Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Uitscheiding van gifstoffen uit het lichaam
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
De betekenis van het detox-dieet bij ontgifting, dat wil zeggen bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Dit dieet zal je helpen om de lever te verlichten en het lichaam te reinigen.
Voorstanders van het detoxdieet geloven dat onze lichamen voortdurend worden overladen met gifstoffen uit de vervuilde omgeving, pesticiden, ongezonde voeding, voedseladditieven, koffie, alcohol, sigarettenrook, enz.
Deze gifstoffen hopen zich op in ons lichaam, gezondheidsproblemen kunnen op elk moment beginnen: cellulitis, hoofdpijn, huidverdamping, opgeblazen gevoel, vermoeidheid, verminderde immuniteit en algemene malaise.
Ontgifting verwijdert gifstoffen uit het lichaam, waardoor u afvallen en gezonder voelen, afscheid nemen van veel van de problemen veroorzaakt door toxines.
Toegestane en verboden voedingsmiddelen kunnen aanzienlijk variëren tussen verschillende detoxdieet, maar over het algemeen zijn fruit, groenten, bonen, noten, zaden, kruidenthee en een enorme hoeveelheid water onmiskenbaar toegestaan.
Verwijdering van gifstoffen uit het lichaam
De meeste voedingsmiddelen waar velen van ons van houden zijn verboden: tarwe, zuivelproducten, vlees, vis, eieren, cafeïne, alcohol, zout, suiker en bewerkte voedingsmiddelen.
Stop met het consumeren van calorierijke bronnen, zoals zuivelproducten, vlees en op tarwe gebaseerde producten, u zult een minimum aan calorieën ontvangen van fruit en groenten, en daardoor zult u afvallen.
Gewichtsverlies zal afhangen van de strengheid van dieetbeperkingen - hoe minder verboden voedsel, hoe meer je afvallen.
Onthoud dat de twee belangrijkste regels van een detox dieet zijn om de dag te beginnen met een glas warm water met een citroen. Gebruik tot het middaguur vezel - granen, appels. Vergeet niet om maximaal 2,5 liter water per dag te drinken.
Geschat menu van detoxdieet voor 3 dagen, wat kan worden herhaald: Eerste dag voor ontbijt - water met citroen, fruitschaal, levende yoghurt, kruidenthee. Laat ontbijt - walnoten of amandelen. Voor lunch - sla (komkommers, tomaten, kruiden) met olijfolie. Snack - appel of sinaasappel, kruidenthee. Avondmaal - groentensoep-puree (op water of plantaardige bouillon zonder zout). De tweede dag Voor het ontbijt - groene thee, levende yoghurt, appel, zemelen. Laat ontbijt - pompoenpitten of zonnebloempitten. De lunch is een groene salade met gekookte zalm en olijfolie. Snack - banaan, kruidenthee. Diner - groente stoofschotel voor een stel (courgette, wortelen, uien, tomaten, groenten, knoflook). Derde dag Voor het ontbijt - warm citroensap, fruitpuree. Laat ontbijt - zonnebloempitten, appel. Voor lunch - groentesoep-puree. Snack - live yoghurt, noten. Voor het diner - een bladsalade met olijfolie en komkommers, yoghurt.
[