Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Wat weerhoudt ons ervan om een goed figuur te hebben?
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
Het is nu eenmaal zo dat de meeste mensen het moeilijk vinden om hun gewicht onder controle te houden. Onze levensstijl en voeding spelen daar een belangrijke rol in. Verleidingen liggen bij elke stap op de loer.
Deskundigen van de British Nutrition Foundation hebben de factoren benoemd die verhinderen dat iemand een goed figuur behoudt.
Deskundigen rekenen het autorijden en het gebruiken van afstandsbedieningen voor huishoudelijke apparaten tot de gewoonten die gewichtsverlies in de weg staan.
Natuurlijk, zeggen voedingsdeskundigen, speelt genetica een belangrijke rol in de vetstofwisseling in het menselijk lichaam. Er zijn echter andere factoren die een sterke invloed op een persoon hebben. Wetenschappers noemen in totaal 108 "veroorzakers" van overgewicht. Deskundigen hebben alle oorzaken ingedeeld in 7 hoofdgroepen, zoals iemands omgeving, psychologische toestand, sociale status, eetcultuur, en de invloed van computers, televisie en de pers op een persoon.
Het is opmerkelijk dat de eerste groep uit vrienden bestond, aangezien velen bereid zijn fitnesslessen te verruilen voor een etentje in aangenaam gezelschap. Maar de grootste vijand van een goed figuur is nog steeds routine. In een poging om zich af te leiden van de dagelijkse beslommeringen grijpt men naar eten, en het resultaat van dit compensatiemechanisme is overeten. Als je meer tijd actief gaat besteden, wordt het veel gemakkelijker om van overtollig gewicht af te komen.
Auto's en afstandsbedieningen zorgen er vooral voor dat u minder beweegt, en reclame in de media voor allerlei ongezonde producten verergert de situatie alleen maar. Daarom adviseren voedingsdeskundigen om uzelf af te leiden met huishoudelijke klusjes tijdens tv-kijken tijdens reclameuren. Zo verbrandt u 55 calorieën per uur.
Wat betreft de schadelijke producten die zo moeilijk te laten zijn, zeggen experts dat het beter is om ze in kleine porties te eten, bijvoorbeeld na het eten van chips. Door regelmatig van houding te wisselen voor mensen die veel achter de computer werken, kun je 350 onnodige calorieën kwijtraken.