Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
De volle maan kan invloed hebben op de duur en de kwaliteit van de slaap
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
Zwitserse experts zijn er eindelijk in geslaagd het verband aan te tonen tussen de maancyclus en de duur van de nachtrust. Veel mensen klaagden lange tijd over een gevoel van onwel zijn en te licht slapen tijdens volle maan. Recent onderzoek door wetenschappers van de Universiteit van Bazel toont aan dat er daadwerkelijk een verband bestaat tussen volle maan en de slaapkwaliteit.
Zwitserse wetenschappers bestuderen al enkele maanden de mogelijke invloed van de maancyclus op het welzijn en gedrag van volwassenen. Het hoofd van het onderzoeksteam vertelde de pers dat de gemiddelde slaapduur van mensen met 25 tot 30 procent afneemt wanneer de maan zich in de volle maanfase bevindt. Dit feit verklaart de talrijke klachten over slechte slaap tijdens volle maan.
Het onderzoek, uitgevoerd aan de Universiteit van Bazel (Zwitserland), omvatte experts die vier maanden lang de invloed van de maancyclus op menselijk gedrag bestudeerden met de hulp van dertig vrijwilligers. Gedurende enkele maanden werden de deelnemers aan het experiment gedwongen om in slaap te vallen onder laboratoriumomstandigheden, zodat wetenschappers niet alleen de slaapduur, maar ook het gedrag tijdens de slaap konden registreren. Vrijwilligers van verschillende geslachten en leeftijden namen deel aan het experiment. Ook observeerden experts tijdens de nachtelijke slaap de hersenactiviteit, oogbewegingen en veranderingen in de hormoonspiegels van de deelnemers.
De resultaten van de experimenten bevestigden de vermoedens van de leiders van het onderzoeksteam: de maanfasen kunnen daadwerkelijk een aanzienlijke invloed hebben op de kwaliteit en duur van de nachtrust. Tijdens volle maan, en zelfs enkele dagen ervoor, daalde de gemiddelde slaapduur van alle deelnemers met 20-30 procent. Bovendien klaagde bijna elke vrijwilliger over rusteloze slaap en moeite met inslapen. De resultaten van de tests toonden aan dat de melatoninespiegel in het lichaam tijdens de volle maan merkbaar afneemt.
Melatonine is een hormoon waarvan de concentratieveranderingen in het lichaam het circadiane ritme beïnvloeden. Het kan in tabletvorm worden ingenomen om de "interne wekker" aan te passen, bijvoorbeeld tijdens lange reizen en tijdzonewisselingen. Eerder publiceerden Europese medische tijdschriften informatie dat de slaapkwaliteit tijdens volle maan afhankelijk kan zijn van de helderheid van het maanlicht. Een recent experiment in Bazel weerlegde deze theorie, aangezien de experimenten tijdens het onderzoek naar de invloed van de maancyclus op de menselijke slaap werden uitgevoerd in kamers die afgesloten waren van zonlicht en maanlicht.
De onderzoeksleider meldde dat alle deelnemers aan het experiment tijdens volle maan 15 minuten minder sliepen dan op andere dagen. De belangrijkste reden voor de verminderde nachtrust is dat iedereen tijdens de volle maan meer tijd nodig heeft om in slaap te vallen. Ook meldden alle deelnemers dat ze tijdens volle maan midden in de nacht wakker werden.
Astronomisch gezien duurt een volle maan slechts enkele minuten en is het een maanfase waarbij het verschil in eclipticale lengtegraad van zowel de maan als de zon 180 graden bedraagt. Wanneer de wetenschappers van Basel in hun studie de volle maan noemen, bedoelen ze een paar dagen waarin de maan zich in een toestand bevindt die het dichtst bij de volle maan ligt.
[