De 10 beste voedingsmiddelen voor gewichtsverlies en schoonheid

Onderzoek door wetenschappers bevestigt dat sommige producten mensen niet alleen helpen hun gezondheid te verbeteren en hun jeugdigheid en schoonheid te behouden, maar ook om een paar kilo af te vallen.

• Avocado

De ooit exotische plant is nu in elke supermarkt te koop. Ondanks dat avocado verzadigd is met vetten, wordt hij gemakkelijk door het lichaam opgenomen en geeft hij een verzadigd gevoel, zonder dat dit invloed heeft op het gewicht. Bovendien is deze vrucht rijk aan vitamines die een gunstige invloed hebben op de conditie van de huid en de haargroei.

• Appels

Deze vrucht bevat een fantastische combinatie van vitaminen en micro-elementen, die optimaal is voor het menselijk lichaam. 2-3 appels per dag vullen de dagelijkse hoeveelheid ijzer, vitamine B en G aan, zonder dat dit schadelijk is voor de figuur.

• Gierst

Het draagt niet bij aan gewichtstoename, zoals de meeste bijgerechten die we gewend zijn. Een kleine portie is erg vullend en het hoge siliciumgehalte in dergelijke pap helpt de huid te herstellen en te vernieuwen.

• Kiwi

Ze stillen de honger perfect en zijn ideaal als lichte snack gedurende de dag. Eet slechts één stukje van deze vrucht per dag en je zult binnen enkele weken aanzienlijke verbeteringen in je huid opmerken – ze wordt stevig, fluweelzacht en elastisch.

• Kool

Het is zowel rauw als ingemaakt erg nuttig. Voedingsdeskundigen raden ten zeerste aan om kool in je dagelijkse voeding op te nemen. Het verbetert de spijsvertering en helpt de verbranding van vetcellen te versnellen.

• Champignons

Champignons blijken rijk te zijn aan pantotheenzuur en selenium, die rimpels bestrijden en je huid gezond en stralend houden. Je moet deze paddenstoelen echter niet te veel gebruiken. Het beste is om ze twee tot drie keer per week te eten, 100 gram per stuk - gedroogd of ingemaakt. Dit is voldoende om je lichaam te verzadigen met voedingsstoffen.

• Zeevruchten

Als je op dieet bent en je gedachten aan vlees niet los kunt laten, probeer het dan te vervangen door zeevruchten. Mosselen, inktvis, garnalen en octopus zijn dieetproducten met veel mineralen en micro-elementen die je moeilijk in andere producten kunt vinden.

• Kaas

Het belangrijkste is om de juiste kaassoort te kiezen en dan kun je je 50-100 gram van dit product veroorloven. Stremselvet is precies wat je nodig hebt, het beïnvloedt gewichtsverlies niet en je kunt het daarom veilig eten tijdens een dieet. Kijk in de winkel eens goed naar soorten zoals Maasdammer, Goudse kaas, feta en Parmezaanse kaas.

• Noten

Vooral walnoten. Ze bevatten de grootste hoeveelheid vitamine E, die eigenschappen heeft die vrije radicalen uit het lichaam verwijderen, die de huidconditie negatief beïnvloeden. Hoewel noten wat zwaar zijn voor de spijsvertering, raden voedingsdeskundigen toch aan om er minstens 1-2 keer per week een paar stukjes van te eten.

• Ananas

Een ware schat aan allerlei micro-elementen en vitamines. Het enzym bromelaïne, dat in ananas zit, is een geduchte vijand van vetten. Eet minstens twee keer per week ananas; het helpt cellulitis te bestrijden, helpt snel van extra kilo's af te komen en is bovendien een uitstekende preventieve maatregel tegen diverse ziekten.