Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Sport is veel belangrijker voor het leven en de gezondheid dan roken
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
Artsen wordt tegenwoordig aangeraden om patiënten niet te vragen hoeveel ze wegen of hoeveel sigaretten ze per dag roken, maar hoe fysiek actief ze zijn. Deze factor is namelijk veel belangrijker voor leven en gezondheid dan andere symptomen. Gebrek aan lichaamsbeweging schaadt de gezondheid van de mens veel meer dan roken, obesitas of diabetes. Daarom moedigen artsen hun patiënten actief aan om meer dan 30 minuten per dag te wandelen. Een groep wetenschappers uit Canada, Amerika en Australië is van mening dat gebrek aan lichaamsbeweging leidt tot dodelijke gevallen van kanker en hartziekten.
Actief zijn kan echter heupfracturen voorkomen en er zijn aanwijzingen dat het dementie kan stoppen. Hoogleraren van de University of British Columbia stellen dat veel fysieke activiteit de allerbelangrijkste factor is die iemands gezondheid beïnvloedt. Het is belangrijker dan bloeddruk of het aantal ademhalingen per minuut. In de Verenigde Staten sterven meer mensen als gevolg van verminderde fysieke activiteit dan door roken, obesitas en diabetes. En het gaat niet om gewicht, maar om beweging.
Lichamelijke activiteit beïnvloedt alle systemen en organen van het menselijk lichaam. Als het lichaam niet voldoende energie krijgt, kunnen er allerlei ziekten ontstaan. Dit betekent niet dat je moet sporten als een Olympisch kampioen. 2,5 uur actief wandelen is voldoende. Maar hoe meer, hoe beter. Een slechte fysieke conditie is een betere voorspeller van sterfte dan obesitas en arteriële hypertensie. Daarom raden experts massaal fitness en lichaamsbeweging aan.
[