. De meeste soorten hoestsiroop zijn zonder recept verkrijgbaar. Hoestsiroop wordt over het algemeen geclassificeerd als hoestonderdrukker. Ze maken slijm en slijm in de keel en longen los. De actieve ingrediënten kunnen codeïne, benzoaat, pseudo-efedrine of carbetapentaan zijn. De ingrediënten variëren per merk.

Codeïne gaat gemakkelijk over in de moedermelk. Hoestdranken met deze samenstelling mogen daarom niet worden gebruikt. Als u besluit hoestdrank te gebruiken tijdens het geven van borstvoeding, is de dosering erg belangrijk. Het innemen van meer dan de hoeveelheid die op de verpakking staat aangegeven of door uw arts is aanbevolen, kan de concentratie van het medicijn in uw moedermelk verhogen. Dit vergroot de kans op schade aan uw baby. Meng ook geen medicijnen tegelijk, aangezien dit de werking ervan kan versterken.

Wat kan een zogende moeder drinken tegen koorts? Tot deze medicijnen behoren paracetamol [ 11 ] en ibuprofen. [ 12 ]

Wat kan een zogende moeder drinken tegen pijn? Paracetamol en ibuprofen worden ook aanbevolen. Ibuprofen heeft een sterkere pijnstillende werking.

Bij maagpijn kan een zogende moeder antacida gebruiken - Almagel, Phosphalugel. Deze medicijnen vormen een laagje op de maag, worden niet opgenomen en komen daarom niet in de moedermelk terecht.

Wat mogen zogende moeders drinken tegen een hoge bloeddruk? De meeste medicijnen tegen een hoge bloeddruk komen in zeer kleine hoeveelheden in de moedermelk terecht. Veel medicijnen die worden gebruikt om hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap te behandelen, worden als veilig beschouwd tijdens het geven van borstvoeding, maar ze zijn niet allemaal even effectief. Sommige bètablokkers komen bijvoorbeeld in grote hoeveelheden voor in de moedermelk en zijn mogelijk niet geschikt voor borstvoeding. Ook diuretica die worden gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen, worden als veilig beschouwd voor de baby tijdens het geven van borstvoeding, maar ze kunnen de melkproductie beïnvloeden. Daarom is het belangrijk om na de bevalling uw behandeling voor hoge bloeddruk rechtstreeks met uw arts te bespreken.

Welke kalmeringsmiddelen kan een zogende moeder gebruiken? Hier is een zeer gedifferentieerde aanpak nodig. [ 13 ] Als een vrouw simpelweg angst heeft, kan simpele kamillethee met munt en citroenmelisse helpen. Maar er zijn gevallen van postnatale depressie, waarvoor medicijnen door een arts worden voorgeschreven. Niet alle antidepressiva zijn veilig voor het geven van borstvoeding, [ 14 ] maar er zijn verschillende factoren. Veel voorgeschreven antidepressiva zoals paroxetine, sertraline of amitriptyline behoren tot de middelen die als veilig worden beschouwd tijdens het geven van borstvoeding. [ 15 ] Fluoxetine wordt niet als een veilige optie beschouwd omdat het een lange halfwaardetijd heeft in de moedermelk en kan leiden tot ophoping van het medicijn in het lichaam van de baby.

Wat kan een zogende moeder drinken tegen blaasontsteking? Hier kan het antwoord eenduidig zijn, aangezien er maar één medicijn is dat zwangere en zogende moeders mogen gebruiken: Monural. Het medicijn is verkrijgbaar als poeder voor eenmalig gebruik. Met één dosis kunt u een dergelijke concentratie antisepticum in de blaas creëren, wat helpt bij het oplossen van blaasontsteking.

Wat kan een zogende moeder drinken bij diarree en vergiftiging? Pas eerst uw dieet aan, herstel het vochtverlies en begin dan met medicatie. Neem 24 uur lang niets om uw lichaam de kans te geven de oorzaak van het probleem te verwijderen. Drink veel heldere vloeistoffen (vermijd appel- en perensap, omdat dit de symptomen kan verergeren). Voeg geleidelijk halfvaste, vezelarme producten toe aan uw dieet, zoals droog toast, eieren en rijst, en vermijd zuivelproducten, vet voedsel en vezelrijk voedsel totdat de diarree weer normaal is.

Wat kan een zogende moeder drinken tegen constipatie? De ontlasting kan worden verzacht met yoghurt of probiotica. Je kunt verschillende probiotica gebruiken, omdat het gebruik ervan zelfs gunstig kan zijn. [ 16 ] Van de medicijnen wordt domperidon als veilig beschouwd, omdat slechts zeer lage concentraties in de moedermelk terechtkomen. Sterker nog, hoge doses worden soms gebruikt om reflux bij baby's te behandelen. Het staat ook wel bekend als Motilium.

Wat kan een zogende moeder drinken tegen allergieën? Er zijn allergiemedicijnen die veilig zijn om te gebruiken tijdens het geven van borstvoeding. Wees echter voorzichtig, want sommige allergiemedicijnen worden vaak gecombineerd met andere medicijnen in één vloeistof of tablet. Om de blootstelling van uw baby te beperken, kunt u het beste producten vermijden die meerdere symptomen tegelijk aanpakken of meer dan één actief ingrediënt bevatten.

Antihistaminica die allergieën verlichten, worden over het algemeen als veilig beschouwd. Houd er echter rekening mee dat zogenaamde antihistaminica van de eerste generatie, zoals difenhydramine (Benadryl) en chloorfeniramine, mogelijk sedatie bij uw baby kunnen veroorzaken (net als bij u), terwijl geneesmiddelen van de tweede en derde generatie, zoals loratadine (Claritin) en fexofenadine (Allegra), minder schadelijk zijn. [ 17 ]

Wat kan een zogende moeder drinken om haar weerstand te versterken? Vlierbessenthee wordt al eeuwenlang in Europa gebruikt om griepsymptomen te verlichten, zoals spierpijn, hoest en koorts. Het best bestudeerde gestandaardiseerde extract van zwarte vlierbes is Sambucol. Volgens onderzoek verhoogt het de productie van ontstekingsbevorderende cytokinen, stoffen die het immuunsysteem stimuleren en het vermogen ervan om indringers te bestrijden versterken. Neem preventief twee theelepels vlierbessensiroop of twee tabletten per dag. Vaccinaties beschermen niet alleen de moeder, maar ook de baby.

Het gebruik van medicijnen tijdens borstvoeding en zwangerschap dient met een arts te worden besproken. Als een jonge moeder hoofdpijn of pijn op een andere plaats heeft, kunnen in dat geval kinderpijnstillers worden ingenomen. In andere gevallen is het belangrijk om vóór het innemen van medicijnen de bijsluiter te lezen en te controleren of het medicijn geen schade toebrengt aan het kind.

[ 18 ]