Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Top-10 meest bruikbare producten in het koude seizoen
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Met het begin van koud weer sport en het verlangen ergens worden aangescherpt verdwijnt, en we steeds meer het gevoel een overweldigende wens van de bank te krijgen onder een warme deken en een kop warme thee met heerlijke koekjes ... Hier op dit punt en moet stoppen. De bank en de warme deken waren er nog, maar het is niet de moeite waard om snoep in te slikken, omdat het overwicht dat je wint in de winter niet gemakkelijk te verliezen zal zijn. Om je zelfs in het meest bewolkte weer geweldig te voelen, is het erg belangrijk om je dieetproducten mee te nemen waarbij het lichaam vooral een periode van verkoudheid en beriberi nodig heeft.
Appels
Het is niet alleen een voedingsproduct, maar ook een manier om het lichaam van gifstoffen en toxines te zuiveren. Ze bevatten kalium, vitamine A, luteïne en vezels. Het is ook erg handig en smakelijk om gebakken appels te eten, die rijk zijn aan pectine.
Zonnebloempitten
Zonnebloem, sesam en pompoen. Ze zijn rijk aan mineralen, kalium vitamine E-vezels. Volgens het onderzoek kunnen pompoenpitten het risico op depressie verminderen en angst verlichten.
Havermout
Een uitstekende bron van voedingsvezels. Het is beter om de "snelle" pap in zakken achter te laten en een natuurlijke havermout in melk te bereiden met de toevoeging van gedroogd fruit. Daarnaast zal havermoutpap bij het ontbijt voor een lange tijd een gevoel van verzadiging geven, wat belangrijk is voor die mensen die zich zorgen maken over hun gewicht.
Kippenvlees
Bevat een grote hoeveelheid eiwitten en tryptofaan, wat helpt bij het produceren van serotonine. Het belangrijkste is om je aan de regels te houden en niet te veel te eten.
Kiwi
Heeft een zeer rijke samenstelling van nuttige eigenschappen. Het is voldoende om één portie per dag te eten om een dagelijkse dosis ascorbinezuur te krijgen, wat nodig is tijdens het koude seizoen. Bovendien helpt het gebruik van verse groenten en fruit in de herfst en winter om de harmonie te behouden.
Gedroogd fruit
Pruimen, gedroogde abrikozen, peren, appels en rozijnen bewaren de hele set vitamines en mineralen. Het is erg handig om ze te gebruiken met honing, zodat het lichaam een volledige set voedingsstoffen kan krijgen.
Amandelen
Heerlijke noten zijn een uitstekende toevoeging aan thee, evenals een manier om de immuniteit te versterken en het zenuwstelsel te beschermen tegen stress.
[8]
Persimmon
Bevat pectine - een nuttige stof die de spijsvertering helpt normaliseren. Sucrose en fructose die ook deel uitmaken van deze vrucht, zullen toelaten de normale werking van het cardiovasculaire systeem te handhaven.
Zuurkool
Het helpt het lichaam met eiwitrijk voedsel om te gaan en zal een prachtig bijgerecht zijn voor vleesgerechten. Het nicotinezuur in kool versterkt de benen en geeft glans aan het haar.
Granaatappel
Vitamine B1, opgenomen in granaten, verbetert de hersenfunctie en heeft een goed effect op het geheugen. Het gebruik van deze heldere foetus vermindert het cholesterolgehalte in het bloed en verbetert het gezichtsvermogen.