Vitamine C kan niersteenziekte veroorzaken

Wetenschappers van de Karolinska Universiteit (Zweden) hebben een verband ontdekt tussen het gebruik van vitamine C-supplementen en de vorming van nierstenen. Tijdens de koude maanden nemen de meeste volwassenen vitaminecomplexen om hun immuunsysteem te versterken en verkoudheid te voorkomen, maar tot nu toe vermoedde niemand dat het regelmatig innemen van te veel vitamine C schadelijk zou kunnen zijn voor de gezondheid.

De resultaten van een onderzoek uitgevoerd door Zweedse wetenschappers tonen aan dat het risico op nierstenen toeneemt, afhankelijk van de hoeveelheid vitamine C die de patiënt consumeert. Artsen benadrukken niet dat ascorbinezuur zelf een vreemd lichaam in de nieren kan vormen, maar achten het noodzakelijk om mensen die ooit problemen met het urogenitale stelsel hebben gehad, te waarschuwen voor overmatige inname van vitamine C.

Het onderzoek duurde meer dan 11 jaar en bestond uit het observeren van een groot aantal mannen van middelbare leeftijd en oudere mannen. Artsen hielden toezicht op de tests van de vrijwilligers, die ook een aantal vragen beantwoordden over hun gezondheid en levensstijl. Het totale aantal deelnemers aan het experiment bedroeg ongeveer 23.000 mensen, van wie slechts 900 regelmatig vitamine C-supplementen gebruikten. Een grondige analyse van de gegevens stelde ons in staat om 460 gevallen van niersteenvorming te identificeren. Artsen konden vaststellen dat de hoogste risico's op nierstenen aanwezig zijn bij mannen van middelbare leeftijd en oudere mannen die gewend zijn om vitamine C in de vorm van aanvullende supplementen te gebruiken. De acceptabele dosering vitamine C is 100 mg/dag; bij een verhoging van de dosering verdubbelt de kans op nierstenen.

Als we de tijdens het onderzoek verkregen gegevens vergelijken, zien we dat 4% van de mensen die vitamine C misbruikten, urolithiasis had. Van degenen die geen aanvullende bronnen van ascorbinezuur gebruikten, lijdt slechts 1,4% aan nefrolithiasis. Artsen van de Karolinska Universiteit suggereren dat de reden voor dit verband is dat vitamine C via de urine uit het lichaam wordt uitgescheiden in de vorm van oxalaat, een van de belangrijkste bestanddelen van nierstenen. Nierstenen worden gevormd door chemische verbindingen die kleine kristallen vormen. In sommige gevallen kunnen stenen vanzelf met de urine worden uitgescheiden; in complexere gevallen is een chirurgische ingreep noodzakelijk.

Wetenschappers raden niet aan om het gebruik van vitaminesupplementen volledig te staken, maar adviseren om aandacht te besteden aan multivitaminecomplexen, waarbij de dosering vitamine C niet te hoog is. Deskundigen merkten op dat urolithiasis als gevolg van overmatige vitamine C-consumptie minder vaak voorkomt bij vrouwen en mensen die nooit problemen met het urogenitale stelsel hebben gehad. De dagelijkse norm voor ascorbinezuur is in ieder geval niet meer dan 100 mg. Als u geen vitamine C uit natuurlijke producten kunt halen, is het raadzaam om te letten op multivitaminecomplexen.